શું તમને ઓફિસમાં એલર્જી થાય છે? (કાર્યસ્થળની એલર્જી) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

જ્યારે તમે ઓફિસમાં વ્યસ્ત હોવ છો, ત્યારે તમને સતત છીંક આવે છે, તમારું નાક બંધ હોય છે, તમારી આંખોમાં ખંજવાળ આવે છે , શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, અને તમને અતિશય થાક લાગે છે... તમે કદાચ આ બધી બાબતોથી ટેવાયેલા છો, ખરું ને? કદાચ આ એલર્જીને કારણે તમને રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવી હોય, પણ તમારે હજુ પણ સવારે કામ પર જવું પડે છે. અથવા કદાચ તમે એલર્જીની દવા લીધી હોય અને કામ પર સૂઈ ગયા હોવ. કદાચ તમને તમારી ઓફિસમાં કોઈ વસ્તુથી એલર્જી હોય.

ઓફિસમાં આ એલર્જી કેમ વધી રહી છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા કાર્યસ્થળો, ખાસ કરીને એર-કન્ડિશન્ડ ઓફિસો, એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં એલર્જન ફસાઈ શકે છે. ખરાબ વેન્ટિલેટેડ, સારી રીતે સીલ કરેલી ઇમારતોમાં, એલર્જન એવી જગ્યાએ ફસાઈ જવાની શક્યતા વધુ હોય છે જ્યાં આપણે તેમને જોઈ શકતા નથી.

જરા વિચારો, ઓફિસના કાર્પેટ, ફાઈલ કેબિનેટ, જૂના કાગળોના ઢગલા, બધે ધૂળ જમા થઈ જાય છે. આ ધૂળ સાથે રહેતા ધૂળના જીવાત એલર્જી પેદા કરવા માટે એક મુખ્ય પરિબળ છે. ઉપરાંત, જે AC સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે જાળવવામાં આવતી નથી તેની અંદર ફૂગ વિકસી શકે છે. જ્યારે AC ચાલુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ ફૂગના બીજકણ હવામાં ભળી જાય છે અને આપણા શ્વસનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે. બહારથી પરાગ પણ અંદર આવી શકે છે અને અટવાઈ શકે છે.

કેટલીક નોકરીઓમાં, અન્ય પરિબળો પણ આને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફેક્ટરીમાં કામ કરતી કોઈ વ્યક્તિ રાસાયણિક ધુમાડાના સંપર્કમાં આવી શકે છે, અથવા પેઇન્ટ શોપમાં કામ કરતી કોઈ વ્યક્તિ પેઇન્ટના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવી શકે છે. આનાથી ચક્કર આવવા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી સામાન્ય છે.

ચાલો તમારા કામના વાતાવરણ પર એક નજર કરીએ.

જો તમને શંકા હોય કે તમને એલર્જી છે, તો તમારા કાર્યસ્થળની આસપાસ એક નજર નાખો. કારણ ત્યાં જ હોઈ શકે છે. નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં આપેલી કોઈપણ વસ્તુઓ તમારા કાર્યસ્થળ અથવા કાર્યસ્થળમાં છે કે નહીં તે તપાસો.

ઠીક છે, હવે આપણે શું કરીશું?

આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જેથી તમે ખાતરી કરી શકો કે તમને ખરેખર એલર્જી છે કે બીજું કંઈક.

૧. તબીબી સલાહ લો: સૌ પ્રથમ, તમને શેનાથી એલર્જી છે તે જાણવા માટે ડૉક્ટરને મળો. તેઓ તમને શેનાથી એલર્જી છે તે જાણવા માટે પરીક્ષણ કરાવવાની ભલામણ કરી શકે છે. એકવાર તમને ચોક્કસ કારણ ખબર પડી જાય, પછી તમારા કાર્યસ્થળમાંથી તે વસ્તુઓને દૂર કરવી અને તેના માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવી સરળ બનશે.

2. તમારા કાર્યસ્થળને સ્વચ્છ રાખો: ધૂળ એકઠી થતી અટકાવવા માટે તમારા ડેસ્ક, ખુરશી અને આસપાસના વિસ્તારને નિયમિતપણે સાફ કરો. જો તમારે આ જાતે કરવું પડે, તો માસ્ક પહેરીને કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

૩. વેન્ટિલેશન અને ભેજનું ધ્યાન રાખો: ખાતરી કરો કે તમારા કાર્યસ્થળમાં સારી રીતે વેન્ટિલેશન હોય. ફૂગના વિકાસને ઘટાડવા માટે, પર્યાવરણમાં ભેજ અથવા ભેજનું પ્રમાણ યોગ્ય સ્તરે રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

૪. ફિલ્ટર્સ વિશે વાત કરો: તમારા ઓફિસ મેનેજર સાથે વાત કરો અને પૂછો કે શું તેઓ તમારા એર કન્ડીશનીંગ સિસ્ટમમાં ઉચ્ચ-કાર્યક્ષમતા ફિલ્ટર્સ ઇન્સ્ટોલ કરી શકે છે. અથવા, જુઓ કે તેઓ તમારા રૂમ અથવા ક્યુબિકલમાં કાર્પેટ દૂર કરી શકે છે કે નહીં. જો આ વસ્તુઓ કરવી મુશ્કેલ હોય, તો તમે એક પોર્ટેબલ એર પ્યુરિફાયર પણ લાવી શકો છો જેનો તમે જાતે ઉપયોગ કરી શકો છો.

જો તમારા કામને કારણે એલર્જી થાય તો શું?

કલ્પના કરો કે તમે પેઇન્ટર છો અથવા બાંધકામ કામદાર છો. એલર્જનથી બચવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારા માટે યોગ્ય લાંબા ગાળાની સારવાર યોજના નક્કી કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

શું આ થાક તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના કારણે છે?

જ્યારે તમે તમારા એલર્જીના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરો છો, ત્યારે તમે કામ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. પરંતુ ક્યારેક તમને આટલો થાક લાગવાનું કારણ ફક્ત તમારી એલર્જી જ નહીં, પરંતુ તમે તેના માટે જે દવાઓ લો છો તે પણ હોય છે.

કલ્પના કરો, તમારું નાક બંધ હોવાથી અને તમે નસકોરા બોલાવવાને કારણે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી. બીજા દિવસે સવારે તમને ખૂબ થાક લાગે છે. જ્યારે તમે તમારી એલર્જીને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી ત્યારે આવું થાય છે.

ઉપરાંત, કેટલીક એલર્જી દવાઓ, ખાસ કરીને જૂની એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, તમને ખૂબ ઊંઘ લાવી શકે છે. ઉપરાંત, કેટલીક ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ (જેમ કે સ્યુડોફેડ્રિન) ઉત્તેજકો છે જે તમારી ઊંઘની પેટર્નને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. કેટલીકવાર, જ્યારે તમે આ બે દવાઓ એકસાથે લો છો, ત્યારે તમે વધુ સરળતાથી ઊંઘી શકો છો, પરંતુ તમારી ઊંઘ એટલી શાંત ન પણ હોય. આનાથી તમે બીજા દિવસે સવારે થાક અનુભવી શકો છો, ભલે તમે 8 કલાકની ઊંઘ લો.

સદનસીબે, ઘણી નવી એન્ટિહિસ્ટેમાઈન ઓછી ઊંઘ લાવે છે. દવા લેતી વખતે લેબલ તપાસો. અથવા તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. તેઓ નાકમાં સ્ટીરોઈડ સ્પ્રે અથવા અન્ય દવાની ભલામણ કરી શકે છે જે તમને ઊંઘ ન કરાવે.