શું તમને પણ એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને તેને પૂર્ણ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? શું તમે હંમેશા બેચેની અને બેચેની અનુભવો છો? કદાચ તમે ADHD ( એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) વિશે વિચાર્યું હશે. આ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેના વિશે ઘણા લોકો હવે વાત કરી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સ્થિતિ અસ્તિત્વમાં હોવા છતાં, આપણા દેશમાં ઘણા લોકોને યોગ્ય નિદાન કે સારવાર મળતી નથી. આનું કારણ ફક્ત રોગ જ નથી, પરંતુ આપણા સમાજમાં વિવિધ માન્યતાઓ, વલણ અને અન્ય અવરોધો પણ છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આવું કેમ થાય છે, અને આ અવરોધો હોવા છતાં તમે કેવી રીતે મદદ મેળવી શકો છો.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ADHD ના નિદાનમાં આટલા બધા તફાવત કેમ છે?

સૌ પ્રથમ, સમજવા જેવી વાત એ છે કે ADHD કોઈ ચોક્કસ જાતિ, ધર્મ કે સંસ્કૃતિ સુધી મર્યાદિત નથી. તે એક તબીબી સ્થિતિ છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. જો કે, વ્યક્તિ જે સમાજમાં રહે છે, તેની સંસ્કૃતિ અને તેની આર્થિક સ્થિતિ તેને આ સ્થિતિનું નિદાન થાય છે કે નહીં અને તે સારવાર લે છે કે નહીં તે ખૂબ જ અસર કરે છે.

વિશ્વભરમાં હાથ ધરાયેલા મોટા અભ્યાસોમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે વિવિધ સાંસ્કૃતિક જૂથો વચ્ચે ADHD ના નિદાનમાં મોટો તફાવત છે. આ પરિસ્થિતિ શ્રીલંકા જેવા દેશમાં પણ જોઈ શકાય છે, જ્યાં વિવિધ સામાજિક પૃષ્ઠભૂમિ છે. કેટલીકવાર આ રોગ ઓળખાતો નથી (નિદાન ઓછું) પરંતુ તેનું ખોટું નિદાન થાય છે. આના કારણો ખૂબ જટિલ છે. ચાલો જોઈએ કે મુખ્ય અવરોધો શું છે.

સારવારમાં અવરોધ	એક સરળ સમજૂતી
તબીબી સુવિધાઓ મેળવવામાં મુશ્કેલી	કેટલાક લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતને મળવાનું પરવડી શકે તેમ નથી. ઉપરાંત, ઘણા લોકો તેમના વિસ્તારમાં સુવિધાઓના અભાવ, હોસ્પિટલોમાં કતારો અને વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે આ સેવાઓ ટાળે છે.
માનસિક બીમારી વિશે સામાજિક કલંક	આપણા સમાજમાં ઘણા લોકો ADHD જેવી સ્થિતિઓને રોગ તરીકે નહીં, પણ "આળસ" અને "શિસ્તનો અભાવ" તરીકે જુએ છે.અથવા "ચારિત્ર્યની નબળાઈ" તરીકે. આ જ કારણ છે કે લોકો "મને માનસિક સમસ્યા છે" એવું સ્વીકારવામાં અથવા મદદ માંગવામાં ડરે છે. બીજાઓ તેમને "પાગલ" કહેશે તેવો ડર એક મોટો પ્રભાવ છે.
સાંસ્કૃતિક રીતે સંવેદનશીલ ડોકટરોનો અભાવ	આનો અર્થ એ છે કે ડૉક્ટર માટે દર્દીની સાંસ્કૃતિક પૃષ્ઠભૂમિ સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણી સંસ્કૃતિમાં, ઘણા લોકો આદરના સંકેત તરીકે આંખનો સંપર્ક કર્યા વિના વડીલ અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરે છે. જો કે, જે વ્યક્તિ આથી પરિચિત નથી, તેના માટે તે શરમાળપણું, કંઈક છુપાવવું અથવા ધ્યાનનો અભાવ તરીકે જોઈ શકાય છે. તેથી ડૉક્ટર માટે ધીરજ રાખવી અને આ સાંસ્કૃતિક ઘોંઘાટ સમજવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ધાર્મિક માન્યતાઓ અને પરંપરાગત સારવાર	ઘણા લોકો પશ્ચિમી દવા કરતાં તેમની ધાર્મિક માન્યતાઓ (દા.ત., પ્રાર્થના, બલિદાન) અથવા પરંપરાગત સારવાર (દા.ત., શાંતિકર્મ) પર આધાર રાખે છે. તેઓ તબીબી સલાહ લેવાનું ટાળે છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે, "જો તમે સચેત રહો તો આ બધું ટાળી શકાય છે."
બાળપણમાં સારવાર ન કરાયેલ ADHD	જો આ સ્થિતિ બાળપણમાં ઓળખવામાં ન આવે અને તેની સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે પુખ્તાવસ્થામાં પણ ચાલુ રહી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે જીવનના ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે અને જીવનમાં પાછળથી અન્ય ગંભીર પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે ડિપ્રેશન અને પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિઓ .

આ પરિસ્થિતિનો યોગ્ય રીતે સામનો કેવી રીતે કરવો?

આ બધા અવરોધો સાથે, તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "તો હું શું કરું?" મહત્વની વાત એ છે કે આ અવરોધો અસ્તિત્વમાં છે તે ઓળખો અને તેનો સામનો કરવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા આપણા શરીરમાં થતી અન્ય બીમારીઓ જેવી જ છે. તે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી છે. મગજ પણ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેથી જો તેના કાર્યમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેની સારવાર કરાવવામાં કોઈ શરમ નથી, તે તમે તમારી જાતને આપી શકો તે સૌથી મોટી મદદ છે.

તમે કરી શકો તેવી બાબતો

પરિવાર અને મિત્રો તરફથી સહયોગ:કોઈપણ બીમારીની સારવાર કરતી વખતે કૌટુંબિક ટેકો એક મોટી તાકાત છે. જો કે, જો તમારો પરિવાર કે સમાજ ADHD ને નકારાત્મક રીતે જુએ છે, તો તેને આગળ વધતા અટકાવશો નહીં. તમારે કોઈને કહ્યા વિના એકલા ડૉક્ટરને મળવાની અને સલાહ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. તમારું સ્વાસ્થ્ય સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે.

શિક્ષિત કરીને રૂઢિપ્રયોગો તોડો: જ્યારે પણ તક મળે, ત્યારે અન્ય લોકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે હળવાશથી શિક્ષિત કરો. સમજાવો કે ADHD એ આળસ નથી, પરંતુ મગજના રસાયણો ( ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ) માં ફેરફાર અને મગજના અમુક ભાગોના કાર્યને કારણે થતી સ્થિતિ છે. તેમને સમજાવો કે આ મજાક કરવા જેવી વાત નથી, પરંતુ એક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. તમે બીજા કોઈને આ વિશે જાગૃત થવામાં મદદ કરી શકો છો.

યાદ રાખો કે ADHD વારસાગત છે: ADHD ઘણીવાર પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. તેથી જો તમને આ સમસ્યા હોય, તો સંભવ છે કે તમારા પરિવારમાં બીજા કોઈને (ભાઈ-બહેન, બાળક) પણ તે હોય. જો તમે તેના વિશે વાત નહીં કરો, તો તેમને જરૂરી મદદ નહીં મળે. તેથી મદદ લેવી એ તમારા પરિવારના બાકીના સભ્યોને રસ્તો બતાવવા જેવું હોઈ શકે છે.

મદદ માંગવી એ શક્તિની નિશાની છે: યાદ રાખો, તમારી સમસ્યા સ્વીકારવી અને મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી. તે ખૂબ જ મજબૂત વ્યક્તિની નિશાની છે જે પોતાની જવાબદારી લે છે. ડૉક્ટરને મળવા અને આ વિશે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તે તમારી વાત સાંભળશે, જો જરૂરી હોય તો પરીક્ષણો કરશે અને તમને સૌથી યોગ્ય સારવાર (જે દવા, વર્તણૂકીય ઉપચાર અથવા બંને હોઈ શકે છે) આપશે.

આ યાત્રા કદાચ સરળ ન હોય, પરંતુ યોગ્ય સારવારથી , તમે તમારા જીવનમાં સુધારો કરી શકો છો અને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચી શકો છો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ADHD એ આળસ કે ચારિત્ર્યની ખામી નથી, તે એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે જેની સારવાર કરી શકાય છે.
આપણા સમાજ અને સંસ્કૃતિમાં ખોટા વલણ, આર્થિક સમસ્યાઓ અને અન્ય અવરોધોને કારણે ઘણા લોકો સારવાર ટાળે છે.
સૌથી સારી વાત એ છે કે આ અવરોધોથી ડરવું નહીં, પરંતુ નિષ્ણાત (ડૉક્ટર) ને મળવું અને સલાહ લેવી.
મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી, તે તમારા જીવનને સુધારવા તરફ એક હિંમતવાન પગલું છે. તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે.