¿Reguerekópa avei hasy tendón? Ñañe'êmi tendinopatía rehe!

¿Reñandu piko sapyʼánte hasyha nde po, nde py térã nde jyva, ha upévare hasy reiporu hag̃ua upe lugár? Péva ikatu oiko reñehaʼãmbaitéramo térã rejapo jey jeýramo peteĩ mbaʼe. Ko árape ñañe'êta peteî problema ohypýiva heta tapichápe, ha katu noñeñandúiva porã. Upéva haʼe peteĩ mbaʼasy hérava tendinopatía .

Mba’épa pe Tendinopatía?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe tendinopatía haʼe oimeraẽ mbaʼasy ohypýiva peteĩva ñande tendón . Péicha jave, reñandu hasy reiporúramo pe lugár oĩháme pe tendón, ha avei saʼive hembiapo. Epensamína, umi tendón ojogua umi soga-pe, umi tejido imbaretéva ombojoajúva ñande múskulo ñande kangue rehe . Py’ỹive, ko’ã tendones oñembyai ojeporuetereígui . Péro oĩ avei ótra rrasón ikatúva ikangy nde tendones. Sapy’ánte, tendinopatía oñepyrũ peteĩ lesión peteĩ tendón rehegua noñemonguerái porãiramo. Ohasávo pe tiémpo, upéva oñepyrũ ojapo umi kámbio ivaíva pe tendónpe.

Oĩpa umi tipo de tendinopatía?

Heẽ, oĩ mokõiichagua tendinopatía principal. Ha'ekuéra ha'e tendinitis ha tendinosis . Jepémo ojogua jepi mokõivéva ñepyrũ, iñambue pe proceso ojeafectáva pe tendón. Avei, umi método de tratamiento idiferénte. Upévare iñimportánte jaikuaa porã mbaʼépa koʼã mokõi.

Mba’épa pe Tendinitis?

Tendinitis ha'e inflamación nde tendones rehegua . Jepive ha’e peteĩ ñembohovái pya’e peteĩ lesión rehe. Péro pe lesión noñemongueráiramo, ikatu oiko chugui peteĩ mbaʼasy crónica . Ñanemanduʼavaʼerã pe inflamación ikatuha ombyai ipukuetereíramo.

Tendinitis crónica ikatu omoheñói ko’ã mba’e:

• Cicatrización tendón rehegua ha micro-tesay .
• Calcio ñemoheñói rehegua .
• Ojere tendinosis-pe.

Mba’épa pe Tendinosis?

Tendinosis ha’e peteĩ proteína hérava colágeno oñembyaíva nde tendón-pe. Ko colágeno ha’e pe ome’ẽva tendón-pe imbarete ha ijelasticidad. Upéicharõ, pe colágeno oñembyaívo, pe tendón operde imbarete ha iflexibilidad. Péva ndojoajúi inflamación rehe. Ko proceso oñemotenonde mbeguekatúpe ha oñemotenondéva.

Tendinosis noñepohanoiva’erã ikatu ogueru ko’ã mba’asy:

• Atrofia muscular he’ise desperdicio muscular.
• Tendón ruptura rehegua .
• Discapacidad permanente rehegua.

Moõpa ñande retepýpe ojehechave tendinopatía.

Ojekuaa ypy jave umi mba’asy, heta tapicha ndoikuaái mba’eichagua tendinopatía oguereko. He’i hikuái peteĩ mba’e ha’eháicha ‘tendón hombro hasy’ térã ‘tendón tobillo hasy’.

Tendinopatía ojehechave ko’ã mba’épe:

• Tendón de Aquiles rehegua
• Tendón tibial posterior rehegua
• Tobillo (Tendón peroneal) rehegua .
• Rodilla (Tendón patelar) rehegua .
• Hombro (Tendón Supraspinatus térã manguito rotador) .
• Codo (Tendones extensor lateral térã flexor medial) .
• Muñeca (Tendones abductor ha extensor) .

Heta lesión tendón rehegua oñepyrũgui lesión deportiva-gui, ojehecha jepi oñembohéra pe tendón pe deporte oĩháme rérape Ha katu koʼã mbaʼe ikatu oiko nderejapóiramo jepe peteĩ depórte:

• Tenis codo rehegua
• Golfista codo rehegua
• Nadador jyva
• Saltador jyva

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva Tendinopatía.

Umi mba’asy tenondegua ikatúva ojekuaa tendinopatía ha’e:

• Hasy crónica tendón rehegua .
• Oñemboguejy tolerancia ejercicio rehegua .
• Oñemboguejy funcionalidad tendón-pe.

Odepende pe tipo reguerekóvare, ikatu avei reguereko síntoma ha’eháicha:

• Hinchazón, haku ha pire oñembyai .
• Rigidez ha rango de movimiento reducido .
• Peteĩ tyapu ‘crackling’ térã temiandu ojejokóva oñemomýi jave pe tendón.

Mba’érepa jaguereko tendinopatía?

Ndaha'éi jepi hesakã porãva mba'éichapa oñepyrũ tendinopatía. Péro, oñepyrũ jepi reipuruetereígui nde tendón . Pe mbarete ikatúva oaguanta nde tendón ikatu idiferénte ótrogui. Por ehémplo, umi atléta ikatu ombyai umi tendón oñeentrenaiterei rupi. Upéicha avei peteĩ tapicha nombaʼapóiva jepi ikatu avei ombyai peteĩ tendón sapyʼaitépe ombohetavéramo hembiapo. Jajapóramo jey jey peteĩ mbaʼénte japytuʼuʼỹre ikatu jajapo peteĩ lesión de tensión ojejapóva jey jey.

Tembiapo ojejapóva jey jey rehegua techapyrã: 1.1.

• Ojejohéi hatã (e.g., oñembogue yvýpe, ojejohéi tembiporu) .
• Ehai (peteĩ tapicha ombaꞌapóvaicha peteĩ komputadórape ára pukukue) .
• Tembiapo ñemitỹ rehegua(Arado, ñemitỹ) .
• Tembiapo kostura ha tejer rehegua
• Carpintería ha yvyra rehegua
• Entrenamiento de peso rehegua

Ambue mba’e ombohetavéva pe riesgo:

Ko’ápe oĩ ambue mba’e ikatúva ombyai nde tendón:

• Ñembokatupyry mbarete yvate rehegua .
• Postura vai térã tembiporu jeporu vai (Ergonomía térã tembiporu vai). Por ehémplo, pe apyka térã escritorio rembaʼapohápe noĩriramo hendaitépe, upéva ikatu avei omoheñói provléma peichagua.
• Ndaipóri flexibilidad .
• Ndaipóri mbarete .
• Umi desequilibrio muscular rehegua .
• Postura térã marcha anomalías rehegua .
• Remoĩ hetaiterei mbaʼe pohýi nde tendón ári.
• Oĩ mba'asy autoinmune rehegua .

¿Oĩpa avei pohã oguerekóva efecto?

Heẽ, oĩ pohã ikatúva avei ombyai umi tendón efecto secundario ramo. Oĩ techapyrã ha’éva:

• Fluoroquinolonas (peteĩichagua antibiótico) .
• Corticosteroides rehegua
• Estatinas ( pohã omboguejy hagua colesterol) .

Rembohyru jave nde tendones, ikatu oñeforma tesay michĩmi umi fibra-pe. Umi tendón ningo mbaʼe hasýva, péro ojedesgarra rire mbeguekatu okuera. Inflamación aguda , hérava tendinitis, añetehápe ha’e mba’éichapa ñande rete oñepyrũ pe proceso de curación. Péro nde tendones ndohupytýiramo pe pytuʼu oikotevẽva okuera hag̃ua, ikatu reguereko peteĩ mbaʼasy ipukúva hérava tendinopatía crónica. Tendinitis ikatu opersistiva, térã tendinosis ikatu oñepyrũ ha omoambue nde tendones.

Mba’éichapa peteĩ pohanohára ohechakuaa tendinopatía?

Oiméramo heta mésere hasy peteĩ tendónpe rejapo aja peteĩ actividad, ikatu reguereko tendinopatía. Péro iñimportánte reikuaa porã mbaʼeichagua klásepa rereko. Peteĩ doktór ikatu ohechakuaa tendinopatía peteĩ exámen físico rupive ha ikatu avei ojapo umi estúdio de imagen , por ehémplo umi radiografía ha escaneo. Pe pohanohára oporandúta ndéve umi mba’asy reguerekóva, umi mba’e rejapova’ekue ha oimeraẽ mba’e ñemoambue nda’aréi nde rekovépe. Upéi, ohecháta hikuái nde tendón ha, tekotevẽramo, omanda ojejapo hag̃ua umi pruéva de imagen oheka hag̃ua umi kámbio oĩva pe tejido-pe.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva.

Pe tratamiento opaichagua tendinopatía rehegua ikatu iñambue, upévare iñimportante ojehupyty peteĩ diagnóstico hekopete.. Avei, ikatu iñambue pe tratamiénto odependévo mboy tiémpopa reguereko tendinopatía ha mbaʼeichaitépa oñemotenonde. Umi pohanohára oñepyrũ jepi umi terapia conservadora reheve . Techapyrã ramo:

• Pytu'u
• Hielo ñemongu'e (hielo) .
• Pohã antiinflamatorio rehegua
• Terapia física rehegua

Koʼã mbaʼe nomeʼẽiramo suficiente alivio, ikatu heʼi ne doktór ótro tratamiénto, por ehémplo:

• Umi inyección terapéutica (e.g. inyección corticosteroides rehegua) .
• Desbridamiento tendón mínimamente invasivo rehegua
• Terapia de ondas de choque extracorpórea (ESWT) rehegua .
• Cirugía (péva ha’e jepi pe último recurso) .

Mbaʼépa ikatu jajapo ani hag̃ua jaguereko tendinopatía.

Tendinopatía ndaikatúi ojejokopaite. Nemanduʼákena ikatuha rejapo aksidénte rehuga térã rembaʼapo aja. Péro oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo remboguejy hag̃ua ko riesgo.

Ikatu haguã oñemboguejy pe riesgo tendinopatía rehegua, iporã ñamba’apo peteĩ entrenador térã entrenador ndive. Peteĩ kámbio michĩmíramo jepe reñembosarái lájape, térã peteĩ kámbio michĩmi reñemboʼy jave, ikatu oipytyvõ umi tendónpe.

Ambue mba’e ikatúva rejapo ha’e:

• Eñembopiro’y porã reñepyrũ mboyve ejercicio.
• Oñembopiro’y ejercicio rire.
• Embotuichave mbeguekatúpe nde nivel de actividad . Ani remoĩ hetaiterei pesa peteĩ jeýpe.
• Oipurúvo forma ha técnica hekopete .
• Eipuru tembiporu oñemohenda porãva ne rembiapo térã ne ñembosaráipe.
• Epytu'u porã . Ani remba'apo mbarete opa ára.
• Oje'u haguã peteî dieta equilibrada .
• Oñemantene hidratación hekopete .

Mboy tiémpopa ohasa okuera hag̃ua?

Tendinitis aguda jepivegua ogueraha mbovymi ára guive mbovymi arapokõindy peve okuera haguã. Péro pe tendinitis crónica ikatu ohasa seis semána peve okuera hag̃ua. Tendinosis ikatu ipukuve jepe okuera haguã - mokõi guive seis meses peve .

Pe recuperación odepende remboguejy haĝua pe estrés nde tendón-pe ha reme’ẽ haĝua chupe pe tiempo oikotevẽva okuera haĝua.

Ejapo exactamente umi instrucción nde médico he’íva repytu’u ha ejercicio rehegua. Upéi ikatu pyaʼe rerrekupera.

Mba’épa jajapova’erã ha ndajajapoiva’erã jaguerekóramo tendinopatía.

Oiméramo nde reguereko tendinopatía, eñangareko ko’ã mba’ére:

• Ani: Ani remboyke nde mbaʼasy . Oiméramo nde rejapo jepi ehersísio térã rejapo peteĩchagua tembiapo, oiméne rejepokuaa peteĩ nivel de dolor rehe. Péro oiméramo opersistiva térã ivaive ohóvo, katuete reho vaʼerã doktórpe .
• Ejapo: Ejapo peteĩ diagnóstico definitivo . Tendinitis ha tendinosis ha’e mokõi mba’e iñambuéva. Reikuaáramo añetehápe mbaʼépa rereko, nepytyvõta rentende hag̃ua nde plan de tratamiénto ha omeʼẽta ndéve peteĩ idéa mboy tiémpopa ohasáta rerrekupera hag̃ua.
• Ani: Ani rejapura . Nde tendón oikotevẽ tiémpo okuera hag̃ua. Ani reñeha'ã jey remoĩ hese mba'eveichagua tensión pe pohanohára he'i peve: "Oĩ porã, ikatu reiporu ko'ágã". Reñeha’ãramo remombyky pe tiempo de curación, amo ipahápe reestiravéta.
• Ejapo: Ejapo porã umi ejercicio terapia física rehegua . Iñimportánte avei ñapytuʼu pe tendón, upéicha avei ñarrehabilita umi múskulo oĩva upépe, ha upéi pe tendón voi.
• Ani: Ani redesespera . Umi tratamiénto isensíllova noipytyvõiramo, oĩ ótro tratamiénto ikatúva reñehaʼã. La majoría umi hénte noikotevẽi ojeopera chupe tendinopatía rehe. Péro reikotevẽramo, pe operasión ikatu nepytyvõ.
• Ejapo: Ejapo unos kuánto kámbio ipukúva . Ko’áğa reikuaáma mba’éichapa reguereko tendinopatía, eñeha’ã emoambue nde rutina, estilo de trabajo, equipo térã ambue mba’e reipytyvõ haĝua ani haĝua oiko jey tenonderãme.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã

Tendinopatía ha'e peteĩ mba'asy ojehecharamoitereíva . Ndaha'éi umi atleta-pe guarãnte, heta tapicha oimo'ãháicha. Oĩ heta mba’e ikatúva oityvyro nde tendones salud, heta umívagui ikatu ni ndereikuaái. Oimeraẽva ikatu accidentalmente operjudika peteĩ tendón. Pe iñimportantevéva haʼe hína mbaʼépa rejapo upe rire . Rehechakuaa rire pe lesión, og̃uahẽma ára remoambue hag̃ua umi mbaʼe rejapovaʼekue. Umi tendón ha’e umi estructura imbaretetereíva, omba’apo mbaretéva. Péro ojeherida vove hikuái, og̃uahẽma pe tiémpo ñañangareko hag̃ua hesekuéra .

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