જ્યારે તમારા બાળકને ADHD, અથવા ધ્યાન ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થાય છે, ત્યારે તેને બીજાઓને સમજાવવું એક પડકાર બની શકે છે. તમારા પોતાના પરિવાર અને મિત્રોએ કહ્યું હશે કે તમારું બાળક "તોફાની", "સાંભળતું નથી" અથવા "આળસુ" છે. પરંતુ તેમને સમજાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ તોફાનીપણું, આળસ અથવા તમારા ઉછેરની ભૂલનો મામલો નથી, પરંતુ એક તબીબી સ્થિતિ છે. જ્યારે તમે તેને આ રીતે સમજાવો છો, ત્યારે તેમના માટે તમારા બાળક સાથે સહાનુભૂતિ દર્શાવવી અને તેમને મદદ કરવી સરળ બને છે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
તમે તમારા પરિવાર અને મિત્રોને ADHD કેવી રીતે સમજાવશો?
તમારા પરિવારને, જેમાં તમારા માતાપિતા, દાદા-દાદી અને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રોનો પણ સમાવેશ થાય છે, તે કહેવું ક્યારેક તમારા વિચારો કરતાં વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો તેને ગંભીરતાથી નહીં લે. તેઓ કહી શકે છે, "બસ આવું જ છે, અમે જ્યારે નાના હતા ત્યારે તોફાની હતા." અન્ય લોકો તમારા બાળકને દવા આપવાના તમારા નિર્ણય પર પ્રશ્ન ઉઠાવી શકે છે. તો, અમે આ લોકોને તમારા બાળકને મદદ કરતી ટીમમાં કેવી રીતે સામેલ કરી શકીએ?
મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક સરળ પગલાં છે:
- બોલતા પહેલા થોડી તૈયારી કરો: તમે જે મુદ્દાઓ મનમાં મૂકવાના છો તેની કલ્પના કરો. અથવા તેને કાગળના ટુકડા પર લખી લો. આ તમને આત્મવિશ્વાસ અને સ્પષ્ટતા સાથે બોલવામાં મદદ કરશે.
- એકલા વાત કરવી વધુ સારું છે: કલ્પના કરો કે તમે તમારા દાદીને આ વિશે કહેવાના છો. જ્યારે ત્યાં ઘણા બધા લોકો હોય તેના કરતાં ફક્ત તમે અને તેણી જ હોવ ત્યારે વાત કરવી વધુ સારી છે. આ રીતે, તે ડર્યા વિના તમને કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછી શકશે.
- વાતચીત કંઈક સકારાત્મક સાથે શરૂ કરો: "મમ્મી, તમે અમારા બાળક માટે જે કરો છો તેની હું પ્રશંસા કરું છું." શરૂઆત એ કહીને કરો કે તે વ્યક્તિ તમારા બાળકના જીવનમાં કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે.
- સ્થિતિ સમજાવો: બાળકના કેટલાક વર્તન વિશે ચોક્કસ રહો. તેઓ સામાન્ય બાળક (ન્યુરોટાઇપિકલ બાળક) થી કેવી રીતે અલગ પડે છે તેના ઉદાહરણો આપો. ડૉક્ટરે કઈ સારવાર સૂચવી છે તે સમજાવો (વર્તણૂક સુધારણા ઉપચાર, દવા, અથવા બંને). તમારા લક્ષ્યો શું છે અને તમે તેમને તે પ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો તે સમજાવો. તેમને પ્રશ્નો પૂછવા માટે આમંત્રિત કરો. આ તમને તેઓ શું સમજ્યા અને શું ન સમજ્યા તે શોધવામાં મદદ કરશે.
- સારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો : "આ ન કરો, તે ન કરો" જેવા નિયમો બનાવવાને બદલે, તેઓ કરી શકે તેવી સારી બાબતો સૂચવો. ઉદાહરણ તરીકે, તેમના બાળકની ભૂલો દર્શાવવાને બદલે, જ્યારે તેઓ કંઈક નાનું અને સારું કરે છે ત્યારે તેમની પ્રશંસા કરવા કહો.
- તમે જે શીખ્યા તે શેર કરો:તમારા બાળકના ડૉક્ટર પાસેથી તમે શું શીખ્યા તે તેમને કહો. તમારા બાળક સાથે તમે જે નવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે વિશે તેમને કહો. જો તેમને આ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમે તેમને તમારી સાથે ડૉક્ટર પાસે આવવા માટે પણ આમંત્રણ આપી શકો છો.
| હકીકત | તે કેવી રીતે કરવું? |
|---|---|
| તૈયારી | આગળ વિચારો અને તમે શું કહેવા માંગો છો તેની યોજના બનાવો. |
| યોગ્ય સમય | એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તમે બંને એકલા અને મુક્તપણે વાત કરી શકો. |
| સમજૂતી | ADHD શું છે, તે બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેની સારવાર શું છે તે સરળ રીતે સમજાવો. |
| મદદ માટે વિનંતી | તેઓ કરી શકે તેવા સરળ, સકારાત્મક કાર્યો સૂચવો, જેમ કે જ્યારે તેમના બાળક કંઈક સારું જુએ ત્યારે તેમના વખાણ કરવા. |
તમે તમારા બાળકના મિત્રો સાથે આ વિશે કેવી રીતે વાત કરો છો?
ADHD ધરાવતા બાળકો માટે ક્યારેક તેમના સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ તેમના માટે સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે સામાજિક કૌશલ્યોનો વિકાસ થાય છે. ક્યારેક, બાળક માટે તેમના મિત્રોને કહેવું મદદરૂપ થઈ શકે છે કે તેમને ADHD છે. તમારા બાળકને તેની આદત પાડવા માટે અહીં કેટલીક રીતો આપી છે.
- સરળ વાત રાખો: તમારું બાળક કહી શકે છે, "મને ADHD છે. મારા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે." ઉદાહરણ તરીકે, જો તે રમત રમતી વખતે નિયમોનું પાલન ન કરી શકે, તો માફી માંગવાનો પ્રયાસ કરો અને કહો, "મને માફ કરશો, કારણ કે મને ADHD છે, હું ક્યારેક વસ્તુઓ ભૂલી જાઉં છું. હું તેના પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું."
- તેને પોતાના શબ્દોમાં કહેવા દો: તમારું બાળક મિત્રને કંઈક સરળ સમજાવી શકે છે, જેમ કે, "હું શાળામાં આગળની હરોળમાં બેસવા માંગુ છું જેથી હું શિક્ષકને વધુ સારી રીતે સાંભળી શકું." વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે યોગ્ય હોય તેવા થોડા સરળ વાક્યો બનાવો, અને તમારા બાળકને તેને ગમતું વાક્યો પસંદ કરવા દો અને તેનો ઉપયોગ કરવા દો.
- ભાઈ-બહેનોને પણ આ સમજાવો: એક જ ઘરના અન્ય બાળકો માટે એ સમજવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે તેમના ભાઈ-બહેન આ રીતે કેમ વર્તે છે. બીજા બાળકને સમજાવો કે ADHD તેમનો એક ભાગ છે, ચેપી રોગ નથી, અને એવી સારવારો છે જે તેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હોમવર્ક વધુ સરળતાથી પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવા માટે તેમના વિચારો પૂછો.
તમે તમારા બાળકની સ્થિતિ વિશે શાળાના શિક્ષકોને કેવી રીતે જણાવશો?
તમારા બાળક પાસે શાળા તરફથી પહેલેથી જ વ્યક્તિગત શિક્ષણ યોજના ( IEP અથવા 504 યોજના) હોઈ શકે છે. આ કાનૂની દસ્તાવેજો છે જે ખાતરી કરે છે કે શાળા તમારા બાળક માટે જરૂરી સગવડ પૂરી પાડશે. જોકે, એવું ન માનો કે દરેક શિક્ષકે તે વાંચી લીધી છે. તમારા બાળક વિશે વાત કરવા માટે શિક્ષક સાથે ખાસ સમય માટે પૂછો.
કેટલાક શિક્ષકો હજુ પણ ADHD વર્તણૂકોને બાળકના "અજાણતાં તોફાન" તરીકે જુએ છે. તેથી, શિક્ષકને આ સ્થિતિથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ કરાવવું અને ખરાબ વર્તણૂકોને દૂર કરવાને બદલે, બાળકને વર્ગખંડમાં અનુકૂલન સાધવા માટે જરૂરી નવી કુશળતા શીખવવાની રીતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
શિક્ષકને સમજાવવા જેવી બાબતો:
- ADHD બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે: શિક્ષકોને ADHD વિશે સામાન્ય સમજ હોવા છતાં, તે દરેક બાળકને એકસરખી રીતે અસર કરતું નથી. બધા બાળકો અતિસક્રિય નથી હોતા. કેટલાક બાળકો વર્ગખંડમાં દિવાસ્વપ્નો જોઈ શકે છે. જો તમારું બાળક વર્ગખંડમાં અચાનક બોલે છે, અવ્યવસ્થિત છે, અથવા તેના ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, તો શિક્ષકને જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- મદદરૂપ વ્યૂહરચનાઓ શેર કરો: તમારા બાળકની પરિસ્થિતિને સમજવી અને તેને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે શિક્ષકને શું કામ કરી રહ્યું છે અને શું નથી કરી રહ્યું તે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. કદાચ તમારા બાળકને દૈનિક સમયપત્રક પર કામ કરવાનું ગમે છે, પરંતુ વર્તન કરાર તેમના માટે કામ કરી રહ્યા નથી. આ બાબતો વિશે શિક્ષક સાથે વાત કરો.
- પૂછો કે તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો: જ્યારે તમે પૂછો છો, ત્યારે શિક્ષકને સંદેશ મળે છે કે તમે તેમની સાથે કામ કરવા તૈયાર છો. આનાથી શિક્ષક સમસ્યા મોટી બને તે પહેલાં તમારી સાથે વાત કરવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત થશે. યાદ રાખો, ખુલ્લો સંદેશાવ્યવહાર દરેક વ્યક્તિ માટે તેમના બાળકને મદદ કરવાનો માર્ગ મોકળો કરે છે.
ADHD વિશે વાત કરતી વખતે આ ભૂલો ન કરો!
- ADHD ને સુપરપાવર કે ભેટ તરીકે દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. એ સાચું છે કે ADHD ધરાવતા બાળકોના કેટલાક લક્ષણો (દા.ત., સર્જનાત્મકતા) ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો કે, બાળકના જીવનમાં એવા ક્ષેત્રો છે જે આ સ્થિતિને કારણે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. તેને નિયંત્રિત કરવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરવા પડે છે. અન્ય લોકો માટે તે વાસ્તવિકતા જોવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- તમારા જીવનમાં એવા લોકોને ન રાખો જે તમને ટેકો ન આપે. તમે ગમે તેટલા પ્રયત્ન કરો, કેટલાક લોકો તમારા બાળકને અથવા તેમના ADHD ને ક્યારેય સ્વીકારી શકશે નહીં. જો તેઓ તમારા બાળક વિશે દુઃખદાયક વાતો કહે, અથવા તમારા બાળકના વર્તન અથવા સારવારની ટીકા કરે, તો તેમની સાથે તમારી વાતચીત મર્યાદિત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. યાદ રાખો, તમારું બાળક બીજા કોઈપણ બાળકની જેમ જ ખીલી શકે છે અને સફળ થઈ શકે છે. તેમને એવા લોકોથી ઘેરાયેલા રહેવાની જરૂર છે જે તેમનામાં વિશ્વાસ રાખે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD એ બાળકના ખરાબ વર્તન કે માતાપિતાનો દોષ નથી. તે એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે.
- બાળકને ટેકો આપવા માટે પરિવાર, મિત્રો અને શિક્ષકો સાથે ખુલ્લો સંવાદ જરૂરી છે.
- બીજાઓને વાત સમજાવતા પહેલા, તમે શું કહેવાના છો તેની થોડી તૈયારી કરવાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે.
- તમારા બાળકની શાળામાં શિક્ષકો સાથે ભાગીદાર તરીકે કામ કરો. તે તમારા બાળકની શૈક્ષણિક સફળતા તરફ દોરી જશે.
- તમારા બાળકને એવા લોકોથી બચાવો જે તેના વિશે હાનિકારક, નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ કરે છે.
- જો તમને આ અંગે કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.