આપણે બધા જીવનમાં ક્યારેક ઉદાસી, હતાશ અને હતાશા અનુભવીએ છીએ. તે સામાન્ય છે. મોટાભાગે, તે ઉદાસી થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ હતાશા કંઈક અલગ છે. તે એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા મન અને શરીરને એટલી હદે અસર કરે છે કે તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે અને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણો છો તે પણ કરી શકતા નથી. આ સ્થિતિથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે તબીબી સારવારની જરૂર છે.
ડિપ્રેશનના લક્ષણો શું છે?
ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિમાં વિવિધ પ્રકારના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિને આ બધા લક્ષણોનો અનુભવ થશે નહીં. ઉપરાંત, આ લક્ષણોની તીવ્રતા અને અવધિ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાક લક્ષણો માનસિક હોય છે, જ્યારે અન્ય શારીરિક હોઈ શકે છે.
ચાલો જોઈએ કે આ લક્ષણો શું છે.
| લાક્ષણિક પ્રકાર | વર્ણન અને સામાન્ય દૃશ્યો |
|---|---|
| માનસિક અને ભાવનાત્મક લાક્ષણિકતાઓ |
|
| વર્તણૂકીય અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ |
ડિપ્રેશનના કારણો શું છે?
ડિપ્રેશનનું કોઈ એક કારણ નથી. નિષ્ણાતો માને છે કે તે અનેક પરિબળોનું મિશ્રણ છે.
મગજની રચના અને કાર્ય
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન ધરાવતા વ્યક્તિના મગજમાં ચોક્કસ ન્યુરલ સિસ્ટમ્સ અને સર્કિટ્સ દ્વારા માહિતી કેવી રીતે ફરે છે તેમાં ફેરફારો થાય છે. મગજના સ્કેનથી જાણવા મળ્યું છે કે મગજના કેટલાક ભાગોમાં એવા ફેરફારો થાય છે જે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગજનો "હિપ્પોકેમ્પસ" નામનો ભાગ, જે યાદશક્તિ અને શીખવામાં સામેલ છે, તે કેટલાક હતાશ લોકોમાં નાનો હોય છે. મગજનો જે ભાગ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, તે "એમીગડાલા" મોટો હોય છે. વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ આ ફેરફારો શા માટે થાય છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
આનુવંશિક પ્રભાવ (જીન્સ)
જો તમારા પરિવારમાં કોઈને, જેમ કે માતા, પિતા કે ભાઈ-બહેનને ડિપ્રેશન થયું હોય, તો તમને આ બીમારી થવાની શક્યતા અન્ય લોકો કરતા બે થી ત્રણ ગણી વધારે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે ડિપ્રેશન થશે. ઉપરાંત, કોઈપણ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો ભોગ બની શકે છે, ભલે તમારા પરિવારમાં કોઈને ડિપ્રેશન ન હોય.
જીવનમાં બનતી ઘટનાઓ
જીવનમાં મોટા પડકારો અથવા ફેરફારોને કારણે ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, સંબંધ તૂટવો, નોકરી ગુમાવવી, નાણાકીય સમસ્યાઓ અથવા પરીક્ષામાં નાપાસ થવું.
પણ યાદ રાખો, ડિપ્રેશનમાં હંમેશા કોઈ મોટું "કારણ" હોવું જરૂરી નથી. ક્યારેક, તે કોઈ દેખીતા કારણ વગર પણ થઈ શકે છે.
બાળપણના અનુભવો
જે લોકો બાળપણમાં ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક શોષણ અથવા ઉપેક્ષાનો ભોગ બન્યા હોય તેમને જીવનમાં પાછળથી હતાશા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. આવા આઘાતજનક અનુભવો મગજના વિકાસને અસર કરે છે અને હતાશાનું જોખમ વધારે છે.
કેટલીક દવાઓ
અન્ય બીમારીઓ માટે આપણે જે દવાઓ લઈએ છીએ તેની આડઅસર તરીકે પણ ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે કેટલીક દવાઓ
- એલર્જી માટે દવાઓ
- હુમલા માટે દવાઓ
- કેટલીક પીડા નિવારક દવાઓ
અન્ય બીમારીઓ
જો તમને ડાયાબિટીસ, કેન્સર, હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોક જેવી લાંબી બીમારી હોય, તો તમને ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ વધારે છે. ઉપરાંતધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD), ચિંતા અને ડ્રગ અથવા દારૂનું વ્યસન પણ ડિપ્રેશન સાથે મજબૂત રીતે સંકળાયેલું છે.
જો મને ડિપ્રેશનની શંકા હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?
આ લક્ષણો વાંચતી વખતે, શું તમને લાગ્યું કે, "મને પણ એવું જ લાગે છે"? જો એમ હોય, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. "થોડા દિવસોમાં આ સારું થઈ જશે" એમ વિચારીને એકલા સહન ન કરો.
તમારે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળો અને આ વિશે વાત કરો.
તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે વાત કરશે, તમારા લક્ષણો સાંભળશે અને સ્થિતિનું નિદાન કરશે. ડિપ્રેશન એક સારવારયોગ્ય બીમારી છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ટોક થેરાપી અથવા કાઉન્સેલિંગ સહિત ઘણી અસરકારક સારવારો ઉપલબ્ધ છે.
આ એવી વસ્તુ નથી જે તમારે એકલા લડવાની હોય. મદદ માંગવી એ શક્તિની નિશાની છે, નબળાઈની નહીં.
ડિપ્રેશન વિશે વારંવાર પૂછાતા કેટલાક પ્રશ્નો
ડિપ્રેશનનું નિદાન કરવા માટે ડૉક્ટર મુખ્યત્વે શું જુએ છે?
ડૉક્ટર ઘણી મુખ્ય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે:
- તમે કેટલા સમય સુધી અને કેટલી વાર ઉદાસ/નિરાશ અનુભવો છો?
- શું આ સ્થિતિ તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે ઊંઘ અને ભૂખ, પર અસર કરી છે?
- શું અન્ય કોઈ વર્તણૂકીય ફેરફારો છે, જેમ કે સરળતાથી ગુસ્સે થવું અથવા વારંવાર રડવું?
- શું આના કારણે તમારી હિલચાલમાં કોઈ ફેરફાર થયો છે? (દા.ત., બેચેન ગતિ)
'પકડો, તપાસો, બદલો' નો અર્થ શું છે?
આ એક સરળ તકનીક છે જેનો ઉપયોગ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) માં થાય છે.
- સમજો: નકારાત્મક વિચાર આવતાની સાથે જ તેને ઓળખો.
- તપાસો: એક ક્ષણ માટે આ વિચાર વિશે વિચારો. પોતાને પૂછો, "શું આ ખરેખર સાચું છે? તે બનવાની શક્યતા કેટલી છે?"
- તેને બદલો: તે નકારાત્મક વિચારને વધુ વાસ્તવિક, સકારાત્મક વિચારથી બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
શું કોઈ એવા વ્યક્તિત્વના લક્ષણો છે જે તમને ડિપ્રેશન માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે?
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે બે વ્યક્તિત્વ લક્ષણો ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે.
૧. ન્યુરોટિકિઝમ: આ લોકો દરેક બાબતમાં નકારાત્મક વિચારવાનું વલણ ધરાવે છે, સરળતાથી ગુસ્સે થઈ જાય છે અને બેચેન હોય છે.
2. અંતર્મુખતા: આ લોકો બીજાઓ સાથે સામાજિકતા મેળવવાને બદલે પોતાના ઘરમાં રહેવાનું અને પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરે છે.
આ લાક્ષણિકતાઓ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને ડિપ્રેશન નહીં થાય, પરંતુ જોખમ થોડું વધી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન એ ફક્ત ઉદાસી કે નબળાઈની લાગણી નથી. તે એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે જેને સારવારની જરૂર છે.
- આ સ્થિતિમાં માનસિક લક્ષણો ઉપરાંત, માથાનો દુખાવો અને શરીરમાં દુખાવો જેવા શારીરિક લક્ષણો પણ થઈ શકે છે.
- ડિપ્રેશનમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે, જેમાં જનીનો, મગજના રાસાયણિક ફેરફારો અને જીવનની ઘટનાઓનો સમાવેશ થાય છે.
- જો તમને શંકા હોય કે તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ડિપ્રેશન છે, તો કૃપા કરીને એકલા ન થાઓ. તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
- અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તેથી આશા છોડશો નહીં. આ યાત્રામાં પરિવાર અને મિત્રોનો ટેકો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો