¿Ojedesgarrápa nde vakaraʼy? (Músculo de vakara'y rasgado) Ani rejepy'apy, jaike ko mba'e ruguápe!

Eñeimahinamína rehugaha críquet ne amigokuéra ndive, térã reñani peteĩ ómnibus rapykuéri. Upeichaháguinte reñandu hasy hatã nde jyva, haʼete ku oĩva ndekutu peteĩ itápe. Remañávo tapykue gotyo, ndaipóri avave! Péicha heta tapicha ohasa peteî ‘Tear de Vaca’. Jepémo hasyeterei, ha’e peteĩ mba’e ikatúva oñepohano pya’e oñentende porã ha oñepohano porãramo. Upéicharõ, ñañeʼẽmína ko árape opa mbaʼére.

Mba’épa añetehápe peteĩ músculo de vakara’y rasgado.

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ tensión isquiotibial ha’e umi músculo oĩva nde área isquiotibial-pe ojeestiraiterei jave ha umi fibra oĩva umi músculo-pe ojedesgarra. Ñande área isquiotibial, ha'éva ñande py rapykue ñande jyva guýpe, ojejapo mokõi músculo principal-gui. Ha'ekuéra ha'e pe `Gastrocnemius` ha pe `Soleus` . Ko'ãva oñani ijyva rapykuéri guive talón peve .

Epensamína peteĩ gomaicha. Oĩ porã jatira normalmente. Péro mbaʼépa oiko retira ramo sapyʼa, mbaretépe, ohasáramo pe límite? Odesgarra. Upéva oiko ñande isquiotibial-gui. Koʼã múskulo ojepysoitereíramo umi ñemomýi sapyʼa jave, por ehémplo ñañani, jajupi térã ñakambia direksión, ikatu ojedesgarra. Ko tesay ikatu michĩ térã ikatu omongu’e pe músculo tuichakue.

Koʼã múskulo oĩgui mokõi artikulasión , pe rodilla ha tobillo mbytépe, upévare oreko tuicha riesgo oreko hag̃ua koʼãichagua lesión.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva ko mba’asy.

Umi mba’asy ojehechaukáva peteĩ lesión médula espinal rehegua ikatu iñambue odependévo mba’éichapa hasy pe lesión, ha katu oĩ umi mba’asy ojehechavéva.

Mba’épa omoheñói caspa?

Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe peteĩ tensión sapyʼaitépe ha ndaikatúiva ojegueropuʼaka umi múskulo oĩvare pe vakaraʼy.

• Oñembosarái jave deporte: Ko riesgo tuichaiterei oñembosarái jave deporte oguerekóva oñepyrũ sapy a, ojejoko, oñemoambue dirección ha ojesalta (e.g., baloncesto, fútbol, ​​tenis, críquet).
• Ejercicio: Oñepyrũ sapy’a ejercicio intenso oñembopiro’y’ỹre.
• Eñeha’ãiterei : Eñeha’ã tapiaite ñame’ẽ’ỹre umi músculo-pe pytu’u.
• Lesión tuja: Oñepyrũ jey ejercicio térã deporte peteĩ lesión mboyvegua rire okuera porã mboyve.

Mávapa oîve riesgo ko mba'asýpe guarã?

Jepe oimeraẽva ikatu oguereko ko mba’asy, oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva.

• Atletakuéra: Umi oñembohapéva deporte oikotevẽva oñemomýi sapy’a, ñañe’ẽ haguéicha yma.
• Tapichakuéra orekóva 40 áño ári: Ñande tujavévo, ñande múskulokuéra ndaikatuvéima flexibilidad ha imbarete, upéicha rupi ñanderehe ñañelastimave.
• Tapichakuéra isquiotibiales ojejokóva: Oĩ tapicha isquiotibiales naturalmente mbykymi ha ojejokóva. Ha'ekuéra oîve riesgo-pe ojapóramo tembiapo ojeestira'ÿre hekopete .

Mbaʼéichapa pe doktór ohechakuaa upéva?

Rehecha vove doktórpe, haʼe oporandúta raẽ ndéve mbaʼéichapa oiko pe lesión. Upéi ohesa’ỹijóta nde py. Opalpáta oimeraẽ tenda hasýva térã hinchado.

Sapy’ánte umi síntoma peteĩ espolón talón rehegua ikatu ojogua ambue condición grave o’afectáva pe py. Techapyrã ramo:

• Tendón de Aquiles ruptura (Tendón de Aquiles) pe talón ári.
• Tuguy ñemongu’e ñande py ryru ryepýpe (` Trombosis Vena Profunda` - TVP ).
• Peteĩ Qusta Panadero-pegua oñembyai ijyva rapykuéri.

Upévare, nahesakãporãiramo pe diagnóstico, pe doktór ikatu nemondo ojejapove hag̃ua umi pruéva.

Mbaʼe pruévapa ojejapo.

Ikatu jepi ojejapo peteĩ escaneo Doppler Ultrasonido térã peteĩ escaneo de RM.

• Ultrasonido Doppler: Péicha ikatu ojehecha mba’éichapa oĩ umi músculo ha mba’éichapa osyry tuguy ipype.
• RM (Imagen de Resonancia Magnética): Péicha ikatu ojejapo ta'anga hesakãitereíva umi tejido delicado ha'éva músculo, tendones ha ligamentos. Péicha oipytyvõ ojekuaa haguã mba'eichaitépa ivaieterei pe lesión.

Mba’éichapa oñepohano va’erã? Jaikuaami pe método RICE rehegua

Iporãvéva ojejapo 48-72 aravo tenondegua peteĩ esguince rire ha’e ojeporu RICE. Kóva ha’e peteĩ tratamiento primeros auxilios ikatúva rejapo nde rógape. Ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy, hinchazón ha oñembyaive haguã.

¡Ani reñeʼẽ koʼã mbaʼére!

Ejehekýi ko’ã mba’égui umi ára iñepyrũme ojejapo jave tratamiento RICE rehegua:

• Haku : Ani remoĩ y haku ryru térã ryru haku asýva.
• Ka’u : Ani re’u mba’yru.
• Ñeñani : Ani reñani térã rejapo mba'eveichagua ejercicio ombohasátava pe lesión.
• Masaje : Ani remasaja pe tenda ojeheríva.

Mbovymi semána rire, nde pohanohára he’iháicha, tekotevẽta rejapo terapia física mbeguekatúpe remopu’ã jey haĝua umi músculo mbarete ha flexibilidad.

Oĩ jave katuete reho vaʼerã peteĩ doktórpe

Jepémo peteĩ esguince común okueráta tratamiento ha opytu’úvo RICE reheve, oĩ kásope, tekotevẽterei pya’e atención médica.

• Ndaikatúiramo reñembo’y térã reguata ipohýi reheve nde py herido rehe.
• Oî ramo hinchazón vaiete térã contusión ipy rehe.
• Ivaieterei ramo térã ndoguejýiramo mbovy ára rire .
• Nde py oñembopy'aju térã oñeñandu ha'ete ku okambiáva ikolor .
• Oñehendúramo peteĩ tyapu hatã ‘pop’ oiko jave pe lesión (péva ikatu ha’e peteĩ señal de desgarro completo).

Péicha jave, eho Departamento de Emergencia (ETU) pe ospitál hiʼag̃uivévape térã nde doktór de famíliape.

Mba’éichapa ikatu jajoko ñande akãrague?

"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upévare oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo reñangareko hag̃ua ko mbaʼasygui.

• Ojejapo mboyve ejercicio téra oñembosarái mboyve: Ojeasegura ojejapo hagua petet calentamiento dinámico por lo menos 5-10 minuto.
• Estiramiento: Ejapo algunos ejercicios de estiramiento nde entrenamiento rire. Péicha umi múskulokuéra iflexiblevéta.
• Embohetave mbeguekatúpe: Ani reñepyrũ rejapo ejercicio mbarete peteĩ jeýpe. Mbeguekatúpe embotuichave pe ejercicio ipuku ha imbarete hag̃ua.
• Pytuʼu: Emeʼẽ nde múskulokuérape pe pytuʼu oikotevẽva ojerrekupera jey hag̃ua. Ani rejapo peteĩchagua ejercicio intenso ára ha ára.
• Sapatu oike porãva: Eipuru sapatu okonveniva pe deporte térã ejercicio rejapohápe ha emeʼẽ pytyvõ porã.