અચાનક એલર્જીના હુમલાથી કેવી રીતે બચવું? (એલર્જીનો હુમલો)

કલ્પના કરો કે તમે કોઈ કામ કરી રહ્યા છો... અચાનક તમને એક કે બે વાર નહીં, પણ સતત ફોલ્લીઓ થવા લાગે છે. તમારી આંખો લાલ થઈ જાય છે, ખંજવાળ આવે છે અને તમારા નાકમાંથી પાણી જેવું પ્રવાહી નીકળે છે. ક્યારેક તમારી ત્વચા પર નાના ફોલ્લાઓ ફૂટી જાય છે અને ખંજવાળ આવવા લાગે છે. આને આપણે 'એલર્જીનો હુમલો' કહીએ છીએ. એવું લાગે છે કે કંઈક તમારા પર ચોરીછૂપીથી આવીને હુમલો કરે છે, ખરું ને? એલર્જી એટલે શું? તેનાથી બચવા માટે આપણે શું કરી શકીએ? ચાલો આજે તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

આ એલર્જી ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એલર્જી એ છે જ્યારે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એવી કોઈ વસ્તુ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે જે સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી, જાણે કે તે કોઈ ખતરનાક દુશ્મન હોય. આ પ્રતિક્રિયા પેદા કરતી વસ્તુઓને એલર્જન કહેવામાં આવે છે.

આપણા વાતાવરણમાં ઘણા પ્રકારના એલર્જન હોય છે. મુખ્ય છે:

• ફૂલો અને ઝાડમાં પરાગ
• ધૂળના જીવાત એ નાના જીવો છે જે ઘરની ધૂળમાં રહે છે.
• ભીના સ્થળોએ બનતો ઘાટ
• પ્રાણીઓનો ખંજવાળ
• કેટલાક જંતુઓના કરડવાથી

જો તમે આ બાબતો પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો તમારું શરીર અલગ અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. આ પ્રતિક્રિયાના ઘણા સ્તરો છે.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ મુખ્ય એલર્જનથી સુરક્ષિત રહેવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

પરાગથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું?

જ્યારે વૃક્ષો, ઘાસ અને ફૂલો ખીલે છે ત્યારે હવા પરાગથી ભરેલી હોય છે. આ ખાસ કરીને વસંતથી પાનખર સુધી સાચું છે.

• સમય તપાસો: પરાગ સામાન્ય રીતે સવાર અને બપોરે સૌથી વધુ હોય છે, તેથી તે સમય દરમિયાન બહાર વિતાવવાનો સમય મર્યાદિત રાખવો શ્રેષ્ઠ છે.
• બારીઓ બંધ રાખો: પરાગ વધારે હોય ત્યારે બારીઓ બંધ રાખવી શરીર માટે સારું છે. શક્ય હોય તો એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ કરો.
• કપડાં બહાર લટકાવશો નહીં: કપડાં અને પથારી જે બહાર લટકાવવામાં આવે છે તે પરાગ જાળવી શકે છે. તેથી તેમને ઘરની અંદર સૂકવવાનો પ્રયાસ કરો.
• બાગકામમાં મદદ મેળવો: જો તમને લૉન કાપતી વખતે અથવા બગીચામાં ફૂલો સાથે કામ કરતી વખતે એલર્જી હોય, તો તે કાર્યોમાં બીજા કોઈની મદદ લો. જો શક્ય હોય તો, ફેસ માસ્ક પહેરો. કામ પૂર્ણ થાય ત્યારે સારી રીતે સ્નાન કરો અને તમારા કપડાં ધોઈ લો.
• કારની બારીઓ બંધ રાખો: વાહન ચલાવતી વખતે, બારીઓ બંધ રાખો અને એસી ચાલુ રાખો.

ચાલો ફૂગની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવીએ

ફૂગ એવી વસ્તુ છે જે ભીના , અંધારાવાળી જગ્યાએ ઉગે છે. તે સામાન્ય રીતે બાથરૂમ, ભોંયરામાં અને લોન્ડ્રી રૂમ જેવી જગ્યાએ જોવા મળે છે. ફૂગ વરસાદની ઋતુમાં આપણા ઘરની દિવાલો પર પણ ઉગે છે, ખરું ને?

• પાંદડા સાફ ન કરો: જ્યારે તમે ઝાડ પરથી પડતા સૂકા પાંદડા સાફ કરો છો, ત્યારે તેમાં રહેલા ફૂગના બીજકણ હવામાં મુક્ત થઈ શકે છે અને તમે તેમને શ્વાસમાં લઈ શકો છો.
• ભીના સ્થળોથી દૂર રહો: ​​ગેરેજ અને ભોંયરામાં જેવી ભીની જગ્યાઓમાં ફરવાનું ટાળો.
• વરસાદના દિવસોમાં ઘરની અંદર રહો: ​​વરસાદ અને પવનના દિવસોમાં, ફૂગના બીજકણ હવામાં હોઈ શકે છે, તેથી આવા દિવસોમાં ઘરની અંદર રહેવું સમજદારીભર્યું છે.
• તમારા ઘરને સ્વચ્છ રાખો: બાથરૂમની સપાટીઓ જેમ કે ટાઇલ્સ અને શાવરના પડદાને નિયમિતપણે પાતળું બ્લીચ જેવા પદાર્થથી સાફ કરો.
• ભેજનું નિયંત્રણ કરો: ખાતરી કરો કે ફૂગના વિકાસ માટે સંવેદનશીલ વિસ્તારો સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય. શક્ય હોય તો ડિહ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.

ધૂળના જીવાત - અદ્રશ્ય દુશ્મનો

આ નાના જીવો નરી આંખે અદ્રશ્ય છે, પરંતુ તેઓ આપણા ઘરની ધૂળમાં રહે છે. તેમના રહેવા માટેના મનપસંદ સ્થળો ખાસ કરીને ગાદલા, ઓશિકા, સોફા, કાર્પેટ અને ભરેલા પ્રાણીઓ છે.

• ગાદલા અને ગાદલાને ઢાંકો: તમારા ગાદલા, ગાદલા અને બોક્સ સ્પ્રિંગ્સ પર પ્લાસ્ટિકના કવર મૂકો. શક્ય હોય તો હાઇપોઅલર્જેનિક ગાદલાનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
• તમારા પલંગને નિયમિતપણે ધોઈ લો: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા પલંગની ચાદર અને ઓશિકાના કવચ ગરમ પાણીમાં ધોઈ લો.
• કાર્પેટનો ઉપયોગ ઓછો કરો: જો શક્ય હોય તો, કાર્પેટને બદલે ટાઇલ અથવા લાકડાના ફ્લોરિંગ પસંદ કરો. ધૂળના જીવાત સરળતાથી કાર્પેટ પર જમા થઈ શકે છે.
• રમકડાં ધોવા: બાળકોના રમકડાં (ભરેલા પ્રાણીઓ) ગરમ પાણીમાં ધોઈ લો અને તડકામાં સારી રીતે સૂકવો.
• જાડા પડદા ટાળો: બારીઓ પર જાડા પડદાને બદલે, સરળતાથી ધોઈ શકાય તેવા હળવા વજનના પડદાનો ઉપયોગ કરો.

શું પાલતુના ખંજવાળથી એલર્જી થઈ શકે છે?

હા. જો તમારા ઘરમાં કુરકુરિયું કે બિલાડીનું બચ્ચું જેવું પાલતુ પ્રાણી હોય, તો તમને પ્રાણીના રૂંવાટી અને લાળના નાના કણોથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે. આ, ધૂળના જીવાતની જેમ, સોફા, કાર્પેટ અને પથારીમાં રહે છે.

કલ્પના કરો, ભલે તમારી પાસે પાલતુ પ્રાણી ન હોય, પણ જો તમે તમારા મિત્રના ઘરેથી કોઈ કુરકુરિયું દત્તક લો છો, તો તે પ્રાણીની રૂંવાટી તમારા કપડાં પર લાગી જશે. પછી જ્યારે તમે તે કપડાં પહેરીને કારમાં બેસો છો, ત્યારે તે એલર્જન તમારી કારની સીટ પર લાગી જશે.

• બેડરૂમમાં પાલતુ પ્રાણીઓ ન લાવો: બેડરૂમ અને લિવિંગ રૂમમાં પાલતુ પ્રાણીઓ લાવવાનું બંધ કરો, જ્યાં તમે સૌથી વધુ સમય વિતાવો છો.
• નિયમિતપણે વેક્યુમ કરો: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તમારા ઘરને સંપૂર્ણપણે વેક્યુમ કરો. તમારી કારને પણ ભૂલશો નહીં.
• તમારા પાલતુ પ્રાણીઓને નિયમિત સ્નાન કરાવો: તમારા પાલતુ પ્રાણીઓને નિયમિતપણે સ્નાન કરાવવાથી તેમના શરીર પર એલર્જનનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે.
• હવા શુદ્ધિકરણનો ઉપયોગ કરો: હવા શુદ્ધિકરણ હવામાંથી આવા એલર્જનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગે, આવી સરળ બાબતોથી એલર્જીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જોકે, ક્યારેક તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી બની જાય છે.

• જો તમને વારંવાર એલર્જી થતી હોય અને તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતી હોય .
• જો તમે જે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેનાથી તમને રાહત ન મળી રહી હોય .
• જો તમને અસ્થમા જેવા અન્ય શ્વસન રોગો હોય.
• જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને છાતીમાં જકડાઈ જવા જેવા ગંભીર લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા હોય.

યાદ રાખો, તમારા ડૉક્ટર તમને શેનાથી એલર્જી છે તે જાણવા માટે પરીક્ષણો કરી શકે છે. પછી તે અથવા તેણી તેના માટે યોગ્ય સારવાર લખી શકે છે. તેથી એકલા સહન ન કરો, ડૉક્ટરને મળો.