એરોમાથેરાપી વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે!

શું તમે ક્યારેક ખૂબ થાકેલા, તણાવગ્રસ્ત કે બેચેન અનુભવો છો? ક્યારેક તમને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? આજે આપણે એક અદ્ભુત સારવાર પદ્ધતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ કહેવાય છે. તે છે એરોમાથેરાપી, અથવા જેમ આપણે સિંહાલીમાં કહીએ છીએ, "એરોમાથેરાપી". આમાં છોડમાંથી મેળવેલા અર્કનો ઉપયોગ, એટલે કે ' આવશ્યક તેલ ', અને તેને નાક દ્વારા શ્વાસમાં લેવાનો અથવા રાહત આપવા માટે ત્વચા પર લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકો આ તેલને મસાજ અથવા નહાવાના પાણીમાં ઉમેરી દે છે.

આવશ્યક તેલ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'આવશ્યક તેલ' એ ફૂલો, છોડ અને ઝાડના વિવિધ ભાગો, જેમ કે છાલ, મૂળ, કુશ્કી અને પાંખડીઓમાંથી બનાવેલા અર્ક છે. તેને આ રીતે વિચારો: જે કોષો છોડને તેની અનોખી સુગંધ આપે છે તે તે છોડનો 'સાર' છે. તેથી, જ્યારે આ સાર છોડમાંથી કાઢવામાં આવે છે, ત્યારે આપણે તેને 'આવશ્યક તેલ' કહીએ છીએ.

આ બનાવવાનું સરળ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એક કિલો લવંડર તેલ બનાવવા માટે 90 કિલોથી વધુ લવંડર ફૂલોની જરૂર પડે છે. આનો અર્થ એ કે તે ખૂબ જ કેન્દ્રિત છે.

પરંતુ યાદ રાખો, છોડના અર્કમાંથી બનેલા બધા ઉત્પાદનો 'આવશ્યક તેલ' નથી હોતા. સાચું આવશ્યક તેલ એ છે જે એક ખાસ પ્રક્રિયા દ્વારા બનાવવામાં આવે છે જે છોડના રાસાયણિક સ્વભાવમાં ફેરફાર કરતું નથી, અન્ય રસાયણો અથવા કૃત્રિમ સુગંધ સાથે મિશ્રિત થયા વિના.

એરોમાથેરાપીમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા આવશ્યક તેલમાં લીંબુ, કેમોમાઈલ, લવંડર, દેવદાર અને બર્ગમોટનો સમાવેશ થાય છે.

આ એરોમાથેરાપી કેવી રીતે કામ કરે છે?

આ ખૂબ જ વિચિત્ર રીતે કામ કરે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જ્યારે આપણે આ તેલ શ્વાસમાં લઈએ છીએ, ત્યારે સુગંધ આપણા નાકમાં ગંધ રીસેપ્ટર્સને ઉત્તેજિત કરે છે. આ રીસેપ્ટર્સ પછી આપણા નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા સીધા આપણા મગજમાં સંદેશા મોકલે છે.

આ સંદેશાઓ આપણા મગજના અમુક ભાગોને સક્રિય કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લિમ્બિક સિસ્ટમ, જે આપણી લાગણીઓ અને યાદોને નિયંત્રિત કરે છે. ઉપરાંત, આ ગંધ હાયપોથેલેમસને ઉત્તેજિત કરે છે, જે મગજનો એક ભાગ છે જે મગજને સેરોટોનિન જેવા રસાયણો ઉત્પન્ન કરવા માટે સંકેત આપે છે, જે આપણને ખુશ અને હળવાશ અનુભવે છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે જ્યારે આપણે આ તેલ ત્વચા પર ઘસીએ છીએ, ત્યારે તે ત્વચા દ્વારા શોષાય છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં, જેમ કે ત્વચા અને સાંધામાં પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે.

એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ શેના માટે થાય છે?

અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વાત ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. આ સારવાર તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી તબીબી સારવારનો વિકલ્પ નથી. તેનો ઉપયોગ વધારાની સહાયક સારવાર તરીકે થવો જોઈએ. સંશોધન દર્શાવે છે કે એરોમાથેરાપી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ માટે સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.

ચાલો તેને નીચેના કોષ્ટકમાં જોઈએ.

શું આ સારવાર સલામત છે? જોખમો શું છે?

એરોમાથેરાપી સામાન્ય રીતે સલામત સારવાર છે. જોકે, બીજી બધી વસ્તુઓની જેમ, તે કેટલીક આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

• કેટલાક તેલ આંખો, ત્વચા અથવા નાકની અંદરના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
• કેટલાક લોકોને નાની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે.

અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વાત યાદ રાખવી જોઈએ: કેટલાક આવશ્યક તેલ મૌખિક રીતે લેવામાં આવે તો તે તમારી કિડની અથવા લીવરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટરની મંજૂરી અને સલાહ વિના આ તેલ ક્યારેય મોં દ્વારા ન લો. આ એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત તબીબી સલાહ હેઠળ જ કરવી જોઈએ.

જો તમે આ સારવાર માટે નવા છો, તો લાયક એરોમાથેરાપિસ્ટ અથવા તો વધુ સારું, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

બીજી વાત એ છે કે, દવાઓની જેમ, આ આવશ્યક તેલ સરકાર દ્વારા કડક રીતે નિયંત્રિત નથી. આનો અર્થ એ છે કે તેમની સલામતી અથવા અસરકારકતા દવાની જેમ પુષ્ટિ થઈ નથી. તેથી, ખરીદી કરતી વખતે, વિશ્વસનીય સ્ત્રોતમાંથી સારી ગુણવત્તાવાળી ઉત્પાદન પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.