શું તમે પણ બાળક થયા પછી ઉદાસી અને એકલતા અનુભવો છો? ચાલો પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વિશે વાત કરીએ!

બાળકને ઘરે લાવવાનો આનંદ અવર્ણનીય છે, ખરું ને? તે નવી સુગંધ, તે નાના હાથ અને પગ... જીવન નવીકરણ વિશે છે. પરંતુ ક્યારેક, તે આનંદની સાથે, તમે ઘણું દુઃખ, બોજ, એકલતા અને ગુસ્સો અનુભવી શકો છો. "મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? શું હું સારી માતા નથી?" શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે? જો તમને એવું લાગે છે, તો પહેલા યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી. આજે, આપણે આ સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે વિશ્વભરની ઘણી માતાઓને અસર કરે છે, જેમ કે તમારી જેમ, જેઓ નવી માતાઓ છે, પરંતુ આપણા સમાજમાં તેના વિશે વધુ વાત કરવામાં આવતી નથી.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD) એ હળવું, લાંબા સમય સુધી ચાલતું અને કંઈક અંશે ગંભીર ડિપ્રેશન છે જે બાળજન્મ પછી થાય છે. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "બાળકના જન્મ પછી દરેકને મુશ્કેલી પડે છે. તેઓ રડે છે, તેઓ થાકેલા હોય છે, તે સામાન્ય છે, ખરું ને?" હા, તે સાચું છે.

ઘણી માતાઓ બાળકના જન્મ પછીના પહેલા બે અઠવાડિયા ઉદાસી, ચીડિયા અને રડતી અનુભવે છે. આપણે આને "બેબી બ્લૂઝ" કહીએ છીએ. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે હોર્મોનલ ફેરફારો, થાક અને ઊંઘના અભાવને કારણે થાય છે. તે સામાન્ય રીતે બે અઠવાડિયામાં પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

તમારામાં અથવા તમારા પરિચિત નવી માતામાં આમાંના કોઈ લક્ષણો છે કે નહીં તે જોવા માટે એક નજર નાખો. જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો સતત દેખાય, તો ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને પોતાને અથવા તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાનું મન થાય તો શું?

આ પરિસ્થિતિમાં હું કેવી રીતે મદદ મેળવી શકું?

સૌથી સારી વાત એ છે કે, આ એક સંપૂર્ણપણે સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. તમારે તેને એકલા લડવાની જરૂર નથી.

તમારા બાળકના જન્મ પછી 2 થી 6 અઠવાડિયાની વચ્ચે તમારે સામાન્ય રીતે તમારા ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી પડશે. તે સમયે, ડૉક્ટર તમને તમારી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. કંઈપણ છુપાવ્યા વિના, તમારી લાગણીઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રમાણિક રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને જોવાની ખાતરી કરો:

• જો તમારી ઉદાસીની લાગણી બે અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે.
• જો એ લાગણીઓ દિવસેને દિવસે વધુ ખરાબ થતી જાય .
• જો બાળકની સંભાળ રાખવી તમારા માટે એક મોટો બોજ બની ગયો છે .
• જો તમને રોજિંદા ઘરકામ કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડે .
• જો તમને પોતાને અથવા તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાનો સહેજ પણ વિચાર આવે (આ એક કટોકટી છે!).

તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે અને સારવારનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નક્કી કરશે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ટોક થેરાપી: કાઉન્સેલર અથવા મનોવિજ્ઞાની સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવાથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
• દવા: ક્યારેક મગજના રસાયણોને સંતુલિત કરવા માટે દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. આમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા ચિંતા વિરોધી દવાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. એવી દવાઓ છે જે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે પણ સલામત છે.
• સપોર્ટ ગ્રુપ્સ: સમાન અનુભવો ધરાવતી અન્ય માતાઓ સાથે વાત કરવાથી તમને એવું લાગશે કે તમે એકલા નથી.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?

જોકે આ સ્થિતિ કોઈને પણ થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

• જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને પહેલા ડિપ્રેશન થયું હોય.
• જો તમારા લગ્ન કે સંબંધમાં કોઈ સમસ્યા હોય.
• જો તમે એકલા હોવ અને તમને મદદ કરવા કે વાત કરવા માટે કોઈ ન હોય.
• જો તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા વિશે મિશ્ર લાગણીઓ (ખુશ અને ઉદાસી બંને) હતી.
• જો ગર્ભાવસ્થા મુશ્કેલ હતી (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને વિવિધ બીમારીઓ થઈ હોય, અથવા જો તમને અકાળ જન્મ થયો હોય).
• જો બાળકને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય.
• સિંગલ મધર બનવું અથવા નાની ઉંમરે, 20 વર્ષથી ઓછી ઉંમરે માતા બનવું.
• જો તમને એકસાથે અનેક બાળકો હોય, જેમ કે જોડિયા કે ત્રિપુટી.

જો તમારી પાસે આ જોખમી પરિબળો છે, તો અગાઉથી તેમના વિશે જાગૃત રહેવું અને જરૂર પડ્યે મદદ માંગવા માટે તૈયાર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.