શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારી લાગણીઓ રોલર કોસ્ટર પર છે? એક દિવસ તમે ખૂબ જ ઉર્જા અને આનંદ સાથે કામ કરી રહ્યા છો, અને નવા વિચારો વહેતા થાય છે. પરંતુ બીજા અઠવાડિયામાં તમને એવું લાગે છે કે તમે કંઈ કરવા માંગતા નથી, અને તમે દુનિયાથી કંટાળી ગયા છો? તમારી લાગણીઓમાં આ સતત, વારંવાર આવતા ઉતાર-ચઢાવ ફક્ત 'મૂડી' ન પણ હોય જેમ તમે વિચારો છો. આજે આપણે સાયક્લોથિમિયા નામની સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સાયક્લોથિમિયા શું છે?
સાયક્લોથિમિયા, અથવા 'સાયક્લોથિમિક ડિસઓર્ડર', પ્રમાણમાં હળવો મૂડ ડિસઓર્ડર છે જેમાં તમારો મૂડ ટૂંકા ગાળાના હળવા ડિપ્રેશનના સમયગાળા અને 'હાયપોમેનિયા' નામના અતિશય ઉત્સાહના સમયગાળા વચ્ચે આગળ પાછળ બદલાતો રહે છે.
હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે હાઇપોમેનિયા શું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે મનની એક એવી સ્થિતિ છે જે સામાન્ય કરતાં વધુ ખુશી છે, જેમાં અતિશય ઉર્જા, શક્તિ, ઘણા બધા વિચારો અને ઉત્તેજના હોય છે.
મહત્વની વાત એ છે કે સાયક્લોથિમિયામાં, આ નીચા અને ઊંચા મૂડ સ્વિંગ, આપણે બધા બાયપોલર ડિસઓર્ડર તરીકે જાણીએ છીએ તે તીવ્રતાના સ્તર સુધી ક્યારેય પહોંચતા નથી. એટલે કે, નીચા મૂડ મેજર ડિપ્રેશનમાં ફેરવાતા નથી, કે ઉચ્ચ મૂડ અનિયંત્રિત મેનિયામાં ફેરવાતા નથી. આ બંને કરતાં ઘણું હળવું છે.
આ સ્થિતિના લક્ષણો બરાબર શું છે?
સાયક્લોથિમિયામાં, મૂડ સ્વિંગ ઘણીવાર અનિયમિત હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે ક્યારે બદલાશે તેની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે. ક્યારેક તમે દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી હતાશ અનુભવી શકો છો. અન્ય સમયે, તમે તે જ સમય માટે ઉત્સાહિત અનુભવી શકો છો.
આ બે ઊંચા અને નીચલા સમયગાળા વચ્ચે, તમારો મૂડ એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી સામાન્ય રહી શકે છે. જોકે, કેટલાક લોકો માટે, આવો કોઈ સામાન્ય સમયગાળો ન પણ હોય, અને તેઓ ઓછા અને ઊંચા વચ્ચે વારાફરતી આવતા રહે છે.
નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને આ બે પરિસ્થિતિઓમાં કયા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે તે વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.
| ડિપ્રેસિવ એપિસોડના લક્ષણો | હાયપોમેનિક એપિસોડના લક્ષણો |
|---|---|
| ઉદાસી, નિરાશાની લાગણી, ખાલીપણાની લાગણી. | ખુબ ખુશી, ઉર્જા અને આશાવાદની લાગણી. |
| ગુસ્સે થવાનું ઝડપી. | આત્મવિશ્વાસમાં અતિશય વધારો. |
| તમને જે વસ્તુઓનો આનંદ આવતો હતો તેમાં રસ ઓછો થવો. | સામાન્ય કરતાં વધુ બોલવું. |
| ઊંઘમાં ફેરફાર (ખૂબ વધારે ઊંઘ આવવી અથવા પૂરતી ઊંઘ ન આવવી). | તમારા મનમાં વિચારો દોડી રહ્યા હોય તેવું લાગવું. |
| સતત થાક અને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવવો. | સરળતાથી વિચલિત. |
| ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી. | ઊંઘની જરૂરિયાત ઓછી થવી (દા.ત., રાત્રે 3 કલાક ઊંઘ પૂરતી છે). |
| સમાજથી અલગ પડવાની લાગણી, એકલતા અનુભવવી. | એકસાથે ઘણું કામ શરૂ કરવાથી ઉર્જા વધે છે. |
ક્યારેક આ હળવા લક્ષણો ધરાવતા લોકો જીવનમાં ખૂબ જ સફળ થઈ શકે છે કારણ કે તેમના "હાયપોમેનિક" સમયગાળા સાથે આવતી ઉચ્ચ ઉર્જા હોય છે. બીજી બાજુ, સતત ઉદાસી અને ગુસ્સો લગ્ન, કામ અને મિત્રતામાં પણ વિક્ષેપ પાડી શકે છે.
આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?
આનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી, પરંતુ ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે સાયક્લોથિમિયા એ બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું હળવું સ્વરૂપ છે. આનુવંશિકતાને મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે .
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારા પરિવારમાં કોઈને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોય, તો તમને સાયક્લોથિમિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેવી જ રીતે, જો સાયક્લોથિમિયા ધરાવતી કોઈ વ્યક્તિને પરિવારમાં બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોય, તો તેમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. બંને વચ્ચે એક જોડાણ છે.
શું આનો કોઈ ઈલાજ છે?
સાયક્લોથિમિયા ઘણીવાર નિદાન અને સારવાર વિના રહે છે. લક્ષણો ખૂબ જ હળવા હોવાથી, ઘણા લોકો વિચારે છે કે, "હું આવો જ છું." તેથી તેઓ તબીબી સલાહ લેતા નથી. કેટલાક લોકો તેમના "ઉપર" સમયગાળા કરતાં "ઉપર" સમયગાળાને પસંદ કરી શકે છે, તેઓ વિચારે છે કે તે દૂર થઈ જશે અને તેઓ સારવાર લેવા માટે અનિચ્છા ધરાવતા હોઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે, જ્યારે વ્યક્તિ 'હાયપોમેનિક' તબક્કાને બદલે ડિપ્રેસિવ તબક્કાને સહન કરવામાં અસમર્થ હોય ત્યારે મદદ લે છે.
સારવાર પદ્ધતિઓ
સાયક્લોથિમિયા માટે ખાસ મંજૂર કરાયેલી કોઈ દવાઓ નથી. જો કે, તમારા ડૉક્ટર તમારી લાગણીઓના ઉતાર-ચઢાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે "મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ", જેમ કે "લેમોટ્રિજીન" અથવા "લિથિયમ", નામની દવાઓ લખી શકે છે.
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: આ સ્થિતિ માટે પેક્સિલ, પ્રોઝેક અને ઝોલોફ્ટ જેવી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આનું કારણ એ છે કે આ દવાઓ કેટલાક લોકોની હાઇપોમેનિક સ્થિતિને નિયંત્રણ બહાર અને ગંભીર મેનિયામાં પરિણમી શકે છે.
દવા ઉપરાંત, ટોક થેરાપી (અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા) એ સારવારનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે . આમાં તમારા ભાવનાત્મક પેટર્નને ઓળખવામાં, તેમને નિયંત્રિત કરવાની રીતો શીખવામાં અને તમારા સંબંધો અને કાર્યમાં સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યાવસાયિક સહાય પૂરી પાડવાનો સમાવેશ થાય છે.
સાયક્લોથિમિયા જીવન પર કેવી અસર કરી શકે છે
મનની આ અસ્થિરતા અંગત જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
- સંબંધો: સતત બદલાતી લાગણીઓ લગ્ન, રોમેન્ટિક સંબંધો અને મિત્રતા જાળવવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.
- કામ: કામ પર સતત કામ ન કરી શકવા અને મન ભરીને કામ ન કરવા જેવી બાબતોને કારણે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
- ઉતાવળા નિર્ણયો: જ્યારે તમે ઉત્તેજનાની સ્થિતિમાં હોવ છો, ત્યારે તમે ઉતાવળમાં અને પરિણામો વિશે વિચાર્યા વિના કાર્ય કરવા લલચાવી શકો છો. આનાથી કાનૂની અથવા નાણાકીય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
- ડ્રગનો દુરુપયોગ: આ સૌથી ખતરનાક જોખમ છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સાયક્લોથિમિયા ધરાવતા લગભગ 50% લોકો, અથવા લગભગ બેમાંથી એક, ડ્રગ્સ અથવા દારૂના વ્યસની બનવાનું જોખમ વધારે છે .
- બાયપોલર ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ:સમય જતાં, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ હળવી સ્થિતિ બાયપોલર ડિસઓર્ડરના વધુ ગંભીર સ્વરૂપમાં વિકસિત થવાનું જોખમ રહે છે.
જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તેમને અવગણશો નહીં. સૌથી સારી વાત એ છે કે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સકને મળો. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર સાથે, તમે આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સફળ જીવન જીવી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સાયક્લોથિમિયા ફક્ત "મૂડ ડિસઓર્ડર" નથી, તે એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને સારવારની જરૂર છે.
- આ ત્યારે થાય છે જ્યારે મૂડ વારંવાર હળવા હતાશા અને અતિ-ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ (હાયપોમેનિયા) વચ્ચે વધઘટ થાય છે.
- આ પરિસ્થિતિ તમારા અંગત સંબંધો, કામ અને તમારા જીવનના ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે.
- જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ડ્રગનો દુરુપયોગ અને ગંભીર બાયપોલર ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ રહેલું છે.
- જો તમને આ સ્થિતિ વિશે કોઈ શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાથી ડરશો નહીં. મનોચિકિત્સકની મદદ લઈને આ સ્થિતિને સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો