"મને કોલેસ્ટ્રોલ છે" આ વાક્ય આપણા દેશમાં ઘણા લોકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખરું ને? તમે કદાચ તમારા પોતાના પરિવારમાં કે મિત્રમાં કોઈને આવું કહેતા સાંભળ્યા હશે. કારણ કે તે ખૂબ સામાન્ય છે, આપણે તેને ગંભીરતાથી ન લઈએ, વિચારીએ કે, "ઓહ... આ તો દરેક સાથે થાય છે." પણ શું ખરેખર આ એવી વાત છે જેને આપણે હળવાશથી લઈ શકીએ? સત્ય એ છે કે બિલકુલ નહીં.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
કોલેસ્ટ્રોલ કેમ આટલું ખતરનાક છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા શરીરમાં એક પ્રકારની ચરબી છે. તે આપણા શરીરમાં કોષોના ઉત્પાદન માટે અને ચોક્કસ હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણા શરીરને કેટલાક કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર છે. આ જરૂરી માત્રા આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. આ ઉપરાંત, કોલેસ્ટ્રોલ આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેમ કે ઈંડા, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી પણ મળે છે.
સમસ્યા અહીંથી શરૂ થાય છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં જરૂરિયાત કરતાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, ત્યારે તે વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ આપણી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થવા લાગે છે. કલ્પના કરો કે સમય જતાં, પાણીની નળીની અંદર શેવાળ અને ગંદકી જમા થાય છે, જે ધીમે ધીમે નળીને બંધ કરી દે છે. એ જ રીતે, આપણે વધારાના કોલેસ્ટ્રોલના આ સ્તરને પ્લેક કહીએ છીએ. આ પ્લેક ધીમે ધીમે રક્ત વાહિનીઓને સાંકડી કરે છે.
હૃદય રોગ કેવી રીતે વિકસે છે?
આપણા હૃદયને લોહી પહોંચાડતી રક્તવાહિનીઓને કોરોનરી ધમનીઓ કહેવામાં આવે છે. જો આ કોરોનરી ધમનીઓની અંદર કોલેસ્ટ્રોલ જમા (પ્લેક) બને છે અને રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે, તો હૃદયને જરૂરી માત્રામાં લોહી અને ઓક્સિજન મળતું નથી. જ્યારે પૂરતો ઓક્સિજન ન હોય ત્યારે હૃદયના કોષો નબળા પડી જાય છે અને નુકસાન થવા લાગે છે. જો કોઈ સમયે આ કોલેસ્ટ્રોલ જમા ફાટી જાય છે, તો ઘા પર લોહીનો ગંઠો બની શકે છે. જો લોહીનો ગંઠો રક્તવાહિનીને સંપૂર્ણપણે અવરોધે છે, તો હૃદયના એક ભાગને રક્ત પુરવઠો સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે હૃદયરોગનો હુમલો થાય છે.
સ્ટ્રોક કેવી રીતે થાય છે?
હૃદયની જેમ, આપણા મગજને પણ સતત લોહીની જરૂર હોય છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ જમા (પ્લેક) મગજમાં લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓની અંદર પણ બની શકે છે, જે રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે. જો મગજને લોહી પહોંચાડતી રક્ત વાહિની કોઈ રીતે સંપૂર્ણપણે અવરોધિત થઈ જાય, તો આપણે તેને સ્ટ્રોક કહીએ છીએ.
સૌથી મોટી સમસ્યા: કોઈ લક્ષણો ન દેખાવા!
કોલેસ્ટ્રોલ વિશે આ સૌથી ખતરનાક બાબત છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ગમે તેટલું વધારે હોય, આપણને તે લાગતું નથી . કોઈ દુખાવો નથી, કોઈ અગવડતા નથી, કોઈ દૃશ્યમાન લક્ષણો નથી. તમને આ સ્થિતિ છે કે નહીં તે જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું.
લક્ષણોના અભાવને કારણે ઘણા લોકો આ અંગે ચિંતિત નથી.
- કોઈ દુખાવો થતો નથી, તેથી દવા લેવી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવતી નથી. કેટલાક લોકો થોડા દિવસો માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લે છે, વિચારે છે કે, "હું હવે ઠીક છું," અને દવા લેવાનું બંધ કરી દે છે.
- અમે તેને મુલતવી રાખીએ છીએ કારણ કે તેની અસર તાત્કાલિક દેખાતી નથી .
ઘૂંટણના દુખાવા માટે પેઇનકિલર લેવાથી તરત જ સારું થઈ જાય તેવું નથી. કોલેસ્ટ્રોલથી થતું નુકસાન વર્ષોથી એકઠું થતું રહે છે, જેમ કીડો લાકડાના ટુકડાને ખાઈ જાય છે.
તમારા 20 અને 30 ના દાયકામાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરના વાસ્તવિક પરિણામો કદાચ તમે 50 કે 60 વર્ષના થાઓ ત્યાં સુધી દેખાશે નહીં. તેથી જો તમે વિચારો છો કે, "ચાલો રાહ જુઓ અને જુઓ," તો તમે કદાચ ખૂબ મોડું થઈ ગયા છો. આજે જે કોલેસ્ટ્રોલ તમને કોઈ નુકસાન પહોંચાડતું નથી તે રસ્તા પરના લેન્ડમાઇન જેવું છે. એક દિવસ તે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી?
સારા સમાચાર એ છે કે આપણે આ મૂક દુશ્મનથી પોતાને બચાવી શકીએ છીએ. તેને નિયંત્રિત કરવાના રસ્તાઓ છે. તમે સ્વસ્થ આહાર જાળવીને, નિયમિત કસરત કરીને અને જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લઈને તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
પહેલું પગલું: ડૉક્ટરને મળો
સૌથી પહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો અને પૂછો કે શું તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવાનો સમય આવી ગયો છે. આ સામાન્ય રીતે ફાસ્ટિંગ કોલેસ્ટ્રોલ બ્લડ ટેસ્ટ (ફાસ્ટિંગ લિપિડ પ્રોફાઇલ) દ્વારા કરવામાં આવે છે.
જો તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું હોય, તો તમારી ઉંમર, અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ (જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર) અને અન્ય જોખમી પરિબળોના આધારે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે સ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર કેટલું છે. ઉપરાંત, પૂછો કે તમારે આ પરીક્ષણ કેટલી વાર કરાવવું જોઈએ.
ચાલો જોઈએ કે સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં કયા સ્તરો હોવા જોઈએ.
| લિપિડ પ્રકાર | વર્ણન અને જરૂરી આરોગ્ય સ્તર |
|---|---|
| એલડીએલ (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) | આને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે તમારી રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે. તમે તેને 100 mg/dL થી નીચે રાખવા માંગો છો. જો તમને પહેલાથી જ હૃદય રોગ છે, તો તમારું લક્ષ્ય 70 mg/dL થી નીચે હોઈ શકે છે. |
| એચડીએલ (ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) | આને "સારું" કોલેસ્ટ્રોલ કહેવામાં આવે છે.આ ધમનીઓમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવા અને તેને યકૃતમાં પરિવહન કરવા માટે રચાયેલ છે. આ 60 mg/dL કે તેથી વધુ માત્રામાં લેવું શ્રેષ્ઠ છે. |
| ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ | આ લોહીમાં ચરબીનો બીજો ખતરનાક પ્રકાર છે. તેને 150 mg/dL થી નીચે રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. |
તમે ગમે તે કરો, તમારા કોલેસ્ટ્રોલના જોખમને ક્યારેય અવગણશો નહીં. સારવાર શરૂ કરવા માટે બીજા એક વર્ષ રાહ ન જુઓ. તમારું હૃદય તમારા માટે કિંમતી છે. તો આજે જ તેના વિશે વિચારો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ એક ખૂબ જ ખતરનાક "શાંત દુશ્મન" છે જે કોઈ લક્ષણો બતાવતું નથી.
- જો તેને અનિયંત્રિત રાખવામાં આવે તો, તે સમય જતાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
- તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાણવા માટે, નિયમિતપણે ડૉક્ટરને મળો અને રક્ત પરીક્ષણ કરાવો.
- સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત કસરત અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લેવાથી આને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- "પછી જોઈશું" એમ કહીને તેને મુલતવી ન રાખો. આજે જ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પગલાં લો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.