અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતી વ્યક્તિને જ્યારે પહેલા જે સરળ કામો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે ત્યારે તે કેટલું નિરાશાજનક અને ગુસ્સે ભરાય છે? આપણે જાણીએ છીએ કે આ પ્રગતિશીલ યાદશક્તિ ગુમાવવા સાથે જીવવું તેમના માટે સરળ નથી, અને ન તો તમારા માટે તેમની સંભાળ રાખવી સરળ છે. પરંતુ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણે તેમને નિરાશ કર્યા વિના, વધુ શાંતિથી અને ખુશીથી તેમનું જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ. ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ચાલો એક સુસંગત દિનચર્યા જાળવીએ.
અલ્ઝાઈમર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે તેમના દિવસનું આયોજન કરવું અને તેને ગોઠવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેથી જ તેઓ ઘણીવાર પરિચિત વસ્તુઓ, પરિચિત સ્થળો અને પરિચિત પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરે છે. સતત દિનચર્યા રાખવાથી તેઓ સુરક્ષિત અનુભવે છે. જ્યારે તેઓ જાણે છે કે દિવસભર શું થવાનું છે, ત્યારે તેમની ચિંતા અને હતાશા ઓછી થાય છે, અને તેમનો મૂડ પણ સુધરે છે.
તમારા પ્રિયજન માટે દિનચર્યા બનાવતી વખતે, આ બાબતોનો વિચાર કરો:
- તેની પસંદ અને નાપસંદ: તેને હંમેશા કઈ વસ્તુઓ ગમતી રહી છે? તેના દિનચર્યામાં એવી વસ્તુઓ ઉમેરો, જેમ કે સવારે અખબાર વાંચવું, અથવા સાંજે ચા પીતી વખતે ગીત સાંભળવું.
- દિવસનો તેનો શ્રેષ્ઠ સમય: કેટલાક લોકો સવારે સૌથી વધુ સજાગ હોય છે. તે સમયે, તેને ડૉક્ટર પાસે જવું કે સ્નાન કરવું જેવા કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જો તે થાકેલો લાગે તો તેને કોઈ કામ કરવા દબાણ ન કરો.
- સૂઈ જાઓ અને જાગો: શક્ય હોય ત્યાં સુધી એક જ સમયે સૂઈ જાઓ અને ઉઠો. દિવસ દરમિયાન તેમને લાંબા સમય સુધી સૂવા દેવાનું ટાળો. આમ કરવાથી તેમનામાં ઊંઘ-જાગૃતિ ચક્ર થઈ શકે છે અને તેઓ રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી.
- પરિચિત વાતાવરણ: ઘરમાં તેના માટે પરિચિત વાતાવરણ બનાવો. પરિવારના ફોટા, તેને ગમતી જૂની વસ્તુઓ વગેરે દૃશ્યમાન સ્થળોએ રાખો. ઉપરાંત, મનપસંદ ખોરાકની ગંધ અથવા પરિચિત ગીત જેવી વસ્તુઓ તેને ખૂબ જ આરામ આપશે.
ચાલો બિનજરૂરી અવાજ કર ઘટાડીએ.
અલ્ઝાઈમર ધરાવતી વ્યક્તિ જ્યારે એકસાથે ઘણો અવાજ સાંભળે છે ત્યારે તે ખૂબ જ તણાવ અને ચિંતા અનુભવી શકે છે. રેડિયો, ટીવીનો અવાજ અથવા એકસાથે ઘણા લોકો વાત કરતા હોય છે ત્યારે તેના માટે તેને સંભાળવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
આના જેવી વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો:
- જમતી વખતે અને વાત કરતી વખતે ટીવી અને રેડિયો બંધ કરો.
- ટીવી પરના હિંસક, ખલેલ પહોંચાડનારા દ્રશ્યો તેમને ન બતાવો. ક્યારેક તેમને લાગશે કે આ ખરેખર થઈ રહ્યું છે.
- જો તેઓ સંગીત સાંભળે છે, તો જાહેરાતો વિના સીડી અથવા સ્ટ્રીમિંગ સેવાનો ઉપયોગ કરે છે. જાહેરાતોના અચાનક અવાજથી તેઓ પરેશાન થઈ શકે છે.
- જ્યારે કોઈ ઘરે આવે, ત્યારે રૂમમાં એક જ સમયે લોકોની સંખ્યા ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરો.
સૌથી ઉપર, ચાલો આપણે ધીરજ રાખીએ.
અલ્ઝાઇમર રોગ તેમના માટે નવી વસ્તુઓ શીખવામાં અને સૂચનાઓ યાદ રાખવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી જ્યારે તેઓ ભૂલો કરે છે અથવા કંઈક કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, ત્યારે આપણે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે.ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ. યાદ રાખો, તેઓ આ કામો જરૂરિયાતથી નથી કરતા.
ભલે આપણે તેમનું વર્તન સમજી ન શકીએ, તેમની સાથે દલીલ ન કરો કે તેમને સુધારવાનો પ્રયાસ ન કરો. તેના બદલે, તેમને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ચાલો નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં ધીરજ રાખવાની કેટલીક રીતો જોઈએ.
| આપણે શું કરવાની જરૂર છે | તે શા માટે મહત્વનું છે? |
|---|---|
| તેમને એક સમયે ફક્ત એક જ કામ કરવા દો. તેમને પગલું દ્વારા પગલું માર્ગદર્શન આપો. | જો તેઓ એકસાથે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તેઓ તણાવમાં આવે છે. જ્યારે તેઓ એક પછી એક તે કરે છે ત્યારે તેમને તે સરળ લાગે છે. |
| કામ માટે વધુ સમય ફાળવો. વચ્ચે વિરામ લો. | જ્યારે તેઓ ઉતાવળમાં હોય છે ત્યારે તેઓ દબાણ અનુભવે છે. જ્યારે તેમને પોતાનું કામ મુક્તપણે કરવાની છૂટ આપવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ શાંત અનુભવે છે. |
| તેઓ જે કરે છે તેની ટીકા ન કરો, ભલે તે બરાબર ન હોય (દા.ત., કપડાં યોગ્ય રીતે ફોલ્ડ ન કરવા). | મહત્વનું એ છે કે તેમને તે કરવાથી મળતો આનંદ અને તેઓ કંઈક કરી શકે છે તેવી લાગણી. |
| જ્યારે તેઓ કંઈક ભૂલી જાય અથવા કંઈક એવું કહે જેનો કોઈ અર્થ ન હોય ત્યારે તેમને સુધારવા માટે હંમેશા ઉતાવળ ન કરો. | સતત ભૂલો દર્શાવવાથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ ઓછો થઈ શકે છે. તેઓ શરમ અને દુઃખ અનુભવી શકે છે. |
ચાલો તેમની સાથે જોડાવામાં મદદ કરીએ.
જેમ જેમ રોગ વધતો જાય છે, તેમ તેમ તેમના માટે પોતાના વિચારો અને લાગણીઓને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ આપણે તેમને એવું અનુભવવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ કે તેઓ એકલા નથી અને આપણી સાથે જોડાઈ શકે છે.
- તેમની આંખોમાં જુઓ: જ્યારે તમે વાત કરો ત્યારે તેમની આંખોમાં જુઓ અને તેમને તેમના નામથી બોલાવો.
- હળવો સ્પર્શ:વાત કરતી વખતે તેમનો હાથ પકડો. ધીમેથી તમારો હાથ મૂકો અને તેમને ક્યાંક લઈ જાઓ. આ સ્પર્શ તેમને સુરક્ષાની ખૂબ જ સારી ભાવના આપે છે.
- સરળ પ્રશ્નો પૂછો: "તમે કેમ છો?" જેવા મોટા પ્રશ્ન પૂછવાને બદલે, એવા સરળ પ્રશ્નો પૂછો જેનો જવાબ "હા" અથવા "ના" માં આપી શકાય જેમ કે "શું તમને ભૂખ લાગી છે?" "શું તમને થોડું પાણી ગમશે?"
- તેમની સામે તેમના વિશે વાત ન કરો: બીજાઓ સાથે તેમની પરિસ્થિતિ વિશે એવી રીતે વાત ન કરો કે જાણે તેઓ ત્યાં ન હોય. તેનાથી તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચી શકે છે.
- "બાળકનો અવાજ" નહીં: તેમની સાથે બાળકો જેવા અવાજમાં વાત ન કરો. તેમની સાથે આદરથી વર્તો.
ચાલો તમને નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરીએ, પણ સરળ રીતે.
ખોરાક, પીણા અને કપડાં જેવી બાબતોમાં આપણે બધા પોતાની પસંદગીઓ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ. પરંતુ અલ્ઝાઇમર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, એકસાથે ઘણી બધી વસ્તુઓમાંથી પસંદગી કરવી ભારે પડી શકે છે. તેથી તેમને પસંદગીઓ કરવા દો, પરંતુ તે પસંદગીઓ ખૂબ જ સરળ રાખો .
- તેમને બેમાંથી એક વસ્તુ પસંદ કરવા દો. ઉદાહરણ તરીકે, "તમે લીલો શર્ટ પહેરવા માંગો છો કે વાદળી?" "તમે ગરમ પીણું પીવા માંગો છો કે ઠંડુ?" "આપણે પુસ્તક વાંચવું જોઈએ કે ફરવા જવું જોઈએ?"
- તેના કબાટમાંથી બિનજરૂરી કપડાં કાઢી નાખો. પછી તેની પાસે પસંદગી માટે ઓછા વિકલ્પો હશે, જેથી તે ચિંતા કર્યા વિના પસંદગી કરી શકે.
- જો તેને રોજ એક જ કપડાં પહેરવાનું ગમે છે, તો થોડા વધુ પોશાક ખરીદો.
- જો તેણી જે કપડાં પહેરે છે તે મેળ ખાતા નથી તો ચિંતા કરશો નહીં. મહત્વનું એ છે કે તેણી આરામદાયક અનુભવે છે અને તેણી જે પહેરે છે તે તેને ગમે છે.
ચાલો નાના કાર્યોમાં મદદ કરીએ.
ઘરના સરળ કામકાજ કરવાથી, અલ્ઝાઈમર ધરાવતી વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે ઘરમાં તેમની જરૂર છે અને તેઓ યોગદાન આપી રહ્યા છે. તે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.
તેમની ક્ષમતાઓ અનુસાર, આવા નાના કાર્યોમાં મદદ માટે પૂછો:
- વાસણો ધો.
- ડાઇનિંગ ટેબલ ગોઠવો.
- ઘર સાફ કરો.
- કાપડને ગડી નાખો.
- ભોજન બનાવતી વખતે, શાકભાજી સાફ કરો અને ઘટકો માપો.
ભૂતકાળમાં તેમની નોકરી વિશે વિચારો. જો તેઓ ઓફિસમાં કામ કરતા હોત, તો તેઓ કાગળકામને ઉકેલવાનું અને નાની વસ્તુઓ ગોઠવવાનું પસંદ કરી શકે છે. તેમને આ નાની વસ્તુઓથી ખૂબ આનંદ મળે છે. આ બધા સાથે, જો તમને કોઈ અગવડતા કે સમસ્યા હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- એક સુસંગત દિનચર્યા: અલ્ઝાઈમરના દર્દીઓ પરિચિત વસ્તુઓ અને એક સુસંગત દિનચર્યા રાખીને સુરક્ષા અને શાંતિની ખૂબ જ ભાવના અનુભવે છે.
- ધીરજ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: તેમની સાથે દલીલ કરવાનું ટાળો, તેમને વારંવાર સુધારવાનું ટાળો. તેમની લાગણીઓને સમજો અને ધીરજ રાખો.
- સરળ પસંદગીઓ: નિર્ણય લેતી વખતે સરળ પસંદગીઓ આપો, જેમ કે બે વિકલ્પો. આ તેમને વધુ પડતા દબાણથી બચાવશે.
- વાતચીત: શબ્દો કરતાં સૌમ્ય સ્પર્શ, આંખનો સંપર્ક અને શાંત અવાજ વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તેમની સાથે આદરથી વર્તાવ કરો.
- મદદ મેળવો: તેમને ઘરના સરળ કામકાજમાં સામેલ કરીને, તેઓ એક મૂલ્યવાન વ્યક્તિ હોવાનો અનુભવ કરે છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.