ઉંમર વધવાની સાથે તમારી ત્વચાનું શું થાય છે? (ત્વચા વૃદ્ધત્વ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

જ્યારે તમે અરીસામાં જુઓ છો, ત્યારે શું તમને લાગે છે કે, "ઓહ, મારો ચહેરો કરચલીવાળો થઈ ગયો છે, હું પહેલા જેટલો યુવાન દેખાતો નથી"? આ એક એવી સમસ્યા છે જેનો આપણે બધા ઉંમર વધવાની સાથે સામનો કરીએ છીએ. આપણી ત્વચા એક પુસ્તક જેવી છે જે એક વાર્તા કહે છે. આપણે જે જીવન જીવીએ છીએ, આપણી આદતો, આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ, આ બધું આપણી ત્વચા પર નોંધાયેલું છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, ભલે આપણે વૃદ્ધત્વ રોકી શકતા નથી, પણ આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને તાજી રાખવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

આપણી ત્વચા ખરેખર વૃદ્ધ કેમ થાય છે?

આના ઘણા કારણો છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણી વૃદ્ધત્વના કારણો બે મુખ્ય જૂથોમાં મળી શકે છે.

એક છે કુદરતી વૃદ્ધત્વ . આ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તે આપણા જનીનો (આનુવંશિકતા) દ્વારા નક્કી થાય છે.

બીજું આપણી જીવનશૈલી અને પર્યાવરણીય પરિબળો છે. આ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે મોટાભાગે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. આમાં શામેલ છે:

• સૂર્યપ્રકાશ: આ ત્વચાની વૃદ્ધત્વનું મુખ્ય અને સૌથી મોટું કારણ છે.
• ધૂમ્રપાન: જ્યારે આપણે ધૂમ્રપાન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં "મુક્ત રેડિકલ" નામનું કંઈક ઉત્પન્ન થાય છે. આ આપણી ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને અકાળ કરચલીઓનું મુખ્ય કારણ છે.
• તણાવ: વધુ પડતો તણાવ ત્વચા માટે બિલકુલ સારો નથી.
• આપણો ખોરાક: પૌષ્ટિક ખોરાક ન ખાવો.
• સ્થૂળતા.
• દૈનિક ચહેરાના હાવભાવ .
• સૂવાની સ્થિતિ.

આ બધી બાબતો એકસાથે આપણી ત્વચાનો દેખાવ નક્કી કરે છે.

ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચામાં કયા ફેરફારો દેખાય છે?

જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી ત્વચાના ઉપરના સ્તરોમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. તમે કદાચ આમાંના કેટલાકનો અનુભવ કર્યો હશે. ચાલો જોઈએ કે આ ફેરફારો શું છે અને તે શા માટે થાય છે.

સૂર્યપ્રકાશ આપણી ત્વચાનો સૌથી મોટો દુશ્મન કેવી રીતે બની શકે?

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે તેમ, ત્વચાની વૃદ્ધત્વનું સૌથી મોટું પરિબળ સૂર્યપ્રકાશ છે, ખાસ કરીને સૂર્યનો અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) પ્રકાશ.

જરા વિચારો, આપણી ત્વચામાં રહેલું ઇલાસ્ટિન એક રબર બેન્ડ જેવું છે. તે જ ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપકતા અને યુવાન દેખાવ આપે છે. લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી, આ યુવી કિરણો ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે અને તે ઇલાસ્ટિન રેસાઓનો નાશ કરે છે.

પરિણામ? ત્વચા ઝૂકી જાય છે, કરચલીઓ પડે છે, ખેંચાણ પર પાછી ખેંચવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, અને ઈજા થાય ત્યારે રૂઝ આવવામાં વધુ સમય લાગે છે.

યુવાનીમાં સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી કદાચ ખાસ ફરક ન પડે, પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ તેની અસરો દેખાવા લાગે છે. તેથી આજથી જ સૂર્યથી પોતાને બચાવવાનું શરૂ કરવામાં ક્યારેય મોડું થયું નથી.

• દર વખતે જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું સારું સનસ્ક્રીન લગાવો.
• શક્ય હોય ત્યાં સુધી લાંબી બાંયના કપડાં, પેન્ટ, પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.

ચાલો ત્વચાની વૃદ્ધત્વને અસર કરતા અન્ય પરિબળો જોઈએ.

સૂર્યપ્રકાશ ઉપરાંત, અન્ય ઘણા પરિબળો આપણી ત્વચાના દેખાવને અસર કરે છે.

ગુરુત્વાકર્ષણ અને ચહેરાના હાવભાવ

જ્યારે આપણી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે આપણી ભમર અને પોપચાં ઢળી જાય છે. ગાલ અને રામરામ નીચે ત્વચા ઝૂલવાથી "ડબલ રામરામ" થઈ શકે છે. હસવા અને ભવાં ચડાવવા જેવા ચહેરાના હાવભાવને કારણે થતી કરચલીઓ 30 કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી આપણી ત્વચામાં કાયમી બની જાય છે.

સૂવાની સ્થિતિ

તમારી સૂવાની રીત પણ કરચલીઓનું કારણ બની શકે છે. તમારી બાજુ પર સૂવાથી, ખાસ કરીને તમારા ચહેરાને ઓશિકા સામે દબાવીને, તમારા કપાળ અને ગાલની બાજુઓ પર કરચલીઓ (સ્લીપ ક્રિઝ) બની શકે છે. તમારી બાજુ પર સૂવાથી આ કરચલીઓનો દેખાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી ત્વચા

ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી બનવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. આના મુખ્ય કારણોમાં આપણી ત્વચામાં રહેલી તેલ ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ઘરની અંદર સૂકી હવાનો સમાવેશ થાય છે. સાબુનો વારંવાર ઉપયોગ અને ગરમ પાણીમાં વારંવાર નહાવાથી આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી હોય , અને તે તમારી ઊંઘમાં દખલ કરી રહી હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, કારણ કે ક્યારેક તે બીજી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.