જો તમારા પ્રિયજન, પછી ભલે તે માતાપિતા હોય, જીવનસાથી હોય કે પ્રિયજન હોય, અલ્ઝાઇમર રોગથી પીડાતા હોય, તો આપણે જાણીએ છીએ કે તેમની સંભાળ રાખવા માટે કેટલો પ્રેમ અને સમર્પણની જરૂર પડે છે. ખાવા, નહાવા, દાઢી કરવા અને કપડાં પહેરવા જેવા રોજિંદા કાર્યોમાં તેમને મદદ કરવી ક્યારેક તમારા વિચારો કરતાં વધુ પડકારજનક હોઈ શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. પ્રેમ અને આદર જાળવી રાખીને, આપણા બંને માટે આ બાબતોને સરળ બનાવવાની રીતો છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
યાદ રાખવા જેવી કેટલીક મૂળભૂત બાબતો
અલ્ઝાઇમર રોગનો સામનો કરતી વખતે, તમે અને તમારા પ્રિયજન જીવનને સરળ બનાવવા માટે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. આને માર્ગદર્શિકા તરીકે વિચારો જે તમને તેમની સાથે પ્રેમથી વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરશે, નિયમોથી નહીં.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તેમને પોતાનું કામ કરવા દો. આનાથી તેમનું આત્મસન્માન અને સ્વતંત્રતા જળવાઈ રહેશે.
જ્યારે તમને મદદ કરવાની તક મળે, ત્યારે નીચેના મુદ્દાઓ વિશે વિચારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
| સલાહ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| દૈનિક દિનચર્યા બનાવો. | દરરોજ એક જ સમયે કામ કરવાની આદત પાડો. ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તા પછી દાંત સાફ કરવા અને સાંજે સ્નાન કરવા. આ કાર્યો માટે દિવસનો એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તે આરામથી કામ કરે. |
| ગોપનીયતાનો આદર કરો. | કપડાં બદલતી વખતે કે સ્નાન કરતી વખતે દરવાજા અને બારીઓ બંધ રાખો. તમારા શરીરને ટુવાલ કે બાથરોબથી ઢાંકી દો. આ તેમના ગૌરવ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. |
| સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપો | તેમને શક્ય તેટલા બધા કામો પોતાના માટે કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. વાળ કાંસકો કરવા કે દાંત સાફ કરવા જેવી નાની વસ્તુ પણ જો તેઓ જાતે કરી શકે તો ઘણી મદદરૂપ થઈ શકે છે. |
| ધીરજ રાખો અને સમય આપો. | તેમની ક્ષમતાઓ વિશે વિચારો. તેમને કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી સમય આપો. તેમની પાસેથી એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તેઓ તે કાર્ય આપણે જેટલી ઝડપથી કરીએ છીએ તેટલી ઝડપથી પૂર્ણ કરશે. |
| પ્રશંસા | "આજે તું ખૂબ સરસ લાગે છે" જેવી નાની વાત કહીને તેમને પ્રોત્સાહિત કરો. તેનાથી તેમને સારું લાગશે. |
| તમે શું કરી રહ્યા છો તે મને અગાઉથી કહો. | કોઈ પણ કામમાં ઉતાવળ ન કરો. ફક્ત એટલું જ કહો કે, "હું હમણાં તમારા વાળ ધોઈશ." આનાથી તેમનો ડર અને નર્વસ ઓછો થશે. |
| ડ્રેસિંગ સરળ બનાવો | જો તેઓ જાતે કપડાં પહેરી શકતા હોય, તો તેઓ જે ક્રમમાં પહેરે છે તે પ્રમાણે કપડાં ગોઠવો. એવા કપડાં પસંદ કરો જેમાં થોડા બટન હોય અને પહેરવામાં સરળ હોય. |
ચાલો ખાવા-પીવાનું ધ્યાન રાખીએ.
અલ્ઝાઇમર રોગ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે સારું પોષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જેમ જેમ લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે, તેમ તેમ ખાવાનું થોડું મુશ્કેલ બની શકે છે. તેમને પૌષ્ટિક આહાર અને પુષ્કળ પ્રવાહી, જેમ કે પાણી, મળે તેની ખાતરી કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે.
- તેમને એકલા ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો: જો તેઓ કરી શકે, તો તેમને એકલા ખાવા દો. આંગળીના ટેરવે એવા ખોરાક આપો જે સરળતાથી ઉપાડી શકાય અને હાથથી ખાઈ શકાય . ઉદાહરણ તરીકે, ચિકન નગેટ્સ, નારંગીનો રસ અને બાફેલી બ્રોકોલી જેવી વસ્તુઓ.
- વાસણો બદલો: જો પ્લેટ અને કાંટો વાપરવાનું મુશ્કેલ હોય, તો બાઉલ અને ચમચી આપો. તમે 'પ્લેટ ગાર્ડ' જેવી વસ્તુઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જે પ્લેટ પર ખોરાક ઢોળતો અટકાવે છે, અને મોટા, સરળતાથી પકડી શકાય તેવા હેન્ડલવાળી કટલરીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
- તેમને ખાવા માટે દબાણ ન કરો: જો તેમને ખાવામાં રસ ન હોય, તો તેનું કારણ શોધો. તે દાંતની સમસ્યા હોઈ શકે છે, અથવા તેમને ફક્ત ખોરાક પસંદ નથી. સૌથી અગત્યનું, તેમની સાથે બાળક જેવો વ્યવહાર ન કરો. પુખ્ત વયના લોકો તરીકે તેમની સાથે આદર અને ગૌરવ સાથે વર્તો.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →તમે સ્નાન અને શરીર ધોવાનું કેવી રીતે સરળ બનાવી શકો છો?
તમારા પ્રિયજનને દરરોજ સંપૂર્ણ સ્નાનની જરૂર ન પડે. ક્યારેક સ્પોન્જ સ્નાન પૂરતું હોય છે. પરંતુ જે દિવસોમાં સ્નાન કરવું ખૂબ જ જરૂરી હોય છે, ત્યારે આ ટિપ્સ અનુસરો.
- પાણીનું તાપમાન: સ્નાન કરતા પહેલા ચોક્કસપાણીના તાપમાન પર નજર રાખો. તેમની ત્વચા આપણા કરતા વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
- સલામતી: જો તમે બાથટબમાં સ્નાન કરી રહ્યા છો, તો બાથ ચેર અને હેન્ડ્રેઇલનો ઉપયોગ કરો. ટબમાં અને ફ્લોર પર નોન-સ્લિપ રબર મેટ્સ મૂકો.
- વાતાવરણ ગોઠવો: બાથરૂમ ગરમ અને સારી રીતે પ્રકાશિત રાખો. ફ્લોર પરના નાના ગાલીચા દૂર કરો, અથવા તેમને નોન-સ્લિપ બનાવો. આનાથી લપસી પડવાની અને પડી જવાની શક્યતા ઓછી થશે.
- તબીબી સલાહ: જો તમારા પ્રિયજનનું વજન વધારે હોય, અથવા જો તેઓ જાતે હલનચલન કરી શકતા ન હોય, તો તેમને એકલા નવડાવવું તમારા માટે જોખમી હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં ખાસ સાધનોની જરૂર પડી શકે છે. તેમને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે નવડાવવું તે અંગે સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ચાલો તમારા વાળ અને દાઢીને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરીએ.
- વાળ ધોવા: જો તેઓ શાવર કરતાં ટબમાં નહાવાનું પસંદ કરે છે, તો તેમના વાળ સિંકમાં ધોવાનું સરળ બની શકે છે. તમે 'ડ્રાય શેમ્પૂ'નો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જે પાણી વિના વાળ સાફ કરે છે.
- શું આપણે સલૂનમાં જવું જોઈએ? જો તેઓ તમારી સાથે બહાર જવાની સ્થિતિમાં હોય, તો તેમને સલૂન/નાઈની દુકાનમાં લઈ જવાથી તેમના માટે ફરક પડશે.
- શેવિંગ: શેવિંગ માટે નિયમિત રેઝરને બદલે ઇલેક્ટ્રિક રેઝરનો ઉપયોગ કરવો સૌથી સલામત છે. જો તમે લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો કાપ ઘટાડવા માટે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
દાંત અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલશો નહીં.
એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે મૌખિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- દરરોજ દાંત સાફ કરો: દરરોજ દાંત સાફ કરો. જો તેઓ જાતે કરી શકે, તો ટૂથબ્રશ પર થોડી દવા લગાવો.
- ડેન્ચર્સ: જો તમે ડેન્ચર્સનો સેટ પહેરો છો, તો તેને દરરોજ કાઢી નાખો અને તેને સારી રીતે સાફ કરો. તપાસો કે તે યોગ્ય રીતે ફિટ થાય છે કે નહીં અને તમારા પેઢા પર કોઈ ચાંદા કે લાલાશ છે કે નહીં.
- જો તેઓ મોં ન ખોલે તો: ક્યારેક તેઓ મોં ખોલવા માંગતા ન હોય શકે. આવા કિસ્સાઓમાં, ઓછામાં ઓછું તેમના દાંતની પાછળનો ભાગ બ્રશ કરો. દાંતનું સારું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવી રાખવું તે અંગે તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો.
શૌચાલયનો ઉપયોગ સરળ બનાવો
જ્યારે રોગ ગંભીર હોય છે, ત્યારે બાથરૂમ જવું પણ એક પડકાર બની શકે છે. તેને સરળ બનાવવા માટે આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ.
- સલામતી ઉપકરણો: શૌચાલયની નજીક ગ્રેબ બાર અને ઊંચી ટોઇલેટ સીટ લગાવો. આનાથી તેમના માટે ઉઠવાનું અને બેસવાનું સરળ બનશે.
- બેડસાઇડ સુવિધાઓ: જો તમને બાથરૂમમાં જવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, ખાસ કરીને રાત્રે, તો તમે બેડસાઇડ કોમોડ અથવા યુરિનલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- એક દિનચર્યા બનાવો: અકસ્માતો ટાળવા માટે, દર થોડા કલાકે બાથરૂમ જવાની આદત બનાવો.
- તમારા ડૉક્ટરને કહો: જો તેમને ખબર ન પડે કે પેશાબ કે મળ બહાર નીકળી રહ્યા છે (અસંયમ), તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ કારણ શોધી શકશે અને દવાથી તેને નિયંત્રિત કરી શકશે. આ વિશે શરમાશો નહીં, તે રોગનો એક ભાગ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારા પ્રિયજન સાથે આદર, ધીરજ અને પ્રેમથી વર્તો. તેમની બીમારીથી થતા ફેરફારોને સમજો.
- દરરોજ એક જ સમયે કામ કરતી એક સુસંગત દિનચર્યા સ્થાપિત કરો. આનાથી તેમને સુરક્ષા અને સ્થિરતાની ભાવના મળશે.
- શક્ય તેટલું તેમને જાતે કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. આનાથી તેમનો આત્મસન્માન જાળવવામાં મદદ મળશે.
- બાથરૂમમાં, જમતી વખતે અને ચાલતી વખતે સલામતીનું ખાસ ધ્યાન રાખો. લપસી પડવાનું અને પડવાનું ટાળો.
- જો તમને કોઈ બાબતમાં ખાતરી ન હોય, અથવા જો તમને કોઈ કાર્ય જાતે કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો સલાહ અને મદદ માટે તમારા ડૉક્ટર પાસે પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.