¿Reñandu piko nde jyva ijyvytu ha hasyha reñembo’y repu’ãvo nde tupagui pyhareve? Térãpa hasy nde articulación-pe nde kuã ha nde jyvaicha, hasy rejapo haĝua umi tembiapo ára ha ára? Artritis ha’e peteĩ mba’e añetehápe ombopochýva tekovépe. Upéicharõ, ndahaʼéi suficiente upévape g̃uarã jaʼu pohã, iñimportanteterei avei jajapo umi ejercicio ideprovéchova ñande artikulasiónpe g̃uarã . Péicha ñañe'ê peteî método ejercicio iporãitereíva rehe omboguejýva mba'asy ha oguerúva tuicha tesãi ñande retepýpe.
Mba'épa añetehápe Tai Chi?
Tai Chi ha'e peteĩ arte marcial ymaite guive oúva China-gui. Péro ani rejepyʼapy, nañañeʼẽi koʼápe ñañorairõha. Koʼág̃arupi oiko chugui peteĩ ehersísio ojapóva umi hénte oĩva ko múndo tuichakuére hesãi hag̃ua , koʼýte iñakã ha hete rehehápe.
Ñamombe’u porãsérõ, Tai Chi ha’e peteĩ serie de movimientos mbeguetereíva ha gracioso. Oñeñandu jeroky porãicha. Pévape, japytu’u pypuku, ñambohasa mbeguekatu ñande rete pohýi peteĩ hendágui ambuépe, ha jajapo movimiento circular. Ha’ete ku meditación, ko’ápe apytu’ũ ojepytaso peteĩ hendápe ha tete ojepytaso tete rehe. Upévare oñembohéra avei "meditación en movimiento".
Mba’éichapa oipytyvõ Tai Chi artritis-pe?
Oĩramo orekóva artritis opensáva "ejercicio", opensa: "Oh, mba'éicha piko ikatu ajapo ejercicio opa mba'asy reheve?" Ha katu Tai Chi ha’e peteĩ ejercicio suaveiterei nomoĩriva tuicha tensión umi articulación-pe. Oguereko heta mba’e porã nde mba’asy artritis rehegua.
Omoporãve ñande rete equilibrio
Umi tapicha hasýva articulaciones-pe, ko’ýte itujavévo, operdeve equilibrio ha ho’a. Oikóramo peichagua hoʼa, ikatu haʼe peteĩ aksidénte ivaietereíva. Umi tai chi oñemomýi mbeguekatu omombarete umi múskulo okontroláva nde rete equilibrio. Avei, rentende porã pe postura correcta oĩva’erãha nde rete, epensamína, jaguapy jave peteĩ apykápe, naturalmente ñañembo’y tenonde gotyo ha ñañembo’y, ¿ajépa? Tai chi ikatu ñanepytyvõ jaipe’a haĝua ko’ã jepokuaa vai.
Omombarete umi músculo oipytyvõva umi articulación
Tai Chi-pe, py’ỹi jaguapy ñande jyva ha ñande jyva ojedobla’imi, ha’ete ku jaguapýtava peteĩ apyka ojehecha’ỹvape. Péicha mbeguekatúpe omombarete umi múskulo oĩva nde pype, koʼýte nde jyva jerére. Koʼã múskulo imbaretevévo ohóvo, oguejy pe kárga oĩva pe artikulasión de rodilla rehe. Péicha omboguejy hasy ha oñangareko ñande retepy rehe.
Omboguejy rigidez umi articulación-pe
Artritis-pe, umi articulación ijyvytu ha ijyvytu, ha ikatu ndaikatuvéi redobla térã rembojere pyhareve. Iporãvéva jajapo hag̃ua upéva haʼe hína ñamomýi mbeguekatu umi artikulasión. Umi movimiento circular ha lisova tai chi rehegua oipytyvõ nde articulaciones omba’apo porãve haĝua. Oñemoĩháicha michĩmi aséite peteĩ uña herrumbrada ári ha mbeguekatúpe ojere, koʼã movimiento oipytyvõ ojeafloja hag̃ua pe rigidez oĩva umi artikulasiónpe ha oñembohetave hag̃ua pe flexibilidad .
Ñañehaʼãkena ñantende porã koʼã mbaʼe porã.
| Mba’eporã oguerekóva Tai Chi | Mba’éichapa oityvyro nde rete |
|---|---|
| Oñembohetave equilibrio | Omboguejy umi accidente ojejapóva ho’águi. Omohenda tete postura. |
| Músculo ñemombarete | Omboguejy carga umi articulación rehe ha'eháicha rodilla ha cadera. Oñangareko umi articulación rehe. |
| Flexibilidad umi articulación rehegua | Omboguejy rigidez ha rigidez umi articulación-pe. Ombohape movimiento. |
| Mba’asy ñemboguejy | Umi articulación hasy mbeguekatúpe oguejy oñemomýi mbeguekatu ha oñemombarete rupi músculo. |
¿Péva piko peteĩ mbaʼe ojehechaukáva sientíficamente?
Heẽ, absolutamente. Kóva ndaha’éi peteĩ tembiasakue añónte. Umi beneficio orekóva Tai Chi umi paciente artritis-pe guarã omoañete heta estudio médico mundialmente reconocido.
Por ehémplo, peteĩ estúdio ojejapóva Coreape ohechauka umi hasýva artritis-gui opracticáva tai chi 12 semánare, imbareteveha umi múskulo abdominal ha iporãveha pe equilibrio. Ambue estudio norteamericano ohechauka umi tapicha opracticáva tai chi sa’ive hasyha artritis ipy rehe.Tuicha omboguejy hasy ha ndahasýi ojejapo haguã tembiapo ára ha ára. Umi investigación péichagua oñepresenta voi umi conferencia de reumatología-pe.
Penemandu’áke, Tai Chi ha’e peteĩ ejercicio suaveiterei, seguro omongueráva pende rete ha apytu’ũ al mismo tiempo.
Oĩ porã, upéicharõ mba'éichapa ñamoñepyrũta Tai Chi?
Iporãvéva ha’e natekotevẽiha mba’eveichagua tembiporu especial rejapo haĝua tai chi. Tekotevẽnte peteĩ lugár michĩmi ha peteĩ lugár repytuʼu hag̃ua. Ikatu rejapo nde sala de estar-pe, nde korapýpe térã peteĩ parque hi’aguĩvape.
Péro iñimportanteve ñaaprende umi pose exacta jahecha rangue peteĩ vidéo. Rejapo vaíramo umíva ikatu omoĩve estrés nde articulaciones-pe. Upéicharõ, tape iporãvéva ha isegurovéva ha’e jajapo peteĩ clase peteĩ mbo’ehára experimentado ndive oikuaáva ko mba’e. Upéi ikatu reikuaa porã mba éichapa ojejapo umi movimiento.
¡Pe mbaʼe iñimportantevéva!
Reñepyrũ mboyve oimeraẽ rutina pyahu ejercicio rehegua, iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive rejerure hag̃ua chupe konsého. Haʼe omyesakãta ndéve mbaʼéichapa oĩ porã nde artritis mbaʼasýpe ha mbaʼe precausiónpa rejapovaʼerã rejapo aja ehersísio. Iporãvéta akóinte reñepyrũ peteĩ mbaʼe peichagua nde pohanohára omoneĩramo.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Tai Chi ha’e peteĩ ejercicio mbegue ha suave ha iporãva umi tapicha orekóva artritis .
- Péva oguereko heta mba’e porã, por ehémplo omoporãve ñande rete equilibrio, omombarete umi músculo oipytyvõva umi articulación, ha omboguejy umi articulación hasy ha ijyvytu.
- Umi resultado Tai Chi rehegua omoañete avei investigación científica rupive.
- Eñepyrũ mboyve ko ejercicio, akóinte reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive rehecha hag̃ua oĩ porãpa ndéve g̃uarã.
- Iporãvéta ñañembokatupyry peteĩ mboʼehára ikatupyrýva poguýpe jaikuaa hag̃ua umi postura oĩ porãva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario