શું જીવનમાં અચાનક ચઢાવ-ઉતાર આવે છે? ચાલો બાયપોલર ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેક એટલા ખુશ અને ઉર્જાવાન અનુભવો છો કે તમે આખી દુનિયા જીતી શકો છો? પરંતુ તે જ સમયે, શું તમે એટલા ઉદાસ અને હતાશ અનુભવો છો કે તમે પથારીમાંથી ઉઠી પણ શકતા નથી, અને તમને જીવન પ્રત્યે નફરત છે? જો તમારું મન આ બે વિરોધાભાસી લાગણીઓ વચ્ચે ફરતું હોય, તો આજે આપણે જે વાત કરી રહ્યા છીએ તે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાયપોલર ડિસઓર્ડર એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિના મૂડમાં ભારે ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેના બે મુખ્ય ચરમસીમાઓ છે.

૧. ઉન્માદ: આ "જીવનનો ઉચ્ચતમ બિંદુ" છે. અતિશય ખુશી, ઉર્જા અને આત્મવિશ્વાસનો સમય. કેટલાક લોકો કલાકો સુધી કામ કરી શકે છે, તેમને ઊંઘની જરૂર નથી, વધુ વાતો કરી શકે છે અને ઉતાવળા નિર્ણયો લઈ શકે છે.

૨. હતાશા : આ જીવનનો "નીચો બિંદુ" છે. આ સમય અતિશય ઉદાસી, જીવન પ્રત્યે નિરાશા, ઉર્જાનો અભાવ અને કોઈપણ બાબતમાં રસનો અભાવ હોય છે.

લૌરા એક યુવતી છે જેને આ બીમારી હતી. જ્યારે તે 19 વર્ષની હતી ત્યારે ડોક્ટરોએ તેને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન કર્યું હતું. તે કહે છે, "જ્યારે હું ડિપ્રેશનના તબક્કામાં હતી, ત્યારે એવા દિવસો આવતા હતા જ્યારે મને લાગતું હતું કે હું જીવવા માંગતી નથી. કેટલાક દિવસો હું 18-20 કલાક સૂતી હતી. મહિનાઓ સુધી, હું કંઈ કરી શકતી નહોતી. હું 3-4 દિવસ સુધી સ્નાન કર્યા વિના પથારીમાં પડી રહેતી હતી, અને મારી પાસે રસોઈ કરવાની શક્તિ પણ નહોતી."

ઠીક છે, હવે આપણે આનું શું કરીશું?

સૌ પ્રથમ: ડૉક્ટરને મળો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે જે તમે લઈ શકો છો. કારણ કે બાયપોલર ડિસઓર્ડરના લક્ષણો અન્ય સ્થિતિઓ જેવા જ હોઈ શકે છે, જેમ કે નિયમિત ડિપ્રેશન, તેથી સચોટ નિદાન મેળવવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળો.

"આ ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ સમાન દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તે સારવારને સમાન રીતે પ્રતિસાદ આપતી નથી," યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર એરિક યંગસ્ટ્રોમ કહે છે. આનો અર્થ એ છે કે નિયમિત ડિપ્રેશન માટે વપરાતી દવાઓ બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે કામ ન પણ કરે. તેથી, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ કે કઈ દવાઓ તમારા માટે યોગ્ય છે અને કઈ ઉપચારની જરૂર છે.

સારવાર સાથે તમે જાતે કરી શકો તેવી બાબતો

તમારા ડૉક્ટર તમને જે સારવાર આપે છે તે ઉપરાંત, તમે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલાક સરળ ફેરફારો કરી શકો છો જે તમારી માનસિક સુખાકારીને વધારવામાં ખૂબ મદદ કરશે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

આશા રાખો, તમે સ્વસ્થ થઈ શકો છો!

આપણે જે લૌરા વિશે વાત કરી હતી તે હવે 35 વર્ષની ઉંમરે ખૂબ સારી રીતે જીવી રહી છે. તેનું કારણ એ છે કે તેણે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ દવાઓ લીધી હતી, અને આપણે જે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વિશે વાત કરી હતી તેનું પણ પાલન કર્યું હતું.

તે કહે છે કે બીજી એક વાત જેણે તેને મદદ કરી છે તે છે તેના જેવા લોકો સાથે દર અઠવાડિયે સપોર્ટ ગ્રુપમાં હાજરી આપવી. "વ્યાયામ એક મોટી મદદ છે. ફક્ત બહાર નીકળવાથી, ચાલવાથી અને થોડો તડકો મેળવવાથી મને સારું લાગે છે," તે કહે છે.

તે બીજી એક સારી વાત કરે છે કે જે બાબતો તેને સારું લાગે છે અને કામ કરે છે તે એક પુસ્તકમાં લખે છે. "તે મૂર્ખામીભર્યું લાગે છે, પરંતુ જ્યારે આપણે હતાશ હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે એવું કંઈ વિચારી શકતા નથી જે આપણને મદદ કરે. તે સમયે લખેલી આ બાબતોને જોવી એ એક મોટી મદદ છે."