યાદ છે ગયા વર્ષે તમે તમારી ટ્રિપમાં ખરીદેલી સનસ્ક્રીનની બોટલ તમારા કબાટમાં પડી છે? તમે કદાચ ફરીથી તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા તેનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો. પણ એક મિનિટ રાહ જુઓ... તેને લગાવતા પહેલા, બોટલ પર સમાપ્તિ તારીખ તપાસવાનું યાદ રાખો. કારણ કે મોટાભાગની સનસ્ક્રીન બોટલ પર સમાપ્તિ તારીખ છાપેલી હોય છે. એકવાર તે તારીખ પસાર થઈ જાય, પછી આપણે ખાતરી કરી શકતા નથી કે તે કેટલું રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
સામાન્ય રીતે, કાયદા દ્વારા સનસ્ક્રીન ઉત્પાદનો ત્રણ વર્ષ સુધી તેમની મૂળ ગુણવત્તા જાળવી રાખે છે. તેથી, જો તમારી સનસ્ક્રીન બોટલ ત્રણ વર્ષ જૂની ન હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરવો ઠીક છે. પરંતુ જો બોટલની સમાપ્તિ તારીખ ન હોય, તો બોટલ પર કાયમી માર્કરથી તમે તેને ખરીદ્યાની તારીખ લખો. આ રીતે, તમને બરાબર ખબર પડશે કે તમે તેનો ઉપયોગ કેટલો સમય કરી શકો છો. ઉપરાંત, સનસ્ક્રીન બોટલને ઓરડાના તાપમાને સંગ્રહિત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. જો તમને રંગ, ગંધ અથવા સુસંગતતામાં ફેરફાર દેખાય છે, તો તેને ફેંકી દેવું અને નવી બોટલ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. ઠીક છે, તો નવી બોટલ ખરીદતા પહેલા, ચાલો કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરીએ જે તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સનસ્ક્રીન પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
સારા સનસ્ક્રીનમાં શું હોવું જોઈએ?
તમારી ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ સુરક્ષા પૂરી પાડતી સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મુખ્ય બાબતો છે. ચાલો તેમને એક પછી એક જોઈએ.
૧. શું તે "બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ" કહે છે?
સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે તમારે સૌ પ્રથમ એ જોવું જોઈએ કે તે "બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ" છે કે નહીં. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આપણી ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક UVA અને UVB કિરણોથી રક્ષણ આપે છે.
- યુવીએ કિરણો: આ ત્વચામાં ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે અને ત્વચા પર કરચલી પડવાનું અને જૂની દેખાવાનું મુખ્ય કારણ છે.
- યુવીબી કિરણો: આના કારણે ત્વચા બળે છે, લાલ થાય છે અને દુખાવો થાય છે.
બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ તરીકે લેબલ થયેલ સનસ્ક્રીન તમને બંને પ્રકારના કિરણોથી બચાવશે , તેથી આ શબ્દ શોધવો મહત્વપૂર્ણ છે.
2. SPF મૂલ્ય શું છે?
આગામી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) મૂલ્ય. આ સનસ્ક્રીનની તમારી ત્વચાને બર્ન કર્યા વિના UVB કિરણોથી બચાવવાની ક્ષમતાને માપે છે.
કલ્પના કરો, જો તમે સનસ્ક્રીન વગર તડકામાં બહાર જાઓ છો, તો તમારી ત્વચા 15 મિનિટમાં લાલ થઈ જશે. જો તમે SPF 30 વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો છો, તો તમે તે સમયના 30 ગણા સમય માટે સુરક્ષિત રહેશો, જે લગભગ 450 મિનિટ છે.
તબીબીનિષ્ણાતો ઓછામાં ઓછા SPF 30 વાળું સનસ્ક્રીન પસંદ કરવાની ભલામણ કરે છે. જોકે SPF 50 (દા.ત. SPF 100) કરતા વધારે મૂલ્યો છે, તેઓ જે વધારાની સુરક્ષા પૂરી પાડે છે તે SPF 50 થી ઘણી અલગ નથી.
| SPF મૂલ્ય | યુવીબી કિરણોથી રક્ષણ |
|---|---|
| એસપીએફ 30 | લગભગ ૯૭% રક્ષણ |
| એસપીએફ ૫૦ | લગભગ 98% રક્ષણ |
| એસપીએફ 100 | લગભગ ૯૯% રક્ષણ |
પણ યાદ રાખો, જો તમે પાણીમાં રમી રહ્યા છો અથવા ખૂબ પરસેવો પાડી રહ્યા છો, તો સનસ્ક્રીન એટલું રક્ષણ પૂરું પાડશે નહીં. તેથી તમારે તેને વધુ વાર ફરીથી લગાવવું પડશે.
૩. શું તે પાણી પ્રતિરોધક છે? (પાણી પ્રતિરોધક)
બધા સનસ્ક્રીન પાણી પ્રતિરોધક નથી હોતા. જો તમે સમુદ્રમાં, સ્વિમિંગ પુલમાં અથવા રમતગમત રમતી વખતે પરસેવો પાડતા હોવ, તો "પાણી પ્રતિરોધક" લેબલવાળું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.
- પાણી પ્રતિરોધક : આ સામાન્ય રીતે તમે લગભગ 40 મિનિટ પાણીમાં રહો તો પણ રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
- ખૂબ જ પાણી પ્રતિરોધક: આ લગભગ 80 મિનિટ સુધી રક્ષણ પૂરું પાડી શકે છે.
પરંતુ આ "વોટરપ્રૂફ" નથી, ફક્ત "વોટર રેઝિસ્ટન્ટ" છે. આનો અર્થ એ છે કે થોડા સમય પછી તેમની અસરકારકતા ઓછી થશે. તેથી , પાણીમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી અથવા પરસેવો લૂછ્યા પછી ફરીથી સનસ્ક્રીન લગાવવું જરૂરી છે.
સનસ્ક્રીનના પ્રકારો અને તેમાં શું હોય છે
સનસ્ક્રીનને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: રાસાયણિક અને ખનિજ . આ બંનેના ઘટકો અને કાર્યો અલગ છે.
| પ્રકાર | રાસાયણિક સનસ્ક્રીન | મિનરલ સનસ્ક્રીન (ભૌતિક સનસ્ક્રીન) |
|---|---|---|
| તે કેવી રીતે કામ કરે છે | ત્વચા સૂર્યના કિરણોને શોષી લે છે, તેમને ગરમીમાં ફેરવે છે અને સ્પોન્જની જેમ ત્વચા દ્વારા મુક્ત કરે છે. | ત્વચા ત્વચાની સપાટી પર એક ભૌતિક અવરોધ બનાવે છે, જે સૂર્યના કિરણોને અરીસાની જેમ પ્રતિબિંબિત અને વિચલિત કરે છે. |
| મુખ્ય ઘટકો | ઓક્સિબેન્ઝોન, એવોબેન્ઝોન, ઓક્ટીનોક્સેટ, ઓક્ટોક્રીલીન જેવા રસાયણો. | ઝિંક ઓક્સાઇડ અને ટાઇટેનિયમ ડાયોક્સાઇડ નામના ખનિજો. |
| ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો | સંશોધન સૂચવે છે કે કેટલાક રસાયણો ત્વચા દ્વારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશી શકે છે, પરંતુ હજુ સુધી તે જાણી શકાયું નથી કે તેમની માનવો પર કોઈ લાંબા ગાળાની અસર છે કે નહીં. | આ સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ ક્યારેક ત્વચા પર સફેદ પડ છોડી શકે છે. સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે તે શ્રેષ્ઠ છે. |
જો તમને રસાયણોનો ખૂબ શોખ નથી, તો તમે મિનરલ સનસ્ક્રીન પસંદ કરી શકો છો. તેને "નેચરલ સનસ્ક્રીન" પણ કહેવામાં આવે છે.
સનસ્ક્રીન યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લગાવવું?
ભલે તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ સનસ્ક્રીન હોય, જો તે યોગ્ય રીતે લગાવવામાં ન આવે તો તે કામ કરશે નહીં.
માત્રા: તમારા આખા શરીર પર ઉદાર માત્રામાં (લગભગ એક શોટ ગ્લાસ જેટલું) લગાવો જે સૂર્યપ્રકાશમાં આવે. તમારા ચહેરા, ગરદન અને કાન પર ઉદારતાથી લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
સમય: બહાર જવાના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો. આનાથી તેને ત્વચામાં શોષાઈ જવા અને અસર થવાનો સમય મળે છે.
ફરીથી લગાવો: સનસ્ક્રીન દર બે કલાકે ફરીથી લગાવવું જોઈએ. જો તમે સ્નાન કરો છો, પરસેવો કરો છો અથવા ટુવાલથી સુકાઈ જાઓ છો તો પણ વહેલા ફરીથી લગાવો.
સનસ્ક્રીનના ઘણા પ્રકારો છે:
- જેલ
- ક્રીમ
- લોશન
- છંટકાવ
- લાકડી
તમને સૌથી વધુ ગમતું અને વાપરવામાં તમારા માટે સહેલું હોય તેવું પસંદ કરો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે લાગુ કરો.
ભૂલશો નહીં, વાદળછાયા દિવસોમાં પણ સનસ્ક્રીન પહેરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે યુવી કિરણો વાદળોમાંથી પસાર થઈને તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સનસ્ક્રીન વાપરતા પહેલા હંમેશા તેની સમાપ્તિ તારીખ તપાસો. જો કોઈ તારીખ ન હોય, તો બોટલ પર તમે તેને ખરીદ્યાની તારીખ લખો.
- ઓછામાં ઓછું SPF 30 ધરાવતું અને "બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ" લખેલું સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.
- બહાર જવાના 15 મિનિટ પહેલા હથેળીના કદના પ્રમાણમાં સારી રીતે લગાવો.
- દર બે કલાકે અને પરસેવો પાડ્યા પછી અથવા સ્નાન કર્યા પછી ફરીથી લગાવો.
- જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારી ત્વચા માટે કયું સનસ્ક્રીન યોગ્ય છે અથવા જો તમને ત્વચાની કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.