શું તમને લાગે છે કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ નથી મળી રહ્યું? (દૂધનો ઓછો પુરવઠો) ચાલો વાત કરીએ કે તમારા દૂધનો પુરવઠો કેવી રીતે વધારવો!

માતા બનવાનો સૌથી મોટો આનંદ એ છે કે તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. આ એવી વસ્તુ છે જે તમારા અને તમારા બાળક વચ્ચેના બંધનને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ સ્તનપાન એક કુદરતી બાબત છે, પરંતુ તે ક્યારેક એક પડકાર બની શકે છે. ઘણી માતાઓ જે સૌથી મોટા પ્રશ્નોનો સામનો કરે છે તેમાંનો એક છે, 'શું મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે?' અથવા 'શું મારું દૂધ પૂરતું નથી?' જો તમને પણ આવું જ લાગે છે, તો ચિંતા કરશો નહીં. તમે એકલા નથી. ચાલો આના મૂળ સુધી પહોંચીએ.

સ્તનપાન શા માટે આટલું મૂલ્યવાન છે?

શક્ય હોય ત્યારે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તમારા શરીરને તમારા બાળકને વધવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો અને રોગ સામે રક્ષણ આપતા એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે. શું તમે જાણો છો કે તમારા માતાનું દૂધ હંમેશા સરખું રહેતું નથી? તમારા બાળકના જન્મના દિવસથી લઈને તમે સ્તનપાન બંધ ન કરો ત્યાં સુધી, તમારા દૂધની રચના તમારા બાળકની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બદલાય છે. શું તે આશ્ચર્યજનક નથી?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, માતાનું દૂધ એક સંપૂર્ણ, અજોડ ખોરાક છે, જે ખાસ કરીને તમારા બાળક માટે બનાવવામાં આવ્યો છે.

ચાલો, માતા અને બાળક બંને માટે સ્તનપાનના સ્વાસ્થ્ય લાભો પર એક નજર કરીએ.

મારા દૂધનો પુરવઠો ઓછો છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણી શકું?

મોટાભાગે, માતાઓ તેમના બાળકો માટે પૂરતું દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે. જોકે, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ અથવા જીવનશૈલીના પરિબળો દૂધ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો લાવી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બીજી એક વાત છે. બાળકોમાં ઝડપી વૃદ્ધિ (વૃદ્ધિમાં વધારો)નો સમયગાળો હોય છે. આ સમય દરમિયાન, તમારું બાળક સામાન્ય કરતાં વધુ દૂધ પીતું હોઈ શકે છે, જેનાથી તમે વિચારી શકો છો, "ઓહ, મને પૂરતું દૂધ નથી મળી રહ્યું." પરંતુ તે ખરેખર એટલા માટે છે કારણ કે તમારા બાળકની જરૂરિયાતો વધી રહી છે.

તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ ન મળી રહ્યું હોય તેવા કેટલાક સંકેતો અહીં આપ્યા છે.

દૂધ ઉત્પાદન વધારવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

બજારમાં દૂધનો પુરવઠો વધારવાનો દાવો કરતી વિવિધ પ્રોડક્ટ્સ ઉપલબ્ધ હોવા છતાં, તમારે તેના પર ઘણા પૈસા ખર્ચવાની જરૂર નથી. એ સાચું છે કે તમે જે પોષણ ખાઓ છો તે દૂધના ઉત્પાદનને અસર કરે છે. પરંતુ કેટલીક વધુ મહત્વપૂર્ણ, સરળ બાબતો છે.

માંગ પર સ્તનપાન કરાવો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારું બાળક જેટલી વાર સ્તનપાન કરાવશે, તેટલું જ તમારા શરીરમાં દૂધ ઉત્પન્ન થશે. તેને તમારા બાળકના દૂધ પીવા જેવું વિચારો, જે તમારા મગજને 'વધુ દૂધ બનાવવા' માટે સંકેત જેવું છે! તે એવું છે કે પુરવઠો માંગને પૂર્ણ કરે છે. તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે નવજાત બાળકને દર ત્રણ કલાકે દૂધ આપવાની જરૂર છે. પરંતુ બાળકો ઘડિયાળ પ્રમાણે કામ કરતા નથી. તેથી, જ્યારે પણ તે ભૂખના સંકેતો બતાવે ત્યારે તેને ખવડાવો. સમય જતાં, તમે અને તમારું બાળક બંને એક સારી દિનચર્યા વિકસાવશો.

યોગ્ય લેચની ખાતરી કરો.

જો તમારું બાળક ઊંડે સુધી સ્તનપાન નહીં કરે, તો તેને પૂરતું દૂધ નહીં મળે. તમારા શરીરને લાગશે કે દૂધની કોઈ માંગ નથી, અને સમય જતાં, તે તેના દૂધનું ઉત્પાદન ઘટાડશે. કેટલાક બાળકોના હોઠ અને જીભ પર બાંધો હોય છે, જેના કારણે તેમના મોંને યોગ્ય રીતે ખસેડવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનાથી યોગ્ય રીતે સ્તનપાન કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે. જો તમને આ સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તેનો ઉકેલ મેળવો, અને તમારા દૂધનું ઉત્પાદન વધી શકે છે.

સ્વસ્થ આહાર લો.

તમારું શરીર તમે જે ખાઓ છો અને પીઓ છો તેમાંથી ઉર્જા અને પોષક તત્વોનો ઉપયોગ દૂધ બનાવવા માટે કરે છે. આપણા દેશમાં, એવી માન્યતા છે કે ઉલાહલ, હલમાસો, ઓટ્સ અને નારિયેળનું દૂધ ખાવાથી તમારા દૂધનો પુરવઠો વધશે. આ અમુક અંશે મદદ કરી શકે છે. પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સંતુલિત આહાર લો. સ્તનપાન દરમ્યાન સામાન્ય કરતાં વધુ ભૂખ લાગવી સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે તમારું શરીર બીજા કોઈને ખવડાવવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યું છે. તેથી, જંક ફૂડ ઓછું કરો અને વધુ ફળો, શાકભાજી, કઠોળ અને સારા પ્રોટીનવાળા ખોરાક (માછલી, ઈંડા અને દૂધ) ખાઓ. ઉપરાંત, પુષ્કળ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.

જો તમે ખોરાક ચૂકી જાઓ તો પંપ કરો.

જો તમારું બાળક ખૂબ લાંબો સમય સૂતું હોય અથવા કોઈ અન્ય કારણોસર દૂધ ચૂકી જાય, તો તે સમયે થોડું દૂધ પંપ કરો. ભલે પંપિંગ તમારા બાળકને પીવા માટે પૂરતું ન હોય, તો પણ તે તમારા શરીરને સંદેશ મોકલવામાં મદદ કરે છે કે તમને દૂધની જરૂર છે.

વ્યાવસાયિક સલાહ મેળવો

જો તમને આ બધું કર્યા પછી પણ પૂરતું દૂધ નથી મળતું અને તમે સમજી શકતા નથી કે શા માટે, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેતા ડરશો નહીં. સ્તનપાનમાં નિષ્ણાત એવા સ્તનપાન સલાહકારો છે. તેમને આ વિશે ઘણું જ્ઞાન છે. (IBLCE) જેવા આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત પ્રમાણપત્ર ધરાવતી વ્યક્તિ પાસેથી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ જોશે કે તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે ખવડાવી રહ્યા છો, તમારું બાળક કેટલું દૂધ પી રહ્યું છે તે માપશે, અને તમારું બાળક કેટલું દૂધ પી રહ્યું છે (ભારિત ખોરાક) પણ માપશે અને તમને જરૂરી સલાહ આપશે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમને સહેજ પણ શંકા હોય કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ નથી મળી રહ્યું, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને મળો. તેઓ તમારા બાળકની તપાસ કરશે અને તમને સૌથી સચોટ માર્ગદર્શન આપશે.

જ્યારે તમે તમારા દૂધનો પુરવઠો વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે શક્ય તેટલું બોટલ અને ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો કે, જો આ બધી ટિપ્સનું પાલન કરવા છતાં તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ ન મળે, તો પણ તમારી પાસે વિકલ્પો છે. તમે જરૂર મુજબ તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવી શકો છો, અને તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ, દરેક ફીડિંગ પછી થોડું વધારાનું ફોર્મ્યુલા આપી શકો છો.