¿Reñandu piko peteĩ mbaʼe peichagua reñeno jave pyhare reke porã hag̃ua? ¿Reñandu piko peteĩ mba’e ndegueraháva peteĩ manera extraña-pe, ha’ete ku oĩva otyryrýva nderehe, térã reñandu peteĩ impulso insoportable remomýi haĝua nde py? Péva ha’e pe jaheróva Síndrome de Pies Inquietadas (RLS). Haʼe ningo peteĩ mbaʼe ñanemoñeñandu vaietereíva, koʼýte reñeno jave pyharekue, ha ikatu tuicha omoapañuãi nde képe.
Ndaipóri gueteri pohã ko mba'asýpe guarã. Péro ani rejepyʼapy. Oĩ heta tape ikatu hag̃uáicha reñeñandu alivio koʼã síntomagui rerrecurriʼỹre pohãme ha rekambiaʼỹre michĩmi nde rekovépe. Upéva rehe ñañe'ê ko árape.
¿Ñamoheñói peteĩ jepokuaa porã oke hag̃ua?
Oñembyairamo nde képe, umi síntoma RLS rehegua ikatu ivaive. Upévare iñimportanteterei ñamoĩ jepokuaa porã jake hag̃ua .
Eñeimahinamína, mba’épa oikóta rehecháramo téle pyhare pyte peve algún día, ha upéi repyta pyhare pukukue nde teléfono-pe ko’ẽmba peve ambue árape, ha okambia nde reke? Nde rete reloj oñemombopaitéta kuri equilibrio-gui. Kóva naiporãi peteĩ tapicha orekóvape g̃uarã RLS .
Iporãvéva ikatu rejapo ha’e reñeno ha repu’ã peteĩ aravópe ára ha ára. Ani rejapo mbaʼeveichagua kámbio fin de semana-pe g̃uarãnte. Ikatu ijetuʼuʼimi ñepyrũrã, péro sapyʼami rire nde rete ojepokuaáta.
Ejapo nde kotýpe iporãva reke hag̃ua.
- Ejapo pe koty ho’ysã, iñypytũ ha ikomodida .
- Iporãvéta reñongatu umi mbaʼe por ehémplo pe téle, komputadóra ha teléfono okápe pe kotyʼígui. Pe tesape hovy oúva chuguikuéra omboguejy pe melatonina , peteĩ hormona nepytyvõva reke hag̃ua.
- Ejepokuaa rejapo peteĩ mbaʼe repytuʼu hag̃ua, por ehémplo relee peteĩ lívro, media óra reñeno mboyve.
¿Reguerekópa pe hierro michĩva? (Kuarepoti)
Peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva RLS ojehecha ha’eha pe hierro michĩva ñande retepýpe. Pe hierro ningo iñimportanteterei pe dopamina ombaʼapo hag̃ua, haʼéva peteĩ sustancia química (neurotransmisor) ogueraháva algúno mensáhe nervio ñane akãme. Sa’i jave hierro, ikatu oñembyai ko sistema dopamina rembiapo, ha upéva ogueru síntoma RLS rehegua.
Péro upéva ndeʼiséi reho vaʼerãha farmaciape ha rejogua umi píldora de hierro . Jajapóramo upéicha ikatu ipeligroso.
Nemanduʼákena reñepyrũ mboyve oimeraẽva koʼã mbaʼe, koʼýte reiporu mboyve umi vitamina, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive.
Ikatu nde pohanohára omanda ojejapo haguã tuguy jesareko hérava `Ferritina sérica` ohecha haguã nde hierro nivel. Péicha reguerekóta peteĩ ta’anga hekopete umi hierro ñeñongatuha nde rete rehegua. Oñemoañete ramo nde nivel de hierro ijyvateha añoite re’uva’erã umi suplemento de hierro nde pohanohára he’iháicha.
Jahechami ambue vitamina ha mineral avei
Oĩve estudio hierro reheve, he’íva umi deficiencia heta ambue nutriente-pe ikatuha avei ombohetave umi síntoma RLS rehegua. Péro ndaipóri gueteri pruéva científica sólida upéva rehegua. Péro oĩ persóna otopáva alivio koʼã mbaʼégui.
- Ácido Fólico: Kóva ikatu ideprovécho oĩ tapicha oguerekóvape RLS imembykuña jave.
- Magnesio: Magnesio ha’e peteĩ mineral oipytyvôva ombopiro’y hagua ñande retepy. Oĩ tapicha ohechakuaáva oje’úramo magnesio oke mboyve, sa’iveha pe incomodidad ipy rehegua.
- Vitamina B12 : Ko vitamina iñimportanteterei ñande sistema nervioso omba’apo porã haguã.
Péro haʼe jey jey, ani reñepyrũ ni peteĩva koʼãvagui reñeʼẽʼỹre nde doktór ndive. Oje’úramo ko’ã mba’e tekotevẽ’ỹre ikatu ogueru ambue apañuãi tesãi rehegua.
Umi cambio estilo de vida ha umi mba’e ikatúva rejapo nde rógape
Jajapo mboyve pohã, oĩ heta mbaʼe isensíllova ikatúva ñañehaʼã ñande rógape. Ikatu peteĩ térã hetave koʼãva apytégui osẽ porã ndéve g̃uarã.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Pe tekotevẽva rejapo ningo isencilloiterei. |
|---|---|
| Temperatura ñemoambue | Ejebaña haku porãva reñeno mboyve. Térã emoĩ nde py peteĩ lavabo y hakúpe 15 minútorupi. Oĩ tapicha ohupytýva alivio y haku asývagui, ha ambue katu ohupyty alivio omoĩvo peteĩ hielo paquete ipy rehe. Eñeha’ã ehecha mba’épa osẽ porã ndéve g̃uarã. |
| Masaje py rehegua | Remasajáramo jepi umi múskulo oĩva nde pype, koʼýte umi múskulo oĩva nde vakaraʼípe, ikatu oipytyvõ saʼive hag̃ua hasy ha reñeñandu vai. Eñeha’ã péicha reñeno mboyve pyhare. Ikatu rehechakuaa reke porãveha pyhare. |
| Ejercicio hekopete | Pe ejercicio suave ha regular ára pukukue ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua umi síntoma RLS rehegua. Tuicha mba’e umi mba’e ha’eháicha jeguata, yoga ha estiramiento. Péro nemanduʼavaʼerã ani rejapopaite térã rejapo kyreʼỹeterei. Rejapóramo upéicha ikatu ivaive umi síntoma. |
| Pe estrés ñemboguejy | Pe estrés ha’e peteĩ angirũ tuicháva RLS-pe. Oñembotuichave jave estrés, umi síntoma RLS rehegua ikatu ivaive. Upévare eheka mbaʼéichapa ikatu reñembopyʼaguapy. Eñeha’ã umi mba’e ha’eháicha rerrespira pypuku, meditación ha yoga. |
Jaikuaami ambue método tratamiento rehegua.
Umi mbaʼe ojeʼéva ári, oĩ avei heta ótro tratamiénto ikatúva reñeʼẽ nde doktór ndive.
- Estimulación Eléctrica: Oĩ umi tembipuru omeꞌeva choque térã impulso eléctrico michĩetereíva ipy ha ipy rehe. Oĩ he’íva péva omokyre’ỹha umi nervio ha ome’ẽ alivio umi síntoma RLS-gui.
- Acupuntura: Ndaipóri evidencia científica sólida heʼíva ko tratamiénto, oikehápe umi aguja iporãitereíva umi púnto espesífiko oĩvape ñande retépe, omeʼẽha alivio RLS-gui. Péro oĩ tapicha oñehaʼãva ko método ha ohechakuaa iporãveha umi síntoma orekóva.
Reñehaʼã mboyve oimeraẽva koʼã mbaʼe, iporãta reporandu peteĩ doktórpe okonvenipa nde kondisiónpe ha isegúropa.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) ndaha'éi peteî mba'e reñeimahinava'ekue, ha'e peteî condición médica añeteguáva. Upévare ani retĩ upévagui.
- Recurri mboyve pohãme, umi mba’e simple ha’eháicha omoĩ jepokuaa porã oke, ejercicio ligero, masaje ha omboguejy estrés ikatu tuicha omoambue.
- Araka’eve ani re’u hierro térã ambue vitamina reguereko’ỹre consejo médico.
- Oiméramo reguereko koʼã síntoma, pe primera kósa rejapo vaʼerã peteĩ doktór ikatupyrývape, rehecha ótra káusa ha reñeʼẽ peteĩ plan de tratamiénto okonvenívare ndéve g̃uarã.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario