"કોલેસ્ટ્રોલ" શબ્દથી આપણે બધા થોડા ડરીએ છીએ, ખરું ને? આપણે ઘણીવાર સાંભળીએ છીએ કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. ખરેખર આ વાર્તામાં ઘણું સત્ય છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ આપણી રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે અને તેમને બંધ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે આ ખતરનાક રોગો એક સમસ્યા બની જાય છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ કોલેસ્ટ્રોલના થાપણો શું છે, તે કેવી રીતે બને છે, અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું અને સ્વસ્થ રહેવું.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
કોલેસ્ટ્રોલ જમાવટ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ગંદકી જેવું છે જે આપણા પાણીના પાઈપોની અંદર જમા થાય છે અને સમય જતાં તેમને બંધ કરી દે છે. કોલેસ્ટ્રોલ, ચરબી અને અન્ય પદાર્થો રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે, જેને ધમનીઓ કહેવાય છે, અને "પ્લેક" બનાવે છે. દવામાં , આ પ્રક્રિયાને એથરોસ્ક્લેરોસિસ કહેવામાં આવે છે .
આનું મુખ્ય કારણ LDL કોલેસ્ટ્રોલ છે. જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તેને "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" કહેવામાં આવે છે. આ LDL કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ત્યાં જમા થવાનું શરૂ કરે છે. સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે આ ઘટના વર્ષો સુધી શરીરની અંદર ખૂબ જ શાંતિથી કોઈ લક્ષણો વિના વિકસે છે.
આ સ્થિતિ, જેને એથરોસ્ક્લેરોસિસ કહેવાય છે, તે હૃદયરોગના હુમલા, સ્ટ્રોક અને પેરિફેરલ ધમની રોગ જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું મુખ્ય કારણ છે.
આ કોલેસ્ટ્રોલ થાપણો કેવી રીતે બને છે?
આ રાતોરાત થતું નથી. આ એક ખૂબ જ જટિલ પ્રક્રિયા છે જેમાં વર્ષો લાગે છે. કલ્પના કરો કે આપણી ધમનીઓ અંદરથી ખૂબ જ સુંવાળી, રેશમી સપાટી ધરાવતી નળીઓ જેવી છે. આ પ્રક્રિયા આ રીતે થાય છે.
- પગલું ૧: ધમનીની દિવાલને નુકસાન: ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, ધૂમ્રપાન, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી બાબતો ધમનીઓના સરળ આંતરિક અસ્તર (એન્ડોથેલિયમ) ને ખંજવાળ અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે એક સુંદર દિવાલને ખંજવાળવા જેવું છે.
- પગલું ૨: કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રવેશ: આ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોમાંથી, લોહીમાં તરતું "ખરાબ" LDL કોલેસ્ટ્રોલ ધીમે ધીમે ધમનીની દિવાલમાં ઘૂસી જાય છે. પછી તે ત્યાં એકઠું થવા લાગે છે.
- ત્રીજું પગલું: પ્લેક રચના: આપણા શરીરના શ્વેત રક્તકણો ધમનીની દિવાલમાં પ્રવેશેલા આ કોલેસ્ટ્રોલને "ખાય" માટે ત્યાં આવે છે. પરંતુ આ એક યુદ્ધ જેવું છે. સમય જતાં, આ બધા મૃત કોષો અને કોલેસ્ટ્રોલ એકઠા થાય છે અને પોર્રીજ જેવો જાડો સમૂહ બનાવે છે. જેને આપણે કોલેસ્ટ્રોલ પ્લેક કહીએ છીએ.
આ સ્થિતિ એટલી સામાન્ય છે કે ક્યારેક આ થાપણો (ચરબીની છટાઓ) ના પ્રારંભિક તબક્કા યુવાનોની ધમનીઓમાં પણ જોઈ શકાય છે.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →આ થાપણો આપણા શરીરને શું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
એકવાર ધમનીની દિવાલની અંદર બન્યા પછી, આ થાપણો અલગ અલગ રીતે વર્તે છે. તેમાંના કેટલાક મોટા ન પણ થાય અને તે રીતે જ રહે. તેમાંના કેટલાક મોટા થઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે રક્ત પ્રવાહને અવરોધિત કરી શકે છે. પરંતુ સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે આ થાપણ અચાનક ફાટી જાય છે (ભંગાણ) .
જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે આપણું શરીર તરત જ ઘાને બંધ કરવા માટે લોહીનો ગંઠાઈ જાય છે. કલ્પના કરો કે જો પહેલેથી જ સાંકડી થયેલી ધમનીમાં અચાનક લોહીનો ગંઠાઈ જાય અને તેને સંપૂર્ણપણે અવરોધિત કરી દે તો શું થશે? તે હૃદયરોગના હુમલા અથવા સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ છે.
| તબીબી સ્થિતિ | તે કેવી રીતે થાય છે અને તેનો અર્થ શું છે |
|---|---|
| કોરોનરી ધમની રોગ | જ્યારે આ થાપણો હૃદયને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં રચાય છે, ત્યારે તે છાતીમાં દુખાવો (એન્જાઇના) પેદા કરી શકે છે. જો થાપણો ફાટી જાય અને ધમનીને સંપૂર્ણપણે અવરોધિત કરે, તો હૃદયના સ્નાયુ રક્ત પુરવઠા વિના મૃત્યુ પામે છે. આપણે તેને હૃદયરોગનો હુમલો કહીએ છીએ. |
| સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગ | જો મગજને લોહી પહોંચાડતી ધમનીમાં ગંઠાઈ જાય, તો તે મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. ક્યારેક ધમની અસ્થાયી રૂપે અવરોધિત થાય છે અને લક્ષણો આવે છે અને જાય છે. આપણે તેને TIA (ક્ષણિક ઇસ્કેમિક એટેક) કહીએ છીએ. આ એક ગંભીર ચેતવણી સંકેત છે કે મોટો સ્ટ્રોક આવી રહ્યો છે. |
| પેરિફેરલ ધમની રોગ (PAD) | પગમાં લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં અવરોધ. આનાથી ચાલતી વખતે પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે અને ઘા રૂઝાવવાનું ધીમું થઈ શકે છે. જો રોગ આગળ વધે છે, તો પગ કાપવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. |
આ ખતરનાક પરિસ્થિતિમાંથી આપણે કેવી રીતે બચી શકીએ?
સારા સમાચાર એ છે કે એથરોસ્ક્લેરોસિસ એક અટકાવી શકાય તેવી સ્થિતિ છે. 90% હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ બનેલા 9 મુખ્ય જોખમ પરિબળો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| જોખમ પરિબળ | આપણે શું જાણવાની જરૂર છે |
|---|---|
| ધૂમ્રપાન | ધમનીઓની દિવાલોને સીધું નુકસાન પહોંચાડે છે. |
| ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ | થાપણો બનાવવા માટે જરૂરી કાચો માલ પૂરો પાડે છે. |
| હાઈ બ્લડ પ્રેશર | તે ધમનીની દિવાલો પર દબાણ લાવીને તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે. |
| ડાયાબિટીસ | લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધવું ધમનીઓ માટે હાનિકારક છે. |
| પેટની સ્થૂળતા (પેટની ચરબી) | હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે તે સંકેત. |
| તણાવ | લાંબા ગાળાનો તણાવ શરીર માટે હાનિકારક છે. |
| ફળો અને શાકભાજી ઓછા ખાવા | શરીરને જરૂરી એન્ટીઑકિસડન્ટો મળતા નથી. |
| વધુ પડતું દારૂ પીવું | કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર પર અસર કરે છે. |
| શારીરિક કસરતનો અભાવ | સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. |
જેમ તમે જોઈ શકો છો, આમાંના મોટાભાગના જોખમી પરિબળો એવા છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ . તેનો અર્થ એ કે આપણી જીવનશૈલી બદલીને આ ખતરનાક રોગથી બચવાની આપણી પાસે મોટી તક છે.
સારવાર અને વ્યવસ્થા કેવી રીતે કરવી?
એથરોસ્ક્લેરોસિસને સંપૂર્ણપણે મટાડવું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે, આ થાપણોને રોકી અથવા ધીમી કરી શકાય છે . એવા પુરાવા પણ છે કે કેટલીક શક્તિશાળી સારવાર થાપણોને સંકોચાઈ શકે છે અથવા દૂર પણ કરી શકે છે.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પહેલી વાત છે.
- કસરત: તમારું વજન ઓછું થાય કે ન થાય, દૈનિક કસરત "સારા" HDL કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો કરે છે.
- સ્વસ્થ આહાર: ફાઇબરથી ભરપૂર અને ચરબી ઓછી હોય તેવો ખોરાક લો. વધુ ફળો, શાકભાજી અને લીલા શાકભાજી ખાઓ.
- ઓમેગા-૩: ઓમેગા-૩ થી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે તેલયુક્ત માછલી (સૅલ્મોન, મેકરેલ, હેરિંગ), "સારા" HDL કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો કરી શકે છે.
- ધૂમ્રપાન છોડી દો: આજે જ ધૂમ્રપાન છોડી દો. આ તમારા હૃદયને આપી શકાય તેવી શ્રેષ્ઠ ભેટોમાંની એક છે.
દવાઓ
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને તેમના ડૉક્ટર દ્વારા દવા સૂચવવામાં આવી શકે છે.
- સ્ટેટિન્સ: આ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી કોલેસ્ટ્રોલ-ઘટાડતી દવાઓ છે. તે "ખરાબ" LDL કોલેસ્ટ્રોલને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. (દા.ત.: એટોર્વાસ્ટેટિન, રોસુવાસ્ટેટિન, સિમવાસ્ટેટિન). તે તકતીઓને સ્થિર કરે છે અને ભંગાણનું જોખમ ઘટાડે છે.
- ફાઇબ્રેટ્સ: આ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ નામના બીજા પ્રકારના ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે (દા.ત. જેમફિબ્રોઝિલ, ફેનોફાઇબ્રેટ).
- બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ: જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તમારે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે સૂચવેલ દવા બરાબર સૂચવ્યા મુજબ લેવી જોઈએ.
- લોહી પાતળું કરનાર: એસ્પિરિન અને ક્લોપીડોગ્રેલ જેવી દવાઓ લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. જોકે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય આ દવાઓ લેવાનું શરૂ કરશો નહીં .
ખાસ પ્રક્રિયાઓ જે ક્યારેક કરી શકાય છે
જો ધમનીઓ ગંભીર રીતે અવરોધિત હોય અને લક્ષણો ગંભીર હોય, તો ડોકટરો ખાસ પ્રક્રિયાઓનો આશરો લઈ શકે છે.
- એન્જીયોપ્લાસ્ટી અને સ્ટેન્ટિંગ:આમાં, પગ અથવા હાથની ધમનીમાંથી હૃદય સુધી ખૂબ જ પાતળી નળી (કેથેટર) પહોંચાડવામાં આવે છે, અને અવરોધિત વિસ્તારને ફુલાવવા માટે એક નાના ફુગ્ગાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પછી, ધમનીને ફરીથી સાંકડી થતી અટકાવવા માટે તેમાં એક નાની જાળી જેવી નળી (સ્ટેન્ટ) મૂકવામાં આવે છે.
- બાયપાસ સર્જરી: આમાં, સર્જનો શરીરના બીજા ભાગ (પગ અથવા છાતી) માંથી એક સ્વસ્થ રક્તવાહિની લે છે અને અવરોધિત વિસ્તારની આસપાસ લોહીના પ્રવાહ માટે એક નવો માર્ગ બનાવે છે. બિલકુલ રસ્તાના અવરોધને બાયપાસ કરવા માટે બાયપાસ બનાવવા જેવું.
કારણ કે આ પદ્ધતિઓ કેટલાક જોખમો ધરાવે છે, તે ફક્ત આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં જ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- એથરોસ્ક્લેરોસિસ એક ખતરનાક સ્થિતિ છે જે વર્ષો સુધી શરીરની અંદર શાંતિથી વિકસે છે. લક્ષણો દેખાય તેની રાહ ન જુઓ.
- તમારી જીવનશૈલી તમારું સૌથી મોટું શસ્ત્ર છે. સ્વસ્થ આહાર, કસરત અને ધૂમ્રપાન છોડવાથી મોટો ફરક પડી શકે છે.
- હંમેશા તમારા કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડના સ્તરનું ધ્યાન રાખો. નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો.
- જો તમને કોઈ ચિંતા હોય અથવા કોલેસ્ટ્રોલ કે હૃદય રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ, નિર્ધારિત સમયે, તમારી દવા બરાબર લો. જાતે દવા શરૂ કરવાનું કે બંધ કરવાનું ટાળો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.