¿Añetehápe iporã peẽme ĝuarã umi bebida deportiva ha umi bebida energética, mitãrusukuéra? ¡Jaikuaa porãke!

Taha'e reho peteĩ tenda, rehecha peteĩ anuncio TV-pe térã reñe'ẽ angirũnguéra ndive, oiméne rehendu térã rehecha ko'ã "Bebidas Deportivas" térã "Bebidas Energéticas", ¿ajépa? Sapy’ánte ikatu repensa: “Oh, re’úramo kóva tuicha omokyre’ỹta ndéve”. Péro, ¿añetehápe piko, upéva heʼise, nemitãramo, reikotevẽ koʼãichagua vevída? Térãpa haʼekuéra peteĩ desperdicio de pláta añónte? Ñañe’ẽmi ko mba’ére detalladamente, ¿ajépa?

Mba’épa ko’ã Bebida Deportiva ha Bebida Energética?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, koʼãva haʼe umi mbaʼyru ojejapóva oñembojoajúvo diferénte ingrediénte. Oĩ he’íva ome’ẽha energía, ambue katu he’íva ombopiro’y ha ombohetaveha enfoque. Sapy’ánte ikatu rehecha ko’ã mba’yru oñemoherakuãva ibotella-pe suplemento nutricional ramo térã omoporãve haguã rendimiento atlético. Koʼã mbaʼyru koʼág̃a oĩma oparupiete, iñimportánte redesidi oĩ porãpa ndéve g̃uarã. Pórke, heta mitãrusukuérape g̃uarã, umi ohaʼãvape deporte jepe, pe y hoyʼúnte ningo sufisiénte opyta hag̃ua hidratado.

Jaikuaave umi mba'yru deportivo rehegua.

Mba’épa umi mba’yru deportivo rehegua. Mávapa añetehápe oikotevẽ hesekuéra? Eñeimahinamína reñaniha mas de una óra, rejapoha peteĩ entrenamiento pohýi haʼetéva pe bicicleta, térã rehaʼãha peteĩ deporte de alta intensidad, por ehémplo fútbol, ​​baloncesto térã netball. Upérõ ikatu ideprovécho umi vevída deportiva. Mba'érepa ha'e ko'ã mba'yru deportivo oguerekoha carbohidrato . Ñamombe’u porãsérõ, ko’ãva ha’e asuka. Koʼãva omeʼẽ nde rete pyaʼe porã, koʼýte ojepurupa rire umi rreserva de enerhía oĩva nde retépe. Avei, oguereko avei hikuái electrolito . Techapyrã, umi mba’e ha’eháicha sodio ha potasio. Heta jasu'u jave, ko'ã electrolito okañy ñande retepýgui. Ko'ãva ha'e umi oipytyvõva oequilibrávo nivel de líquido ñande rete rehegua, ha avei oñeikotevẽ umi músculo omba'apo porã haguã.

Péro reñembosaráiramo revyʼa hag̃uánte, térã reho ramo reñani media óra, añetehápe natekotevẽi koʼã mbaʼyru depórte. La majoría umi héntepe g̃uarã, pe y sánto hoyʼúnte ningo hetave mbaʼe.

Por ehémplo, ñañeimahinamína peteĩ órarupi rehaʼã hague peteĩ partido de críquet eskuélape. Upéi ikatu rey’u y ha rembopiro’y nde sudor. Péro oiméramo repartisipa peteĩ evento de carrera de distancia pukukue, ipukúva avei heta óra, upéicharõ ikatu peteĩ bebida deportiva nepytyvõta. Péro natekotevẽi enterovépe g̃uarã.

Mba’eichagua y vitamina rehegua.

Ko'ã árape, oî opáichagua mba'yru hérava "Vitamin Waters" térã "Fitness Waters" opáichagua sa'y, ¿ajépa? Opaichagua sabor-pe, ha ojejapo opaichagua vitamina ha mineral reheve. Oĩ y vitamina rehegua ikatúva oguereko asuka, edulcorante artificial, cafeína térã ingrediente ka’avo jepe. Rehechávo ko’ãva ikatu repensa: “Oh, kóva ha’e peteĩ tape ndahasýiva ahupyty haĝua umi nutriente ofaltáva che dieta-gui”. Péro ndahaʼéi upéicha. Iporãve rehupyty umi vitamina ha mineral reikotevẽva tembi’u ha merienda hesãivagui. Pórke sapyʼánte koʼã y vitamina rehegua ikatu omeʼẽ ndéve hetaiterei vitamina ha mineral. Koʼýte reʼúmaramo peteĩ mbaʼe ojoguáva peteĩ multivitamínape, upéva ikatu ótro provléma. Penemandu’áke, pehupyty hetave pe asignación diaria oñerecomendava’ekuégui vitamina ha mineral rehegua ikatu avei ojapo vai pende salud-pe, ¿ajépa? Ambue mba’e ha’e oĩha y vitamina rehegua oñevendéva tetã ambuére oguerekóva ingrediente ka’avo rehegua. Techapyrã, umi mba’e ha’eháicha ginseng térã hiru San Juan. Heta ko’ã ka’avo ne’ĩra gueteri oñeha’ã hekopete mba’éichapa ohupyty mitã michĩva ha mitãrusukuérape, ha ndoikóipa. Upéicharõ, repensa vaʼerã mokõi vése reʼu mboyve rehechágui peteĩ botella de kolór porã.

Umi bebida energética ipu ipeligrosoha, ¿ajépa? Mba'épa oĩ ipypekuéra?

Oĩ porã, ko’áğa ñañe’ẽmi umi Bebida Energética rehe, ojeguerohorýva ha heta oñeñe’ẽha heta tapicha apytépe. Oje’e hetave ko’ã mba’yru ome’ẽha ñande rete heta mbarete, ome’ẽha nutrición ha omoporãveha jepe pe rendimiento oñembosarái aja. Ha katu pe añetegua ikomplikadove’imi, ha sapy’ánte ipeligroso. La mayoría umi Bebida Energética oguereko heta mokõi mba’e tenondegua: asuka ha cafeína.

Mba’e vai ojejapóva hetaitereígui asuka

Ñepyrũrã ñañe’ẽmi asuka rehe. Pe asuka heta oĩva umi bebida energética-pe naiporãi mba’eveichavérõ nde juru-pe ĝuarã. Ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva ñande juru. Ndaha’éi upévante, ha katu oje’u meme ramo ko’ã mba’yru asuka rehegua , avei ombohetave pe riesgo oñembotuichave haguã.

Umi mba’e vai oguerúva cafeína hetaiterei

Upe rire ou pe párte ipeligrosovéva, haʼéva pe cafeína hetaha. Oĩ umi bebida energética ikatúva oreko heta cafeína reʼuháicha jepi 1 térã 3 taza de kávape! Eñeimahinamína mbaʼéichapa ojapo upéva hetaiterei cafeína oĩva peteĩ botella michĩvape. Ko’ápe oĩ umi mba’e vai ojehúva oje’úramo hetaiterei cafeína:

• Reñembopy’aju ha reñeñandu vai meme: Ikatu reñandu retyryryha ndepype, ndaikatúi repyta peteĩ hendápe.
• Tye rasy: Ikatu reñandu nde rye ojereha térã reñandu revóta potaitémaha.
• Akãrasy : Ikatu ojehu akãrasy vaiete.
• Apañuãi reñekonsentra hag̃ua: Ndaikatúi reñekonsentra ne akãme restudia térã rejapo aja tembiapo.
• Apañuãi oke: Ikatu rejuhúta ndaikatuiha reke pyhare ha repyta reke koʼẽmbotávo.
• Py’ỹi orina (opipi jepi): Tekotevẽ ojeho py’ỹi baño-pe.

Ko’ãva ha’e umi efecto secundario ojehechavéva. Péro oĩ tapicha ikatúva oreko umi efecto secundario ivaivéva hoʼúramo hetaiterei cafeína. Reikuaápa mbaʼépa haʼekuéra?

• Korasõ ryrýi pya’e térã irregular
• Tuguy presión yvate
• Alucinaciones – Péva he’ise jahecha térã ñahendu umi mba’e noĩriva añetehápe.
• Ha umi convulsión jepe ikatu oiko .

Epensamína peteĩ ne amígo hoyʼu hague peteĩ vevída energética oke hag̃ua ostudia hag̃ua peteĩ exámen. Ikatu oime ikatu oke pyhare pukukue. Péro al ótro día ikatu oñeñandu ikaneʼõiterei, iñakãrasy ha naimanduʼái mbaʼépa ostudia vaʼekue. Ndaha'éi upévante, osegíramo ojapo péicha, naiporãi tesâirã.

Hetave ingrediente kañymby

Asuka ha cafeína ári, heta mba’yru energético oguereko ambue mba’e. Heta koʼãva apytégui neʼĩra gueteri oñehaʼã porã ojekuaa hag̃ua mbaʼeichaitépa iseguro térã ideprovécho mitãrusukuérape g̃uarã. Techapyrã ramo:

• Suplemento ka’avo rehegua
• Guarana: Kóva ha’e avei ka’avo oguerekóva añetehápe cafeína.
• Taurina: Kóva ha’e peteĩ aminoácido. Oje’e ombohetaveha rendimiento físico ha omombareteha umi efecto cafeína rehegua.

Ko'ágã peve ndoroikuaái mba'épa ojapo ipukúva ko'ã mba'e. Upéicharõ, epensamína ndete voi mbaʼeichaitépa iñarandu reʼu koʼãva pe palávra "energía" ñanembopyʼarory haguérente.

Upéicharõ, mbaʼépa amboyʼuvaʼerã? Mba'épa pe iporãvéva?

Oĩ porã, ko’áğa reguereko algún idea ko’ã Bebida Deportiva, Agua Vitamina ha Bebida Energética rehegua, ¿ajépa? Upéicharõ, mbaʼépa hoyʼuvaʼerã peteĩ mitãrusu ndeichagua?

La majoría mitãrusukuérape g̃uarã iporãve hoyʼu y oñembosarái mboyve, oñembosarái aja ha oñembosarái rire. Heẽ, y sánto añónte! Upéva ha'e pe nde rete oikotevêva.

Péro jaʼe haguéicha yma, reñembosaráiramo are (más de una óra), resudáramo haku jave térã rejapo ehersísio tuichaitereíva, upéicharõ ikatu ideprovécho algúna kósa peteĩ vevída deportiva orekóva asuka ha electrolito. Péro ndahaʼéi siémpre tekotevẽva. Péro iporãvéta jajehekýiete umi vevída energéticagui. Heta mba’e oĩva ipype noñehesa’ỹijoporãi mba’éichapa osẽ mitãrusukuérare, ha pe asuka ha cafeína heta oĩva ipype ikatu ojapo vai nde rekove. Remoporãséramo nde rendimiento térã nde nivel de energía, iporãve reñembokatupyry mbarete, rekaru porã ha reke porã, rehupyty rangue peteĩ bebida energética ha reñani. Umi resultado ha’e permanente. Ehendu nde rete. Rey’u y reñeñandu jave y’uhéi. Iporã ningo ani remoĩ nde retére umi mbaʼe natekotevẽiva ha ivaíva.

Upéicharõ, ko’ápe oĩ umi mba’e nemandu’ava’erã ko tembiasakue rupive:

Aipotaite ningo reguereko peteĩ mbaʼe ne akãme umi mbaʼe roñeʼẽvaʼekuégui. Mbykyhápe, penemandu’áke ko mba’ére:

• Heta vése, y ha’e pe mba’yru iporãvéva ha isegurovéva ndéve ĝuarã, mitãrusu.
• Umi bebida deportiva oikotevẽnte umi ojapo heta ejercicio, are guivéma ha heta osudáva. Y ha’e suficiente umi tembiapo normal-pe guarã.
• Vitamina Y/Multivitamina ndorekói heta beneficio nutricional ikatuháicha repensa. Sapy’ánte, jahupyty hetaiterei vitamina ikatu ñandeperjudika. Iporãve ningo peteĩ dieta hesãiva .
• Umi bebida energética katuete ha’e peteĩ mba’e ojehekýiva’erã. Oguereko heta asuka, cafeína ha ingrediente noñeha’ãiva ha operhudikaitereíva nde salud-pe.
• Mba’e iporãvéva remombarete ha ne katupyry ha’e reñembokatupyry mbarete , rekaru hesãiva ha reke porã.
• Oiméramo nde reduda peteĩ mbaʼyru rehe, iporãvéta reñeʼẽ doktór térã peteĩ nutrisionístape reʼu mboyve.

Nde rekove iñimportanteterei ndéve g̃uarã. Upéicharõ, taha’e ha’éva pe reiporavóva, epensa porã ha edesidi, ¿oĩ porãpa?

---