જ્યારે તમે માતા બનો છો, ત્યારે તમારે બાળકના જન્મ પહેલાં અને પછી, તમે જે કંઈ કરો છો તે વિશે બે વાર વિચાર કરવો પડે છે. ખાસ કરીને જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો, તો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન છોડી દેવાનું અને બાળકના જન્મ પછી ફરી શરૂ કરવાનું વિચારી શકો છો. પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી વખતે સિગારેટ સળગાવતા પહેલા, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તે તમારા દૂધ અને તમારા બાળક પર કેવી અસર કરશે? ચાલો આજે આ મહત્વપૂર્ણ વિષય વિશે વાત કરીએ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ધૂમ્રપાન સ્તન દૂધને કેવી રીતે અસર કરે છે?
યાદ રાખવા જેવી પહેલી વાત એ છે કે માતાનું દૂધ એ શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે જે તમે તમારા બાળકને આપી શકો છો. માતાનું દૂધ ફક્ત ખોરાક નથી. તે એન્ટિબોડીઝથી ભરપૂર છે જે તમારા બાળકને બીમારીથી બચાવે છે, પાચનમાં મદદ કરતા ઉત્સેચકો અને અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. સ્તનપાન કરાવતા બાળકોને શરદી, શ્વસન રોગો અને કાનના ચેપ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. તે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે.
હવે, જુઓ કે જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો ત્યારે શું થાય છે. સિગારેટ અથવા વેપમાં રહેલું નિકોટિન, તેમજ સીસું અને આર્સેનિક જેવા ખતરનાક રસાયણો તમારા લોહીના પ્રવાહમાં અને પછી તમારા સ્તન દૂધમાં પ્રવેશ કરે છે. આ તમારા સ્તન દૂધની રચનામાં ફેરફાર કરે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તેનું પોષણ મૂલ્ય. કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ધૂમ્રપાન તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા દૂધની માત્રાને પણ ઘટાડી શકે છે.
જરા વિચારો, સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે માતાઓ દિવસમાં પાંચથી વધુ સિગારેટ પીવે છે તેમના બાળકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય છે, તેઓ વધુ રડે છે અને ઉશ્કેરાય છે. આનું કારણ દૂધ દ્વારા બાળકના શરીરમાં પ્રવેશતા નિકોટિન છે.
ઉપરાંત, જો તમે તમારા બાળકની નજીક ધૂમ્રપાન ન કરો તો પણ, તે ધુમાડાના ઝેરી કણો હવામાં પ્રવેશી શકે છે અને તમારા બાળક દ્વારા શ્વાસમાં લઈ શકાય છે. અમે આને 'નિષ્ક્રિય ધુમ્રપાન' કહીએ છીએ. આનાથી બાળક મોટા થતાં બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા જેવા રોગો થવાનું જોખમ વધે છે.
સ્તનપાન કરાવતી વખતે ધૂમ્રપાન કરવાના જોખમો શું છે?
જો તમે સ્તનપાન કરાવતી વખતે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારા બાળકને ઘણા જોખમોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ બાબતોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
| જોખમ | વર્ણન |
|---|---|
| ક્રોનિક શ્વસન રોગો | જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે તેમ તેમ તેને અસ્થમા કે અન્ય એલર્જી થવાનું જોખમ વધે છે. |
| ઊંઘની સમસ્યાઓ | નિકોટિન એક ઉત્તેજક છે, જેના કારણે તમારા બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ પડી શકે છે, વારંવાર જાગી શકે છે અને ઓછી ઊંઘ આવી શકે છે. |
| વારંવાર બીમારી | નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે શરદી અને કાનમાં ચેપ જેવી વારંવાર બીમારીઓ થઈ શકે છે. |
| પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ | પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. |
| વર્તન સમસ્યાઓ | બાળક સતત બેચેન રહેવાની અને ખૂબ રડવાની શક્યતા છે. |
| SIDS નું જોખમ વધ્યું | આ સૌથી ખતરનાક બાબત છે. ધૂમ્રપાન કરતી માતાઓથી જન્મેલા બાળકોમાં સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) નું જોખમ વધારે હોય છે. |
"થર્ડહેન્ડ એક્સપોઝર" શું છે?
નિકોટિન ફક્ત તમારા ફેફસામાં જ રહેતું નથી. સિગારેટનો ધુમાડો અને તેમાં રહેલા રસાયણો તમારી ત્વચા, વાળ, કપડાં, ખુરશીઓ, સોફા, કાર્પેટ અને દિવાલો પર પણ જમા થાય છે. આપણે આને 'ત્રીજા હાથના સંપર્ક' કહીએ છીએ. જ્યારે બાળક આ વસ્તુઓને સ્પર્શે છે, રડે છે અથવા મોંમાં મૂકે છે, ત્યારે ઝેર બાળકના શરીરમાં જાય છે. તેથી જો તમે તમારા બાળકની નજીક ન પીઓ, અથવા બહાર ન જાઓ, તો પણ તમને જોખમ રહેલું છે.
જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો, તો તમે શું કરો છો?
આ બધું સાંભળ્યા પછી, તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "તો શું મારે સ્તનપાન બંધ કરવું જોઈએ?" ના. તે એક ખરાબ નિર્ણય છે.
બધા ડોકટરો સહમત છે કે તમારા બાળકને સુરક્ષિત રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દો. પરંતુ જો તમારા માટે તેમ કરવું મુશ્કેલ હોય તો પણ, ફક્ત એટલા માટે સ્તનપાન બંધ ન કરો કારણ કે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો.
યાદ રાખો, જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો પણ તમારે સ્તનપાન બંધ કરવાની જરૂર નથી. માતાના દૂધની સલામતી અને પોષણ સામાન્ય રીતે નિકોટિનના જોખમો કરતાં વધુ હોય છે. માતાનું દૂધ હંમેશા તમારા બાળક માટે ફોર્મ્યુલા દૂધ કરતાં વધુ સારું હોય છે.
જોકે, બાળક પર થતી અસર ઓછી કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.
- તમારા બાળકની નજીક ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરો.
- હંમેશા ઘરની બહાર, બહાર ધૂમ્રપાન કરો . સિગારેટ, સિગાર અને વેપિંગ ઉપકરણો ઘરની બહાર રાખો.
- તમારા ઘર અને વાહનને સંપૂર્ણપણે "ધુમાડા મુક્ત ક્ષેત્ર" બનાવો.
- ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ઘરે આવતા પહેલા, તમારા કપડાં બદલો અને તમારા હાથ અને મોં સારી રીતે ધોઈ લો.
- સૌથી અગત્યનું: જો તમે અથવા તમારા જીવનસાથી ધૂમ્રપાન કરો છો, તો ક્યારેય પણ તમારા બાળક સાથે પથારીમાં સૂશો નહીં ( સહ-સૂઈને ). આનાથી SIDS નું જોખમ ઘણું વધી જાય છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી અન્ય બાબતો
ધૂમ્રપાન છોડવું સહેલું નથી. તેને મદદની જરૂર છે. જો તમે આ આદત છોડવા માંગતા હો, તો એકલા તેની સામે લડશો નહીં.
આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહી અંગે સલાહ આપી શકે છે. તમને કાઉન્સેલિંગ સેવાઓનો પણ સંદર્ભ આપવામાં આવી શકે છે. હવે સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશનો અને ઓનલાઈન પ્રોગ્રામ્સ પણ છે જે આમાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમને પરિવાર અને મિત્રોનો ટેકો મળે છે ત્યારે આ યાત્રાને પાર કરવી વધુ સરળ બને છે.
ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર તમને નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (NRT) વિશે કહેશે. આમાં નિકોટિન પેચ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ગોળીઓનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ તબીબી સલાહ વિના આવું કંઈપણ વાપરશો નહીં. કારણ કે તમે સ્તનપાન કરાવી રહ્યા છો, તમારા ડૉક્ટરને નક્કી કરવાની જરૂર પડશે કે તમારા અને તમારા બાળક માટે શું સલામત છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે છે ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું.
- ભલે તમે ધૂમ્રપાન છોડી ન શકો, પણ સ્તનપાન તમારા બાળક માટે ફોર્મ્યુલા કરતાં વધુ સ્વસ્થ છે. તેથી ફક્ત એટલા માટે સ્તનપાન બંધ ન કરો કારણ કે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો.
- તમે જે સિગારેટ પીઓ છો તેમાં રહેલા નિકોટિન અને ઝેરી રસાયણો માતાના દૂધ દ્વારા તમારા બાળકના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.
- હંમેશા ઘરની બહાર, તમારા બાળકથી દૂર ધૂમ્રપાન કરો. ધૂમ્રપાન કર્યા પછી કપડાં બદલો અને તમારા હાથ સારી રીતે ધોઈ લો.
- જો તમે અથવા તમારા જીવનસાથી ધૂમ્રપાન કરો છો, તો SIDS ના જોખમને ટાળવા માટે તમારા બાળક સાથે એક જ પથારીમાં સૂવાનું ટાળો.
- જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માંગતા હો, તો જાતે નિર્ણય ન લો , પરંતુ ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને યોગ્ય સલાહ અને સારવાર મેળવો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.