¡Ñane mandu’a ha’e peteĩ mba’e hechapyrãva! ¿Añetehápe piko jaikuaavaʼerã upéva?

Sapy’ánte ñanemandu’a peteĩ mba’e oikova’ekue ñanemitãme kueheguáicha, ¿ajépa? Péro sapyʼánte ndajatopamoʼãi moõpa ñamoĩ ñande llave ojapo cinco minúto, ha japytáma ñañapytĩvo ñane akã. Mbaʼérepa oiko upéva? Mba’éichapa omba’apo ko mba’e hechapyrãva hérava memoria? Mba’éichapa ñane apytu’ũ oguereko ko katupyry oikuaa haĝua mba’e pyahu ha ombyaty haĝua experiencia ára ha ára? Ñañe'êmi hese ko árape.

Mba’épa añetehápe pe mandu’a.

Ñamombe’u porãsérõ, mandu’a ha’e pe ñane apytu’ũ ikatuha ohupyty marandu opaichagua experiencia-gui, oñongatu ha imandu’a oñeikotevẽ jave. Ñane apytuʼũ haʼe peteĩ rred ijojahaʼỹva orekóva 86.000 millones rupi célula nerviosa térã neuronas, ha mas de 10 billones de konexión oĩva ijapytépekuéra, térã sinapsis . Ko red rupive niko ojejapo opaite ñane remiandu, ñane remiandu ha ñane mandu’a.

Sapyʼánte noñongatuporãi umi informasión, ha ótro vése katu ñanderesarái umi mbaʼégui. Jepive, ñanderesarái umi mbaʼe peichagua ndahaʼéi peteĩ provléma tuicháva. Péro oiméramo nemanduʼa jepi, ikatu upéva ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva, por ehémplo pe Alzheimer térã demencia . Upévare oiméramo reduda peteĩ mbaʼe peichagua rehe, iporãvéta rejapo nde doktórpe ha reñeʼẽ hese.

Ñanemandu’ávo umi mandu’a rehe, py’ỹi ñañeha’ã ñapensa umi momento vy’apavẽ ñande rekovépe. Avave ñande apytépe ndogustái jaiko umi mbaʼe vai rehe. Péro oĩ tapichápe g̃uarã, koʼýte umi hasývape umi mbaʼasy, por ehémplo pe ansiedad térã Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) , hasyeterei okañy hag̃ua koʼã manduʼa vaigui. Upéicharõ, ñantende porãramo mbaʼépa pe manduʼa ha mbaʼérepa ñanemanduʼa porã algúna kósarente, ikatu ñanepytyvõ ñantende hag̃ua ñandejehe.

Oĩ mbohapyichagua mandu’a tenondegua.

Naentéroi ñane manduʼa peteĩchapa. Oĩ oñehundíva segúndope, ha ótro katu odura hekove pukukue. Umi sientífiko ombojaʼo umíva mbohapyichagua prinsipálpe. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Mba’éichapa omba’apo ñane mandu’a?

Peteĩ manduꞌa ñemoheñói haꞌehína peteĩ tembiapo mbohapy tape rehegua. Ñanemandu’a peteĩ mba’ére oiko porãramo añoite ko’ã mbohapy mba’e.

1. Codificación: Kóva haꞌehína peteĩha tembiaporã. Ko'ápe ojehúva ha'e ñane apytu'ũ omoambue marandu jahupytýva okáguio (peteĩ mba'e jahecháva, peteĩ mba'e ñahendúva) peteĩ "código"-pe ikatúva ñantende. Epensamína regueru jave peteĩ lívro pyahu peteĩ biblioteca-pe, umi detálle orekóva ojehai peteĩ tarhétape, oñemoĩ etiqueta ha oñecategorisa. Ñane apytuʼũ avei oordena ha okodea umi mbaʼe jahecháva, ñahendúva ha ñañandúva upéicha avei.

2. Ñongatu: Kóva haꞌehína mbaꞌeichaitépa oñeñongatu marandu oñembohekopyréva apytuꞌũme. Oĩ marandu oñeñongatúva memoria mbykymíme, ha marandu ojehecháva iñimportanteha oho memoria ipukúvape. Haʼete voi ñamoĩva peteĩ lívro orekóva etiqueta peteĩ estante-pe peteĩ biblioteca-pe.

3. Jegueru: Kóva haꞌehína tembiapo ojegueru hag̃ua marandu oñeñongatúva oñeikotevẽ jave. Ha’ete ku rejuhúva pe aranduka reikotevẽva biblioteca estante-pe. Sapy’ánte péva ndoikói. Umi manduʼa ikangy ohóvo ohasávo pe tiémpo, ha ñanderesarái umi mbaʼégui.

Mbaʼérepa ñanemanduʼa algúna kósarente?

Ndaipóri peteĩ ñembohovái ko mba’épe. Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe. Pórke ñane apytu'ũ odesidi mba'épa "iñimportante" ha mba'épa "inimportante" marandu.

Eñeimahinamína pe ára rehecha hague primera ves pe mar. Upe vy’a, upe yguasu ryapu, upe hyakuã... araka’eve nderesarái mo’ãi chugui. Ojeregistrágui nde apytu’ũme peteĩ ‘experiencia importante, especial’ ramo. Upéicha avei ñanemanduʼa porãiterei jepe peteĩ mbaʼe ñanembyasyetereíva. Pórke ñane apytuʼũ ohecha iñimportanteha umi mbaʼe ojoajúva umi emosión mbaretépe.

Ha katu peteĩ mba’e isencillova pe re’u haguéicha kuehe almuerzo-pe ndaha’éi upéicha iñimportánteva apytu’ũme ĝuarã. Upévare umi mbaʼe peichagua pyaʼe voi ojehejarei. Upéva he’ise umi mba’e rehasáva ha ne remiandu odeterminaha mba’e mandu’apa odura ne akãme.

Mba’e impacto oguereko umi mandu’a ñande rekovépe?

Umi mandu’a ndaha’éi peteĩ ñemono’õnte umi mba’e ojehúva yma guarégui. Ikatu oreko tuicha impacto ñande estado de ánimo ko’áĝaguápe.

Koʼýte ipoderosoiterei umi manduʼa vyʼarã . Reñeñandu jave estrés, abrumado térã ñembyasy, epensa jey peteĩ acontecimiento vy’apavẽ nde rekovépe (por ejemplo, peteĩ viaje angirũnguéra ndive, peteĩ celebración familia ndive). Rehechakuaáta ogueruha michĩmi alivio.

Umi investigasión ohechauka jajepyʼamongetávo peteĩ manduʼa vyʼápe, oĩha párte ñane apytuʼũme okontroláva ñane pensamiénto. Péva ñanepytyvõ ñañorairõ hag̃ua umi mbaʼasy haʼetévare estrés ha depresión .

Péro umi hénte orekóva mbaʼasy por ehémplo depresión opensa jepi umi manduʼa vai rehe. Péicha oiko jave, umi tape ogueraháva umi pensamiento vai imbaretevéntema ñane akãme. Peteĩ tape iporãvéva reity haĝua ko ciclo ha’e rembokatupyry conscientemente ne apytu’ũ repensa haĝua umi mandu’a vy’a rehegua. Ikatu ijetuʼu ñepyrũrã, péro repraktikaramo, ikatúta remyengovia umi pensamiénto vai umi mbaʼe porã rehe oúvo ndéve.