શું તમે પણ તમારા ખોરાકનું સેવન નિયંત્રિત કરો છો? શું તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો? આ અસામાન્ય મંદાગ્નિ હોઈ શકે છે!

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે કેટલાક લોકો તેમના વજન અને તેઓ શું ખાય છે તેના વિશે વધુ પડતું વિચારે છે? કદાચ થોડું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો એ એક સારો વિચાર છે. પરંતુ જ્યારે તમે તેને અતિશયતાથી લો છો અને વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરો છો અને તમારા આહારને નિયંત્રિત કરો છો ત્યારે શું થાય છે? આજે આપણે થોડા અલગ, પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે એક સ્થિતિ છે જેને એટીપિકલ એનોરેક્સિયા અથવા "(એટીપિકલ એનોરેક્સિયા નર્વોસા)" કહેવાય છે.

એટીપિકલ એનોરેક્સિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એનોરેક્સિયા નર્વોસા એ ખાવાની વિકૃતિ છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માટે ખતરનાક, બિનઆરોગ્યપ્રદ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. તમે એનોરેક્સિયા નર્વોસા વિશે સાંભળ્યું હશે. એનોરેક્સિયા નર્વોસા નામની આ સ્થિતિ, એનોરેક્સિયા નર્વોસા જેવા જ ઘણા લક્ષણો પણ દર્શાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• શરીરની છબી વિકૃતિ: આનો અર્થ એ છે કે તમે ખરેખર છો તેના કરતાં વધુ જાડા છો એવું વિચારવું. જ્યારે તમે અરીસામાં જુઓ છો, ત્યારે પણ તમે તમારી જાતને જાડા જ જુઓ છો.
• ઝડપી, નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવું: અચાનક મોટી માત્રામાં વજન ઘટાડવું.
• ખાવાની આદતો અને કસરતમાં ફેરફાર: ઓછું ખાવું, અમુક ખોરાક ન ખાવો, અથવા જરૂર કરતાં વધુ કસરત કરવી.

પરંતુ અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ તફાવત એ છે કે જ્યારે એનોરેક્સિયા નર્વોસા હોય ત્યારે વ્યક્તિનો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (`બોડી માસ ઇન્ડેક્સ - BMI`) સામાન્ય રીતે થોડો વધારે હોય છે જ્યારે આ સ્થિતિ શરૂ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ શરૂઆતમાં ખૂબ પાતળા નથી. તેથી, જો તેમનું વજન અચાનક ઘટે તો પણ, તે બહારથી ધ્યાનપાત્ર ન પણ હોય. આ જ કારણ છે કે આ સ્થિતિ ઓળખવી મુશ્કેલ છે, અને કેટલીકવાર તે `(એનોરેક્સિયા નર્વોસા)` કરતાં પણ વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કારણ કે તે તરત જ સ્પષ્ટ નથી હોતું કે કોઈ સમસ્યા છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, એનોરેક્સિયા નર્વોસાનું નિદાન થયેલા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે. એવો અંદાજ છે કે ખાવાની વિકૃતિઓ માટેના સારવાર કેન્દ્રોમાં 25% થી 40% લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે. આ સ્થિતિનું સૌપ્રથમ વર્ણન 2013 માં અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન દ્વારા પ્રકાશિત માનસિક વિકૃતિઓના વર્ગીકરણ, "DSM-V - ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ" માં કરવામાં આવ્યું હતું.

એટીપિકલ એનોરેક્સિયાના લક્ષણો શું છે?

આ પરિસ્થિતિમાં તમને ઘણા બધા ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે. જુઓ કે તમારી પાસે અથવા તમારા મિત્ર પાસે આમાંથી કોઈ છે કે નહીં:

• વધુ પડતું ખાવાનું: આનો અર્થ એ છે કે એક જ સમયે મોટી માત્રામાં ખોરાક નિયંત્રણ વિના ખાવો .
• ખાવાનું ઓછું કરવું, ભોજન છોડી દેવું.
• પહેલા કરતાં વધુ કસરત કરી રહ્યો છું, મારા સહન કરતાં વધુ.
• એક યા બીજી વાત યાદ આવવી, વારંવાર ગુસ્સો આવવો અને ચિંતા થવી.
• હંમેશા થાક અનુભવવો.
• કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલી થવી.
• તેમના દેખાવથી ખુશ ન હોવું.
• વજન ઘટાડવા માટે રેચકનો ઉપયોગ.
• પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારવું.
• (ખાધા પછી) ઉલટી થવી.
• કોઈક રીતે પાતળા થવાની તીવ્ર ઇચ્છા.
• વજન વધવાનો સતત ડર.

આમાંના એક કે બે લક્ષણો ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને આ સ્થિતિ હોતી નથી. પરંતુ જો આમાંની ઘણી બધી બાબતો સળંગ હાજર હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

આ પરિસ્થિતિનું કારણ શું છે?

સંશોધન દર્શાવે છે કે અનેક પરિબળોનું મિશ્રણ એનોરેક્સિયા નર્વોસાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• જિનેટિક્સ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ખાવાની વિકૃતિઓ હોય, તો તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ છે.
• આઘાત: ક્યારેક, જીવનમાં ખરાબ અનુભવ પછી, તમને એવું લાગી શકે છે કે તમારે તમારી લાગણીઓ, જેમ કે ઉદાસી, ગુસ્સો અથવા ડર, પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે. જાણે કે, 'આ બધું જ હું નિયંત્રિત કરી શકું છું.'
• સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક પ્રભાવો: "પાતળા હોવું સુંદર છે" જેવા સામાજિક ધોરણો ક્યારેક આપણને ખૂબ દબાણમાં મૂકી શકે છે. ટીવી અને સોશિયલ મીડિયા પર આપણે જે જોઈએ છીએ તે આપણને વિચારવા મજબૂર કરી શકે છે કે, "હું પણ આના જેવો બનવા માંગુ છું."
• સાથીઓનું દબાણ: ખાસ કરીને જ્યારે તમે યુવાન હોવ, ત્યારે મિત્રો અને અન્ય લોકો તમારા શરીર વિશે ચીડવે ત્યારે તે અનુભવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ દબાણ તમને એવું વિચારવા તરફ દોરી શકે છે કે, "મારે કોઈક રીતે પાતળું થવું જોઈએ."
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય: પરફેક્શનિસ્ટ બનવું અને નિષ્ફળ સંબંધો રાખવાથી આત્મસન્માન ઓછું થઈ શકે છે. આવા સમયમાં, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની ટેવો વિકસાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

કોને વધારે જોખમ છે?

હકીકતમાં, કોઈને પણ એનોરેક્સિયા નર્વોસા જેવી ખાવાની વિકૃતિ થઈ શકે છે, પરંતુ તે ખાસ કરીને કિશોરો અને યુવાનોમાં, ખાસ કરીને છોકરીઓમાં સામાન્ય છે.

વધુમાં, જો તમારી પાસે નીચેના પરિબળો હોય તો તમને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે:

• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ખાવાની વિકૃતિઓ અથવા અન્ય માનસિક બીમારીઓ હોય.
• જો તમે શારીરિક, માનસિક અથવા જાતીય આઘાતનો અનુભવ કર્યો હોય.
• જો તમને ચિંતા, હતાશા, અથવા ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) જેવી બીજી માનસિક બીમારી હોય.
• જો તમે એવી રમતોમાં સામેલ છો જ્યાં તમારું વજન અથવા આકાર મહત્વપૂર્ણ છે (દા.ત. જિમ્નેસ્ટિક્સ, કુસ્તી, તરવું).
• જો જીવનમાં કોઈ મોટો ફેરફાર થયો હોય, જેમ કે નવી શાળામાં જવું, નવી નોકરી કરવી, છૂટાછેડા લેવા અથવા બીજા વિસ્તારમાં સ્થળાંતર કરવું.
• જો તમે એક "પરફેક્શનિસ્ટ" છો જે ખૂબ જ મહેનત કરે છે અને બધું જ સંપૂર્ણ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

આ સ્થિતિની ગૂંચવણો શું છે? શું તે ખતરનાક છે?

હા, એનોરેક્સિયા નર્વોસા મજાક નથી. તે તમારા શરીરના ઘણા ભાગોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવી બાબતો વિશે વિચારો:

• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન: જ્યારે આપણા શરીરમાં આવશ્યક ખનિજો (જેમ કે કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ) નું સ્તર ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને હૃદયના કાર્યમાં સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• કિડની: જ્યારે તમારું વજન અચાનક ઘટે છે, ત્યારે તમારી કિડની કચરાને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરી શકતી નથી.
• હૃદય: ખૂબ ઓછું ખાવાથી હૃદયના ધબકારા ધીમા (બ્રેડીકાર્ડિયા) અને લોહીનું દબાણ ઓછું (હાયપોટેન્શન) થઈ શકે છે. આ ખૂબ જ ખતરનાક છે.
• મગજ: જ્યારે શરીરને જરૂરી પોષણ મળતું નથી, ત્યારે હુમલા જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે.
• પેટ: ઉબકા, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને ઉલટી થઈ શકે છે.
• અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી: અચાનક, ઝડપી વજન ઘટાડવું હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોન અથવા એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટી જાય છે. જો એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટી જાય, તો સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ બંધ થઈ શકે છે.
• લોહી: જ્યારે તમે યોગ્ય રીતે ખાશો નહીં, ત્યારે તમને એનિમિયા થઈ શકે છે અને સતત થાક અનુભવાય છે.
• હાડકાં: હાડકાંની ઘનતા ઓછી થાય છે, જેના કારણે તેઓ નબળા અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.
• વાળ: તમારા વાળ પાતળા થવા અને ખરવા લાગી શકે છે. તમારા શરીરના પાતળા વાળ ("લાનુગો") પણ થઈ શકે છે.

"વજન ઘટાડવાનું શું થઈ રહ્યું છે?" એવું વિચારવા છતાં પણ ખરેખર કેટલી ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે તે જુઓ!

અસામાન્ય મંદાગ્નિ કેવી રીતે ઓળખવી?

ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન અનેક બાબતોના આધારે કરે છે:

• શારીરિક તપાસ કરવી.
• તમારા લક્ષણો વિશે કાળજીપૂર્વક પૂછવું.
• તમારી ખાવાની આદતો અને કસરતની આદતો વિશે જાણો.

વધુમાં, આ લક્ષણો બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે છે કે કેમ તે જોવા માટે ઘણા પરીક્ષણો કરવામાં આવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC)
• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બ્લડ પેનલ
• આલ્બ્યુમિન રક્ત પરીક્ષણ
• હૃદય લય ચાર્ટ (`ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ - EKG`)
• પેશાબ વિશ્લેષણ
• હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ - ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જુઓ
• કિડની, લીવર અને થાઇરોઇડ કાર્ય પરીક્ષણો
• વિટામિન ડીનું સ્તર
• બાળજન્મ વયની સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ
• હોર્મોન પરીક્ષણો

એકવાર તમે તમારા લક્ષણોનું કારણ બનેલી કોઈપણ અન્ય શારીરિક બીમારીને નકારી કાઢો, પછી તમારા ડૉક્ટર ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-V) નો ઉપયોગ કરીને નક્કી કરી શકે છે કે તમને એનોરેક્સિયા નર્વોસા જેવી ખાવાની વિકૃતિ છે કે નહીં.

આ પરિસ્થિતિને ઓળખતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના મુખ્ય મુદ્દાઓ છે:

• સામાન્ય રીતે ખાઓ છો તેના કરતાં ઘણું ઓછું ખાવું.
• વધુ વજન વધવાનો ડર.
• તમારા શરીરને ખરેખર જેવું છે તેવું જોવામાં અસમર્થતા. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા શરીરનું સાચું કદ જોઈ શકતા નથી, અથવા તમને ખ્યાલ ન પણ હોય કે તમે વિચારો છો તેના કરતાં પાતળા છો. તમને લાગશે કે તમારો દેખાવ તમારા વિશે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે ઓછા ખાવાના જોખમોને અવગણી શકો છો.

આની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

એનોરેક્સિયા નર્વોસાની સારવાર કરતી વખતે, તે એક ટીમ પ્રયાસ છે. તમારા ડૉક્ટર, પોષણશાસ્ત્રી અને ખાવાની વિકૃતિઓમાં નિષ્ણાત ચિકિત્સક તમને અને તમારા પરિવારને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને સમજવા અને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.

તમારા વર્તમાન સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્થિતિના આધારે, તમારે સારવાર માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાં ઘણી સારવાર પદ્ધતિઓનું મિશ્રણ શામેલ હોઈ શકે છે:

• મનોરોગ ચિકિત્સા: આ તમને ખોરાક અને તમારા વજન વિશે તમારા વિચારો બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તમારી પ્રતિક્રિયા આપવાની રીત બદલવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. એવી સારવારો છે જે વ્યક્તિગત રીતે, જૂથોમાં અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે કરી શકાય છે. કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) નામની એક પ્રકારની ઉપચાર ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ અસરકારક છે. તે તમને તમારા વર્તન અને લાગણીઓને પ્રભાવિત કરતી વિચારસરણીને સમજવામાં અને બદલવામાં મદદ કરે છે.
• દવા: ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોમાં ઘણીવાર અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ (જેમ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા) હોય છે, તેથી ડોકટરો તેમની સારવાર માટે પણ દવા લખી શકે છે. આમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા ચિંતા દવાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• પોષણ પરામર્શ: એક રજિસ્ટર્ડ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન, જે ખાવાની વિકૃતિઓની સારવાર માટે તાલીમ પામેલા છે, તમારી ખાવાની આદતો સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમને ખરીદી, ભોજન આયોજન અને રસોઈ અંગે ટિપ્સ પણ આપી શકે છે.

આમાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

એનોરેક્સિયા નર્વોસામાંથી સ્વસ્થ થવામાં લાગતો સમય વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. ધીરજ રાખવી અને તમારી સારવાર યોજના પર કામ કરવું એ સ્વસ્થ થવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

સારવારના મુખ્ય લક્ષ્યો છે:

• ખાતરી કરવા માટે કે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારી સ્થિતિમાં છે અને કોઈપણ ગૂંચવણો અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે.
• તમને જરૂરી પૌષ્ટિક ભોજન ખાવાની આદત પાછી મેળવવી, જેટલી વાર જરૂર હોય તેટલી વાર.
• તમારા વિચારો, અનુભવો અને ખાસ કરીને તમારા વજન પ્રત્યેના તમારા વલણમાં ફેરફાર.

એટીપિકલ એનોરેક્સિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે શું સંભાવના છે?

એનોરેક્સિયા નર્વોસામાંથી સફળતાપૂર્વક સાજા થવાની શક્યતાઓ આ પરિબળો પર આધારિત છે:

• તમને આ સ્થિતિ કેટલા સમયથી છે?
• તમારી હાલત કેટલી ખરાબ છે.
• તમને મળતી સારવારનો પ્રકાર અને તમે તેનું કેટલી સારી રીતે પાલન કરો છો.

અન્ય ખાવાની વિકૃતિઓની જેમ, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો એનોરેક્સિયા નર્વોસા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જેટલી વહેલી તકે આ સ્થિતિ ઓળખાય અને તેની સારવાર કરવામાં આવે, તેટલી જ સ્વસ્થ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે જીવલેણ બની શકે છે.

સદનસીબે, એનોરેક્સિયા નર્વોસા મટાડી શકાય છે. તમે સ્વસ્થ ખાવાની આદતોમાં પાછા આવી શકો છો. જોકે, ફરીથી થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, સ્વસ્થ થવા માટે લાંબા ગાળાની સારવાર જરૂરી છે. તમારી સારવાર યોજના અનુસાર કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, આ યાત્રામાં તમારા પરિવાર અને મિત્રોનો ટેકો જરૂરી છે.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

આ ગમે તેટલું ડરામણું અને અસ્વસ્થતાભર્યું હોય, તમારા પ્રિયજનો અને તમારા ડૉક્ટરને કહેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમને એનોરેક્સિયા નર્વોસા છે. તમારા નજીકના લોકોને ખબર હોવી જોઈએ કે તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો જેથી તેઓ તમને મદદ અને ટેકો આપી શકે.

જો કોઈ ડૉક્ટર તમને એનોરેક્સિયા નર્વોસા હોવાનું નિદાન કરે છે, તો તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રામાં મદદ કરવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• પૂરતી ઊંઘ લો.
• દારૂ કે ડ્રગ્સથી દૂર રહો.
• જો તમે દવા લો છો, તો તેને સમયસર લો અને એક પણ દિવસ ચૂકશો નહીં.
• જો તમે ટોક થેરાપીમાં ભાગ લઈ રહ્યા છો, તો સુનિશ્ચિત તારીખે ચિકિત્સકને મળવાનું ભૂલશો નહીં.
• પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ માંગો.
• ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવાનું વિચારો.
• નિયત તારીખે ડૉક્ટરને મળો.

જો તમે પાતળા નથી, તો આટલી બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કેમ છે?

કેટલાક લોકો વિચારી શકે છે કે, "હું એટલો પાતળો નથી, તો મને આટલી બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કેમ છે?" એનોરેક્સિયા નર્વોસા ધરાવતા લોકો પાતળા ન હોવા છતાં, ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે. આનાથી ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમને પૂરતા પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ (દા.ત., આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો) પણ ન મળી શકે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "શું હું મદદ માંગવા માટે પૂરતો બીમાર છું?" અથવા કદાચ તમે કામ પર કે શાળામાં બેહોશ થઈ ગયા છો અને ડૉક્ટરોને શું કહેવું તે સમજી શકતા નથી. જો કે, જ્યાં સુધી તમારી સ્થિતિનો ઉપચાર કરવો ખરેખર મુશ્કેલ ન થાય ત્યાં સુધી તમને ખ્યાલ નહીં આવે કે તમે બીમાર છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

લાંબા ગાળાની પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે અથવા તમારા પ્રિયજનને તમારી સારવાર યોજના દ્વારા કામ કરવું આવશ્યક છે. પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.

એનોરેક્સિયા નર્વોસા હોવા બદલ તમારી જાતને દોષ ન આપો. ખાવાની વિકૃતિઓ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તેના વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાથી તમને એકલાપણું ઓછું અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.

યોગ્ય સારવાર અને સહાય સાથે, લાંબા ગાળાની પુનઃપ્રાપ્તિ ચોક્કસપણે શક્ય છે. જો તમને આ વિશે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તમે એકલા નથી.

` અસામાન્ય મંદાગ્નિ, ખાવાની વિકૃતિ, વજન ઘટાડવું, શરીરની છબી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, પોષણ, મંદાગ્નિ નર્વોસા