Peteĩ mamá-to-be ramo, heta porandu reguereko ne akãme ko’ã árape, ¿ajépa? Koʼýte umi mbaʼe reʼúva ha reʼúvare. —Iporã piko hoy'u peteĩ ka'a? —Mboypa amboy'uva'erã peteĩ árape? Normaliterei ningo koʼã porandu ou ne akãme. Heta mamá oreko ko porandu. Upévare ani pejepy'apy, ko árape ñañe'ê porãta ko café ha cafeína rembiasakue rehe.
Upéicharõ, ¿añetehápepa iporã jaʼu káva imembykuña aja?
Kóva ha’e pe porandu peteĩha heta tapicha oporandúva.
Pe mba’e tenonderã ha iñimportantevéva ja’e ha’e, oiméramo nde ryeguasu, iporãve ha isegurove reñe’ẽ nde pohanohára ndive, taha’e pohanohára térã enfermera, re’u haguã umi mba’e oguerekóva cafeína. Pórke pe doktór ikatu omeʼẽ ndéve konsého oĩ porãva ndéve g̃uarã, odependévo mbaʼéichapa nde salú ha mbaʼéichapa nde membykuña. En general, umi doktór heʼi naiporãiha jaʼu peteĩ térã mokõi tasyʼi káfe al día. Péro heʼi avei hikuái naiporãiha jaʼu hetave upévagui. Péro koʼápe oĩ ótra kósa. Hasy’imi ja’e haĝua mba’eichaitépa oĩ cafeína peteĩ taza de café-pe. Oĩ heta mbaʼérepa ojejapo upéva:
- Tipo de café : Pe cafeína hetakue iñambue odependévo pe marca de café en polvo reiporúva ha opaichagua café ra’ỹi rehe. Oĩ ka’a imbaretetereíva, he’iséva oguerekoha heta cafeína.
- Mba éichapa ojejapo: Pe cafeína oíva petet kávape iñambue odependévo umi mba e rehe, ha eháicha mboy kava ñemongu e ojepuru ha mboy tiémpopa ojejapo pe káva. Por ehémplo, umi káva espresso ningo oñekonsentrave.
- Mba’yru tuichakue: Iñimportánte avei rey’úpa peteĩ mba’yru tuicháva térã michĩvagui. Peteĩ taza de café ‘tuicha’ oúva oĩ tendagui ikatu oreko heta cafeína mokõi taza regular-icha.
Upéicha, jepémo he'i "peteî mba'yru", iporã ñañangareko'imi pe cafeína añetehápe oguerekóvare.
Mbaʼérepa jajepyʼapyeterei vaʼerã pe cafeína rehe?
Reikuaápa mbaʼépa pe cafeína? Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe cafeína haʼe
peteĩ mbaʼe omokyreʼỹva . Upéva heʼise omombáy michĩmi ñande sistema nervioso central, ñanepytyvõva ñaime hag̃ua alérta ha saʼive ñanekaneʼõ hag̃ua. Upévare heta tapicha hoy'u ka'a pyhareve. Ha katu ko mba’e omokyre’ỹva ojepuruva’erã ñeñangareko reheve imembykuña jave. Umi investigación ohechauka oje’úramo
hetave 200 miligramos (mg) cafeína por día imembykuña jave ndaha’eiha hesãietereíva. Ko 200 mg (200 mg) ojejuhu jepi peteĩ ka’a 12 onza-pe, térã mokõi ka’a 6 onza rupi. Ojey’u
hetaiterei cafeína imembykuña jave ikatu ogueru algunos riesgos:
- Oñembohetave pe riesgo de aborto : Oĩ estudio ohechaukáva oje’u hetaiterei cafeína, ko’ýte mbohapy jasy iñepyrũme imembykuña , ombohetave pe riesgo de aborto.
- Ipohýi michĩva heñóivo : Peteĩ mitã heñóiva michĩva oguereko riesgo tuichavéva oguereko haguã opaichagua apañuãi tesãi rehegua tenonderãme. Por ehémplo, ikatu ombohovái vaʼerã hikuái umi mbaʼe por ehémplo saʼive inmunidad ha umi provléma respiratoria .
- Ambue mba’e hasýva imembykuñáre: Oĩ estudio he’íva oje’u hetaiterei ramo cafeína ikatuha ombohetave pe mitã korasõ ryrýi ha omoapañuãi oke. Avei ojesospecha ojoajúha parto prematuro rehe.
Mba’éichapa oityvyro pe cafeína pe mitãme.
Jaʼe porãsérõ g̃uarã, pe cafeína reʼúva fásilmente ohasa
pe placenta ha oike ne memby ruguype. Péro nde rete ikaturamo jepe oñembyai, oprocesa ha ometabolisa pe cafeína, hasyve ne membýpe ojapo hag̃ua upéva pórke umi sistéma orekóva, koʼýte hígado, noñedesarrollaporãigui. Upévare pe cafeína opyta are ne memby retepýpe. Upévare ikatu oreko efecto adverso ne membýpe. Avei ikatu reñandu algúna kámbio reʼu hetaiterei jave cafeína. Por ehémplo, ikatu reñeno hasy, nde korasõ ryrýi ojupiʼimi ha ikatu re’u pyʼỹive. Ko’ã mba’e ojehu opavave rehe, ha katu ikatu ojehechakuaave imembykuña jave. Nderekeporãiramo, upéva ikatu avei oafekta indirectamente ne membýpe, ¿ajépa?
Ñanemanduʼavaʼerã: Pe cafeína opoko diferénte enterovépe. Oĩ tapicha noñandúiva mbaʼeveichagua efecto peteĩ taza de kávagui, ha ótro katu ikatu oke ha okyhyje michĩmígui jepe. Upéicharõ, reñatendevaʼerã avei mbaʼéichapa oñeñandu nde rete.
Hasy ramo anivéma hag̃ua reʼu káva peteĩ jeýpe, ¿mbaʼéichapa ikatu remboguejy?
Oĩ tapichápe g̃uarã pe káva ikatu haʼe peteĩ párte iñimportantetereíva hiʼárape. Ikatu oime oñeñandu mbeguemi hikuái ára pukukue ndoy'úiramo káva pyhareve. Ikatu hasy’imi ja’e haĝua peteĩ tapichápe anivéma haĝua hoy’u káva peteĩ jeýpe. Péro ani rejepyʼapy, oĩ mbaʼéichapa ikatu ñamomichĩ mbeguekatúpe ko jepokuaa:
- Emboyke mboy tasy'i ka'a re'u peteî árape: Ñepyrûrã, emboyke mboy tasy'i ka'a re'u peteî térâ mokôi ára pukukue. Avei, eñangareko pe kópa tuichakuére. Eiporavo peteĩ mba'yru michĩvéva ikatuháicha .
- Oñembojehe’a ka’a descafeína reheve:Eñepyrũ embojeheʼa michĩmi káva polvo descafeína nde káva jepiveguápe. Eñepyrũ emoĩ mbyte ha mbyte rupi, upéi mbeguekatúpe emboguejy pe káva jepivegua ha embohetave pe káva descafeína. Péicha ikatu revyʼa pe káva sabor rehe ha remboguejy pe cafeína.
- Ejere káva descafeína rehe: Ohasávo pe tiémpo, ikatúramo, eñehaʼã anivéma reʼu káfe jepivegua ha eñemoambue káva descafeínape. Koʼãva ojoguaiterei sabor pe káva jepiguápe.
- Emboy’u michĩmi: Rey’úramo ka’a pyhareve, eñeha’ã ani re’u jey asaje térã ka’aru. Térã, eñehaʼã eʼu káda dos día.
- Eiporavo ambue mba’e: Reñandu ramo re’useha káva, eñeha’ã e’u rangue peteĩ mba’e haku asýva, por ehémplo yva juky (ha katu sa’ive asuka reheve), térã umi té ka’avo rehegua ndorekóiva cafeína. Ha katu iporã reporandu nde pohanohárape umi té ka’avo rehegua naiporãipa kuña hyeguasúvape g̃uarã, oĩgui té ka’avo rehegua naiporãiva imembykuña jave.
Reñehaʼãvo koʼã método rehechakuaáta ikatuha reñemomombyry pe cafeínagui.
Kóva ha’e peteĩ mba’e tuicha mba’éva rejapova hína ne membýpe ĝuarã. ¿Oĩpa pe cafeína oĩva kávape añoite? ¿Mbaʼépa tekotevẽve jaikuaa?
Jepe are guivéma ñañe’ẽ káva rehe, pe iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã ha’e pe cafeína ndaha’éi ojejuhúva kávape añónte. Oĩ heta ambue mba’yru ha tembi’u ja’úva ára ha ára ikatúva oguereko cafeína. Upévare iñimportánte jaikuaa avei koʼã mbaʼe. Ko’ápe oĩ ambue mba’e ikatúva oguereko cafeína:
- Té ñemohenda: 1.1.
- Té morotĩ: Peteĩ taza de té jepiveguáicha jepe, jaʼu jepi, oreko hetaiterei cafeína.
- Té verde: Oje’éramo jepe iporãha, té verde oguereko avei cafeína. Jepémo sa’ivemi pe té morotĩgui, reñangarekova’erã pe cantidad rehe.
Peteĩ té jepivegua saʼive oreko cafeína peteĩ kávagui, péro reʼúramo hetaiterei té al día ikatu avei rehasa pe límite de cafeína káda día.
- Bebida energética: Ko’ãva naiporãi mba’eveichavérõ imembykuña jave. Ikatu oguereko hetaiterei cafeína, asuka ha ambue mba’e vai. Eñemomombyrypaite koʼãvagui.
- Cola ha ambue refresco: Oĩ avei tipo cola ha refresco chocolate sabor orekóva cafeína. Ko’ãva oguereko avei heta asuka, upévare naiporãi ndéve hyeguasu aja. Ejesareko pe etiqueta rehe reikuaa hagua oguerekoha cafeína.
- Chocolate:¡Ko'ápe oĩ marandu porã umi chocolate rayhuhárape guarã! Chocolate ningo oreko cafeína, péro ikatu reʼu moderación .
- Peteĩ chocolate kamby rehegua típico oguereko 5 ha 30 miligramo (mg) cafeína. Chocolate morotĩ ikatu oguereko michĩmi hetave.
- Upéicharõ, ja’u michĩmi chocolate ndaha’éi peteĩ mba’e tuicháva. Péro nemanduʼákena ‘michĩmi’ ndahaʼéi peteĩchagua jaʼúramo peteĩ chocolate tuicháva káda día. Iporã jaguereko peteĩ térã mokõi chocolate pehẽngue sapy’a py’a. Péro pe chokoláte oreko asuka, upévare tekotevẽ avei repensa upévare. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive chocolate rehe, ko’ýte reguerekóramo peteĩ mba’asy ha’eháicha diabetes gestacional .
Upéicharõ, ijepokuaa porã relee pe etiqueta reʼu térã reʼu jave peteĩ mbaʼe. Péicha rentende ndete voi oguerekópa cafeína ha mboýpa.
Upéicharõ, mbaʼe mensáhepa ñanemanduʼavaʼerã ko istóriagui?
Oĩ porã, heta mbaʼére ñañeʼẽma koʼág̃a, ¿ajépa? Umi mba’e iñimportantevéva jaguerekova’erã en cuenta opa ko’ã mba’épe ha’e ko’ãva:
- Añetehápe iñimportánte ñañangareko cafeína rehe ñande ryeguasu jave.
- Akóinte oñemotenondeva’erã nde pohanohára consejo . Ani retĩ reporandu haguã nde pohanohárape reguerekóramo mba'e porandu térã jepy'apy.
- Eñeha’ã elimitá nde cafeína re’úva ani haĝua ohasa 200 miligramos (mg) peteĩ árape. Ñamombe’u porãsérõ, eñelimitá 1-2 taza regular café-pe (ehecha pe taza tamaño!).
- Akóinte ñanemandu’ava’erã ndaha’éi ka’a añónte, ha katu avei té (té morotĩ, té verde), bebida cola, bebida energética ha chocolate oguerekoha cafeína.
- Iporã ñañeha’ã ñañemoambue ikatuháicha umi opción descafeína/cafeína’ỹre.
- Ani ñanderesarái jaipuruetereíramo cafeína ikatuha ogueru tuicha provléma, por ehémplo pe riesgo de aborto ha saʼi ñane peso .
Ipahápe, nde ha ne memby hyepýpe oĩva salud ha’e pe mba’e iñimportantevéva ko mundo-pe. Upéicharõ, peñangarekóramo michĩmi pe pe’úva ha pey’úvare, ha pejapo sacrificio michĩmi upévare, peguerúta tuicha vy’apavẽ. Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe, opavave roime nendive!
¡Roipota peẽme peteĩ embarazo hesãiva, vy'apavẽ!
cafeína, embarazo, café, aborto, peso nacimiento michĩva, descafeína, límite cafeína seguro, embarazo, café, cafeína
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario