શું તમને પણ એવું લાગે છે કે તમે પોતે નથી? શું વાતાવરણ ઝાંખું લાગે છે? ચાલો (ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર) વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેય આવું લાગ્યું છે? એવું લાગે છે કે તમે તમારા શરીરની બહાર છો અને તમારી જાતને જોઈ રહ્યા છો. અથવા તમારી આસપાસની વસ્તુઓ વાસ્તવિક નથી લાગતી, જાણે કે તે સ્વપ્ન હોય. આ અનુભવો થોડા વિચિત્ર છે, કદાચ ડરામણા પણ હોય, ખરું ને? આજે આપણે એવી માનસિક સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે વારંવાર આ પ્રકારના અનુભવો થાય છે ત્યારે થાય છે.

પોતાની જાત અને પર્યાવરણથી અલગ થવાની આ લાગણી શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર" નામની આ સ્થિતિમાં, તમે તમારી જાતથી અલગ (જેને "ડિપર્સનલાઇઝેશન" કહેવાય છે) અને તમારા આસપાસના વાતાવરણ અને પર્યાવરણથી અલગ (જેને "ડિરિયલાઇઝેશન" કહેવાય છે) અનુભવી શકો છો.

કલ્પના કરો કે તમે કોઈ દુકાનમાં કંઈક ખરીદવા જઈ રહ્યા છો. પણ તમને એવું લાગે છે કે એ તમે નથી, પણ કોઈ બીજું તમારા શરીરની અંદર બેઠું છે, ટ્રોલી ધકેલી રહ્યું છે, સામાન પસંદ કરી રહ્યું છે, તેના માટે પૈસા ચૂકવી રહ્યું છે. એવું લાગે છે કે તમે બાજુથી જોઈ રહ્યા છો. કદાચ જો તમે દુકાનની બારીમાં તમારી છબી જુઓ છો, તો તમે એટલા અલગ અનુભવો છો કે તમે તેને ઓળખી પણ શકતા નથી. આને આપણે "(વ્યક્તિગતીકરણ)" કહીએ છીએ અથવા તમારાથી અલગ થવાની લાગણી કહીએ છીએ . આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારા વિચારો, લાગણીઓ, તમારું શરીર પણ તમારું નથી.

બીજી બાજુ "(ડિરિયલાઇઝેશન)" છે. એટલે કે, તમારી આસપાસની દુનિયા, તમારું વાતાવરણ, તમારા માટે વાસ્તવિક નથી એવું લાગે છે . એવું લાગી શકે છે કે તમે ધુમ્મસવાળી બારીમાંથી દુનિયા જોઈ રહ્યા છો, અથવા જાણે તમે કાળી અને સફેદ ફિલ્મ જોઈ રહ્યા છો. ક્યારેક વસ્તુઓનો આકાર અને કદ બદલાતો દેખાય છે. જ્યારે તમે તેમને જુઓ છો ત્યારે તમને એવું પણ લાગી શકે છે કે તે બદલાઈ રહી છે. કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે શેરીમાં ચાલતા હોવ છો, ત્યારે બધા ઘરો અને વૃક્ષો કાર્ડબોર્ડથી બનેલા હોય, રમકડાં જેવા દેખાય છે. આ સ્થિતિને "(ડિરિયલાઇઝેશન)" કહેવાય છે.

ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ આ બંને અનુભવો અનુભવી શકે છે, અથવા ફક્ત એક જ અનુભવ કરી શકે છે. મહત્વની વાત એ છે કે તમને ખ્યાલ આવે કે આ વસ્તુઓ વાસ્તવિક નથી . તમે તમારું મન ગુમાવ્યું નથી. પરંતુ એ જાણીને કે આ અનુભવો વાસ્તવિક નથી અને તેમાંથી છટકી ન શકવાથી ઘણો તણાવ અને ચિંતા થઈ શકે છે.

માનસિક બીમારીઓના "DSM-V" વર્ગીકરણમાં ડોકટરો આ સ્થિતિને "ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર" તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે. "ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર" (જે એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ બહુવિધ વ્યક્તિત્વ ધરાવે છે) અને "ડિસોસિએટીવ એમ્નેશિયા" (જે એવી સ્થિતિ છે જેમાં યાદશક્તિ ખોવાઈ જાય છે) જેવી સ્થિતિઓ પણ આ શ્રેણીમાં આવે છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, આપણે બધાને એવું લાગે છે કે આપણે આપણા જીવનના કોઈક સમયે આ દુનિયામાં નથી. તે સામાન્ય છે. તેને "ક્ષણિક ડિપર્સનલાઇઝેશન" કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એક ક્ષણિક લાગણી થાય છે. પરંતુ આપણે જેની વાત કરી રહ્યા છીએ તે "ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર" છે. આ કોઈ લાંબા ગાળાની સ્થિતિ નથી, અથવા એવી સ્થિતિ નથી જે આવે છે અને જાય છે . આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે દર સોમાંથી એક કે બે (1%-2%) ને અસર કરે છે. પરંતુ તે યુવાનો અને તરુણાવસ્થાના બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે.તમે આને થોડું વધુ જોઈ શકો છો.

આના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને તેમની લાગણીઓને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કેટલાક લોકો પાસે કહેવા માટે શબ્દો હોય છે, પરંતુ અન્ય લોકો સમજી શકતા નથી અથવા વિચારી શકતા નથી કે તેમને કોઈ પરવા નથી. જોકે, ડિપર્સનલાઈઝેશન-ડિરિયલાઈઝેશન ડિસઓર્ડરનું મુખ્ય લક્ષણ અલગતા અને ડિસ્કનેક્શનની લાગણી છે . તમે આવી વસ્તુઓનો અનુભવ કરી શકો છો જેમ કે:

• ડિપર્સનલાઇઝેશન એટલે એવું અનુભવવું કે જાણે તમે તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને શરીરથી અલગ થઈ ગયા છો.
• ડીરિયલાઈઝેશન એટલે તમારા આસપાસના વાતાવરણ અને વાતાવરણથી અલગ થવાની લાગણી.
• રોબોટ જેવો અનુભવ કરવો, અથવા તમારી આસપાસના લોકો રોબોટ જેવા અનુભવવા.
• ભાવનાત્મક રીતે સુન્ન થઈ જવું, જાણે તમે બધી સંવેદના ગુમાવી દીધી હોય.
• એવું લાગે છે કે તમે તમારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી રહ્યા છો અને તમારી જાતને જોઈ રહ્યા છો.
• એવું લાગે છે કે જાણે સ્વપ્નની દુનિયામાં જીવી રહ્યા છીએ.
• ઉદાસી અને ચિંતા જેવી લાગણીઓ.

આ લક્ષણો તમને ખૂબ તણાવ અને ચિંતા આપી શકે છે. તમને આશ્ચર્ય થવા લાગશે કે, 'શું મેં કંઈક ખોટું કર્યું છે?' તમે આ લક્ષણો પર વિચાર કરવા અને તેમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે લલચાઈ શકો છો. આ તમારી ચિંતા અને ડર વધારી શકે છે, અને તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે .

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

ડોક્ટરો હજુ પણ ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડરનું ચોક્કસ કારણ જાણતા નથી, પરંતુ તે ઘણીવાર તણાવ અથવા આઘાતજનક ઘટના સાથે જોડાયેલું હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• શારીરિક શોષણ થઈ રહ્યું છે.
• ઘરેલુ હિંસા (અનુભવી અથવા સાક્ષી).
• અકસ્માતો કે કુદરતી આફતોનો સામનો કરવો.
• ખતરનાક ઘટનાઓ જે જીવન માટે ખતરો ઉભો કરે છે.
• કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું અચાનક મૃત્યુ.
• ગંભીર માનસિક બીમારીથી પીડાતા માતાપિતા સાથે ઉછરવું.

કલ્પના કરો, કેટલાક લોકો બાળપણમાં કોઈ આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કરે છે. કેટલાક માને છે કે આ અલગતાની ભાવના મન માટે તે સમયે થતા અસહ્ય માનસિક તાણથી બચવા માટે, પોતાને બચાવવા માટે પણ ઉદ્ભવી શકે છે. એટલે કે, મન તે આઘાતજનક અનુભવથી 'અલગ' રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે.

આ સ્થિતિ માટે સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

કેટલાક લોકોને ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર અથવા અલગ થવાની સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે. આમાં ફાળો આપતા ઘણા પરિબળો છે:

• પોતાની લાગણીઓ પ્રત્યે જાગૃતિનો અભાવ (એટલે ​​કે, વ્યક્તિ શું અનુભવી રહી છે તે બરાબર સમજવામાં અસમર્થતા).
• અન્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હોવી.
• જપ્તી વિકૃતિઓ જેવી શારીરિક સ્થિતિઓ હોવી.

તમે આ કેવી રીતે ઓળખો છો?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર છો., જેનો અર્થ એ છે કે મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તે તમને તમારા લક્ષણો વિશે થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. તેઓ અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પણ શોધશે જે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• હતાશા
• ચિંતા
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD)
• પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)
• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ

જો તમને આવી બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ ન હોય, જો તમે કોઈપણ દવા લેવાનું બંધ કર્યા પછી આ લક્ષણો દેખાતા નથી, અને જો આ વસ્તુઓ ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલના ઉપયોગને કારણે નથી થતી, તો તમારા ડૉક્ટર તમને ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન કરી શકે છે.

જો તમે પૂછો કે આનું નિદાન કરવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવી રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને પ્રશ્નો પૂછશે કે તમારા લક્ષણો શું છે, તે કેટલી વાર થાય છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનને કેટલી અસર કરે છે. તમને કમ્પ્યુટર પર લખવા અથવા કરવા માટે કેટલાક મૂલ્યાંકન પણ આપવામાં આવી શકે છે. તમને કેવું લાગે છે તે શબ્દોમાં વર્ણવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા અનુભવ વિશે શક્ય તેટલું સ્પષ્ટ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે . આનાથી તમારા ડૉક્ટર માટે તમને મદદ કરવાનું સરળ બનશે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

હકીકતમાં, સંશોધકો હજુ પણ ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે તમારા તબીબી ઇતિહાસ, લક્ષણો અને સારવારમાંથી તમે શું અપેક્ષા રાખો છો તે વિશે વાત કરશે. ઘણીવાર, દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સાનું મિશ્રણ ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. આમાં જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) અથવા આંખની ગતિવિધિ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ (EMDR) શામેલ હોઈ શકે છે.

વિચારો, "(CBT)" ઉપચાર તમને શીખવે છે કે તમારા આ વિચિત્ર વિચારો અને લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો, તેમનો સામનો કેવી રીતે કરવો. જ્યારે તમને લાગે છે કે "હું હું નથી", ત્યારે તમને તે વિચારને પડકારવાનું, તેને અલગ રીતે જોવાનું શીખવવામાં આવે છે. "(EMDR)" ઉપચાર ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો આ સ્થિતિ આઘાતજનક ઘટનાઓ સાથે સંબંધિત હોય.

દવાઓ

આ માટે ટોક થેરાપી શ્રેષ્ઠ સારવાર માનવામાં આવે છે. જો કે, તમારા મનોચિકિત્સક તમારી સારવારના ભાગ રૂપે એક અથવા વધુ દવાઓની ભલામણ પણ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• `(પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ - SSRIs)` (આ ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે આપવામાં આવતી એક પ્રકારની દવા છે).
• ચિંતા વિરોધી દવાઓ.
• મૂડ સ્થિર કરતી દવાઓ.
• એન્ટિસાયકોટિક દવાઓ એ અમુક માનસિક બીમારીઓ માટે આપવામાં આવતી દવાઓ છે.

આ દવાઓ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આપવામાં આવે છે, પરંતુ એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ફક્ત આ દવાઓ જ આ સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકતી નથી.

શું દવાની કોઈ આડઅસર છે?

ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર માટે વિવિધ દવાઓનો ઉપયોગ થતો હોવાથી, તેની આડઅસરો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. જો કે, અહીં કેટલીક સૌથી સામાન્ય આડઅસરો છે:

• કબજિયાત.
• ચક્કર.
• સુસ્તી.
• સુકા મોં.
• ભૂખમાં વધારો.
• તમે જે અન્ય દવાઓ, દવાઓ અથવા આલ્કોહોલ લઈ રહ્યા છો તેનાથી પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓની શક્યતા.
• પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી (પેશાબ રોકવો).
• વજન વધારો.

તેથી, જો તમને કોઈ આડઅસર થાય તો તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . પછી ડૉક્ટર ડોઝ બદલી શકે છે અથવા જો જરૂરી હોય તો અલગ દવા લખી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ કેટલો સમય ચાલશે?

આ અંગે પણ બહુ સંશોધન ડેટા ઉપલબ્ધ નથી. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર વર્ષો સુધી ટકી શકે છે . ક્યારેક તે પોતાની મેળે પણ દૂર થઈ શકે છે. જો કે, તે હજુ પણ તમારા સંબંધો અને કાર્ય પ્રદર્શન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે સારવાર સાથે, લક્ષણો સામાન્ય રીતે થોડા મહિનામાં સુધરવાનું શરૂ કરે છે .

તમે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખશો?

જો તમને ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડરના લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારી પહેલી પ્રાથમિકતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર પાસેથી સારવાર લેવી હોવી જોઈએ . તમારે પહેલા થોડા લોકોને મળવાની જરૂર પડી શકે છે, પછી મનોવિજ્ઞાની સાથે નિયમિત મીટિંગ્સ અને ક્યારેક મનોચિકિત્સક સાથે મીટિંગ્સ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. મનોવિજ્ઞાની તમને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર શોધવામાં અને દવાની આડઅસરોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કાઉન્સેલર તમને ટોક થેરાપી દ્વારા તમારા લક્ષણોનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને ટ્રિગર્સ ઓળખવા તે શીખવી શકે છે.

આ દરમિયાન, તમારી સૂચિત દવાઓ સમયસર લો . તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો. જો તમે તમારી લાગણીને શબ્દોમાં બરાબર ન વ્યક્ત કરી શકો તો કોઈ વાંધો નથી. તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા થવી સામાન્ય છે, પરંતુ તેના પર ધ્યાન ન આપો. તમે શ્વાસ લેવાની ગતિ અથવા ધ્યાન જેવી બાબતો કરીને તમારી ચિંતા ઘટાડી શકો છો .

શું એવી કોઈ વસ્તુઓ છે જે ખાવા-પીવા માટે સારી નથી?

જો તમને ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર હોય, તો ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ટાળવો શ્રેષ્ઠ છે . ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ ડિપર્સનલાઇઝેશન અને ડિરિયલાઇઝેશનના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તેઓ તમે લઈ રહ્યા છો તે દવાઓ સાથે નકારાત્મક રીતે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. જો તમે ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો,તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટીમ સાથે આ બાબતે પ્રમાણિક રહો જેથી તેઓ તમને તેમાંથી સુરક્ષિત રીતે પસાર થવા માટે જરૂરી સહાય આપી શકે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

તમારા ડૉક્ટરો તમારી સુખાકારી, લક્ષણો અને તમારી સારવારની આડઅસરો તપાસવા માટે નિયમિત ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરશે. જો કે, ક્યારેક તમને કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે અથવા તમને સહાયની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ તમે એપોઇન્ટમેન્ટ ચૂકી શકો છો. જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં . જો તમને લાગે કે તમે તમારી જાતને અથવા બીજા કોઈને નુકસાન પહોંચાડવાના છો, તો તરત જ મદદ મેળવો . શ્રીલંકામાં, તમારી નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ, અથવા 1926 (નેશનલ મેન્ટલ હેલ્થ હેલ્પલાઇન) જેવા નંબર પર કૉલ કરો. (યુએસમાં, તમે આત્મહત્યા અને કટોકટી સહાય માટે 988 અથવા કટોકટી સહાય માટે 911 પર કૉલ કરી શકો છો, પરંતુ શ્રીલંકામાં, અમે અમારા દેશમાં ઉપલબ્ધ સેવાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.)

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમારા ડૉક્ટરને પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં કે ગભરાશો નહીં. તે તમારો અધિકાર છે. ક્યારેક જ્યારે ડૉક્ટર પૂછે છે, "શું તમને કોઈ પ્રશ્નો છે?", ત્યારે આપણે તરત જ કંઈપણ વિચારી શકતા નથી. તેથી, તમારે પૂછવા માટેના પ્રશ્નોની યાદી લખી લેવી એ સારો વિચાર છે . તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને ફરીથી મારા જેવો અનુભવ થવામાં કેટલો સમય લાગશે?
• સારવારથી મારે કઈ આડઅસરોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?
• મારે કેટલા સમય સુધી દવા લેવી પડશે અને/અથવા ટોક થેરાપી માટે જવું પડશે?
• જો મને કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો હું તમારો સંપર્ક કેવી રીતે કરી શકું?
• જો મારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય તો મારે શું કરવું જોઈએ? જો કામ પછી અથવા સપ્તાહના અંતે તે સારા થઈ જાય તો શું?

જ્યારે તમને ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર હોય ત્યારે એકલતા અનુભવવી સહેલી હોય છે. તમે તમારી જાતથી અથવા તમારી આસપાસની દુનિયાથી અલગ અનુભવી શકો છો. અથવા તમને એવું લાગશે કે તમે સ્વપ્નમાં જીવી રહ્યા છો, અથવા તમને એવું લાગશે કે તમે જીવનને જાડા, ધુમ્મસવાળા કાચમાંથી જોઈ રહ્યા છો. આ લાગણીઓ તમને એકલતા અનુભવી શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટીમ તમને મદદ કરવા માટે છે . અને તમારા પરિવાર, તમારા મિત્રો... ભલે તેઓને તમારી વાસ્તવિકતા સમજવામાં મુશ્કેલી પડી શકે, તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે. તેઓ તમને મદદ કરવાનું બંધ કરશે નહીં કારણ કે તેઓ તમને સમજી શકતા નથી. તેમને કહો કે તમને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે . પછી તેઓ જાણશે કે તમને કેવી રીતે મદદ કરવી.

છેલ્લે, સૌથી મહત્વની વાત

તો, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે તમને તમારા અને તમારી આસપાસના લોકો વિશે વિચિત્ર, અવાસ્તવિક લાગણીઓનું કારણ બને છે. આ તમારી ભૂલ નથી, અને તે કોઈ નબળાઈ નથી . આ એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. તમે એકલા નથી . જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો. યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે ફરીથી સામાન્ય રીતે તમારું જીવન જીવી શકો છો.તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો, ધીરજ રાખો અને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.

` સ્વથી અલગતા, પર્યાવરણથી અલગતા, ડિપર્સનલાઇઝેશન-ડિરિયલાઇઝેશન ડિસઓર્ડર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર, ચિંતા, તણાવ