શું તમે ક્યારેય સવારે ઉઠીને તમારા વાળમાંથી વાળ ખરતા જોયા છે, અથવા તમે ક્યારેય સ્નાન કરતી વખતે પાણી સાથે વાળ ખરતા જોયા છે? શું તમને એવું લાગે છે કે તમારા વાળ પાતળા થઈ રહ્યા છે? આ ઘણી સ્ત્રીઓ માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તો આજે, ચાલો સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવા વિશે વાત કરીએ, જેને તબીબી ભાષામાં એલોપેસીયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
પહેલા, ચાલો જોઈએ કે વાળ ખરવાનો અર્થ શું થાય છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે સ્ત્રીના વાળ અણધાર્યા અને વધુ પડતા ખરી પડે છે ત્યારે આપણે 'સ્ત્રી વાળ ખરવા' કહીએ છીએ. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસમાં લગભગ 50 થી 100 વાળ ખરવા સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે આપણા વાળ કુદરતી રીતે એક બાજુ ખરી પડે છે, ત્યારે બીજી બાજુ નવા વાળ ઉગે છે. આ એક સંતુલન જેવું છે. પરંતુ જો આ સંતુલન ખોવાઈ જાય, એટલે કે, જો નવા વાળ ઉગવાની સંખ્યા ખરવાની સંખ્યા કરતા ઓછી હોય , તો આપણે તેને વાળ ખરવા કહીએ છીએ.
યાદ રાખો, દરરોજ થોડા વાળ ખરવા એ સામાન્ય વાત છે. સમસ્યા ત્યારે બને છે જ્યારે આ પ્રમાણ અચાનક વધી જાય છે અથવા જ્યારે તમને તમારા માથા પર વાળ ખરવાના પેચ દેખાય છે.
વાળના ફોલિકલનું જીવન ચક્ર શું છે?
આપણા એક વાળનું પણ જીવન ચક્ર હોય છે. તે ત્રણ મુખ્ય તબક્કામાં થાય છે.
૧. એનાજેન તબક્કો: આ એવો સમયગાળો છે જ્યારે વાળનો શાફ્ટ સક્રિય રીતે વધતો હોય છે. આ સમયગાળો બે થી આઠ વર્ષ સુધીનો હોઈ શકે છે. આપણા માથા પરના ૮૫% - ૯૦% વાળના શાફ્ટ આ તબક્કામાં હોય છે.
2. કેટાજેન તબક્કો: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે વાળના ફોલિકલ વધવાનું બંધ કરે છે અને સંકોચાય છે. આ લગભગ બે થી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.
૩. ટેલોજન તબક્કો: આ અંતિમ તબક્કો છે. આ તબક્કા દરમિયાન, વાળના ફોલિકલ આરામ કરે છે અને લગભગ બે થી ચાર મહિના પછી ખરી પડે છે. પછી તેની જગ્યાએ એક નવું વાળનું ફોલિકલ વધવા લાગે છે.
આપણી પાંપણ અને હાથ અને પગ પરના ટૂંકા વાળનો એનાજેન તબક્કો ખૂબ જ ટૂંકો હોય છે, લગભગ એક મહિનાનો. પરંતુ આપણા માથા પરના વાળ આ વૃદ્ધિના તબક્કામાં છ વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી રહી શકે છે.
સ્ત્રીઓના વાળના મુખ્ય પ્રકાર કયા છે?
સ્ત્રીઓના વાળના સ્ટાઇલ એકબીજાથી અલગ હોય છે. તેમને મુખ્યત્વે ત્રણ પ્રકારમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.
| વાળ ખરવાનો પ્રકાર | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા (FPHL) | સ્ત્રીઓમાં આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું ટાલ પડવું છે. તે માથાના ઉપરના ભાગમાં અને બાજુઓ પર વાળ પાતળા થવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કેટલાક લોકો તેને 'સ્ત્રી પેટર્ન ટાલ પડવી' પણ કહે છે. |
| એનાજેન એફ્લુવિયમ | આ અમુક દવાઓના કારણે થાય છે. આ દવાઓ વધતા વાળના ફોલિકલ્સને અસર કરે છે અને વાળ અચાનક ખરવા લાગે છે. કેન્સર માટે આપવામાં આવતી કીમોથેરાપી તેનું શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ છે. |
| ટેલોજન એફ્લુવિયમ | આમાં શું થાય છે કે સામાન્ય કરતાં વધુ વાળના ફોલિકલ્સ અચાનક આરામના તબક્કા (ટેલોજન તબક્કા) માં પ્રવેશ કરે છે. પછી, ટૂંકા ગાળામાં મોટી સંખ્યામાં વાળના ફોલિકલ્સ ખરી પડે છે. આ અતિશય તણાવ અથવા બાળજન્મ જેવી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે. |
સ્ત્રીઓના વાળ કેમ ખરે છે? મુખ્ય કારણો શું છે?
વાળ ખરવાનું કોઈ એક કારણ નથી. ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ક્યારેક, ઘણા કારણો ભેગા થઈને આવું થાય છે.
- આનુવંશિક પ્રભાવ : જો તમારી માતા કે દાદીને આ સમસ્યા હતી, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.
- હોર્મોનલ ફેરફારો: ગર્ભાવસ્થા , બાળજન્મ અને મેનોપોઝ જેવા સમયગાળા દરમિયાન થતા હોર્મોનલ અસંતુલન એક મુખ્ય કારણ છે.
- કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ: થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, એનિમિયા (લોહીનું પ્રમાણ ઓછું હોવું), અને વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ (દા.ત., વિટામિન ડી , આયર્ન, ઝીંક) જેવી પરિસ્થિતિઓ.
- દવાઓ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સર અને સંધિવા માટે લેવામાં આવતી કેટલીક દવાઓ આડઅસર તરીકે વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
- અતિશય માનસિક અથવા શારીરિક તાણ: અચાનક મોટી ઇજા, શસ્ત્રક્રિયા અથવા વધુ પડતા તાણથી વાળ ખરવા લાગી શકે છે.
- પોષણની ઉણપ: અચાનક વજન ઘટવું, સંતુલિત આહાર ન લેવો, વગેરે.
- તમારા વાળ માટે હાનિકારક વસ્તુઓ: તમારા વાળને વધુ ગરમ કરવા (સીધા કરવા, કર્લિંગ કરવા), કઠોર રસાયણોનો ઉપયોગ કરવા અને તમારા વાળને કડક બનાવતી સ્ટાઇલ (ટાઇટ પોનીટેલ) જેવી વસ્તુઓ તમારા વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
મેનોપોઝ અને વાળ ખરવા વચ્ચેનો સંબંધ
મેનોપોઝ એ સ્ત્રીના જીવનમાં મોટા હોર્મોનલ ફેરફારોનો સમય છે. આ સમય દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે. આની સીધી અસર વાળ પર પડે છે. વાળના ફોલિકલ્સ સંકોચાય છે, વાળના તાંતણા પાતળા થવા લાગે છે અને વાળનો વિકાસ ધીમો પડી જાય છે.
તમારા વાળ ખરી રહ્યા હોવાના સંકેતો
જુઓ કે તમારામાં પણ આ ગુણો છે કે નહીં.
- મારા રોજના વાળ ખરવાનું પ્રમાણ હવે નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે .
- માથાના આગળના ભાગને કાંસકો કરતી વખતે, વચ્ચેનો ભાગ પહોળો દેખાય છે .
- મારા વાળ પાતળા થઈ રહ્યા છે અને મારી ખોપરી ઉપરની ચામડી દેખાવા લાગી છે .
- જ્યારે હું પોનીટેલ લગાવું છું, ત્યારે મને પહેલા કરતાં ઘણો નાનો લાગે છે.
- એવું લાગે છે કે મારા વાળ ઝાડમાંથી તૂટી રહ્યા છે .
ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
જો તમને શંકા હોય કે તમારા વાળ ખરી રહ્યા છે, તો સૌથી સારી વાત એ છે કે ડૉક્ટરને મળો, ખાસ કરીને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો. તે તમારી તપાસ કરશે.
- સંપૂર્ણ ઇતિહાસ લેવો: તેઓ તમને ઘણી બધી બાબતો પૂછશે, જેમ કે તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સમસ્યા છે કે નહીં, તમે કઈ દવાઓ લો છો, તમારો આહાર, અને શું તમને કોઈ માનસિક તણાવ છે.
- શારીરિક તપાસ: ખોપરી ઉપરની ચામડીની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવામાં આવે છે. એક "પુલ ટેસ્ટ" પણ કરી શકાય છે, જેમાં વાળના તાંતણા ધીમેધીમે ખેંચાય છે.
- રક્ત પરીક્ષણો: લોહીમાં આયર્નનું સ્તર, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ અને વિટામિનનું સ્તર તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકાય છે.
- ખોપરી ઉપરની ચામડીની બાયોપ્સી: ક્યારેક, જો કારણ નક્કી ન કરી શકાય, તો ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ત્વચાનો ખૂબ જ નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે અને માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ તપાસવામાં આવે છે. આ એક સુન્ન કરનાર એજન્ટ હેઠળ કરવામાં આવે છે, જેથી તમને કોઈ દુખાવો ન થાય.
આ માટે કયા ઉપચાર છે?
સારવાર તમારા વાળ ખરવાના કારણ પર આધાર રાખે છે. એક જ સારવાર દરેક માટે કામ કરતી નથી.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સારવાર વહેલા શરૂ કરવી. જેટલી વહેલી તકે તમે શરૂ કરશો, તેટલી જ તમને પરિણામો મળવાની શક્યતા વધુ રહેશે.
સારવારની ઘણી મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે:
- દવાઓ:
- મિનોક્સિડિલ: તે માથાની ચામડી પર લગાવવામાં આવતા પ્રવાહી અથવા ફીણના રૂપમાં આવે છે. તે વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે અને નવા વાળ ઉગાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તમારે તેનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવો પડશે. જો તમે બંધ કરશો, તો તમારા વાળ ફરીથી ખરી શકે છે.
- હોર્મોન-નિયંત્રણ કરતી દવાઓ: હોર્મોનલ અસરોને કારણે વાળ ખરતા હોય તેવા લોકો માટે તમારા ડૉક્ટર સ્પિરોનોલેક્ટોન જેવી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.
- વિટામિન અને પોષણયુક્ત પૂરવણીઓ: જો તમારા શરીરમાં કોઈ ચોક્કસ વિટામિન અથવા ખનિજની ઉણપ હોય, તો પૂરવણીઓ આપવામાં આવશે.
- અન્ય સારવારો:
- ઓછા પ્રકાશમાં લેસર થેરાપી: હેલ્મેટ અથવા કાંસકો જેવું ખાસ ઉપકરણ, વાળના ફોલિકલ્સ પર લાલ પ્રકાશ ફેંકીને વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરે છે.
- પ્લેટલેટ-રિચ પ્લાઝ્મા (PRP) ઇન્જેક્શન: પોષક તત્વોથી ભરપૂર પ્લાઝ્મા તમારા પોતાના લોહીમાંથી કાઢવામાં આવે છે અને તમારા માથાની ચામડીમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. આ વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
- વાળ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જરી: આમાં તમારા માથાના તે ભાગમાંથી વાળના ફોલિકલ્સ લેવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં તમારા વાળ સારા હોય છે (સામાન્ય રીતે તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં) અને તેમને એવા વિસ્તારોમાં ફરીથી રોપવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં તમારા વાળ ઓછા હોય છે.
આમાંથી કોઈપણ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ , કારણ કે કેટલીક સારવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે યોગ્ય નથી.
વાળ ખરતા અટકાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?
જ્યારે આપણે બધા કારણોને અટકાવી શકતા નથી, તો પણ કેટલીક બાબતો આપણે કરી શકીએ છીએ.
- સંતુલિત આહાર લો: તમારા આહારમાં આયર્ન, ઝીંક, પ્રોટીન અને વિટામિન્સ (શાકભાજી, ફળો, બદામ, માંસ, માછલી, ઈંડા) થી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
- તમારા વાળને હળવાશથી રાખો: કઠોર શેમ્પૂ, વધુ પડતી ગરમી, જોરશોરથી વાળ બ્રશ કરવા અને તમારા વાળને ચુસ્ત રીતે બાંધવાનું ટાળો.
- તણાવનું સંચાલન કરો: યોગ અને ધ્યાન જેવી બાબતોથી તમારા મનને આરામ આપો.
- ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે.
વાળ ખરવા એ શારીરિક રીતે પીડાદાયક ન હોય શકે, પણ ભાવનાત્મક રીતે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેનાથી આત્મવિશ્વાસ ઓછો થઈ શકે છે અને સામાજિક ચિંતા થઈ શકે છે. જો તમને આવું લાગે છે, તો તેને તમારા હૃદયમાં ન રાખો અને તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત ન કરો. જો જરૂરી હોય તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારની મદદ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- દિવસમાં ૫૦-૧૦૦ વાળ ખરવા એ સામાન્ય વાત છે. જો તમારા વાળ તેનાથી વધુ ખરતા હોય, અથવા તે સતત ખરતા હોય, તો ચિંતા કરો.
- સ્ત્રીઓના વાળ ખરવા પાછળ આનુવંશિકતા, હોર્મોનલ ફેરફારો, તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને જીવનશૈલી જેવા ઘણા પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે.
- જો તમને લાગે કે તમારા વાળ ખૂબ જ ખરી રહ્યા છે, તો સૌથી સારી વાત એ છે કે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો, ખાસ કરીને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને.
- કારણ પર આધાર રાખીને, વિવિધ સારવાર વિકલ્પો છે (દવા, લેસર થેરાપી, PRP). પ્રારંભિક સારવારથી વધુ સારા પરિણામો મળી શકે છે.
- સંતુલિત આહાર લેવો, તણાવનું સંચાલન કરવું અને તમારા વાળની હળવાશથી સંભાળ રાખવી વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો