હરસ એ એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, પરંતુ ઘણીવાર તેના વિશે વાત કરવામાં શરમ આવે છે. તે તમારી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી શકે છે, જેના કારણે દુખાવો, ખંજવાળ અને ક્યારેક મળત્યાગ દરમિયાન થોડું લોહી નીકળે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગે, આ સ્થિતિ ગંભીર હોતી નથી. ડૉક્ટર પાસે જાઓ તે પહેલાં, કેટલીક સરળ, છતાં ખૂબ અસરકારક વસ્તુઓ છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો જેથી અસ્વસ્થતા ઓછી થાય.
દુખાવા અને ખંજવાળ માટે તાત્કાલિક ઉપાયો
હરસથી થતો દુખાવો અને ખંજવાળ અસહ્ય હોય છે ને? ઠીક છે, ચાલો જોઈએ કે તમે ઘરે શું કરીને ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
હુંફાળા પાણીથી સિટ્ઝ બાથ
આ એક નંબર વન સારવાર છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લગભગ 15 મિનિટ માટે હૂંફાળા પાણીના બેસિનમાં બેસો. આ દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને મળત્યાગ પછી. પાણીમાં બીજું કંઈ ઉમેરવાની જરૂર નથી. આનાથી તે વિસ્તારની રક્તવાહિનીઓને આરામ મળશે, જેનાથી સોજો અને દુખાવો ઘણો ઓછો થશે. જો તમને બેસિનમાં બેસવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો "સિટ્ઝ બાથ" નામનું એક ખાસ પ્રકારનું બેસિન છે જે તમે ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકો છો જે ટોઇલેટ કમોડ ઉપર મૂકી શકાય છે. આ આ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવશે. પછી, જ્યારે તમે વિસ્તારને સૂકવો છો, ત્યારે તેને જોરથી ઘસો નહીં,
પરંતુ તેને હળવા હાથે સૂકવી દો .
ક્રીમ અને આઈસ પેક્સ
ફાર્મસીઓમાંથી તમે કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ હેમોરહોઇડ ક્રીમ ખરીદી શકો છો. વિચ હેઝલ અથવા લિડોકેઇન ધરાવતી ક્રીમ અથવા વાઇપનો ઉપયોગ કરવાથી દુખાવો અને ખંજવાળમાં રાહત મળે છે. જોકે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ધરાવતી ક્રીમનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ઉપરાંત, એક નાનો આઈસ પેક સ્વચ્છ કપડામાં લપેટીને પીડાદાયક જગ્યા પર 5-10 મિનિટ માટે રાખો. તમે આ દિવસમાં ઘણી વખત કરી શકો છો. આ સોજો ઘટાડશે અને પીડામાં રાહત આપશે.
પેઇનકિલર્સ અને અન્ય દવાઓ
જો દુખાવો અસહ્ય હોય, તો તમે "(એસિટામિનોફેન)" (પેનાડોલ) જેવી સામાન્ય પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, આ ફક્ત કામચલાઉ ઉકેલો છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો ઘરેલુ સારવારના લગભગ એક અઠવાડિયા પછી પણ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, જો દુખાવો તીવ્ર હોય, અથવા જો રક્તસ્રાવ વધુ પડતો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં .
ચાલો ફરીથી થવાથી બચવા માટે આપણી જીવનશૈલી બદલીએ.
હરસનું મુખ્ય કારણ કબજિયાત છે, જેનો અર્થ થાય છે મળ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી. તેથી, ફક્ત થોડા સમય માટે દુખાવામાં રાહત આપવી જ નહીં, પણ આ સ્થિતિને ફરીથી થતી અટકાવવાનું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
ફાઇબર આપણા મળને
નરમ રાખે છે.તમારા આહારમાં વધુ લીલા શાકભાજી, શાકભાજી, ફળો (ખાસ કરીને પપૈયા, કેળા) અને આખા અનાજ (બ્રાઉન રાઇસ, ઓટ્સ અને જવ) ઉમેરો. એક સાથે વધુ પડતા ફાઇબર ખાવાથી પેટ ફૂલી શકે છે. તેથી
આ ખોરાક ધીમે ધીમે ઉમેરો . જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને સાયલિયમ હસ્ક જેવા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ લો.
પુષ્કળ પાણી પીઓ.
દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે તમે વધુ ફાઇબર લો છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં પૂરતું પાણી હોવું જરૂરી છે જેથી તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે. જ્યારે તમે પાણી પીઓ છો, ત્યારે તમારું મળ સુકાઈ જવાનું બંધ થઈ જાય છે અને નરમ અને સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે.
કસરત.
દિવસમાં 20-30 મિનિટ ઝડપી ચાલવા જેવી સરળ કસરત પણ તમારા આંતરડાને યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે એક જગ્યાએ બેસો છો, ત્યારે તમને કબજિયાતનું જોખમ વધારે હોય છે.
શૌચાલયની આદતો કેવી રીતે વિકસાવવી તે આ રીતે છે
ભલે તે આપણે દરરોજ કરીએ છીએ, બાથરૂમ જતી વખતે નાની ખરાબ ટેવો હરસનું મોટું કારણ બની શકે છે.
| સારી આદત | તે શા માટે મહત્વનું છે? |
|---|
| જ્યારે સમય આવે, ત્યારે વિલંબ ન કરો. | જ્યારે તમને મળત્યાગ કરવાની ઇચ્છા થાય ત્યારે પાછળ ન હટો. આમ કરવાથી મળ વધુ સૂકો અને જાડો બનશે, જેનાથી પાછળથી મળત્યાગ મુશ્કેલ બનશે. |
| તાણ ન કરો | શૌચાલયમાં બેસતી વખતે શ્વાસ લેવાથી ગુદામાર્ગની નસો પર વધુ પડતું દબાણ પડે છે. આ હરસનું મુખ્ય કારણ છે. શ્વાસ લેતી વખતે શ્વાસ રોકી ન રાખો. |
| વધારે રાહ ના જુઓ. | શું તમને ટોયલેટમાં બેસીને અખબાર વાંચવાની કે ફોન ચેક કરવાની આદત છે? આજે જ આ કામ બંધ કરી દો. જો થોડીવારમાં મળત્યાગ ન થાય, તો ઉઠો અને પછી ફરી પ્રયાસ કરો. |
| યોગ્ય મુદ્રાનો ઉપયોગ કરો. | કમોડ પર બેસતી વખતે, તમારા પગ નીચે એક નાનો બેન્ચ મૂકો અને તમારા ઘૂંટણ ઊંચા કરો. આ આપણા આંતરડાના ખૂણાને બદલી નાખે છે, જેનાથી મળ વધુ સરળતાથી પસાર થાય છે. |
અન્ય નાની વસ્તુઓ
- ખંજવાળશો નહીં: હરસવાળા વિસ્તારમાં ખંજવાળવાથી રાહત મળશે નહીં. તે ફક્ત ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડશે અને સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરશે.
- સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરો: ઢીલા સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરો જે પરસેવો શોષી લે અને શ્વાસ લઈ શકે. આનાથી તે વિસ્તાર શુષ્ક રહેશે.
- સખત સપાટી પર ન બેસો: જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસો છો, જેમ કે ઓફિસમાં, તો ગાદલું અથવા ગાદીનો ઉપયોગ કરો. કલાકમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ઉઠો અને 5 મિનિટ ચાલો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હરસ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. તેનાથી શરમાવાની કે ડરવાની કોઈ જરૂર નથી.
- સીટ્ઝ બાથ, આઈસ પેક અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ક્રીમ પીડા અને ખંજવાળમાં ઝડપી રાહત આપી શકે છે.
- હરસ ફરી ન થાય તે માટે, ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લેવો, પુષ્કળ પાણી પીવું અને કસરત કરવી જરૂરી છે.
- બાથરૂમમાં તાણ ટાળો, જરૂર લાગે કે તરત જ બાથરૂમ જાઓ, અને બાથરૂમમાં વધુ સમય ન રહો.
- જો ઘરેલુ સારવારથી એક અઠવાડિયામાં રાહત ન મળે, દુખાવો તીવ્ર હોય, અથવા વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ થતું હોય, તો સમય બગાડો નહીં અને લાયક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
હરસ, હરસ, હરસ, હરસની સારવાર, કબજિયાત, ગુદામાર્ગમાં દુખાવો, હરસની સારવાર
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો