પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વિશે ગેરમાન્યતાઓ - શું આપણે ચોક્કસ જાણવું જોઈએ?

નવી માતા માટે, અને ક્યારેક પિતા માટે, જ્યારે તેઓ તેમના બાળકનું ઘરે સ્વાગત કરે છે ત્યારે ઘણા બધા ફેરફારો, થાક અને ક્યારેક ઉદાસી અનુભવવી સામાન્ય છે. નવજાત શિશુની સંભાળ રાખવાનું શીખવાથી જીવનમાં ઘણો બદલાવ આવે છે. પરંતુ શું આ એવી વસ્તુ છે જેને 'થોડી ઉદાસી' કહીને નકારી શકાય? જોકે દરેક વ્યક્તિ તેના વિશે વાત કરતા નથી, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD) આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. આજે, આપણે આ વિશે સમાજમાં પ્રવર્તતી કેટલીક ગેરમાન્યતાઓ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તમારા અને તમારા પરિવાર માટે આ બાબતોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ગેરસમજ ૧: "આ તો 'બેબી બ્લૂઝ' નામની થોડી ઉદાસી છે"

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. બાળકના જન્મ પછીના પહેલા બે થી ત્રણ અઠવાડિયા દરમિયાન માતા માટે મૂડ, ઉદાસી અને રડવું સામાન્ય છે. આપણે આને 'બેબી બ્લૂઝ' કહીએ છીએ. આ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે અને થોડા દિવસો પછી તે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.

જોકે, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એ ઘણી ગંભીર અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી સ્થિતિ છે.

• જો તમે અઠવાડિયા, કદાચ મહિનાઓથી ખૂબ જ ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા નિરાશા અનુભવી રહ્યા છો...
• જો તમને હવે એવી વસ્તુઓમાં રસ નથી જે કરવામાં તમને પહેલા મજા આવતી હતી...
• જો તમે એટલા ઉદાસીન છો કે તમે તમારા બાળકની સંભાળ પણ રાખવા માંગતા નથી...

ગેરસમજ ૨: "આ ફક્ત માતાઓને જ થાય છે"

ના, આ સંપૂર્ણપણે ખોટું છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 10% નવા પિતા, અથવા લગભગ દસમાંથી એક, આ સ્થિતિનો અનુભવ કરી શકે છે. બાળકના જન્મ પછી 3 થી 6 મહિનાની વચ્ચેના પિતાઓ માટે આ જોખમ ખાસ કરીને વધારે છે.

જરા વિચારો, જ્યારે કોઈ માતા આ સ્થિતિથી પીડાય છે, ત્યારે તેની અસર ઘરમાં તેના જીવનસાથી પર પણ પડે છે. જો પત્નીને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન હોય, તો પતિને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, આને એક એવી સમસ્યા તરીકે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે જે આખા પરિવારને અસર કરે છે.

ગેરસમજ ૩: "આ પોતાની મેળે જ સારું થઈ જશે, એકવાર તમે નિર્ણય લઈ લો પછી ઠીક થઈ જશે"

કોઈએ તમને કહ્યું હશે કે, "આટલા ઉદાસ ન થાઓ," "મજબૂત બનો," અને "તમારા બાળક સાથે ખુશ રહો." પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એવી વસ્તુ નથી જે ફક્ત સકારાત્મક રહેવાથી સારી થઈ જાય.

આ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે.

ચોક્કસ કહીએ તો, આ એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા મગજમાં રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ના અસંતુલનને કારણે થાય છે. તેથી, વ્યાવસાયિક મદદ વિના આમાંથી બહાર આવવું મુશ્કેલ છે. જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, અથવા જો તમારા બાળકની સંભાળ રાખવી તમારા પર બોજ બની રહી છે, તો વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી વધુ સારું છે.

તમારા ડૉક્ટર નીચેની ભલામણ કરી શકે છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. ઘણી દવાઓ એવી છે જે બાળકો માટે સલામત છે.
• મનોરોગ ચિકિત્સા: માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવી અને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• વ્યાયામ અને પોષણ કાર્યક્રમો: સંતુલિત આહાર અને હળવી કસરત પણ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગેરસમજ ૪: "હું એવી વસ્તુઓ જોઉં છું અને સાંભળું છું જે અસ્તિત્વમાં નથી"

આ એક ખૂબ જ ગૂંચવણભરી અને ખતરનાક ગેરસમજ છે. એવી વસ્તુઓ જોવી જે ત્યાં નથી (દ્રશ્ય આભાસ), એવી વસ્તુઓ સાંભળવી જે ત્યાં નથી (શ્રવણ આભાસ), અથવા અન્ય લોકો પર અસામાન્ય રીતે શંકા કરવી (પેરાનોઇયા) એ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના લક્ષણો નથી .

આ ખૂબ જ દુર્લભ પણ ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ જેને પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ કહેવાય છે તેના લક્ષણો છે. આ સ્થિતિ માટે તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને આ ત્રણ સ્થિતિઓ વચ્ચેના તફાવતોને સમજવામાં મદદ કરશે.

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને પોતાને અથવા પોતાના બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો તેને છુપાવશો નહીં. તે એક તબીબી કટોકટી છે. કૃપા કરીને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

ગેરસમજ ૫: "આ તમને ખરાબ માતાપિતા બનાવે છે"

આ એક ગેરસમજ છે જે તમને સૌથી વધુ દુઃખ પહોંચાડશે, પરંતુ એક એવી ગેરસમજ જેને તમારે ચોક્કસપણે ભૂલી જવી જોઈએ.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એ તમારા તરફથી કોઈ નબળાઈ નથી, કે એ કોઈ નિશાની નથી કે તમે ખરાબ માતા/પિતા છો. તે એક બીમારી છે. ડાયાબિટીસ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. તમે આ તમારી સાથે નથી કર્યું.

હકીકતમાં, "હું નિષ્ફળ છું," "હું સારો માતાપિતા નથી," એવું વિચારવું એ આ રોગનું લક્ષણ છે. તેથી તે વિચારોને તમારા પર નિયંત્રણ ન રાખવા દો. સારા માતાપિતા બનવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમને મદદની જરૂર છે તે સમજવું અને તે માટે પૂછવું. તમારા મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર, તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તમે એકલા નથી.