¿Reikuaápa mba’éichapa ere exactamente pe oĩva ne akãme, respeto reheve? ¡Ñañe'ẽmi Asertividad rehe!

Ko árape ñañe’ẽta peteĩ mba’e iñimportantetereívare ñande rekovépe. Kóva ha’e peteĩ mba’e nepytyvõtava ne angirũnguéra ndive, ne rogayguakuéra ndive, moõpa remba’apo, moõpa restudia, en pocas palabras , oparupiete. Upéva ha'e Asertividad . Oiméne rehendu raʼe ko ñeʼẽ. Ñamombe’u porãsérõ, kóvape ñahenói ``Asertividad`` ikatuha ere mba’épa oĩ ne akãme, ne remikotevẽ ha ne remiandu hesakã, hekopete ha oñemomba’eguasúva , remoñeñandu vai’ỹre ndejehe térã ambue tapichápe.

Mba'épa añetehápe ``Asertividad''?

Epensamína, `(Asertividad)` ha'e peteĩ tape hesãiva oñeñe'ẽ haguãnte . Ha’e pe katupyry remombe’u haĝua ne remiandu honestamente ndejehe ha respeto reheve ambue tapichápe. Ñambohovake heta situasión káda día. Taha’e ojekuaauka peteĩ tapichápe peteĩ mba’e oipotaha, ojapo peteĩ porandu mbo’ehárape, térã oñe’ẽ porã peteĩ entrevista de trabajo térã universidad-pe, `(Asertividad)` tuicha mba’e.

Ha katu ko `(Asertividad)` ndaha'éi peteî mba'e oúva naturalmente opavavetépe. Oĩ tapicha, oñe’ẽ otĩetereíva (Too Passive) . Upéva heʼise ndeʼíri hikuái pe oĩva iñakãme, ha oñakãity umi ótro heʼívare. Oĩ ambue, ijestilo ha'e agresivoiterei (Agresivoiterei) . Upéva he’ise nopensáiha hapichakuérare, ha oñe’ẽnte imba’ekuérare ha osapukái. Upéicha, ko `(Asertividad)` ha'e pe medio exacto umi mokõi extremo apytépe.

Ko'ápe oĩ umi mba'e ndeguerahaukáva ``Asertivo``:

• Ikatu ere mbaʼépa repensa, térã remombeʼu mbaʼépa reñandúva.
• Ikatu rejerure pe reipotáva, reikotevẽva.
• Ikatu respeto reheve reime de acuerdo ambue tapichakuéra ndive.
• Ikatu remondo ne remiandu ha ne sugerencia.
• Ikatu ere "nahániri" reñeñandu'ỹre culpable.
• Ikatu voi reñeʼẽ ótro rehehápe.

¿Mbaʼérepa iñimportanteterei ñandéve g̃uarã upéva?

Pe comunicación asertiva ñanepytyvõ jahupyty haĝua pe jaipotáva. Péro ndopytái upépe. Ñande asertivo he’ise ñamomba’eha ñandejehe ha ñande rapichakuérape.

Umi oñe’ẽva asertivo omondo marandu ojeroviaha ijehe. Haʼekuéra ndokyhyjéi ni noempujaiete ótrope. Haʼekuéra oikuaa iñimportanteha umi mbaʼe oñandúva ha opensáva. Ha'ekuéra ojerovia .

Umi tapicha asertivo ohupyty iñamigokuérape fásilmente. Oñomongeta hikuái omomba’évo hemikotevẽ ha avei ambue tapicha remikotevẽ. Avei ikatupyry hikuái osoluciona haguã conflicto ha desacuerdo. Umi orrespetáva hapichápe ojerrespeta jey.

¿Itĩeterei piko? ¿Estrictoiterei? Térãpa ¿ajépa?

Mba'éichapa reikuaa moõpa reime ko escala ``Asertividad``-pe? Koʼápe oĩ unos kuánto ehémplo:

Nimali mba'e (Pasivoiterei): Reporandúramo Nimali-pe mba'e pelíkulapa ohechase, oiméne he'íta: "Ndaikuaái, oh... mba'épa rehechase?" Haʼe oheja jepi ótrope odesidi, péro upéi oñembohory, heʼívo: “Oh, ndahupytýi pe aipotáva”. Avei oñeñandu vai iñamigokuérante oñeʼẽ haguére. Péro Nimali oñehaʼãramo jepe oike pe ñemongetahápe, haʼe oñeʼẽ mbeguekatueterei, ha ótro oikuaaʼỹre oñeʼẽ hese.

Surekha (Agresivoiterei): Surekha ndorekói provléma oñeʼẽ hag̃ua iñakãme. Péro ojapo jave upéva, ojekuaa hatãiterei ha orekoha opinión. Surekha odomina pe ñemongeta, heta vése ointerrumpi hapichakuérape, ha saʼi ohendu umi ótro heʼíva. Ha’e noĩriramo de acuerdo nendive, oheja ndéve reikuaa – ha katu jepive ha’e sarcasmo rupive térã omoñeñandu vai rupi peteĩ tapicha remiandu. Haʼe ningo herakuã porãiterei haʼeha peteĩ jefe ha nopensái ótrore.

Chamalge (Asertivo): Reporandúramo Chamal-pe hemiandu, ha’e omombe’úta ndéve hekopete. Ha’e noĩriramo de acuerdo nendive, he’íta ndéve – ha katu ndaha’éi peteĩ manera ndemomichĩva térã reñandu haĝua rejavyha. Chamal-pe ointeresa avei ne remiandu. Haʼe ohendu umi mbaʼe ere vaʼerã. Chamal noĩriramo jepe de acuerdo nendive, reñandu gueteri orrespetaha ne opinión.

Mba’épa oiko ñañongatúramo ñandejehe pe ñapensáva (pasivoiterei)...

Umi hénte ipyʼajuetereíva ikatu oñandu jepi ótro oipuruha chupekuéra. Ikatu oñeñandu vai, ipochy térã oñeñandu vai.

Reñongatúramo ne pensamiento ha remiandu embotellado nde ryepýpe, ambuekuéra ndaikatumo’ãi ndekuaa ha nentende añete. Umi ne idea ha sugerencia ndovaléi mba’eveichagua equipo-pe.

Reñepyrũramo reñandu noñemombaʼeiha umi mbaʼe repensáva térã reñandúva, ikatu saʼive rejerovia ndejehe . Avei ikatu omboguejy umi posibilidad ojeacepta ha oñembohovái haĝua umi ne idea porã. Péva sapy'ánte ikatu voi ogueru peteĩ estado ha'eháicha depresión .

Nemandu’áke: ne ñe’ẽ ovale avei. ¡Ani remokirirĩ!

Mbaʼépa oiko reho vaietereíramo opa mbaʼére?

Umi hénte ojehechaháicha agresivoiterei ikatu ijetuʼu omantene hag̃ua iñamígo. Ikatu oityvyro ambue tapichápe ñemongeta jave, ha oikuaauka imbarete ha mbaretépe hemiandu. Péicha ikatu oñandu ótrope noñemboykeiha ha ndorrespetaiha chupekuéra.

Umi hénte orekóva peteĩ estilo agresivo ikatu ojapo hapichakuérape ojapo hag̃ua haʼekuéra oipotáva, péro heta vése ojejuhu chupekuéra ótrope omboyke térã ndogustái chupekuéra. Haʼekuéra ndahaʼéi upéichaOjeperde ohóvo respeto.

Mba'ére piko opavave noñekomportái ``(Asertivo)''?

Mba'ére piko oî tapicha oñe'êva ``Asertivamente'' ambue katu pasivo térã agresivoiterei? Peteĩ mbaʼe omoñepyrũva upéva haʼe hína pe ipersonál . Ambue mba’ére ha’e umi jepokuaa ñaforma ha umi experiencia jaguerekóva. Ha katu, ñaaprende ha'e haguã ``Asertivo'', ``Pasivo'' térã ``Agresivo'' jahechávo mba'éichapa oñekomporta ambue tapicha – ko'ýte umi ñanemongakuaáva.

Ko'ápe oĩ umi mba'e ikatúva ojapo peteĩ tapichápe oñekomporta pasivaiterei :

• Ndojeroviapái ijehe térã ndovaléi umi ipensamiénto.
• Repensaiterei rembovyʼaseha ótrope ha reipotáramo ótro ndegusta.
• Rejepyʼapývo ótro oĩtapa de akuérdo umi mbaʼe repensávare térãpa nemboykéta.
• Oñeñandu porãiterei umi crítica rehe, térã ohasa mboyve ñemboyke ndojeguerekói jave en cuenta peteĩva remiandu.
• Ha'évo ``Asertivo'' he'ise noñemongakuaái hague umi katupyry oñeikotevẽva.

Ko'ãva ha'e umi mba'e ikatúva ojapo peteĩ tapicha oñekomporta vaieterei :

• Ojejeroviaiterei haguére .
• Ojepy'amongetaiterei omoañetévo hemikotevẽ ha oikuaauka haguã hemiandu añónte.
• Noaprendeiva’ekue omomba’e ha ohesa’ỹijo ambue tapicha remiandu térã oikotevẽva.
• Ha’ekuéra noaprendei ohendu haguã ambue tapichápe ha ojerure haguã hemiandu.

Ko'ãva ha'e umi mba'e ogueraháva peteĩ tapichápe oñekomporta porã haguã (`Asertivo`) :

• Ojejerovia porã ijehe .
• Oguerovia rupi iñimportánteha umi mbaʼe opensáva, ivaliosoha umi mbaʼe oñandúva, ha oreko derécho omombeʼúvo.
• Ojepytasóvo (he’iséva, ikatuha ombohovái crítica, ñemboyke ha retroceso).
• Oñemomba’évo ambue tapicha rembipota ha remikotevẽ.
• Oguerekóva modelo porã `(Asertividad)`-pe guarã.
• Reikuaávo ojeacepta hague ne remiandu ha yma ojeguerohory hague ne asertividad.

Mba'éichapa ikatu ñande ``Asertivo'' michĩmi?

Ñande asertivo ja’ensaya algúna habilidad de comunicación ha jareko pe actitud correcta. Oĩ tapicha onase vaʼekue ikatu hag̃uáicha ojeʼe hese. Ambue katu oikotevẽ oñembokatupyryvemi . Ha katu, opavave ikatu omoheñói ko mba’e.

Ko'ápe ojehecha mba'éichapa:

Ñepyrũrã, epensamína mávapa ko’ã mbohapy estilo comunicación rehegua (`(Asertivo)`, `(Pasivo)`, térã `(Agresivo)`) reikuaavéva. Upéi edesidi tekotevẽpa saʼive retĩ, saʼive reñembotavy térã reñembotavyve nde naturalmente.

Oñemboguejy hagua pasividad ha oñembohetave hagua asertividad, ojejapo ko a mba e:

• Eñatendékena mbaʼépa repensa, mbaʼépa reñandu, mbaʼépa reipotáta, mbaʼépa ndegusta. Tekotevẽ reikuaa koʼã mbaʼe remombeʼu mboyve ótrope.
• Oĩramo oporandúva ndéve mbaʼépa reipotáta, ehechakuaa ereramo: “Ndaikuaái”, “Che ndacheimportái”, térã “Upéva ndahaʼéi provléma”. Anive ere upéva. Ejepokuaa ere reipotáva, koʼýte umi mbaʼe michĩvape g̃uarã. Por ehémplo, oĩramo oporandúva: “¿Reipotápa pe hovy térã pe pytã?”. ikatu ere: "Chegusta pe verde – aguyje".
• Eñembokatupyry ejerure umi mba’e. Techapyrã: "Ikatu piko areko peteĩ cuchara, por favor?" "Aikotevê peteî pluma - ¿oîpa oguerekóva peteî extra?" —Ikatu piko areko peteĩ apyka? Péicha remopuʼãta umi katupyry ha jerovia reikotevẽva rejerure hag̃ua umi mbaʼe iñimportantevéva tekotevẽ jave.
• Emombe'u oréve ne remiandu . Emombeʼu oréve ndegustápa térãpa ndegustái peteĩ pelíkula rehecháva, ha mbaʼérepa.
• Eñembokatupyry eipuru hag̃ua umi ñe'ẽ " Che" ha'eháicha "Aipota..." "Aipota..." térã "Añandu..." .
• Eheka peteĩ modelo porã ha’éva asertivo – he’iséva, ndaha’éi otĩetereíva, ndaha’éiva agresivoiterei. Ehecha ikatúpa rehaʼanga umi kualida iporãvéva orekóva upe persóna.
• Enemanduʼákena umi mbaʼe repensáva ha repensáva iñimportanteha enterovévaicha. Reikuaáramo kóva nepytyvõta oiko hag̃ua ndehegui ``Asertivo.`` Asertividad oñepyrũ peteĩ actitud hyepypegua omomba'éva ambuépe ha ndete voi remomba'éva.

Oñemboguejy hagua Agresividad ha oñembohetave hagua Asertividad, ojejapo ko a mba e:

• Toñe’ẽ raẽ ambuekuéra.
• Eñatendéke umi hénte neinterrumpívare reñeʼẽ aja. Oikóramo upéva, ejagarra ha ere: "¡Oh, perdón - nde ere!" ha tomohu’ã ambue tapicha.
• Ejerure ambuépe peteĩ idea ha ehendu iñembohovái.
• Ndereĩri jave de akuérdo, eñehaʼã emombeʼu ne remiandu remomichĩʼỹre pe ótrope. Por ehémplo, ere rangue: “Upéva ningo peteĩ idéa tavy”, eñehaʼã ere: “Che ndachegustáiete upe idéa”. Térã, ere rangue: “Haʼe ningo peteĩ persóna ivaietereíva”, eñehaʼã ere: “Che aimoʼã ndojepyʼapýiha ambue tapicháre”.
• Eheka peteĩ modelo porã ha’éva asertivo – he’iséva, ndaha’éi otĩetereíva, ndaha’éiva agresivoiterei. Ehecha ikatúpa rehaʼanga umi kualida iporãvéva orekóva upe persóna.

Umi tapicha naturalmente asertivo ikatu omongakuaave ikatupyry:

• Ha'évo ``Asertivo`` – he'iséva, ndaha'éi itĩetereíva, ndaha'éi igroseroiterei –Eheka umi ehémplo porã. Ehecha ikatúpa rehaʼanga umi kualida iporãvéva orekóva hikuái. (Ikatu pehechakuaa kóva ha’eha pe consejo rome’ẽva roipytyvõ haĝua umi estilo tímido térã agresivo-pe. ¡Upéva araka’eve ndajapytáigui ña’aprende!)
• Epensamína arakaʼépa reñeʼẽ porãve . Umi hénte oñekomporta diferénte diferénte situasiónpe. Heta tapichápe ĝuarã, ndahasýi ja’asertivo haĝua algún situación-pe (ha’eháicha angirũnguéra ndive), ha katu ha’e peteĩ desafío ambuépe (ha’eháicha mbo’ehára térã tapicha pyahu ndive). Umi situasión ijetuʼúvape, eñehaʼã eñeporandu: “¿Mbaʼépa haʼéta aimeramo che amigokuéra iporãvéva ndive?”.

Reñeʼẽramo asertívo, upéva ohechauka rejeroviaha ndejehe. ¡Pedesarrolla asertividad ha’e peteĩ paso oiko haĝua pendehegui pe tapicha ha’eséva, pe versión iporãvéva pendejehegui!

Pe mba’e iñimportantevéva regueraha va’erã nde rógape (Marandu ojegueraha haĝua ógape) .

Oĩ porã, upévare ko'ágã reguereko peteĩ idea porã pe roñe'ẽva'ekue rehe, ``(Asertividad)''. Nemanduʼákena kóva ndahaʼeiha peteĩ mbaʼe ikatúva rekambia peteĩ pyharépe. Péro reñembokatupyry jave, katuete rehecháta peteĩ diferénsia.

• Pene remiandu, pene opinión ha pene remikotevẽ ivaliosoiterei. Ani remokañy umíva.
• Ani reiko pasivo, ani reiko agresivo. Roñe'êma mokõivéva ins ha outs rehe.
• Asertivo he’ise reñe’ẽha ne akãme hekopete, remomba’e ambue tapichápe ha remomba’e ndejehe.
• Eñepyrũ umi mba’e michĩmívagui. Eñembokatupyry ere haĝua peteĩ mba’e simple ha’eháicha: “Chegustave upe color ko color-gui”.
• Ehendu porã umi ótro heʼíva. Pe asertividad ndaha’éi ere haĝuánte nde mba’e.
• Rejavýramo jepe térã ere vaʼerã nahániri, ani reñeñandu kulpávle upévare.

Eñeha’ã emoinge ko’ã consejo michĩmi nde rekovépe ára ha ára. Pehecháta mba’eichaitépa iporãvéta pene relación ha mba’éichapa peñeñandu ligero. ¡Nde regana!

---

Ñe’ẽmondo, Tesãi Apytu’ũ rehegua , Asertividad, Jerovia ijehe, Relaciones Interpersonales, Gestión de Emociones , Estilo de Vida Saludable