આજકાલ ઘણા લોકો માટે પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. વાળવાથી કે ભારે વસ્તુ ઉપાડવાથી પણ તમે "ઓહ માય પીઠ!" કહી શકો છો, ખરું ને? મોટાભાગે, કારણ સ્નાયુ ખેંચાઈ જવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે. પરંતુ બધા પીઠનો દુખાવો એટલો સરળ નથી હોતો. કેટલીકવાર, ચિંતા કરવા જેવી બીજી પણ કોઈ સમસ્યા હોય છે, અને તમારી કરોડરજ્જુમાં કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.
કરોડરજ્જુની કઈ સમસ્યાઓ પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે?
જ્યારે આપણે પીઠના દુખાવા વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણને તરત જ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો વિચાર આવે છે, પરંતુ તેનાથી આગળ પણ ઘણા કારણો છે. આ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ છે જે તમારી કરોડરજ્જુમાં થઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| કરોડરજ્જુની સમસ્યા | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આવું જ થાય છે. |
|---|---|
| ફુલેલી અથવા ફાટેલી ડિસ્ક | તમારા કરોડરજ્જુમાં બે હાડકાં વચ્ચેના રબરી ગાદીને 'ડિસ્ક' કહેવામાં આવે છે. તે હાડકાંને એકબીજા સાથે ઘસતા અટકાવે છે. અકસ્માત, વૃદ્ધત્વ અથવા કરોડરજ્જુ પર વધુ પડતા ભારને કારણે, આ ડિસ્ક ફૂલી શકે છે અથવા ફાટી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે નજીકમાં ચાલતી ચેતા સંકુચિત થવા લાગે છે. તે જ સમયે દુખાવો શરૂ થાય છે. |
| ડિસ્ક ડિજનરેશન | ઉંમર વધવાની સાથે પણ આવું થાય છે. આપણી કરોડરજ્જુમાં રહેલી ડિસ્ક સમય જતાં ક્ષીણ થઈ જાય છે. પછી તે કરોડરજ્જુને પહેલા જેટલી સારી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકતી નથી. આનાથી કમરનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. |
| કરોડરજ્જુનું લપસી જવું (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ) | આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુ તેની સામાન્ય સ્થિતિથી આગળ કે પાછળ સરકી જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે અને પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. |
| એક્સિયલ સ્પોન્ડિલોઆર્થરાઇટિસ | આ એક એવી સ્થિતિ છે જે બળતરાનું કારણ બને છે. તેના બે મુખ્ય પ્રકાર છે. એક પ્રકાર એક્સ-રે પર દેખાતો નથી, પરંતુ પીડાદાયક છે. બીજો પ્રકાર એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ છે. આ એક્સ-રે પર જોઈ શકાય છે, પરંતુ સમય જતાં, કરોડરજ્જુ એકબીજા સાથે ભળી શકે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુને વાળવું અશક્ય બની જાય છે. |
| ઑસ્ટિયોપોરોસિસ | આ સ્થિતિમાં, હાડકાંની ઘનતા ઓછી થાય છે, જેના કારણે તે નબળા અને સરળતાથી બરડ થઈ જાય છે. જો તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ હોય, તો તમારા કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુ પણ નાના પડવાથી અથવા કોઈ કારણ વગર તૂટી શકે છે. આનાથી ઊભા રહેવાથી કે ચાલતી વખતે પીઠનો તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. |
| કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ | આ આપણી કરોડરજ્જુ જે નહેરમાંથી પસાર થાય છે તેનું સંકુચિત થવું છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ અને તેમાંથી નીકળતી ચેતાઓ સંકુચિત થઈ જાય છે. આનાથી ફક્ત પીઠનો દુખાવો જ નહીં, પણ પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઈ પણ થઈ શકે છે. આ ઘણીવાર સંધિવાની સ્થિતિને કારણે થાય છે. |
| કરોડરજ્જુની અનિયમિતતા | કેટલાક લોકોની કરોડરજ્જુ જન્મથી અથવા પછીથી થોડી વળેલી હોય છે. સ્કોલિયોસિસ એ છે જ્યારે કરોડરજ્જુ 'S' અક્ષરની જેમ બાજુ તરફ વળે છે. લોર્ડોસિસ એ છે જ્યારે તે ખૂબ આગળ વળે છે. આ અસામાન્ય વળાંકો કમરનો દુખાવો પણ કરી શકે છે. |
| કરોડરજ્જુના ચેપ | આ ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓ છે, પરંતુ જો આ પ્રકારનો ચેપ થાય છે, તો તે કમરનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ચેપ સામાન્ય રીતે તાવ, શરદી અને માથાનો દુખાવો જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે. |
તાજેતરમાં, ડોકટરોએ "કરોડરજ્જુના નીચલા પીઠનો દુખાવો" શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. આ શબ્દ કરોડરજ્જુના છેડા પર કોમલાસ્થિ અને હાડકાના સ્તરો (કરોડરજ્જુના એન્ડપ્લેટ્સ) માં ચેતા સંકોચનને કારણે થતા દુખાવાનો ઉલ્લેખ કરે છે.
ઠીક છે, જો તમને આવો દુખાવો થાય તો તમે શું કરશો?
જો તમારી પીઠનો દુખાવો તમને એટલો બધો અસર કરી રહ્યો છે કે તમે તમારા રોજિંદા કાર્યો કરી શકતા નથી, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. ફક્ત પેઇનકિલર લઈને ઘરે ન રહો.
તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે અને જો જરૂરી હોય તો, તમારા દુખાવાનું કારણ કરોડરજ્જુની સમસ્યા છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે એક્સ-રે અને એમઆરઆઈ સ્કેન જેવા પરીક્ષણો કરશે. જો આવી સમસ્યાની પુષ્ટિ થાય, તો તેઓ તમને વધુ પરીક્ષણો માટે રેફર કરી શકે છે.
પીડા દૂર કરવામાં મદદ કરતી વસ્તુઓ
સારી વાત એ છે કે, સ્નાયુઓના સામાન્ય ખેંચાણ માટે તમે જે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો તે કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓને કારણે થતા દુખાવામાં પણ મદદ કરે છે.
- દવા: દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે, તમારા ડૉક્ટર નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવા (NSAID) પીડા નિવારક લખી શકે છે.
- સ્વસ્થ વજન જાળવો: વધારાનું વજન તમારી પીઠ પર વધારાનું દબાણ લાવે છે. તેથી, સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાથી કમરના દુખાવાને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.
- પૌષ્ટિક ખોરાક: સૅલ્મોન અને લીલા શાકભાજી જેવા માછલીમાંથી મળતા કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને ફોસ્ફરસ તમારી કરોડરજ્જુને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
- કસરત: તે ફક્ત વજન ઉપાડવા વિશે નથી, તમારે એવી કસરતો કરવાની જરૂર છે જે તમારી પીઠ અને મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તમારી લવચીકતા વધારે છે . આ માટે તમે ભૌતિક ચિકિત્સકની મદદ લઈ શકો છો. તમારી પીઠને નુકસાન ન થાય તે રીતે બેસવા, ઉભા રહેવા અને વજન ઉપાડવાની આદત પાડવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કરોડરજ્જુની સર્જરી ક્યારે જરૂરી છે?
સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર ફક્ત ત્યારે જ કરોડરજ્જુની શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરશે જો અન્ય બધી સારવાર નિષ્ફળ ગઈ હોય. તેને છેલ્લો ઉપાય માનવામાં આવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ડિસ્કની સમસ્યા હોય, તો તમારે "ડિસેક્ટોમી" નામની સર્જરી કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે સર્જન ડિસ્કનો તે ભાગ દૂર કરે છે જે ચેતા પર દબાવી રહ્યો છે.
જો તમને સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ હોય, તો તમને સ્પાઇનલ લેમિનેક્ટોમી અથવા સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન નામની સર્જરીની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. આમાં સ્પાઇનલ કેનાલને સાંકડી કરતા વધારાના હાડકાને દૂર કરવાનો અને ચેતા પર દબાણ ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- બધા જ કમરના દુખાવા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે થતા નથી. તેની પાછળ કરોડરજ્જુની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
- જો તમારો દુખાવો તીવ્ર હોય, તમારા પગ નીચે ફરતો હોય, સુન્નતા સાથે હોય, અથવા થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી રહે, તો સમય બગાડો નહીં અને ડૉક્ટરને મળો.
- કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ વજન જાળવવું, પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને યોગ્ય માત્રામાં કસરત કરવી જરૂરી છે.
- શસ્ત્રક્રિયા હંમેશા છેલ્લો ઉપાય હોય છે. તે પહેલાં ઘણી બધી સારવારો કરી શકાય છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો