આપણે બધા કોઈને કોઈ સમયે વૃદ્ધ થઈએ છીએ. તે જીવનનો એક ભાગ છે. તમે કદાચ અરીસામાં જોઈને વિચાર્યું હશે કે, "ઓહ, મારા ચહેરા પર કરચલીઓ પડી રહી છે, ખરું ને?" તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તમારી ત્વચા હવે નાની હતી તેવી નથી. ઘણા લોકો માટે આ એક સામાન્ય અનુભવ છે. ઉંમર વધવાની સાથે આપણી ત્વચામાં ફેરફાર થવો સામાન્ય છે. તે આપણા જીવનભર સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી, ધૂમ્રપાન જેવી આદતોથી, આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ અને સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાથી પ્રભાવિત થાય છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ ફેરફારો શા માટે થાય છે અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.
ઉંમર વધવાની સાથે ત્વચામાં થતા મુખ્ય ફેરફારો કયા છે?
જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય છે, તેમ તેમ તમે સૌથી પહેલા જે વસ્તુ પર ધ્યાન આપો છો તે એ છે કે તમારી ત્વચા પહેલા જેટલી સુંવાળી કે કડક નથી લાગતી. તે સૂકી, પાતળી અને વધુ નાજુક પણ બની શકે છે. તમે કદાચ જોયું હશે કે જો તમને કોઈ નાની વસ્તુનો સામનો કરવો પડે કે ક્યાંક અથડાયો હોય તો પણ તે સરળતાથી ઉઝરડા અને વાદળી થઈ જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણી ત્વચામાં રક્તવાહિનીઓની આસપાસના સહાયક પેશીઓ ઉંમર વધવાની સાથે નબળા પડી જાય છે.
એટલું જ નહીં, પરંતુ ત્વચાની નીચે જે છે તે પણ બદલાય છે.
- ચરબીનું નુકશાન: તમારા ગાલ, રામરામ, કપાળ, નાક અને આંખોની આસપાસની ચરબી ઓછી થવા લાગે છે. આનાથી તમારી ત્વચા ઝાંખી અને તમારો ચહેરો પાતળો દેખાઈ શકે છે.
- મોંની આસપાસના ફેરફારો: મોં અને રામરામની આસપાસના હાડકાં શોષાઈ જાય છે, તેથી મોંની આસપાસની ત્વચા કરચલીઓવાળી થઈ જાય છે.
- અભિવ્યક્તિ રેખાઓ: કરચલીઓ તમારા ચહેરાના હાવભાવને કારણે થાય છે . ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે હંમેશા ભવાં ચડાવતા હોવ, તો 30-40 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તમારા કપાળ પર તે રેખાઓ કાયમી બની જશે. તમારા મોંની બંને બાજુ અને તમારી આંખોની આસપાસ દેખાતા 'કાગડાના પગ' માટે પણ આ જ વાત લાગુ પડે છે.
- ગુરુત્વાકર્ષણની અસર: જેમ જેમ આપણી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે ભમર અને પોપચાં ઢળી જાય છે. ગાલ અને જડબાની નીચે ઝૂલવાથી "જોલ્સ" અને " ડબલ ચિન " થઈ શકે છે. કાનના લોબ પણ થોડા ઢળી શકે છે.
આપણે આ કુદરતી ફેરફારોને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી, પરંતુ આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવતી કેટલીક બાબતોને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
ત્વચા વૃદ્ધત્વના બે સૌથી મોટા દુશ્મનો: સૂર્યપ્રકાશ અને ધૂમ્રપાન
તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે વૃદ્ધ થવા કરતાં વધુ ઝડપથી નુકસાન પહોંચાડતા બે મુખ્ય પરિબળો છે: અનિયંત્રિત સૂર્યપ્રકાશ અને ધૂમ્રપાન.
સૂર્યથી ત્વચાને નુકસાન
ભલે આપણે તડકામાં બહાર જવું સામાન્ય વાત છે, પણ સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) પ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી આપણી ત્વચાને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણી ત્વચામાં ઇલાસ્ટિન નામનો એક ખાસ પ્રકારનો ફાઇબર હોય છે. આ ત્વચામાં રબર બેન્ડ જેવા હોય છે. આ ઇલાસ્ટિન રેસા ત્વચાને ખેંચાતી વખતે તેને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછી લાવવામાં મદદ કરે છે.
લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી, આ ઇલાસ્ટિન રેસા તૂટી જાય છે. આનાથી થઈ શકે છે:
- ત્વચા ઝૂલી રહી છે.
- ત્વચા ખેંચાણવાળી બને છે.
- જ્યારે ત્વચા ખેંચાય છે, ત્યારે તે તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા ફરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
- ત્વચા પર ઉઝરડા પડે છે અને સરળતાથી ફાટી જાય છે.
- જો તમને ઈજા થાય, તો સાજા થવાનો સમય વધશે.
યુવાનીમાં તમને સૂર્યપ્રકાશથી થતા નુકસાનની જાણ નહીં થાય, પરંતુ જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ તમને તેની અસરો દેખાવા લાગે છે. તેથી, એવું ન વિચારો કે, "હવે બહુ મોડું થઈ ગયું છે." સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે ક્યારેય મોડું થતું નથી.
સૂર્યથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું?
- પીક અવર્સ દરમિયાન સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરો: શક્ય હોય ત્યાં સુધી સવારે 10 થી બપોરે 2 વાગ્યા સુધી તડકામાં રહેવાનું ટાળો.
- સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: આ ફરજિયાત છે. દરરોજ 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું સનસ્ક્રીન વાપરો. ઝિંક ઓક્સાઇડ જેવું ભૌતિક અવરોધક ધરાવતું ઉત્પાદન પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપરાંત, આયર્ન ઓક્સાઇડ ધરાવતું સનસ્ક્રીન દૃશ્યમાન પ્રકાશ, જે પિગમેન્ટેશનનું કારણ બને છે અને વાદળી પ્રકાશ, જે ત્વચાને વૃદ્ધ બનાવે છે, સામે રક્ષણ આપશે.
- રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરો: લાંબી બાંયના શર્ટ, પેન્ટ, પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરવાથી ત્વચાનું સારું રક્ષણ મળે છે.
ધૂમ્રપાન ત્વચા પર શું અસર કરે છે
આ એવી વાત છે જે ઘણા લોકો જાણતા નથી. ધૂમ્રપાન કરનારાઓની ત્વચા પર ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓની તુલનામાં ઘણી ઝડપથી કરચલીઓ પડે છે. જો તમે એક જ ઉંમરના અને સમાન પ્રમાણમાં સૂર્યના સંપર્કમાં બે લોકોને લો છો, તો ધૂમ્રપાન કરનારની ત્વચા પર વધુ કરચલીઓ પડશે. ધૂમ્રપાન ત્વચાને લોહી પહોંચાડતી નાની રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે. આનાથી ત્વચા સુધી પહોંચતા ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું પ્રમાણ ઘટે છે, અને ત્વચા તેનું સ્વાસ્થ્ય ગુમાવે છે.
| ત્વચા વૃદ્ધત્વનું કારણ | અસર | શું તેને નિયંત્રિત કરી શકાય? |
|---|---|---|
| કુદરતી વૃદ્ધત્વ | ત્વચા પાતળી થવી, ચરબીનું સ્તર ઘટવું, અભિવ્યક્તિ રેખાઓનો દેખાવ. | ના, આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. |
| સૂર્યપ્રકાશ (યુવી કિરણો) | ઇલાસ્ટિન રેસા તૂટી જાય છે, ત્વચા ઝૂકી જાય છે, ઊંડી કરચલીઓ પડે છે અને ડાઘ પડે છે. | હા, તેને સનસ્ક્રીન અને રક્ષણાત્મક કપડાંથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. |
| ધૂમ્રપાન | લોહીનો પુરવઠો ઓછો થવો, ત્વચાનો રંગ બદલાઈ જવો, મોં અને આંખોની આસપાસ કરચલીઓ વધી જવી. | હા, ધૂમ્રપાન છોડવાથી નુકસાન ઓછું થઈ શકે છે. |
ત્વચાની શુષ્કતા અને ખંજવાળથી સાવધ રહો.
ઉંમર વધવાની સાથે ઘણા લોકો જે બીજી સમસ્યાનો સામનો કરે છે તે છે શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી ત્વચા. આ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.
- તેલ ગ્રંથિઓની તકલીફ: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી ત્વચામાં રહેલી તેલ ગ્રંથિઓ જે કુદરતી રીતે તેલ ઉત્પન્ન કરે છે તેમનું કદ અને કાર્ય ઘટે છે. જેના કારણે ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે અને શુષ્ક બને છે.
- પર્યાવરણીય પરિબળો: એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં વારંવાર સંપર્કમાં રહેવાથી, સાબુનો વધુ પડતો ઉપયોગ થવાથી અને ગરમ પાણીમાં વારંવાર નહાવાથી ત્વચાની શુષ્કતા વધુ વધી શકે છે.
- અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ (દા.ત., ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ) અને કેટલીક દવાઓ પણ ત્વચાની ખંજવાળ વધારી શકે છે.
જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય અને ખંજવાળ અસહ્ય હોય, તો સલાહ માટે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો. કારણ શોધવું અને યોગ્ય સારવાર મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ઉંમર વધવાની સાથે તમારી ત્વચામાં ફેરફાર થવો એ સામાન્ય અને સ્વાભાવિક છે. બિનજરૂરી રીતે તેની ચિંતા કરશો નહીં.
- ભલે આપણે કુદરતી પ્રક્રિયાને રોકી શકતા નથી, પણ ત્વચાની ઝડપી વૃદ્ધત્વને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
- તમારી ત્વચા તે કરી શકે છે.સૌથી સારી વાત એ છે કે દરરોજ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. તેને આદત બનાવો.
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો છોડી દો. તે ફક્ત તમારી ત્વચા માટે જ નહીં, પરંતુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.
- તમારી ત્વચાને સારી રીતે ભેજયુક્ત રાખો. પૂરતું પાણી પીઓ.
- જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય, અસહ્ય ખંજવાળ હોય, અથવા અસામાન્ય ફોલ્લીઓ હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને મળો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો