ડિપ્રેશન (મુખ્ય ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર) તમારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે: શું આપણે આ વિશે વાત કરીશું?

શું તમે ક્યારેય કોઈ કારણ વગર આટલા ઉદાસ, એકલા અને ખાલી અનુભવ્યા છો? તમને પથારીમાંથી ઉઠવાનું પણ મન થતું નથી, અને તમે બધાથી કંટાળો અને એકલતા અનુભવો છો? આ ફક્ત કંટાળો કે સામાન્ય ઉદાસી નથી. આજે, આપણે ડિપ્રેશન, અથવા મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે એક માનસિક બીમારી છે જે આ લાગણીઓનું કારણ બને છે પરંતુ સમાજમાં ઘણા લોકો તેને સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. ખાસ કરીને, આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે આ સ્થિતિ તમારી આસપાસના લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે.

ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે? તે "અદ્રશ્ય બીમારી" કેમ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિના મૂડ, લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તનને અસર કરે છે. તે કોઈ નબળાઈ કે કલ્પના કરવા જેવી વસ્તુ નથી.

કલ્પના કરો કે કોઈનો પગ તૂટી ગયો છે. આપણે તેને જોઈ શકીએ છીએ. જ્યારે તેઓ કાઠીમાં હોય અને કાખઘોડી પર હોય, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તેઓ મુશ્કેલીમાં છે અને તેમને મદદની જરૂર છે. પરંતુ ડિપ્રેશન એવી વસ્તુ નથી જે બહારથી દેખાય છે. તેથી જ આપણે તેને "અદ્રશ્ય બીમારી" કહીએ છીએ. તમે અંદરથી કેટલી લડાઈ લડી રહ્યા છો તે જોઈ શકતા નથી. તેથી જ તમે તમારી જાતને દોષી ઠેરવી રહ્યા છો, વિચારી રહ્યા છો, "ઓહ, મને શું થયું છે? મારે આમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે."

ડિપ્રેશન સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે રહેવું પડકારજનક હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, સંબંધો જાળવવા એ ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ માટે બોજ જેવું લાગી શકે છે. આ એવી બાબત છે જે બંને પક્ષોને અસર કરે છે. ચાલો આને સ્પષ્ટ રીતે સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ.

શું તમે સમજો છો કે આ કેટલું જટિલ છે? આમાં કોઈનો દોષ નથી. બંને પીડામાં છે. ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ બીમારીથી પીડાય છે, બીજી વ્યક્તિ વર્તનથી પીડાય છે.

"તેને મનમાંથી કાઢી નાખો" એ સલાહ કેમ નકામી છે?

ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ આ સૌથી સામાન્ય અને સૌથી હાનિકારક સલાહ સાંભળશે. આપણામાંથી કોઈ પણ ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિને "તમારી ખાંડને મોટેથી નિયંત્રિત કરો" એવું નહીં કહે. કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે તે શરીરના ઇન્સ્યુલિન કાર્યમાં સમસ્યા છે.

તેવી જ રીતે, ડિપ્રેશન એ મગજમાં રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ના અસંતુલન સાથે સંબંધિત એક વાસ્તવિક બીમારી છે. ફક્ત "ઉલ્લાસ" પૂરતો નથી. તેના માટે યોગ્ય તબીબી સારવારની જરૂર છે. તમારા પ્રિયજનને "પોતાનું મન બનાવવા" અને "સકારાત્મક વિચારવા" માટે દબાણ કરવાથી તેઓ ફક્ત પોતાને વધુ દોષિત ઠેરવશે અને વધુ એકલા અનુભવશે.

તો આપણે શું કરીએ? ચાલો આ સંબંધોને જાળવી રાખવા માટે એક સેતુ બનાવીએ.

સારા સમાચાર એ છે કે ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે જેને સારવાર દ્વારા સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે , અને તૂટેલા સંબંધોને સમજણ અને યોગ્ય વાતચીત દ્વારા ફરીથી બનાવી શકાય છે.

જો તમે ડિપ્રેશનથી પીડાતા હોવ તો:

1. સ્વીકારો:સૌ પ્રથમ, સ્વીકારો કે તમને કોઈ બીમારી છે. એ તમારી ભૂલ નથી. એ કોઈ નબળાઈ નથી.

૨. બોલો: તમારા પ્રિયજનોને તમે કેવું અનુભવી રહ્યા છો તે કહો. તે મુશ્કેલ છે. પરંતુ "મને લાગે છે કે હું આજે પાગલ થઈ રહ્યો છું" અથવા "હું આજે ખરેખર ઉદાસ છું" જેવું સરળ કંઈક કહેવું પણ મોટી વાત હોઈ શકે છે. તે તમારા મૌન કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.

૩. વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તમારા ડૉક્ટરને મળો. જો જરૂરી હોય તો, મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની/કાઉન્સેલરનો સંપર્ક કરો. દવા અને ટોક થેરાપી તમને આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરી શકે છે.

૪. ધીરજ રાખો: સારવાર શરૂ કર્યા પછી તરત જ પરિણામો દેખાશે નહીં. તેમાં થોડો સમય લાગશે. તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખો.

જો તમે ડિપ્રેશનથી પીડિત કોઈના પ્રિયજન છો:

૧. જાગૃત રહો: ​​ડિપ્રેશન વિશે વાંચો, જાગૃત રહો. સમજો કે તે એક બીમારી છે. પછી તમે તમારા જીવનસાથીના વર્તનને વ્યક્તિગત રીતે લેવાનું બંધ કરી દેશો.

૨. સાંભળો: સલાહ ન આપો, ઉકેલો શોધવા ન જાઓ. પહેલા, તે શું કહેવા માંગે છે તે કોઈ પણ નિર્ણય લીધા વિના સાંભળો. એકમાત્ર સારી વાત એ છે કે "હું તમારી સાથે છું" એવી લાગણી આપો.

૩. નાની નાની રીતે મદદ કરો: "તમને કંઈ જરૂર હોય તો મને જણાવો" જેવી સામાન્ય વાત કહેવાને બદલે, "હું દુકાને જાઉં છું, શું હું તમને કંઈક આપી શકું?" જેવી ચોક્કસ મદદ માટે પૂછો. "શું તમે સાથે ચા પીવા માંગો છો?"

૪. તેને તબીબી મદદ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો: "તું પાગલ છે" જેવી વાતો કહેવાને બદલે, તેને પ્રેમાળ રીતે તેમ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, જેમ કે "શું આપણે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ? હું તમારી સાથે આવીશ."

૫. તમારા વિશે વિચારો: ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિને ટેકો આપવો માનસિક રીતે થકવી નાખે તેવું હોઈ શકે છે. તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો. તમારે પણ વાત કરવા માટે કોઈની અને વિરામની જરૂર છે.

મજબૂત સંબંધો ડિપ્રેશન સામે એક મહાન ઢાલ બની શકે છે. તમારે આ યાત્રા એકલામાંથી પસાર થવાની જરૂર નથી. સમજણ, ધીરજ, પ્રેમ અને યોગ્ય તબીબી સંભાળ સાથે, તમે બંને આ "અદ્રશ્ય યુદ્ધ" જીતી શકો છો.