શું તમને વારંવાર ઓડકાર આવે છે? શું આ સામાન્ય છે? ચાલો જાણીએ કે ઓડકાર શું છે!

ક્યારેક, ખાધા પછી કે પીધા પછી, મોંમાંથી હવા બહાર નીકળવી સામાન્ય છે, જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ, 'ઓડકાર'. આ ખરેખર આપણા શરીરમાં એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. પરંતુ શું આ તમારી સાથે હંમેશા એટલું બને છે કે તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી? શું તે ક્યારેક તમને અસ્વસ્થતા આપે છે? તો પછી આમાં થોડું ધ્યાન આપવું એ સારો વિચાર છે. ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે, શું તે ગંભીર છે, અને તેના વિશે શું કરી શકાય.

ગુડુસ જવાનો ખરેખર અર્થ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓડકાર એ આપણા પેટમાંથી વધારાની હવા મોં દ્વારા બહાર કાઢવાની પ્રક્રિયા છે. વિચારો, જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ કે પીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખોરાક સાથે ચોક્કસ માત્રામાં હવા ગળીએ છીએ. આ હવા આપણા પેટની અંદર એકઠી થાય છે, જેના કારણે તે થોડું વિસ્તરે છે. તે ફુગ્ગાને ફુલાવવા જેવું છે. જ્યારે પેટ વધુ હવા રોકી શકતું નથી, ત્યારે અન્નનળીના તળિયે એક સ્નાયુ, જે આપણા ગળા અને પેટને જોડે છે, આરામ કરે છે, અને હવા મોં દ્વારા ઉપર અને બહાર આવે છે. તેને જ આપણે ઓડકાર કહીએ છીએ. તેથી, ક્યારેક ક્યારેક ઓડકાર આવવાની ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

જોકે, જો આવું વારંવાર થાય છે, એટલે કે, જો તમને વધારે પડતો ગેસ હોય, તો તે તમારા પાચનતંત્રમાં સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી જો તમને તેના વિશે કોઈ શંકા હોય, તો કોઈ કારણ છે કે નહીં તે શોધવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

આપણે હંમેશા બીમાર કેમ રહીએ છીએ? તેના કારણો શું છે?

આપણને વારંવાર ઝાડા થવાના ઘણા કારણો છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ, આપણી આદતો અને કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ આનું કારણ બની શકે છે. ચાલો આ કારણોને સ્પષ્ટ રીતે વિભાજીત કરીએ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ઘરે આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાની રીતો

શરદી થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકો છો.

• તમારી ખાવાની આદતો બદલો: ધીમે ધીમે ખાઓ, સારી રીતે ચાવો અને બેસો . ખોરાક ઝડપથી ગળી જવાનું ટાળો.
• ગેસ પીવાનું બંધ કરો: સોડા અને બીયર જેવા કાર્બોરેટેડ પીણાંથી દૂર રહો.
• ગેસ પેદા કરતા ખોરાક ઓછા કરો: ઉપર જણાવેલ ખોરાક, જેમ કે કઠોળ, કોબી અને ડુંગળી, ઓછા કરો અને જુઓ કે તમને કોઈ ફરક દેખાય છે કે નહીં.
• ચ્યુઇંગ ગમ ટાળો: જ્યારે આપણે ગમ ચાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે અજાણતાં ઘણી બધી હવા ગળી જઈએ છીએ.
• કસરત: દૈનિક કસરત, ખાસ કરીને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી કસરતો, પાચનમાં મદદ કરે છે.

ક્યારેક, જો તમને ગેસમાં ફસાઈ ગયા હોય તેવું લાગે, તો તમે તમારી બાજુ ફેરવીને અથવા તમારા ઘૂંટણને થોડીવાર માટે છાતીની નજીક રાખીને રાહત મેળવી શકો છો.

આપણે આનાથી ક્યારે ડરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને વારંવાર ખરાબ ઉધરસ આવતી હોય તો ડરવાની કોઈ જરૂર નથી. જો કે, જો તે સતત રહે છે, અથવા જો તમને નીચે આપેલા એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળો.

• સતત પેટમાં દુખાવો
• તાવ
• કારણ શોધ્યા વિના વજન ઘટાડવું
• સતત ગંભીર થાક
• ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી
• ઉલટી થવી અથવા ખોરાક ગળામાં પાછો આવવો
• ઝાડા
• અંગોમાં ઝણઝણાટ અથવા નબળાઈ

જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો તે બીજી કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી, તપાસ કરવી અને જરૂરી સારવાર લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું જીમમાં જવા અને હાર્ટ એટેક આવવા વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. ફક્ત હાર્ટબર્ન એ હાર્ટ એટેકની નિશાની નથી. હાર્ટ એટેકના મુખ્ય લક્ષણો છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને નબળાઈ છે.

પરંતુ, આ યાદ રાખો: જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સાથે છાતીના મધ્યમાં તીક્ષ્ણ, દબાવતો અથવા કચડી નાખતો દુખાવો થાય, અને તે દુખાવો તમારા હાથ, ગરદન અથવા જડબા સુધી ફેલાય, અને તેની સાથે પરસેવો, ઉબકા કે ચક્કર આવે, તો તે હૃદયરોગના હુમલાનો સંકેત હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સામાં , વિલંબ કર્યા વિના નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. જો શંકા હોય, તો તપાસ કરાવવી શ્રેષ્ઠ છે.