શું તમને વારંવાર પવન ફૂંકાય છે? શું તમને ગેસ થાય છે? ચાલો (એરોફેજીયા) વિશે વાત કરીએ?

ક્યારેક તમને એવું લાગ્યું હશે કે તમારું પેટ ભરેલું છે, પેટ ભરેલું છે, અને કદાચ થોડો દુખાવો પણ થયો હશે. અથવા તમને વારંવાર ડકાર અને પેટમાંથી ગેસ નીકળતો હોય શકે છે. આવી વસ્તુઓ થોડી અસ્વસ્થતા આપે છે, ખરું ને? કદાચ તમે ખ્યાલ પણ ન આવે ત્યાં સુધી ખૂબ હવા ગળી રહ્યા છો. આજે આપણે તે સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આને તબીબી ભાષામાં (એરોફેજીયા) કહેવામાં આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં એરોફેજીયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એરોફેજીયા એટલે જ્યારે આપણે ખ્યાલ વગર ખૂબ વધારે હવા ગળી જઈએ છીએ. આ જ કારણ છે કે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને ક્યારેક દુખાવો જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જરા વિચારો, આપણે બધા વાત કરતી વખતે, ખાઈએ છીએ અને શ્વાસ લઈએ છીએ ત્યારે થોડી માત્રામાં હવા ગળીએ છીએ. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. હકીકતમાં, આ થોડી માત્રામાં હવા આપણા પાચનતંત્રને કામ કરવામાં મદદ કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે બધા અમુક હદ સુધી "હવા ખાનારા" છીએ.

પરંતુ, કોઈપણ વસ્તુની જેમ, સંતુલન પણ મહત્વનું છે. થોડો ગેસ સારો છે. પરંતુ વધુ પડતો ગેસ આપણા આંતરડામાં ફસાઈ શકે છે અને અસ્વસ્થતાભર્યા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

શું આ (એરોફેજીયા) એક સામાન્ય સ્થિતિ છે?

હા, આ સ્થિતિ (એરોફેજીયા) પુખ્ત વયના લોકો, તેમજ નાના બાળકો અને નાના બાળકોને અસર કરી શકે છે. તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે શાળાએ જતી ઉંમરના લગભગ 4% બાળકોમાં પણ આ સ્થિતિ (એરોફેજીયા) હોય છે. તેથી, જો તમે આનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો જાણો કે તમે એકલા નથી.

શું એરોફેજીયા ખતરનાક છે?

સામાન્ય રીતે, ડોકટરો આ સ્થિતિ (એરોફેજીયા) ને ખૂબ જ ખતરનાક અથવા ખતરનાક માનતા નથી. જોકે, વારંવાર ઓડકાર આવવો, પેટ ફૂલવું (આપણે તેને પેટ ફૂલવું કહીએ છીએ) તમને શરમજનક અને સામાજિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવ કરાવી શકે છે. કલ્પના કરો, જો આ ઘટના તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગમાં હોવ ત્યારે બને તો શું થાય?

ખાસ કરીને બાળકો પર આ કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર સંશોધન દર્શાવે છે કે તે તણાવ અને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે, જે તેમના શાળાના કાર્ય અને રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે. તેથી, આ શારીરિક અસ્વસ્થતા અને માનસિક તાણને રોકવા માટે આનું કારણ શું છે તે શોધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એરોફેજીયાના લક્ષણો શું છે?

જુઓ કે તમને આવું લાગે છે કે નહીં:

• વારંવાર પેટ ફૂલવું: વ્યક્તિ માટે કલાકમાં દસ વખત પેટ ફૂલવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે. જોકે, એરોફેજિયા ધરાવતી વ્યક્તિ કલાકમાં ૧૨૦ વખત પેટ ફૂલી શકે છે. તેની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે, ખરું ને?
• અતિશય પેટ ફૂલવું (પેટ ફૂલવું): દિવસમાં લગભગ 20 વખત આનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે. જો કે, એરોફેજિયા ધરાવતા લોકોમાં, આ સંખ્યા ઘણી વધારે હોઈ શકે છે.
• પેટમાં ગેસ અને દુખાવો: પેટમાં ગેસ ફસાઈ શકે છે, જે ક્યારેક તીવ્ર દુખાવોનું કારણ બને છે .
• પેટ ફૂલવું: પેટ ભરેલું અને જકડાઈ ગયેલું હોવાની લાગણી.
• પેટ ફૂલેલું: એક એવી સ્થિતિ જેમાં પેટ ફૂલેલું અને મોટું દેખાય છે.

જ્યારે આ લક્ષણો ક્યારેક માત્ર એક નાની અસુવિધા હોય છે, પેટમાં દુખાવો જેવી બાબતો સહન કરવી ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

આપણને એરોફેજીયા કેમ થાય છે? તેના કારણો શું છે?

સૌથી સરળ જવાબ છે "ખૂબ વધારે હવા ગળી જવી". પરંતુ હકીકતમાં, એવી ઘણી રીતો છે કે આપણે ખ્યાલ વિના ખૂબ હવા ગળી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે કંઈક ખાઓ છો કે પીઓ છો ત્યારે તમે ખૂબ હવા ગળી શકો છો. અથવા, એરોફેજીયા બીજી તબીબી સ્થિતિ અથવા તબીબી સારવારની આડઅસર હોઈ શકે છે.

ચાલો જોઈએ મુખ્ય કારણો શું છે:

આપણી રોજિંદી આદતોને કારણે (જીવનશૈલી સંબંધિત કારણો)

• ખૂબ ઝડપથી ખાવું: ખોરાક યોગ્ય રીતે ચાવ્યા વિના ખૂબ ઝડપથી ગળી જવાથી વધુ પવન આવી શકે છે.
• જમતી વખતે વાત કરવી: આ પણ વધુ પડતી હવા ગળી જવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
• વારંવાર સખત કેન્ડી ખાવી.
• ચ્યુઇંગ ગમ.
• સ્ટ્રો દ્વારા વારંવાર પીણાં પીવું.
• વારંવાર કાર્બોનેટેડ પીણાંનું સેવન: સોડા અને કોલા જેવી વસ્તુઓ.
• ધૂમ્રપાન: જ્યારે તમે સિગારેટ પીઓ છો, ત્યારે તમે તે જ સમયે હવા ગળી જાઓ છો.

અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા તબીબી સારવારને કારણે

• ઢીલા ફિટિંગવાળા ડેન્ચર્સ: જ્યારે તમે એવા ડેન્ચર્સ પહેરો છો જે યોગ્ય રીતે ફિટ થતા નથી, ત્યારે તમારા મોંમાંથી વધુ લાળ ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી તમે વધુ વાર ગળી જાઓ છો, જેના કારણે વધુ હવા ગળી શકે છે.
• તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશા: સંશોધકો હજુ પણ આ માનસિક સ્થિતિઓ અને એરોફેજીયા વચ્ચેના જોડાણની તપાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે આ સ્થિતિઓ આપણા શ્વાસ લેવાની રીતોને અસર કરે છે. વધુ પડતા તણાવ અને ચિંતાથી કેટલાક લોકો નર્વસ ટિક વિકસાવી શકે છે, જે વારંવાર હવા ગળી જવાની આદત છે.
• ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) માટે CPAP મશીનનો ઉપયોગ: (OSA) નામની સ્થિતિમાં, રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન આપણા વાયુમાર્ગો આંશિક અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. આ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. (CPAP - સતત હકારાત્મક વાયુમાર્ગ દબાણ) મશીનો સતત હવાનું દબાણ લાગુ કરીને વાયુમાર્ગોને ખુલ્લા રાખે છે. આ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડતું નથી. જો કે, ક્યારેક, જો આ મશીન શરીર સંભાળી શકે તે કરતાં વધુ હવા લે છે, તો એરોફેજીયા થઈ શકે છે.

ડોકટરો એરોફેગિયાનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો અને તમને તે કેટલા સમયથી છે તે વિશે પૂછશે. એરોફેગિયાનું નિદાન કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા બે મહિના સુધી આ લક્ષણો હોવા જરૂરી છે.

ડૉક્ટર તમને ન હોય તેવા કોઈપણ લક્ષણો વિશે પણ પૂછશે. એટલે કે, ઉલટી અને ગળવામાં મુશ્કેલી જેવા અન્ય લક્ષણો. આ અન્ય, કદાચ વધુ ગંભીર, પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે કરવામાં આવે છે જે સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તમારે ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.

ડૉક્ટર આવી પરિસ્થિતિઓને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરશે:

• આંતરડા અવરોધ.
• ક્રોનિક એસિડ રિફ્લક્સ (GERD).
• ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS).

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એરોફેગિયાનું નિદાન કરવાથી ડોકટરોને અન્ય અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે ચિંતા અથવા હતાશા, ઓળખવામાં પણ મદદ મળી શકે છે, જેના કારણે તમે વધુ પડતી હવા ગળી રહ્યા છો.

આ સ્થિતિ (એરોફેજીયા) થી હું કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકું? તેની સારવાર શું છે?

એરોફેજીયા માટે કોઈ એક જ સારવાર નથી. તેના બદલે, તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે મળીને નક્કી કરશે કે તમારા વધુ પડતા હવા ગળી જવાના કારણ શું છે . તે પછી જ તેઓ સારવારની ભલામણ કરશે.

તમારા ડૉક્ટર તમને આ પ્રકારની બાબતો કરવાની સલાહ આપી શકે છે:

• તમારા ખાવા-પીવાની આદતો બદલો: તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો અને ધીમે ધીમે ખાઓ . બીજા ડંખ પર આગળ વધતા પહેલા એક ડંખ ગળી લો. જો શક્ય હોય તો, સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે ગ્લાસમાંથી પીઓ. જમતી વખતે વાત કરવાનું બંધ કરો અને જમ્યા પછી જ વાત કરો.
• તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો: નોન-કાર્બોરેટેડ પીણાં પસંદ કરો. ચ્યુઇંગ ગમ, ફુદીના અને લોલીપોપ્સથી દૂર રહો.
• ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન છોડવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો અનંત છે. તેમાંથી એક આંતરડામાં વધારાનો ગેસ ઓછો કરવાનો છે.

યાદ રાખો: શરૂઆતમાં આ આદતો બદલવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તમને ફરક દેખાશે.

જો તમારા એરોફેજીયાનું કારણ બીજી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો તમારે નીચે મુજબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે:

• સારી રીતે ફિટિંગવાળા ડેન્ચર મેળવો: જો તમારા ડેન્ચર યોગ્ય રીતે ફિટ ન થાય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને તેમને ગોઠવવા માટે કહેવું જોઈએ.
• CPAP સારવારને સમાયોજિત કરો: રાત્રે તમારા મોંમાં વધુ પડતી હવા પ્રવેશતી અટકાવવા માટે તમારે ચિન સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. અથવા, તમારા ડૉક્ટર તમને ઓટોમેટિક પોઝિટિવ એરવે પ્રેશર (APAP) મશીન પર સ્વિચ કરી શકે છે. હવાના સતત પ્રવાહને બદલે, તે જરૂર મુજબ હવાના પ્રવાહને સમાયોજિત કરે છે. બીજો વિકલ્પ લો-પ્રેશર બાયલેવલ પોઝિટિવ એરવે પ્રેશર (BIPAP®) છે. BIPAP® શ્વાસ લેતી વખતે વધુ દબાણ અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે ઓછું દબાણ આપીને એરોફેજીયા ઘટાડી શકે છે.
• વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતને મળો: જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે તમારા શ્વાસ કેવી રીતે બદલાય છે તે ઓળખવાનું તેઓ તમને શીખવી શકે છે. આ માઇન્ડફુલનેસ તમને ચિંતાને કારણે વધુ પડતી હવા ગળી જવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સ્પીચ-લેંગ્વેજ પેથોલોજિસ્ટ (SLP) ને મળો:SLP તમને બોલવા માટે યોગ્ય માત્રામાં હવા કેવી રીતે લેવી તે શીખવશે. આ શ્વાસ નિયંત્રણ શીખવાથી તમે બોલતી વખતે ગળી જતી હવાનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

એરોફેજીયા ધરાવતી વ્યક્તિ ભવિષ્યમાં શું અપેક્ષા રાખી શકે છે?

એકવાર તમને બરાબર ખબર પડી જાય કે તમને આટલી બધી હવા ગળી જવાનું કારણ શું છે, તો તે રાહત મેળવવામાં મોટી મદદ કરી શકે છે. કારણ શોધવા અને નિદાન કરવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. પરંતુ એકવાર તમે સમજી લો કે શું થઈ રહ્યું છે, પછી તમે એરોફેગિયાના લક્ષણો ઘટાડવા અથવા દૂર કરવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. તેથી ગભરાશો નહીં.

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો, ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવાનું ભૂલશો નહીં:

• "શું મને (એરોફેજીયા) સંબંધિત અન્ય સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડશે?"
• "મારી સ્થિતિનું સૌથી સંભવિત કારણ શું છે?"
• "તમે કઈ સારવારની ભલામણ કરો છો?"
• "શું કોઈ એવો ખોરાક કે પીણા છે જે મારે ખાસ ટાળવા જોઈએ?"
• "શું મારે ચિકિત્સક અથવા સ્પીચ-લેંગ્વેજ પેથોલોજિસ્ટ જેવા નિષ્ણાતને મળવાની જરૂર છે?"

તમારા માટે યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો

હવા એ એવી વસ્તુ છે જે આપણે સામાન્ય રીતે શ્વાસમાં લઈએ છીએ, ગળીએ તેવી વસ્તુ નથી. પરંતુ, થોડી હવા ગળી લેવી એ જીવનનો એક ભાગ છે. મોટાભાગે, તે કોઈ સમસ્યા વિના થાય છે. પરંતુ જો તમે જોઈએ તેના કરતાં વધુ હવા ગળી જાઓ છો, તો તમારું શરીર તમને વિવિધ રીતે કહેશે. વારંવાર ડકાર આવવી, પેટ ફૂલવું, પેટ ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો (એરોફેજીયા) ઘણી અન્ય સ્થિતિઓના સંકેતો હોઈ શકે છે.

જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થતો રહે , તો તેમને ક્યારેય હળવાશથી ન લો. ચોક્કસ કારણ જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળો. આ રીતે, તમે આ વધારાના ગેસને કારણે થતી અગવડતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો, અને જો કોઈ અંતર્ગત સમસ્યા હોય, તો તેને પણ દૂર કરી શકાય છે.