તમારે તમારા નાના બાળકને કેટલું દૂધ આપવું જોઈએ? (સ્તનપાનની આવર્તન અને અવધિ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

એક માતા તરીકે, તમારા નાના બાળકને સ્તનપાન કરાવવા કરતાં વધુ કિંમતી કંઈ નથી, ખરું ને? જોકે તે ખૂબ જ સ્વાભાવિક બાબત છે, નવી માતાઓને આ વિશે ઘણા પ્રશ્નો હોય છે. 'મારે મારા બાળકને કેટલી વાર સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?', 'મારે એક સમયે કેટલા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?' તમને પણ આ બાબતોમાં આશ્ચર્ય થશે. તો, ચાલો આ બધા વિશે એક સરળ રીતે વાત કરીએ જે તમે સમજી શકો.

નવજાત બાળકને કેટલી વાર સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?

તમારા બાળકના જન્મ પછી તરત જ, એટલે કે, લગભગ પહેલા મહિના સુધી, તે દિવસમાં 8 થી 12 વખત દૂધ માંગી શકે છે. તમે વિચારી શકો છો, 'મમ્મી, આટલી વાર?' આનું કારણ એ છે કે માતાનું દૂધ ખૂબ જ ઝડપથી પચી જાય છે. તેથી, નાના બાળકોને ઝડપથી ભૂખ લાગે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તમારા બાળકને વારંવાર સ્તનપાન કરાવો છો, ત્યારે તમારા શરીરનું દૂધ ઉત્પાદન પણ સુધરે છે. તે માંગ-પૂરવઠા જેવું છે. પહેલા થોડા અઠવાડિયામાં વારંવાર સ્તનપાન કરાવવાથી તમારા દૂધનો પુરવઠો પણ ઉત્તેજીત થાય છે.

જ્યારે બાળક થોડું મોટું થશે ત્યારે શું થશે?

જ્યારે તમારું બાળક લગભગ એક કે બે મહિનાનું હોય છે, ત્યારે સ્તનપાનની આવૃત્તિ થોડી ઓછી થઈ શકે છે. પછી તે દિવસમાં લગભગ 7 થી 9 વખત હશે. પરંતુ બધા બાળકો એકસરખા નથી હોતા. કેટલાક બાળકો થોડું વધારે માંગશે, તો કેટલાક થોડું ઓછું. તે બાળકથી બાળકમાં બદલાય છે.

"માંગ પર દૂધ" નો અર્થ શું છે?

આપણે કહીએ છીએ 'માંગ પર ખોરાક આપવો'. ડોકટરો આને "માંગ પર ખોરાક આપવો" પણ કહે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમારા બાળકને ભૂખ લાગે ત્યારે તેને ખોરાક આપવો . નવજાત બાળક સામાન્ય રીતે દર દોઢ કલાકે ત્રણ કલાકે ખોરાક લે છે. કેટલાક દિવસો તેઓ દર દોઢ કલાકે ભૂખ્યા રહેશે, અને કેટલાક દિવસો તેઓ દર બે કે ત્રણ કલાકે ભૂખ્યા રહેશે. તે બદલાઈ શકે છે. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેમ તેમ તેમના ખોરાક આપવાની રીતો વધુ નિયમિત થતી જશે. પછી તમે તેની આદત પામશો.

પણ એક વાત યાદ રાખો. જો તમારું નવજાત બાળક હોય, તો તેને ક્યારેય 4 કલાકથી વધુ સમય માટે દૂધ વગર ન છોડો. રાત્રે પણ આ વાત સાચી છે. આનું કારણ એ છે કે નાના બાળકોના લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઝડપથી ઘટી શકે છે, અને ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. તેથી તેના વિશે સાવચેત રહો.

બાળક માટે ખોરાક વચ્ચેનો સમય કેવી રીતે ગણવો?

આ પણ ઘણી માતાઓનો પ્રશ્ન છે. 'તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનો સમય કેવી રીતે ગણવો?' તે ખૂબ જ સરળ છે. તમારે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કર્યું ત્યારથી લઈને ફરીથી સ્તનપાન શરૂ કરો ત્યાં સુધીનો સમય ગણવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, કલ્પના કરો કે તમે સવારે 6 વાગ્યે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કર્યું. પછી તમે સવારે 8 વાગ્યે ફરીથી સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કર્યું, અને પછી તમે સવારે 10 વાગ્યે ફરીથી સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કર્યું. જો તમારા ડૉક્ટર અથવા નર્સ તમને પૂછે, 'તમારું બાળક કેટલી વાર સ્તનપાન કરાવે છે?' તો તમે કહી શકો છો, 'લગભગ દર બે કલાકે.' શું તમે સમજો છો? તમે સ્તનપાન પૂરું કર્યાના સમયથી નહીં, પણ તમે શરૂ કરો છો તે સમયથી.

બાળકને ભૂખ લાગી છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?

જ્યારે બાળકો ભૂખ્યા હોય છે, ત્યારે તેઓ આપણને અલગ અલગ રીતે જણાવે છે. આપણે આને 'ભૂખના સંકેતો' કહીએ છીએ. આને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે તમારા બાળકના રડવાની રાહ જોયા વિના સ્તનપાન કરાવી શકો.

• શરૂઆતના સંકેતો:
• મોઢામાં પાણી આવી જાય, હોઠ ચાટવા લાગે.
• મોં ખોલવું અને બંધ કરવું.
• તેઓ દૂધ શોધવા માટે બાજુથી બાજુ માથું હલાવે છે (આને "રુટિંગ રીફ્લેક્સ" પણ કહેવાય છે).
• મધ્ય સંકેતો:
• શરીર ખેંચાઈ રહ્યું છે અને સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે.
• મોં પર હાથ મૂકવો.
• શ્વાસ લેવાની ગતિ વધે છે.
• જ્યારે તમે તેને વગાડો છો ત્યારે તે થોડો અવાજ કરે છે અને રડે છે.
• મોડા સંકેતો:
• મોટેથી રડવું.
• મારું શરીર લાલ ન થાય ત્યાં સુધી સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું.
• શાંત થવું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે.

ભૂખ લાગે કે બાળક રડે તે પહેલાં જ તેને સ્તનપાન કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. રડ્યા પછી બાળકને શાંત પાડવું અને સ્તનપાન કરાવવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

ઘણી માતાઓને સૌથી મોટો ડર એ હોય છે કે, "શું મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે?" જો તમે બોટલથી દૂધ પીવડાવી રહ્યા છો, તો તમને એક ટીપું દેખાશે. આ શંકા હોવી સામાન્ય છે કારણ કે તમે સ્તનપાન કરાવતી વખતે તે જોઈ શકતા નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે જાણવાની રીતો છે:

• ભીના ડાયપર : દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 6 ભીના ડાયપર હોવા જોઈએ (5-6 દિવસ પછી). શરૂઆતના દિવસોમાં આ સંખ્યા થોડી ઘટી શકે છે. પેશાબનો રંગ આછો પીળો અથવા રંગહીન હોવો જોઈએ. જો તે ઘેરો પીળો હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે બાળકને વધુ દૂધની જરૂર પડી શકે છે.
• આંતરડાની ગતિવિધિઓ: શરૂઆતના થોડા અઠવાડિયામાં, દિવસમાં 3-4 કે તેથી વધુ વાર આંતરડાની ગતિવિધિઓ કરવી શ્રેષ્ઠ છે. મળ પીળો, થોડો પાણીયુક્ત અને સરસવ જેવો હોઈ શકે છે. જોકે, જેમ જેમ ફક્ત સ્તનપાન કરાવતા બાળકો મોટા થાય છે, તેમ તેમ દર થોડા દિવસે આંતરડાની ગતિવિધિઓ થવી સામાન્ય છે, પરંતુ મળ નરમ હોવો જોઈએ.
• વજન વધવું : જો બાળકનું વજન યોગ્ય રીતે વધી રહ્યું હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે. તમારા ફેમિલી હેલ્થ વર્કર અથવા ડૉક્ટર બાળકનું વજન તપાસશે અને તમને તેના વિશે જણાવશે.
• બાળક સક્રિય અને ખુશ છે: જો બાળક ખોરાક આપ્યા પછી શાંત અને ખુશ હોય, સારી રીતે સૂઈ જાય અને જાગીને રમે, તો તે પણ એક સારો સંકેત છે.
• ગળવાનો અવાજ: જો તમે બાળકને દૂધ પીતી વખતે ગળતો અવાજ (જેમ કે ગળગળાટ) સાંભળો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે દૂધ સારી રીતે આવી રહ્યું છે.
• સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તન હળવા લાગે છે : સ્તનપાન કરાવતા પહેલા, તમારા સ્તનો ભરેલા અને થોડા ભારે લાગે છે. જો સ્તનપાન કરાવ્યા પછી તમારા સ્તનો હળવા લાગે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં આવ્યું છે.

જો તમે આ બાબતો પર ધ્યાન આપશો, તો તમને જાતે જ ખબર પડશે કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં.

શું રાત્રે સ્તનપાન કરાવવું એ જ વાત છે?

હા, બિલકુલ. રાત્રે નવજાત શિશુને સ્તનપાન કરાવવું એ દિવસ દરમિયાન તેને દૂધ આપવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીક માતાઓ માને છે કે તેમણે રાત્રે તેમના બાળકને સારી રીતે સૂવા દેવું જોઈએ. તે સાચું છે, પરંતુ નવજાત શિશુ સાથે, જેમ કે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, 4 કલાકથી વધુ સમય સુધી સ્તનપાન કરાવ્યા વિના રહેવું એ સારો વિચાર નથી. તેનો અર્થ એ કે, જો બાળક સારી રીતે સૂઈ રહ્યું હોય, તો પણ જો તે 3-4 કલાક થઈ ગયું હોય, તો તમારે બાળકને જગાડવું પડશે અને તેને થોડું દૂધ આપવું પડશે.

રાત્રે સ્તનપાન કરાવવાથી તમારા દૂધનો પુરવઠો જાળવવામાં પણ મદદ મળે છે. આનું કારણ એ છે કે દૂધ ઉત્પાદનમાં મદદ કરતું હોર્મોન "પ્રોલેક્ટીન" રાત્રે વધુ સ્ત્રાવ થાય છે. તેથી, રાત્રે સ્તનપાન તેને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે.

જ્યારે તમારું બાળક અચાનક વધુ દૂધ માંગે ત્યારે શું કરવું? (વૃદ્ધિનો ઉછાળો)

ક્યારેક તમને લાગશે કે, 'ઓહ, મારું બાળક આજે દૂધ માંગી રહ્યું છે, એવું લાગે છે કે તેણે પહેલાં ક્યારેય દૂધ પીધું જ નથી.' જેને આપણે "(વૃદ્ધિનો ઉછાળો)" કહીએ છીએ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળકનો વિકાસ દર અચાનક વધી જાય છે. આ "(વૃદ્ધિનો ઉછાળો)" સામાન્ય રીતે 2-3 અઠવાડિયા, 6 અઠવાડિયા, 3 મહિના અને 6 મહિનામાં થઈ શકે છે. આ દિવસોમાં, બાળક વધુ વખત અને લાંબા સમય સુધી દૂધ માંગી શકે છે.

તે સમયે ગભરાશો નહીં, જ્યારે પણ તમારા બાળકને તે કહે ત્યારે તેને ખવડાવશો. થોડા દિવસોમાં તમારું બાળક સામાન્ય ખોરાક લેવાની રીતમાં પાછું આવશે. વધેલી માંગને પહોંચી વળવા માટે તમારું શરીર દૂધ પણ ઉત્પન્ન કરશે.

મમ્મી, આ વાતો તારા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે!

તમારા બાળકને સારી રીતે સ્તનપાન કરાવવા માટે, એક માતા તરીકે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું હોવું જરૂરી છે.

• પુષ્કળ પાણી પીવો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. સ્તનપાન કરાવતી વખતે તરસ લાગવી સામાન્ય છે.
• પૌષ્ટિક ખોરાક લો: સંતુલિત આહાર લો. તમારા આહારમાં પુષ્કળ શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, અનાજ અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક (જેમ કે માછલી, માંસ, ઈંડા, દૂધ અને મસૂર)નો સમાવેશ કરો.
• શક્ય તેટલો વધુ આરામ કરો: નવજાત બાળક સાથે આરામ કરવો એ એક સ્વપ્ન જેવું છે. જોકે, જ્યારે તમારું બાળક સૂતું હોય ત્યારે વાળીને સૂવાનો પ્રયાસ કરો. જો શક્ય હોય તો, ઘરના કામકાજમાં અન્ય લોકોની મદદ લો.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય: એક નવી માતા તરીકે, તમે વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકો છો. તે સામાન્ય છે. જો તમે અતિશય થાક અનુભવો છો, તો તમારા પતિ, પરિવાર અથવા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો.

જો તમે સ્વસ્થ હશો તો જ તમે બાળકની સારી સંભાળ રાખી શકશો.

ટૂંકમાં, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી છે તેમાંથી તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે તે અહીં છે:

• નવજાત શિશુ માટે (પહેલા મહિનામાં) દિવસમાં ૮-૧૨ વખત દૂધ માંગવું સામાન્ય છે.
• તમારા બાળકને 'માંગ મુજબ' ખવડાવો. એટલે કે, ભૂખ લાગે કે તરત જ.
• નવજાત બાળકને રાત્રે પણ 4 કલાકથી વધુ સમય સુધી ખોરાક આપ્યા વિના ન રાખો , અને તેને ખવડાવવા માટે જગાડો.
• ખોરાક આપવાની શરૂઆતથી લઈને આગામી ખોરાક શરૂ થાય ત્યાં સુધીના સમયની ગણતરી કરવામાં આવે છે.
• તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે જાણવા માટે, ભીના ડાયપરની સંખ્યા, આંતરડાની ગતિવિધિઓ અને વજનમાં વધારો જેવી બાબતો પર નજર રાખો.
• જો તમારું બાળક વધુ દૂધ માંગવાનું ચાલુ રાખે છે, તો તે "વૃદ્ધિમાં ઉછાળો" હોઈ શકે છે. ગભરાશો નહીં, તેને જેટલું દૂધ માંગે તેટલું આપો.
• એક માતા તરીકે , તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ સારી રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

સ્તનપાન એ તમારા અને તમારા બાળક વચ્ચેનો એક ખૂબ જ ખાસ બંધન છે. રસ્તામાં પ્રશ્નો ઉભા થવા સામાન્ય છે. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા પરિવારના આરોગ્ય કાર્યકર અથવા ડૉક્ટરને પૂછવામાં ડરશો નહીં. તેઓ તમને મદદ કરશે.

` સ્તનપાન, નવજાત શિશુઓ, સ્તનપાનની આવર્તન, બાળકને સ્તનપાન કરાવવું, માતાનું દૂધ, બાળકની ભૂખ, સ્તનપાન ટિપ્સ