Reñeno jave pyhare ha reñehaʼã reke porã, ¿reguerekópa peteĩ mbaʼe iñextrañoitereíva nde py rehe, peteĩ pyʼaguapyʼỹ oúva nde ryepýgui ha reñandu remomýisénteha? Tahaʼe haʼéva pe reñehaʼãramo rekirirĩ, ¿oñembopyʼaju rei piko nde py ha ndohejamoʼãi? Péva ha’e pe jaheróva Síndrome de Pies Inquietadas (RLS). Heta tapicha ndokevéi ko mba'asy rupi, ha oñeñandu ikane'õ ha ikane'õiterei ambue árape.
"Heta tapicha orekóva RLS oke intermitente. Hasy oke haguã, ha py'ÿi opu'ã ipy oñembopy'aju haguére", he'i neurólogo. Ha katu pe marandu porã ha’e heta tapichápe ĝuarã, ko condición tuicha ikatuha oñecontrola umi tratamiento simpleiterei ha umi cambio michĩva estilo de vida rupive. Oiméramo upéicha, nde avei ikatu reke porã. Jahechamína mbaʼépa ikatu rejapo?
Mba’épa añetehápe RLS?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe Síndrome de Pies Inquietadas (LLS) haʼe peteĩ mbaʼasy ohypýiva ñande sistema nervioso. Ojekuaa peteĩ temiandu ojegueropu’aka’ỹva rehe, remongu’eva’erãha nde py (ha sapy’ánte nde po). Pe temiandu hasy ñamombe’u haĝua. Oĩme g̃uarã oñeñandu peteĩ mbaʼe oñaniháicha ipy rehe, haʼete ku oñemonguʼéva térã ojeipysóva. Pe iñimportánteva haʼe hína remomýi jave nde py, pe incomodidad oho sapyʼami.
Ko incomodidad ojehu jepi repytu’u jave. Upéva heʼise reñehaʼã jave reke pyhare, reguapy jave rehecha téle térã remaneha are. Péva ha’e pe mba’e tuichavéva ojokóva jake porã haguã. Pyhare ndaikatúi jave reke porã, ambue árape reñeñandu kaneʼõiterei ha ndaikatúi rejapo porã mbaʼeve.
Eñeha’ã ejapo ko’ã mba’e reñeno mboyve.
Pe rejapóva mbovymi aravo reñeno mboyve ikatu tuicha omoambue nde kalidad calidad-pe.
Ejapo ejercicio ligero.
Ehersísio ligero kaʼaru térã okaru mboyve ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua umi síntoma RLS rehegua . Péro nemanduʼákena naiporãiha rejapo ehersísio mbarete reñeno mboyvemi. Ikatu ombohasyve umi síntoma. Peteĩ jeguata mbykymi térã jardín ka’aru iporãiterei upévarã.
Ejapo peteĩ baño haku asýva.
Oĩ tapicha tuicha alivio ojebaña haku jave térã omokõvo ipy peteĩ lavabo y haku asývape. Pe haku ombopiro’y umi músculo oĩva ñande pype ha omoporãve tuguy ñemongu’e. Péicha ikatu saʼive pe incomodidad ha nepytyvõ reke jey hag̃ua.
¿Re’úpa itiempoitépe nde pohã?
Oiméramo reʼu hína pohã RLS-pe g̃uarã, iñimportanteterei mbaʼe tiémpopa reʼu upe pohã.
Peteĩ javy heta tapicha ojapóva ha’e ho’u pohã oñepyrũ rire umi síntoma, térã oke mboyve. Ani rejapo upéva. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha ejepokuaa re’u nde pohã michĩmi oñepyrũ mboyve nde síntoma.
Ñamoĩ chupe jepiveguaicha reguerekoha calambre nde py rehegua rekaru rire. Upéicharõ, e’u mboyvemi nde pohã. Redesidi vaʼerã mbaʼe órapa osẽ porãve ndéve g̃uarã.
Ha oĩ avei ótro mbaʼe iñimportantetereíva. Emombe’u nde pohanohárape ndaha’éi umi pohã re’úva RLS-pe ĝuarãnte, ha katu avei oimeraẽ ambue pohã, vitamina ha pohã yma guaréva jepe re’úva. Pórke oĩ pohã ikatúva ombohasyve umi síntoma RLS rehegua.
Sapy’ánte ohasa sapy’ami rejuhúvo pohã oĩporãva ndéve g̃uarã. Mayma tapicha ombohovái iñambuéva umi pohã. Oĩ tapicha oñeñandu porãvéva pe primera dosis reheve. Ambuépe g̃uarã ikatu pe pohã oiporúva ndoikói porãi ohasávo pe tiémpo. Upe rire ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve ótro pohã. Upévare iñimportánte reime en contacto nde doktór ndive.
¿Ñañemomombyrýtapa sapyʼami koʼã tembiʼu ha vevídagui?
Ojejuhu oĩ tembi’u ha mba’yru ombohapevéva umi síntoma RLS rehegua. Iporãve ñañemomombyry ko'ãvagui ikatuháicha.
| Mba’épa jajehekýiva’erã | Mbaʼérepa rejehekýivaʼerã koʼã mbaʼégui? |
|---|---|
| Cafeína rehegua (Ka’a, té, chocolate, algún refresco) | Cafeína ha’e peteĩ mba’e omokyre’ỹva ikatúva ombohasyve RLS mba’asy. Iporãve jajehekýi chugui, koʼýte pytũ rire. |
| Kaguy | Pe vevída omoapañuãi oke, ha upéva ikatu ivaive peteĩ persóna orekóvape RLS. |
| Nicotina rehegua (cigarrillo, tabaco) . | Nicotina ha’e ambue mba’e ipu’akapáva omokyre’ỹva. Ombyai oke ha ombohetave umi síntoma RLS rehegua. |
| Kesu Envejecido rehegua | Oĩ investigasión heʼíva peteĩ kompuesto hérava tiramina, ojejuhúva kesu itujámavape, ikatuha ombohetave umi síntoma RLS rehegua oĩ tapichápe. Ikatu ndahaʼéiramo jepe jepi upéva enterovépe g̃uarã, iporã jaikuaa upéva. |
Pe distracción ha’e avei peteĩ estrategia iporãva.
Py’ỹi, umi síntoma RLS rehegua sa’ive ivai ne apytu’ũ ojepytasóramo ambue mba’ére. Eñeimahinamína releeha peteĩ lívro térã rejapo peteĩ mbaʼe ndegustavéva. Upéicharõ ne atención oĩ pe tembiapo rehe, ndaha’éi nde py rehe.
Ndaikatúiramo reke pyhare, rembotyryry ha rejere rangue tupape, iporãve repu’ã nde tupagui, reho ambue kotýpe ha rejapo peteĩ mba’e ombopy’aguapýtava ne akãme. Upéva ikatu hína relee peteĩ lívro, rehendu músika ombopyʼaguapýva térã rejapo peteĩ mbaʼe omantenetava ne akã . Reñeñandu jeýramo oke sapy’ami rire, eñeno jey.
Ko’ã cambio estilo de vida ha tratamiento correcto nde médico-gui, ikatu tuicha remboguejy pe interrupción nde oke rehegua omoheñóiva RLS. Koʼág̃a heta hénte oreko umi síntoma dos díante káda semána, ha upéva jepe saʼive yma guarégui. Upévare ani rejepyʼapy, nde avei ikatu resupera ko mbaʼasy.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) ha’e peteĩ mba’asy ojoajúva sistema nervioso rehe , ndaha’éi peteĩ mba’e reimo’ãva.
- Ejercicio ligero ha baño haku mbovymi aravo oke mboyve ikatu ome’ẽ alivio.
- Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha eñepyrũ e’u nde pohã RLS oñepyrũ mboyve nde síntoma. Avei emombe’u nde pohanohárape opaite ambue pohã re’úva.
- Ejehekýi cafeína, alcohol ha nicotina kompletoite, pórke koʼãva ikatu ombohasyve umi síntoma.
- Ndaikatúiramo reke pyhare ha nde py oñeñandu vai, epuʼã nde tupagui ha ejapo peteĩ mbaʼe ndedistraéva.
- Ani retĩ ko situasióngui térã rehasa asy haʼeño. Katuete ehecha pohanohárape ha ehupyty consejo.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario