શું તમને યાદ છે જ્યારે આપણે નાના હતા, આંગણામાં ખુલ્લા પગે દોડતા અને બહાર રમતા? પણ આજે આપણું જીવન કેટલું અલગ છે? આપણે આપણો મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર, ઓફિસમાં અને કોંક્રિટ ફ્લોર પર વિતાવીએ છીએ. કારણ કે આપણે હંમેશા જૂતા અને સેન્ડલ પહેરીએ છીએ, તેથી આપણા શરીરનો પૃથ્વી સાથેનો સંબંધ સંપૂર્ણપણે તૂટી ગયો છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે પૃથ્વી સાથેનો આ જોડાણ ગુમાવવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડી શકે છે? આજે આપણે આ જોડાણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આપણે ગુમાવ્યું છે, એટલે કે 'ગ્રાઉન્ડિંગ' અથવા 'અર્થિંગ'.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'ગ્રાઉન્ડિંગ' શું છે?
'ગ્રાઉન્ડિંગ' અથવા 'અર્થિંગ' એ ખૂબ જ સરળ બાબત છે. તે આપણા શરીરને સીધા પૃથ્વી સાથે જોડવા વિશે છે. આ ઘાસ, માટી અથવા રેતી પર ખુલ્લા પગે ચાલીને કરી શકાય છે. અથવા તે ખાસ ગ્રાઉન્ડિંગ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.
કલ્પના કરો, આપણી પૃથ્વી એક એવી જગ્યા છે જ્યાં મોટો વિદ્યુતભાર છે. તેની સપાટી પર ઘણા બધા નકારાત્મક ચાર્જવાળા ઇલેક્ટ્રોન છે. જ્યારે આપણે પૃથ્વી સાથે જોડાઈએ છીએ, ત્યારે આ ફાયદાકારક ઇલેક્ટ્રોન આપણા શરીરમાં વહે છે. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે આ ઇલેક્ટ્રોનને આપણા શરીરમાં શોષીને, આપણે શરીરમાં બળતરા ઘટાડી શકીએ છીએ, તણાવ દૂર કરી શકીએ છીએ અને ઊંઘ સુધારી શકીએ છીએ .
કેટલાક નિષ્ણાતો આને "ઇલેક્ટ્રોન ડેફિશિયન્સી સિન્ડ્રોમ" પણ કહે છે. આનો અર્થ એ છે કે પૃથ્વી સાથે જોડાણનો અભાવ આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોનની અછતને કારણે વિવિધ રોગોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આંગણામાં ફરવા જઈને, તળાવમાં જઈને અથવા 'ગ્રાઉન્ડિંગ મેટ'નો ઉપયોગ કરીને, આપણે આપણા શરીરમાં આ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકીએ છીએ.
આ વૈજ્ઞાનિક રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
આપણી પૃથ્વી ફક્ત ગંદકીનો ઢગલો નથી, તે એક વિદ્યુત રીતે સક્રિય સ્થળ છે. ભૂતકાળમાં, લોકો પ્રકૃતિ સાથે ખૂબ જ નજીકથી જોડાયેલા રહેતા હતા. તેમના શરીર હંમેશા પૃથ્વીના સંપર્કમાં રહેતા હતા.
પરંતુ આજની આપણી જીવનશૈલી સાથે, આપણા શરીરમાં સકારાત્મક સ્થિર ઇલેક્ટ્રિક ચાર્જ એકઠા થાય છે. જ્યારે આ શરીરમાંથી મુક્ત થયા વિના એકઠા થાય છે, ત્યારે તે આપણા કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે આપણે પૃથ્વી સાથે જોડાઈએ છીએ, ત્યારે પૃથ્વીના નકારાત્મક ઇલેક્ટ્રોન આ સકારાત્મક ચાર્જને તટસ્થ કરે છે અને શરીરને સંતુલિત કરે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પૃથ્વીના આ ઇલેક્ટ્રોન એન્ટીઑકિસડન્ટની જેમ કાર્ય કરે છે, મુક્ત રેડિકલ નામના હાનિકારક કણોને તટસ્થ કરે છે જે રોગનું કારણ બને છે અને આપણા શરીરમાં કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ રીતે શરીરને સંતુલિત કરવાથી, તમને સારી ઊંઘ આવે છે, ઘા ઝડપથી રૂઝાય છે, અને શરીરમાં બળતરા, જે વિવિધ રોગોનું કારણ છે, ઓછી થાય છે.
'ગ્રાઉન્ડિંગ' કરવાની કઈ રીતો છે?
આપણા વ્યસ્ત જીવનને કારણે, આપણી પાસે દરરોજ બહાર જવા અને ખુલ્લા પગે ચાલવાનો સમય ન હોય શકે. આના ઉકેલ તરીકે 'ગ્રાઉન્ડિંગ' ઉત્પાદનો રજૂ કરવામાં આવ્યા છે. આ આપણને આપણા પોતાના ઘરના આરામથી પૃથ્વી સાથે જોડાવાની મંજૂરી આપે છે.
| ઉત્પાદન | ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને વર્ણન |
|---|---|
| ગ્રાઉન્ડિંગ સાદડી | ખુરશીમાં બેસતી વખતે આને તમારા પગ નીચે મૂકી શકાય છે, અથવા ટેબલ પર મૂકી શકાય છે જેથી કામ કરતી વખતે તમારા હાથ તેમને સ્પર્શ કરી શકે. આ સાદડી વાયર દ્વારા જમીન સાથે જોડાયેલી હોવી જોઈએ (દિવાલ પર ગ્રાઉન્ડેડ પ્લગ પોઈન્ટ સાથે અથવા સીધી બહારની જમીન સાથે). |
| ગ્રાઉન્ડિંગ શીટ્સ | આમાં ખાસ વિદ્યુત વાહક દોરા (કાર્બન અથવા ચાંદી) હોય છે. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેથી તમારું શરીર સૂતી વખતે આ ધાબળાને સીધું સ્પર્શે. આ વાયર દ્વારા જમીન સાથે પણ જોડાયેલ છે. |
| ગ્રાઉન્ડિંગ મોજાં | એક પ્રકારનો મોજા જેમાં ચાંદી જેવી વાહક સામગ્રી હોય છે. કેટલાકનો ઉપયોગ ઘરે વાયર સાથે જોડીને થાય છે, જ્યારે અન્ય મોજા ખુલ્લા પગે બહાર ચાલતી વખતે જમીનમાંથી ઇલેક્ટ્રોન શોષવામાં મદદ કરે છે. |
| ગ્રાઉન્ડિંગ શૂઝ | આ જૂતાના તળિયાની વચ્ચે એક વાહક ભાગ હોય છે. આનાથી શરીર જૂતા પહેરતી વખતે પણ પૃથ્વીમાંથી ઇલેક્ટ્રોન શોષી શકે છે. |
| ગ્રાઉન્ડિંગ પેચો | એક પેચ જે સ્ટીકરની જેમ ત્વચા પર ચોંટી શકે છે. આ પણ વાયર દ્વારા જમીન સાથે જોડાયેલ હોઈ શકે છે અને ઇલેક્ટ્રોન પ્રાપ્ત કરી શકે છે. |
મહત્વપૂર્ણ: જો તમે ઘરે પ્લગ પોઈન્ટ સાથે આવા ઉપકરણને કનેક્ટ કરી રહ્યા છો, તો તે પ્લગ પોઈન્ટ યોગ્ય રીતે ગ્રાઉન્ડેડ છે કે નહીં તે તપાસવું હિતાવહ છે . આ કરવા માટે તમે 'આઉટલેટ ચેકર'નો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે તેને ખોટી રીતે વાયરવાળા આઉટલેટ સાથે કનેક્ટ કરો છો તો ઇલેક્ટ્રિક શોકનું જોખમ રહેલું છે.
'ગ્રાઉન્ડિંગ' ના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
'ગ્રાઉન્ડિંગ' ના ફાયદાઓ અંગે સંશોધન હજુ પણ ચાલુ હોવા છતાં, ઘણા તથ્યો છે જેની પુષ્ટિ થઈ ચૂકી છે.
- બળતરા ઘટાડે છે: ગ્રાઉન્ડિંગનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. બળતરા એ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવા ઘણા ક્રોનિક રોગોનું મુખ્ય કારણ છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો ગ્રાઉન્ડિંગનો અભ્યાસ કરે છે તેમના લોહીમાં બળતરાના માર્કર્સનું સ્તર ઓછું હોય છે.
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે: ગ્રાઉન્ડિંગ કરવાથી લોહીની ઘનતા ઓછી થાય છે અને તે વહેવાનું સરળ બને છે. આ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં , ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવામાં અને સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- સારી ઊંઘ પૂરી પાડવી: જો આપણા શરીરમાં તણાવને નિયંત્રિત કરતું હોર્મોન કોર્ટિસોલ રાત્રે વધે છે, તો તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. 'ગ્રાઉન્ડિંગ' દ્વારા, આ કોર્ટિસોલ સ્તર કુદરતી ચક્ર (સર્કેડિયન રિધમ) અનુસાર નિયંત્રિત થાય છે, જે ઊંડી, શાંત ઊંઘ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
- તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે: ગ્રાઉન્ડિંગ હૃદયના ધબકારાની પરિવર્તનશીલતામાં સુધારો કરે છે. આ માનસિક શાંતિ અને તણાવ ઘટાડવા સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે.
- થાઇરોઇડ કાર્ય: રાત્રે સૂવાથી થાઇરોઇડ હોર્મોનના સ્તર પર અસર થઈ શકે છે અને કેટલાક થાઇરોઇડ દર્દીઓની સ્થિતિમાં સુધારો થયો હોવાનું નોંધાયું છે.
શું તેમાં કોઈ જોખમો સામેલ છે?
ગ્રાઉન્ડિંગ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સલામત પદ્ધતિ છે, પરંતુ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
- ખુલ્લા પગે બહાર ફરતી વખતે, જમીન પર કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુ ચોંટી જવાથી, જંતુઓ અંદર જવાથી અથવા અસમાન સપાટી પર લપસી જવાથી તમે ઘાયલ થઈ શકો છો .
- જો તમે ગરમીના દિવસોમાં બહાર 'જમીન પર' બેઠા હોવ, તો પૂરતું પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.
- વાવાઝોડા દરમિયાન 'ગ્રાઉન્ડિંગ' ઉપકરણોને પ્લગ પોઈન્ટ સાથે જોડશો નહીં. વીજળીના વાહક દ્વારા વીજળી પૂરી પાડવામાં આવવાનું જોખમ રહેલું છે.
- જો તમે ગર્ભવતી હો, એલર્જી હોય, ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર હોય, અથવા નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોય, તો 'ગ્રાઉન્ડિંગ' શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
- કેટલાક લોકો જ્યારે પહેલી વાર 'ગ્રાઉન્ડિંગ' શરૂ કરે છે ત્યારે ઝણઝણાટ અનુભવી શકે છે. આ સામાન્ય છે. જોકે, જો તમને ફ્લૂ જેવા કોઈ લક્ષણો અથવા અન્ય અગવડતાનો અનુભવ થાય, તો તરત જ 'ગ્રાઉન્ડિંગ' બંધ કરો અને તબીબી સલાહ લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- 'ગ્રાઉન્ડિંગ' અથવા 'અર્થિંગ' એ આપણા શરીરને સીધા પૃથ્વી સાથે જોડવાની પ્રક્રિયા છે. આ ખુલ્લા પગે ચાલીને અથવા ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.
- સંશોધન દર્શાવે છે કે આ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, તણાવ ઘટાડે છે, અને ઊંઘ અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.
- જ્યારે આ સામાન્ય રીતે સલામત પદ્ધતિ છે, ખુલ્લા પગે ચાલતી વખતે અને વિદ્યુત ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ.
- 'ગ્રાઉન્ડિંગ' એ આધુનિક તબીબી સારવારનો વિકલ્પ નથી, પરંતુ તે એક પૂરક પદ્ધતિ બની શકે છે જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
- કોઈપણ નવી સ્વાસ્થ્ય દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમને કોઈ લાંબી તબીબી સ્થિતિ હોય.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો