¿Okyhyjépa umi mitã umi torméntagui? (Estrés de Tormenta) ¡Ñapytyvõ chupekuéra!

Pe tiempo ko mundo jerére añetehápe iñextraño ko’ã árape, ¿ajépa? Hetave arasunu sapy'aitépe, ` huracán` , ha `tornado` vaiete yma guarégui. Upéicha ko’ãichagua época-pe, jahechávo umi noticia TV, radio, `medios sociales`-pe, ha añetehápe oity jave peteĩ tormenta, ikatu hasy’imi ñane mitãnguérape ĝuarã omaneha haĝua. Ikatu okyhyje ha ojepyʼapy hikuái. Upéicha ko árape, ñañe'êmi mba'épa ikatu jajapo ñamomichĩve haguã kyhyje ha estrés ñane mitãnguéra apytu'ũme ha ñañongatu haguã py'aguapýpe ko'ãichagua tiempo aja.

Mba’éichapa rembosako’íta nde memby’ípe oú mboyve peteĩ tormenta?

Oiméramo nde lugárpe oĩ jepi arasunu algún époka del áñope, por ehémplo umi torménta térã huracán verano-pe, iñimportánte reñeʼẽ de antemano ne membykuérandi umívare. Emyesakã mba’épa peteĩ tormenta ha mba’épa ikatu ojapo peteĩ manera ohóva edad-pe ha ndahasýiva oñentende haĝua. Oĩ porã, upévare jahechamína mbaʼéichapa ikatu jajapo.

Por ehémplo, ñapensamína:

• Umi huracán rehegua: Mba’épa ojoavy ‘evacuación’ (he’iséva resẽ nde rógagui oúvo pe tormenta ha reho peteĩ tenda seguro-pe, ikatu peteĩ refugio de tormenta gobierno omotenondéva) ha ‘refugio hendaitépe’ (he’iséva repyta seguro nde rógape tormenta aja).
• Tornado rehegua: Emyesakã mba’éichapa ojoavy peteĩ reloj tornado rehegua (he’iséva ikatuha ou peteĩ tornado nde reimehápe) ha peteĩ advertencia tornado rehegua (he’iséva oĩmaha peteĩ tornado nde retãme).
• Arasunu rehegua: Tornado-kuéraicha, emyesakã mba’éichapa ojoavy peteĩ reloj arasunu vai ha peteĩ advertencia arasunu vai rehegua. Mitãnguéra ikatu okyhyje rayo ha arasunu, koʼýte ohendúramo ag̃uiete. Péro ere chupekuéra ikatuha opyta porã opytávo óga ryepýpe. Ikatúramo ou amandáu ha yvytu hatã, ere raẽ chupekuéra mbaʼéichapa ha ipu.

Reñeʼẽ jave mitã michĩva ndive, epensa vaʼerã péicha. Japytávo óga ryepýpe peteĩ tormenta aja ojogua umi mymba ka’aguy ha’eháicha ardilla ha guyrakuéra opytaháicha ijyvyku’i ha ijyvyku’ípe. Ikatu ere peteĩ mba’e ha’etéva: “Emañamína che ra’y, japyta porã ñande rógape upe ardilla michĩva opytaháicha hógape”. Umi mymba ombyatyháicha tembi’u ko’ãichagua momento-pe ĝuarã, ne memby ikatu oiporavo peteĩ tembi’u oguerohorýva ho’u haĝua térã peteĩ juguete oguerohorýva oñembosarái haĝua hese peteĩ tormenta aja.

Emombe'u ne membykuérape mba'épa rejapo repyta haguã seguro. Emyesakã: "Ñaime jave hyepýpe peteĩ tormenta aja, ndajahói okẽ, ventána térã lucernario ypýpe, ikatúgui oñembyai yvytu rupive". Nde róga oguerekóramo peteĩ "koty seguro" ikatúva reho peteĩ tormenta aja, ha'eháicha peteĩ sótano térã peteĩ koty ndorekóiva ventána, ehechauka ne membýpe ha ere: "Kóva ha'e moõpa ñaimeta peteĩ tormenta aja. Ko'ápe iseguroiterei".

Haʼetéramo okyhyjéva ne membykuéra, eporandu chupekuéra upévare ha emokyreʼỹ chupekuéra oñeʼẽ hag̃ua umi mbaʼe oĩvare iñakãme. Pemombe’úramo penendive umi mba’e okyhyjéva hikuái ikatu tuicha alivio chupekuéra ĝuarã. Jaʼénteramo rehenduha chupekuéra, omondo peteĩ mensáhe tuicháva. Aikũmby?

Mba’éichapa ikatu ñañongatu mitãnguérape py’aguapýpe peteĩ tormenta aja?

Umi arasunu ha yvytu atã ikatu ipuku sapyʼami. Upévare koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ ne membykuérape ipyʼaguapy hag̃ua opa mbaʼe ipyʼaguapy peve. Koʼág̃a ehechamína koʼã mbaʼe:

• Eñeha’ã elimitá umi mba’e ohecháva ha ohendúva ne membykuéra pe tormenta rehegua. Umi tembiasakue ha ta’anga oñe’ẽva pe tormenta rehe umi sitio web, medios sociales, TV ha radio-pe ikatu okyhyjeve chupekuéra. Pehecháramo pene membykuéra ohechaha, pehecha oñondive ha peheja toporandu. Péro pe notísia oporomondýitereíramo, ikatu reñekonsentra hese ha redirihi ne membykuérape ótra kósape. Ikatu ere peteĩ mba'e ha'eháicha: " Hey , che ra'y, ikatúpa jahecha peteĩ caricatura ko'ágã?"
• Egueraha en serio umi mbaʼe oipyʼapýva ne membýpe. Mitãnguéra fantasía ikatu ombohasyve okyhyje. Emombeʼu chupekuéra rentendeha umi mbaʼe oñandúva. Upe jave avei, eñeʼẽ mbaʼépa ikatu añetehápe oiko ha mbaʼéichapa ne família oĩ preparádo ikatu hag̃uáicha enterovéva oĩ porã. Ere umi mba'e ha'eháicha: "Heẽ, che ra'y, antende rekyhyjeha. Ha katu opavave ñaime ko'ã mba'épe oñondive, upévare ndaipóri mba'eve jakyhyje haguã".
• Avei, ehecha mbaʼéichapa reñekomporta. Mitãnguéra omaña yvate ituvakuérape , ohecha nde estado de ánimo, mba’éichapa rerreacciona. Upévare emoĩ ehémplo porã, eñehaʼã ndete voi epyta trankílo. Reñemondýiramo, umi mitã okyhyjevéta.
• Eme’ẽ chupekuéra peteĩ tembiapo michĩmi. Eheka tembiapo michĩva okonveniva edad-pe ne memby ojapo haĝua oñembosako’i haĝua peteĩ tormenta-pe ĝuarã. Kóva ikatu ha’e peteĩ mba’e ojoguáva omantene haĝua peteĩ linterna peteĩ tenda ndahasýiva ojejuhu haĝua ikotýpe, omyenyhẽ ygui pe bañera (emyesakã ko y ikatuha ojeporu umi mba’e ha’eháicha ojejohéi haĝua pe inodoro oñeikotevẽramo), térã omantene peteĩ mascota ipy’aguapýva. Peteĩ mitãʼi ikatu omoĩ umi juguete térã oñangareko pe jagua orina rehe . Oĩ jave encargado peteĩ tembiapo rehe, mitãnguéra oñandu oguerekoha control.
• Epropone umi tembiapo ombopy’aguapýva ñane apytu’ũ.Haʼetéramo ne memby ojepyʼapýva, ejagarra chupekuéra ag̃uiete nderehe térã peteĩ mymbagui. Ikatu avei emombeʼu chupekuéra ohai hag̃ua umi mbaʼe oñandúva, ojapo hag̃ua taʼanga térã ohendu hag̃ua purahéi. Eñongatu peteĩ linterna ikatu hag̃uáicha olee hikuái lívro, oñembosarái, ojapo rompecabezas térã ojapo artesanía umi luz ogue ramo.
• Eñeha'ã ejapo ejercicio respiración rehegua . Embo’e ne membykuérape mba’éichapa ikatu ogueraha mbovymi ‘respiración tyekue’: Epytu’u nde ryekue rupive, eheja nde rye oñembotuichave globo-icha henyhẽ vove. Upéi epytu’u nde ryekue rupive, eheja jey nde rye toñembo’y. Rejapóramo upéva mbovy vése ikatu nepytyvõ reñembopyʼaguapy hag̃ua.

Mbaʼéichapa rekonsola peteĩ mitãme peteĩ torménta rire?

Oiméramo oúta peteĩ torménta nde lugárpe, ikatu ijetuʼuʼimi reñeʼẽ hag̃ua ne membykuérandi upévare. Eñehaʼã koʼã konsého:

• Ere pe añetegua. Emombeʼu añetegua pe oikovaʼekue, péro ani reike umi detállepe ne membýpe nointeresamoʼãiva, ejepytaso umi mbaʼe iñimportantevévare. Emyesakã umi mbaʼe ijeda ha okakuaapaháicha. Ñamombeʼu porãsérõ, eñeʼẽ idióma haʼekuéra ontendévape.
• Eporandu. Mitãnguéra noñe’ẽiramo pe tormenta rehe, oporandúramo ikatu oipytyvõ chupekuéra oike haĝua. Ikatu rejapo porandu ha’eháicha: “¿Mba’épa reñandu ra’e oúrõ guare pe tormenta?”. Ikatu ohasa sapyʼami chupekuéra omombeʼu hag̃ua umi mbaʼe oĩva iñakãme, upévare nepasiénsia ha ehendu.
• Eipytyvõ ne memby remiandu. Ani remomichĩ umi mitã oñandúva. Haʼekuéra heʼíramo ndéve ipochy térã okyhyjeha, ere jey la heʼivaʼekue: “Si, antende reñembopochyetereiha ko mbaʼére”. Péicha oikuaáta hikuái rehenduha chupekuéra ha rentendeha chupekuéra. Easegura chupekuéra opamaha pe torménta ha koʼág̃a oĩmaha segúro.
• Ejapo kóvagui peteĩ oportunidad reaprende haĝua. Oiméramo ne membykuéra ituja’imi, eipytyvõ chupekuéra ontende haĝua pe ciencia oĩva pe tormenta rapykuéri. Upéi ikatu ohecha hikuái peteĩ mbaʼe orekóva sentido. Péicha avei ikatu oipytyvõ ani hag̃ua okyhyje hikuái umi torménta oútavagui. Peike oñondive internet-pe ha peikuaa umi tormenta rehegua, térã pehupyty aranduka tiempo rehegua biblioteca-gui. Mitãnguéra ikatu avei oñe’ẽ ko mba’ére imbo’ehára ciencia rehegua ndive.

Mba’éichapa reĝuahẽ jey tekove normal-pe peteĩ tormenta rire?

Ikatu ohasa sapyʼami rerrekupera hag̃ua peteĩ torméntagui, koʼýte oñembyaíramo nde róga térã nde barrio. Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva ñanepytyvõ:

• Eike jey umi rutina-pe. Omantene rutina regular, por ehémplo okaru ha oke jave, oipytyvõ mitãnguéra oñeñandu normal. Péicha omeʼẽ chupekuéra peteĩ sentimiénto de segurida.
• Ehechauka mitãnguérape oipytyvõva hína.Ehechauka umi hénte oĩva nde komunidápe oipytyvõva hína, por ehémplo umi polisía, bombero, umi ombaʼapóva servicios públicos-pe, umi vecino ha umi desconocido jepe. Ere umi mba'e ha'eháicha: "Emañamína mba'éichapa omba'apo mbarete umi karai ñanemoĩ jey haguã ñande py rehe".
• Eipytyvõ ambue tapichápe. Ndaipóriramo, eheka mba’éichapa nde ha ne memby ikatu reipytyvõ ambue tapichakuérape nde komunidápe pe tormenta rire. Péicha ikatu omombarete mitãnguérape ha omantene hembiapo heta. Por ehémplo, peteĩ mbaʼe michĩva, haʼetévaicha ñaipytyvõramo peteĩ vecinope omopotĩ hag̃ua ikorapýre, ikatu tuicha okambia.

¿Mbaʼépa tekotevẽve jaikuaa?

Oiméramo ne memby ohechaukáramo iñambueha heko (ha’eháicha ndokéi térã ndokaru porãi, ndoikoséi tapichakuéra jerére, térã ojepy’apy meme), ehenói pohanohárape térã peteĩ tesãi tesãi rehegua tekoha rehegua. Ha’ekuéra ikatu oipytyvõ omaneha haĝua ne memby jepy’apy ha oipytyvõ chupe oñeñandu porãve haĝua ijehegui.

Ndaipóri mba'eve ivaíva ojejerurévo pytyvõ peteî momento péicha. Ohechauka mbaʼeichaitépa rejepyʼapy ne membýre.

Oiméramo ne memby oreko problema oaprende térã oñeconcentra haĝua pe tormenta rire, ikatu reñe’ẽ umi consejero escolar, personal ha mbo’ehára ndive . Ikatu oasegura hikuái ne memby ohupytyha pe apoyo oikotevẽva mbo’ehaópe.

Pe mba’e iñimportantevéva ñañongatuva’erã ñane akãme

Eñeimahinamína, peteĩ tormenta tuicháva ndaha’éi peteĩ mba’e pohýi umi mitã michĩvape ĝuarãnte, ha katu ñandéve ĝuarã avei. Ha katu ñane mborayhu, atención ha preparación simple rupive, ikatu ñamomichĩ pe kyhyje oĩva ñane membykuérape. Ñahendu hemiandu, ñantende ha ñaime hendivekuéra ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Penemandu’áke, umi tormenta ou ha oho, ha katu ñane familia mbarete ha unidad ovaleve opa mba’égui. Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, ani rekyhyje reporandu haĝua peteĩ pohanohárape térã peteĩ especialista ko mba’épe. ¡Ndahaʼéi ningo ndeaño!

` Estrés tormenta rehegua, mitãnguéra salud mental , tormenta ñembosako’i, mitãnguéra ombopy’aguapy, desastre climático, consejo crianza, jepy’apy