¿Resufri piko avei ndekyrakue? ¡Ñañe’ẽmi ko mba’ére simplemente!

¿Reñandu piko sapy'ánte "Oh, che ahecha ikyra'imi"? Ikatu reñandu reñembotapykueha remonde jave peteĩ ao. Péva añetehápe peteî problema heta tapicha ñane retãme oguerekóva ko'ã árape. Ha katu ñaimo’ãramo jepe ko ‘ikyra’ isencilloha, sapy’ánte ikatu ivaive’imi upévagui. Médicamente, ko condición ja’e obesidad, térã `(Obesidad)`. Kóva ndaha’éi peteĩ problema apariencia rehegua añónte, ha katu peteĩ condición ipukúva ha o’afectáva ñande salud general. Upévare ñañe’ẽmi ko árape ko mba’ére, ñañe’ẽramoguáicha peteĩ ñane angirũ ndive, simpleiterei.

Mba’épa añetehápe pe obesidad?

Ñamombe’u porãsérõ, pe obesidad ha’e pe acumulación de niveles de grasa insalubre nde retepýpe. Ndahaʼéi peteĩ mbaʼe oikóva peteĩ pyharépe, síno ohasávo pe tiémpo. Péva ha’e mba’érepa ja’e chupe mba’asy crónica. Ko mba’asy ikatu o’afectá nde vy’apavẽ tekovépe, nde salud mental ha nde autoconfianza.

Péro nemanduʼavaʼerã ndahaʼeiha nde año rembohovakéva ko provléma. Hetaiterei tapicha ohasa asýva ko mba'asýgui opa tendáre ha ñane retãme avei. Pe iñimportantevéva ha’e oîha tratamiento ha método de manejo pévape guarã. Reñe’ẽramo nde pohanohára ndive, ikatu rejuhu pe solución iporãvéva nde rete ha nde salud-pe guarã.

Mba’éichapa oñemedi pe obesidad? Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva.

Pe obesidad ndaha’éi peteĩ mba’asy omoheñóiva síntoma específico ha’eháicha akãnundu térã resfrío. Upéva rangue, peteĩ doktór odetermináta nde obesápa térãpa nahániri heta medida rupive.

• Índice de Masa Corporal (IMC): Kóva ha’e pe método ojepuruvéva. Okalkula reimepa peteĩ peso hesãivape nde altura-pe g̃uarã. Pe valor osëva odetermina mba'e categoría-pepa re'a.
• Cintura Circunferencia: Moõpa oñeñongatu nde rete ikyrakue iñimportanteterei avei. Ikyra hetaiterei, ko’ýte ñande rye jerére, ombohetave umi riesgo salud rehegua. Péva ojepuru oñemedi hagua circunferencia cintura rehegua.

Clasificación IMC valor rupive

Umi pohanohára oipuru IMC omboja’o haĝua pe obesidad mbohapy clase principal-pe. Ko clasificación oipytyvõiterei oñeplanifika haguã tratamiento.

Mba’épa he’i nde cintura circunferencia

Regueraha ramo nde rye jerére ikyrakue hetavéva, ikatu reguereko mba’asy ha’eháicha korasõ mba’asy ha Diabetes Tipo 2. En general, peteĩ circunferencia cintura-pegua hetave 35 pulgada kuñáme ĝuarã ha hetave 40 pulgada peteĩ kuimba’épe ĝuarã ojehecha peteĩ factor de riesgo ramo.

Mba'ére piko ñande tuichaitereí? Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva?

Peteĩ nivel básico-itereívape, pe obesidad ojehu re’úramo hetave caloría tembi’úgui nde rete ohapyhágui. Péro, ¿mbaʼérepa oiko upéva? Heta mbaʼére ningo ojejapo upéva. Ndaha'éi peteĩ mba'énte, ha'e heta mba'e oñembojoajúva.

• Jepokuaa tembi’u rehegua: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Ja’úramo heta caloría, ko’ýte tembi’u ultraprocesado, mba’yru ha tembi’u asuka rehegua, ha tembi’u aséite rehegua (ha’eháicha short-eats ha mandyju frito), ñande rete ohupyty hetave caloría oikotevẽvagui. Umi caloría hembýva oñeñongatu ñande retepýpe ikyrakue ramo.
• Ndojejapói ehersísio: Koʼág̃arupi jaiko rupi, heta oguejy pe actividad física. Ojejapo rupi tembiapo sedentario, ohechávo téle ha ohasa hetave tiémpo teléfonope, ñande rete ohapy saʼive umi kalória.
• Genética: Heẽ, umi genes oguereko peteĩ rol. Umi investigasión ohechauka oĩha persóna ikyráva, pórke umi géno oafekta umi mbaʼe por ehémplo pe apetito ha metabolismo. Oiméramo nde reguereko peteĩ antecedente familiar de obesidad, ikatu reime riesgo tuichavéva michĩmi.
• Oĩ pohã: Umi pohã haʼéva antidepresivo, esteroide, unos kuánto pohã diabetes rehegua ha betabloqueante ikatu avei ñanemombaʼeguasu.
• Ndoke’ỹi: 1.1.Jake sa’ive 7 aravo’i peteĩ árape omoapañuãi umi hormona ocontroláva ñane ñembyahýi rembiapo. Upévare umi hénte ndokeporãiva oñeñandu hoʼuseha pyʼỹive.
• Estrés: Reñeñandu vai jave, nde rete ojapo hetave hormona cortisol-icha. Ko’ã hormona ombohetave ñembyahýi. Avei, reime jave estréspe, re’u jepi "tembi'u comodidad" oguerekóva heta asuka ha ikyrakue. Ko’ãva ikatu ogueru aumento de peso.
• Ambue mba’asy pohãnohára: Umi mba’asy ha’éva síndrome metabólico ha síndrome de ovario policístico (PCOS) ikatu avei omoheñói aumento de peso efecto secundario ramo.

Mba’e provléma tesãi rehegua ikatu oiko ñandekyrakue rupi.

Pe obesidad ha’e peteĩ mba’asy ikatúva ohupyty haimete opaite sistema nde retepýpe, ombohetavévo riesgo reguereko haĝua heta mba’asy vai.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa ko mbaʼasy?

Reho jave pohanohára rendápe reñe’ẽ haĝua ko mba’ére, ha’e ojapóta ndéve mbovymi porandu nepytyvõtava reguereko haĝua peteĩ ta’anga iporãvéva nde salud general rehegua.

• Nde historia médica: Eporandu ambue mba’asy reguerekóva, pohã re’úva ha mba’asy hogaygua rehegua (ha’eháicha diabetes ha korasõ mba’asy).
• Nde rete rete: Oporandu ndéve umi mbaʼére, por ehémplo reñehaʼãpa raʼe reperdéma nde pesa ha osẽ porãpa umi método.
• Nde rekove:Haʼekuéra oporandu mbaʼéichapa rekaru, mboy ehersísiopa rejapo káda día ha mbaʼéichapa reke.
• Nde salud mental: Oñeñe’ẽ avei umi mba’ére ha’eháicha estrés ha tensión rehasáva, pórke upéva ikatu avei oipytyvõ rembohetave hag̃ua.

Avei oñemedita nde peso, nde altura ha nde cintura circunferencia. Ikatu avei rejapo peteĩ prueba de sangre rehecha hag̃ua nde presión, asuka ha colesterol. Opa ko’ã mba’e oipytyvõta nde pohanohárape ohechakuaa haĝua nde ikyra térãpa reguereko ambue mba’asy ikatúva ojoaju nde mba’asýre.

Mba’épa umi tratamiento ojejapo hagua pérdida de peso.

Kóva ha’e peteĩ jeguata iñambuéva peteĩteĩ tapichápe ĝuarã. Pe osẽ porãva peteĩ tapichápe g̃uarã ikatu ndoikói ambuépe g̃uarã. Upévare nde doktór ojapóta peteĩ plan okonvenivéva ndéve g̃uarã. Pévape oike heta área clave.

1. Ñamoambue ñande rembi’u

Upéva ndeʼiséi rehejavaʼerãha reʼu térã reʼupaite umi tembiʼu heʼẽ porãva. He’ise jajepokuaa peteĩ dieta hesãiva ha equilibrado rehe. Ikatu reñe’ẽ nde pohanohára térã peteĩ nutricionista ndive rejapo haĝua peteĩ plan de dieta okonveniva ndéve. Techapyrã, oĩ umi jekaru hesãiva ojehechaukáva científicamente ha’eháicha `(dieta mediterránea)` térã `(dieta DASH)`. Ñande rembi’u rehegua, ñamomichĩve mandyju pe plátope ha ñamoĩve ka’avo, verdura, pira ha lenteja ha’e peteĩ ñepyrũ porã.

2. Ñambohetave ñande retepy

Emoĩve por lo menos 30 minúto ejercicio al día nde rutina diaria-pe, por ehémplo reguata, reguata bicicleta térã naata. Eñepyrũ umi mba’e michĩmívagui. Jaguata escalera-pe ascensor rangue térã jaguata pe tenda peve ikatu tuicha diferencia.

3. Tesãi apytu’ũ ha asesoramiento

Oiméramo nde rejepokuaa rekaru emocionalmente estrés térã ansiedad rupive, iñimportánte rehupyty pytyvõ. Ikatu oipytyvõ asesoramiento, grupo de apoyo térã terapia cognitiva conductual (TCT).

4. Pohã ñana ñande rete hagua

Sapyʼánte, umi kámbio de estilo de vida ndive, peteĩ doktór ikatu avei omeʼẽ ndéve umi pohã nepytyvõtava reguejy hag̃ua nde pesa. Koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ anivéma hag̃ua rekaru ha rekontrola hag̃ua ne ñembyahýi. Ha katu ko’ãva ojegueraha va’erã médico supervisión poguýpe añoite. Oĩ ehémplo umíva apytépe:

• ``Bupropión-naltrexona (Contrave®) rehegua''.
• `Liraglutido (Saxenda®) rehegua`
• `Orlistat (Xenical®) rehegua`
• `Semaglutida (Wegovy®)` - Peteî forma pohã diabetes rehegua `(Ozempic®)` oñemonéîva pérdida de peso-pe guarã.

5. Cirugía pérdida de peso (Cirugía Bariátrica) rehegua .

Péva oñemboheko jepi umi tapicha orekóva obesidad clase III (IMC 40+) hasývape oguejy haguã ipire ambue método rupive. Ko cirugía ningo oñemboguejy pe tyekue térã okambia mbaʼéichapa oñembohyru tembiʼu. Péicha oñemombyte pe tembi’u ikatúva oje’u.

• ``Manga Gástrica'' (Gastrectomía de Manga) .
• Bypass Gástrico (Roux-en-Y) rehegua .
• Banda Gástrica (banda LAP) rehegua .

Mbaʼéichapa ikatu reñembotuicha jey reperdé rire nde pesa?

Heta hénte oimoʼã pe mbaʼe ijetuʼuvéva japerde hag̃ua ñande pesa. Péro añetehápe, ijetuʼuve remantene hag̃ua pe pesa reperdéva. Ñanemanduʼavaʼerã pe ikyráva haʼeha peteĩ mbaʼasy ipukúva. Péva he'ise oikotevêha gestión a largo plazo.

• Esegíkena rekambia michĩmi: Esegíkena repraktika umi jepokuaa porã redesarrollavaʼekue reguejy aja (reʼu y reʼu rangue umi vevída orekóva asuka, reʼu pyharekue tembiʼu ligero).
• Ani repyta rejapo ehersísio: Ehersísio iñimportanteterei ndahaʼéi reperdé hag̃uánte nde pesa, síno avei repyta hag̃ua hesãi. Upévare eñehaʼãmbaite káda día.
• Eñongatu tembi’u hesãiva nde rógape: Eñangareko umi tembi’u regueru va’ekuére nde rógape. Eñongatu ógape umi mba’e yva, ka’avo ha nueces. Limitíva ogueru haguã tembi'u ha dulce procesado.
• Epensamína bienestar general rehe: eke porã, emaneha estrés ha eñecentra reime haĝua hesãi ha vy’ápe, ndaha’éi nde peso rehe añónte.

Oiméramo reguereko ko provléma, ikatu reñandu ndaikatuiha rehasa ko mbaʼe ndejehegui. Upéva ningo normal. Iñimportantevéva ningo ani jakyhyje jajerure hag̃ua pytyvõ. Eñe’ẽ ko árape nde pohanohára ndive. Ha’e omoheñóita peteĩ plan oĩporãva ndéve ĝuarã ha ikatúva rejapo. Ko jeguata ndaha’éi peteĩ rehasáva ha’eño.