શું તમને અચાનક ગુસ્સાના ભડકાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે? ચાલો ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એટલી નાની વાત પર ગુસ્સો આવે છે કે તમે તેની કલ્પના પણ નથી કરી શકતા? શું તમે ચીસો પાડો છો, જમીન પર કંઈક ફેંકો છો, અથવા કોઈને મુક્કો પણ મારો છો? આ ફક્ત "ખરાબ આદત" અથવા "ઝડપથી ગુસ્સે થતી વ્યક્તિ" કરતાં વધુ ઊંડી વાત હોઈ શકે છે. આજે આપણે આ પ્રકારના અચાનક ગુસ્સાના વિસ્ફોટ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેને "(ઇન્ટરમિટેન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર - IED)" કહેવાય છે.

``ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર - IED'' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે અચાનક, બેકાબૂ, આક્રમક વર્તન અથવા ગુસ્સાના વિસ્ફોટ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ લોકો ગુસ્સા પ્રત્યે એવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે પરિસ્થિતિના પ્રમાણમાં સંપૂર્ણપણે બહાર હોય છે. નાની વસ્તુને પણ સંભાળવી તેમના માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. કલ્પના કરો કે, જો કોઈ તમારી સામે લાઇનમાં કૂદી પડે, અને તમે એટલા ગુસ્સામાં આવી જાઓ કે તમે તમારી કારમાંથી બહાર નીકળી જાઓ અને તેનાથી આત્મહત્યા કરો, તો તે સામાન્ય ગુસ્સો નથી.

પરંતુ આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે, જ્યારે તેઓ ગુસ્સે નથી હોતા, ત્યારે "IED" ધરાવતા લોકો ખૂબ જ સામાન્ય અને સારી રીતે વર્તે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે "આવેગ નિયંત્રણ વિકૃતિઓ" ની શ્રેણીમાં આવે છે, એટલે કે, એવા રોગો જેમાં મનમાં ઉદ્ભવતા આવેગને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે IED ધરાવતા 80% લોકોમાં બીજી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ, બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ઓટીઝમ અને બૌદ્ધિક વિકલાંગતા છે.

આ `(IED)` પરિસ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે?

આ સ્થિતિ 6 વર્ષની ઉંમરના બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરી શકે છે. જોકે, તેનું નિદાન સામાન્ય રીતે 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના યુવાનોમાં થાય છે . તે પુરુષોમાં પણ વધુ સામાન્ય હોવાનું કહેવાય છે .

સંશોધકોનો અંદાજ છે કે વિશ્વની વસ્તીના ૧.૪% થી ૭% લોકો ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડરથી પીડાઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો કે તે ખૂબ સામાન્ય નથી, પરંતુ નોંધપાત્ર સંખ્યામાં લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે.

`(ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર - IED)` ના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે ગુસ્સો અચાનક એવી રીતે ફાટી નીકળે છે જે સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય, અજાણતા અને પરિસ્થિતિના પ્રમાણમાં સંપૂર્ણપણે બહાર હોય છે. આ લોકો જાણે છે કે તેમનું વર્તન ખોટું અને અયોગ્ય છે, પરંતુ તે ક્ષણે તેમને પોતાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

આ ગુસ્સાના પ્રકોપનું સ્વરૂપ અહીં છે:

• તે એવી કોઈ વસ્તુ નથી જે જાણી જોઈને કરવામાં આવે છે, તે એવી વસ્તુ છે જે અચાનક અને આવેગજન્ય રીતે બને છે. તે એવી કોઈ વસ્તુ નથી જે અગાઉથી આયોજન કરવામાં આવે છે.
• આ ગુસ્સો કંઈક બન્યું (ઉશ્કેરણી) પછી થોડીવારમાં શરૂ થાય છે.
• આ ગુસ્સો સામાન્ય રીતે 30 મિનિટથી વધુ ટકતો નથી.
• આ ઘટના વ્યક્તિને ભારે માનસિક તાણ અને ઉદાસીનું કારણ બને છે.
• આ વર્તન શાળામાં, કામ પર અને ઘરે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

આ ગુસ્સો કેવી રીતે બહાર આવે છે?

આ ગુસ્સો ઘણી રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. અહીં થોડા ઉદાહરણો છે:

• ગુસ્સો: જમીન પર આડા પડવા, રડવું અને નાના બાળકની જેમ ચીસો પાડવા જેવા વર્તન.
• મૌખિક ધમકીઓ: બૂમો પાડવી, બીજાને ધમકાવવી, ગાળો બોલવી.
• લોકો અથવા પ્રાણીઓ પર શારીરિક હુમલો કરવો: ધક્કો મારવો, મારવો, મુક્કો મારવો, અને ક્યારેક તો હથિયારનો ઉપયોગ કરીને ઈજા પહોંચાડવી.
• મિલકતને નુકસાન: ઈચ્છા મુજબ વસ્તુઓ ફેંકવી, લાતો મારવી, ફર્નિચર તોડવું, દરવાજા ખખડાવવું.
• ઘરેલુ હિંસા: પરિવારના સભ્યો સાથે દુર્વ્યવહાર.
• રોડ રેજ: કલ્પના કરો કે તમે એટલા ગુસ્સે છો કે કોઈ વ્યક્તિ ટ્રાફિકમાં તમારી પાસેથી પસાર થઈ ગઈ હોવાથી તેને મારી નાખવા માંગો છો.

આ ગુસ્સાભર્યા બનાવો ક્યારેક નાના હોઈ શકે છે, અને ક્યારેક એટલા ગંભીર હોઈ શકે છે કે કોઈ ગંભીર રીતે ઘાયલ થઈ શકે છે, અથવા તો માર્યા પણ જઈ શકે છે.

ગુસ્સો આવે તે પહેલાં તમને કેવા પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે?

આવો હિંસક વિસ્ફોટ થાય તે પહેલાં, તમે આમાંના કેટલાક લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો:

• ગુસ્સો, મનમાં કાબૂમાં ન રહી શકે તેવી ગુસ્સાની લાગણી.
• ચીડિયાપણું.
• મને મારા હૃદયમાં ખૂબ દબાણ અને તણાવ લાગે છે.
• એવું લાગે છે કે તમારા માથામાં વિચારો સતત તેજ ગતિએ દોડી રહ્યા છે.
• હું બીજા લોકો સાથે બરાબર વાત કરી શકતો નથી.
• એવું લાગે છે કે મારા શરીરમાં અચાનક વધુ ઉર્જા આવી ગઈ છે.
• ધ્રુજારી.
• હૃદયના ધબકારા અચાનક વધી જાય છે (ધબકારા વધવા).
• છાતીમાં જકડાઈ જવું.

આ ગુસ્સો છૂટી ગયા પછી, ક્ષણિક રાહતની લાગણી થાય છે, પરંતુ પછી ઉદાસી, પસ્તાવો અને શરમની લાગણીઓ ઉદ્ભવે છે. તમે વિચારશો કે, "મેં શું કર્યું?"

ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) શા માટે થાય છે?

સંશોધકો હજુ પણ એ જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે આનું કારણ શું છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે ત્રણ મુખ્ય પરિબળોને કારણે છે:

૧. આનુવંશિક પરિબળો: આ પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આવા આવેગજન્ય, આક્રમક વર્તનના વિકાસ પર ૪૪% થી ૭૨% આનુવંશિક પ્રભાવ હોય છે.

2. જૈવિક પરિબળો: આપણા મગજની રચના અને કાર્યમાં ફેરફાર આમાં ફાળો આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મગજનો એમિગડાલા નામનો ભાગ, જે આપણી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, તે પ્રભાવિત થાય છે. તેઓએ એ પણ શોધી કાઢ્યું કે IED ધરાવતા લોકોમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિન (એક રસાયણ જે ચેતાઓ વચ્ચે સંદેશા વહન કરે છે અને હોર્મોન તરીકે પણ કાર્ય કરે છે) નું સ્તર સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે.

૩.પર્યાવરણીય પરિબળો: બાળપણમાં મૌખિક અથવા શારીરિક દુર્વ્યવહારનો ભોગ બનવું, અથવા ઘરમાં દુર્વ્યવહાર જોવો, આ સ્થિતિના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ઉપરાંત, બાળપણ દરમિયાન અનુભવાયેલી એક અથવા વધુ આઘાતજનક ઘટનાઓ પણ તેનું કારણ બની શકે છે.

ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને લાગે કે તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને, ખાસ કરીને તમારા બાળકને, આ લક્ષણો હોઈ શકે છે, તો પહેલા કોઈ લાયક ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે . તેઓ તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક પાસે મોકલશે જે આ પરિસ્થિતિઓનું નિદાન અને સારવાર કરવામાં નિષ્ણાત હોય. આ મનોચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની અથવા ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કર હોઈ શકે છે.

તેઓ અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM) ના ચોક્કસ માપદંડોનો ઉપયોગ કરીને IED નું નિદાન કરે છે. તેઓ તમારી સાથે કાળજીપૂર્વક વાત કરશે અને તમારા લક્ષણો અને વર્તન વિશે ઊંડાણપૂર્વકના પ્રશ્નો પૂછશે. તેઓ નીચેની બાબતો વિશે પ્રશ્નો પૂછશે:

• તમારા અને તમારા પરિવારનો તબીબી ઇતિહાસ, ખાસ કરીને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ અંગે.
• તમારા અંગત સંબંધો વિશે (સંબંધ ઇતિહાસ).
• શાળા અને કાર્યસ્થળની વિગતો.
• તમારા આવેગને નિયંત્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા વિશે.

તમે તમારા પરિવાર અને નજીકના મિત્રો પાસેથી પણ તમારા વર્તન અને ઇતિહાસ વિશે માહિતી મેળવી શકશો.

"(IED)" નું નિશ્ચિત નિદાન કરવા માટે, તમારે આક્રમક આવેગને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા દર્શાવવી આવશ્યક છે, જેમ કે:

• અથવા, વધુ વારંવાર, પરંતુ ઓછા નુકસાનકારક બનાવો: એટલે કે, મૌખિક આક્રમકતા (ચીસો પાડવી, ધમકી આપવી, દલીલ કરવી) અથવા મિલકત, પ્રાણીઓ અથવા લોકો પ્રત્યે શારીરિક આક્રમકતા (પરંતુ ગંભીર ઈજા કે મિલકતને નુકસાન વિના) જે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ત્રણ મહિના સુધી બનતી હોય.
• અથવા, દુર્લભ પરંતુ ગંભીર ઘટનાઓ: 12 મહિનાના સમયગાળા (એક વર્ષ) માં, મિલકતને નુકસાન અને/અથવા પ્રાણીઓ અથવા લોકો પર હુમલાના ત્રણ બનાવો જેના પરિણામે ઈજા થઈ .

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે ગુસ્સાનું સ્તર પરિસ્થિતિના પ્રમાણ કરતાં વધુ હોવું જોઈએ અને અસામાન્ય રીતે ગંભીર હોવું જોઈએ. અને આ પૂર્વયોજિત કૃત્યો નથી. તે અચાનક, ગુસ્સાથી કે આવેગથી થાય છે. ઉપરાંત, ડૉક્ટર ખાતરી કરશે કે આ લક્ષણો બીજી માનસિક બીમારી, બીજી શારીરિક બીમારી અથવા ડ્રગના ઉપયોગથી નથી થતા.

આ સ્થિતિનું નિદાન થવા માટે વ્યક્તિની ઉંમર ઓછામાં ઓછી 6 વર્ષની હોવી જોઈએ, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે બાળપણના અંતમાં અથવા કિશોરાવસ્થામાં પ્રથમ દેખાય છે.

"ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર - IED" ની સારવાર શું છે?

આ સ્થિતિની સારવાર મુખ્યત્વે મનોરોગ ચિકિત્સા (ટોક થેરાપી) અને ક્યારેક દવા દ્વારા કરવામાં આવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી ઉંમર, તમારા લક્ષણોની પ્રકૃતિ અને તીવ્રતાના આધારે નિર્ણય લેશે.

સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય લક્ષણોની સંપૂર્ણ મુક્તિ પ્રાપ્ત કરવાનો છે, અથવા ઓછામાં ઓછું એક કે બે લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવાનો છે. જ્યારે કેટલાક લોકો સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકતા નથી, ત્યારે ધ્યેય ઓછામાં ઓછું વ્યક્તિ અને અન્ય લોકોને સુરક્ષિત રાખવાનો અને ફ્લેર-અપ્સની આવર્તન, તીવ્રતા અને આવર્તન ઘટાડવાનો છે.

`(IED)` માટે `(મનોરોગ ચિકિત્સા)`

મનોરોગ ચિકિત્સા આ માટે મુખ્ય અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. ખાસ કરીને , આ હેતુ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) નો ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ થાય છે.

>`(CBT)` એક સંરચિત, ધ્યેય-લક્ષી સારવાર પદ્ધતિ છે. આમાં, ચિકિત્સક તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓમાં ઊંડાણપૂર્વક જોવામાં મદદ કરે છે. તમે સમજી શકો છો કે તમારા વિચારો તમારી ક્રિયાઓને કેવી રીતે અસર કરે છે. `(CBT)`, તમે તમારા મગજમાં ખોટા, હાનિકારક વિચારો અને ખરાબ વર્તન પેટર્નને દૂર કરી શકો છો અને તેના બદલે સ્વસ્થ રીતે વિચારવાનું અને વર્તન કરવાનું શીખી શકો છો. `(IED)` `(CBT)` ધરાવતા લોકોને રોજિંદા જીવનમાં પડકારજનક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં અને ગુસ્સો ઉશ્કેરતા આવેગોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

CBT માં IED માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક ચોક્કસ પદ્ધતિઓ છે:

• જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠન: આમાં ગુસ્સો ઉશ્કેરતી ઘટનાઓ અથવા તમે જે વસ્તુઓને ધમકીઓ માનો છો તેના વિશે તમારામાં રહેલી ગેરસમજો અને નકારાત્મક વિચારોને ઓળખવા અને બદલવાનો સમાવેશ થાય છે.
• આરામ તાલીમ: ઊંડા શ્વાસ લેવા અને પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓને આરામ આપવા (એક પદ્ધતિ જેમાં તમે ગુસ્સો ઉશ્કેરતી પરિસ્થિતિઓની કલ્પના કરતી વખતે તમારા શરીરના સ્નાયુઓને તાણ અને ધીમે ધીમે આરામ કરો છો) તમને ગુસ્સા પ્રત્યેની તમારી પ્રતિક્રિયા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સામનો કરવાની કુશળતા તાલીમ: ચિકિત્સક સાથે ભૂમિકા ભજવવી, એવી પરિસ્થિતિઓ જ્યાં ગુસ્સો ભડકી શકે છે, અને સ્વસ્થ પ્રતિભાવોનો અભ્યાસ કરવો, જેમ કે સ્થળ છોડીને જવું.
• રિલેપ્સ નિવારણ: IED ધરાવતા લોકોને શીખવવામાં આવે છે કે તેમના માટે ફરીથી આક્રમક વર્તનમાં જોડાવું સામાન્ય છે, અને તેને નિષ્ફળતા તરીકે નહીં, પરંતુ એક નાની 'ભૂલ' અથવા 'આંચકો' તરીકે જોવું જોઈએ.

`(IED)` માટે દવાઓ

કેટલીક દવાઓ તમારા "થ્રેશોલ્ડ" ને વધારી શકે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમે નાની નાની બાબતો પર પણ ઓછા ગુસ્સે થઈ શકો છો.

IED ની સારવાર માટે ફ્લુઓક્સેટીન (એક પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર - SSRI) સૌથી વધુ અભ્યાસ કરાયેલ દવા છે. IED માટે અભ્યાસ કરાયેલી અન્ય દવાઓમાં ફેનીટોઇન, લિથિયમ, ઓક્સકાર્બાઝેપિન અને કાર્બામાઝેપિનનો સમાવેશ થાય છે.

ડોકટરો સામાન્ય રીતે IED માટે આ પ્રકારની દવાઓ લખી શકે છે:

• `(એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ)`
• `(એન્ટીસાઈકોટિક્સ)` (માનસિક બીમારી માટેની દવાઓ)
• `(એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ)` (વાઈ જેવી સ્થિતિઓ માટે આપવામાં આવતી દવાઓ)
• `(ચિંતા વિરોધી દવાઓ)` (ચિંતા વિરોધી દવાઓ)
• `(મૂડ રેગ્યુલેટર્સ)` (મૂડને સ્થિર કરતી દવાઓ)

મહત્વપૂર્ણ: આ દવાઓ ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ, નિર્ધારિત માત્રામાં અને નિર્ધારિત સમયગાળા માટે લેવી જોઈએ. ઈચ્છા મુજબ દવાઓ લેવાથી કે બંધ કરવાથી ગંભીર આડઅસરો થઈ શકે છે.

ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) વિકસાવવા માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?

સંશોધકોએ આ સ્થિતિ માટે ફાળો આપતા ઘણા જોખમી પરિબળો ઓળખ્યા છે:

• યુવાન હોવાથી.
• બેરોજગારી.
• કુંવારા રહેવું (પરણિત નથી).
• પ્રમાણમાં શિક્ષણનું સ્તર ઓછું.
• ખાસ કરીને બાળપણમાં શારીરિક અથવા જાતીય શોષણનો ભોગ બનવું.
• નજીકના પરિવારના સભ્યને ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર હોય.

જો તમને કોઈ ડર કે શંકા હોય કે તમારા બાળકને આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) ધરાવતી વ્યક્તિ માટે પૂર્વસૂચન શું છે?

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે IED ધરાવતા લોકોમાં જીવન સંતોષ ઓછો હોય છે અને જીવનની ગુણવત્તા પ્રમાણમાં ઓછી હોય છે. આનાથી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે, તેમજ તમારા અંગત જીવન, પારિવારિક જીવન, કાર્યસ્થળ અને સામાજિક સંબંધોમાં મોટી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે IED ને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) અને જો જરૂરી હોય તો દવા દ્વારા સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરી શકાય છે. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે IED ઘણીવાર લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે, જે 12-20 વર્ષ અથવા તો જીવનભર રહે છે.

વધુમાં, IED ધરાવતા લોકોને નીચેની પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે:

• `(ડિપ્રેશન)` (ડિપ્રેશન)
• `(ચિંતા)` (ચિંતા)
• `(દારૂના ઉપયોગનો વિકાર)` (દારૂનું વ્યસન)
• `(પદાર્થોના ઉપયોગનો વિકાર)` (અન્ય દવાઓનું વ્યસન)

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: IED ધરાવતા લોકોમાં સ્વ-ઇજા (દા.ત., કાપવા, સળગાવવા) અને આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે હોય છે. તેથી, જો તમને લાગે કે તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર હોઈ શકે છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જો મને ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) હોય તો હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમને ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારી સંભાળ રાખવા માટે તમે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો કરી શકો છો. આમાંની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે વ્યાવસાયિક અને તબીબી સારવાર મેળવવી અને તેને વળગી રહેવું. સારવારમાં, તમે ઘણી બધી બાબતો શીખી શકો છો જે તમને ગુસ્સો થતો અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને, જો તે થાય છે, તો તેને નિયંત્રિત કરી શકે છે:

• આરામ કરવાની તકનીકો: ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાન જેવી બાબતો.
• તમારી વિચારવાની રીત બદલવી (જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠન): ગુસ્સો ઉશ્કેરતા વિચારોને ઓળખવા અને બદલવા.
• વાતચીત કૌશલ્ય: ગુસ્સા વગર તમારી લાગણીઓ અને જરૂરિયાતોને સ્પષ્ટ રીતે અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યક્ત કરવાનું શીખો.
• તમારા વાતાવરણમાં ફેરફાર કરો, અને શક્ય હોય તો તણાવપૂર્ણ સ્થળોથી દૂર રહેવાનું શીખો: કેટલીકવાર, ફક્ત થોડા સમય માટે કોઈ સ્થળ કે વ્યક્તિથી દૂર રહેવાથી મોટો ફરક પડી શકે છે.

બીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે દારૂ અને અન્ય માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગને સંપૂર્ણપણે ટાળો. આ તમારા આવેગને નિયંત્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતાને વધુ ઘટાડી શકે છે અને હિંસક વર્તનનું જોખમ વધારી શકે છે.

`(ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર - IED)` વિશે મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા બાળકને ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારે તમારી તબીબી ટીમ (ડૉક્ટર, ચિકિત્સક) સાથે નિયમિતપણે મળવું જોઈએ જેથી તમારી સારવાર (મનોરોગ ચિકિત્સા અને/અથવા દવા) કામ કરી રહી છે કે નહીં અને કોઈ ફેરફાર કરવાની જરૂર છે કે નહીં તે જોઈ શકાય.

જો તમારા અથવા તમારા બાળકના વર્તનથી અન્ય લોકો (અન્ય લોકો, પ્રાણીઓ) ને નુકસાન કે ખતરો થઈ રહ્યો હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી મદદ લો. ઉપરાંત, જો "(IED)" ગ્રસ્ત કોઈ વ્યક્તિ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું અથવા આત્મહત્યા કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું વિચારી રહી હોય, તો તાત્કાલિક મદદની જરૂર છે. કૃપા કરીને તાત્કાલિક ડૉક્ટર અથવા વિશ્વસનીય વ્યક્તિને જાણ કરો, અથવા નજીકની માનસિક આરોગ્ય સેવા (દા.ત., જાહેર હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા એકમ) નો સંદર્ભ લો.

યાદ રાખો, ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) એ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે. તે કોઈ ખરાબ આદત કે ખરાબ આદત નથી. કોઈપણ માનસિક બીમારીની જેમ, લક્ષણો દેખાય કે તરત જ મદદ લેવી તમારા જીવનમાં વિક્ષેપ અને સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તમને એક સારવાર યોજના પ્રદાન કરી શકે છે જે તમારા માટે યોગ્ય છે અને તમારા વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

IED ગ્રસ્ત લોકોના પરિવાર અને પ્રિયજનો ઘણીવાર ખૂબ જ તણાવ, હતાશા અને એકલતા અનુભવી શકે છે. તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું અને જો તમને આ લક્ષણો હોય તો મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે IED ગ્રસ્ત કોઈ વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં છો, તો તમારી જાતને અને તમારા બાળકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે પગલાં લેવાનું વિચારો.

ધ્યાનમાં રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો ચાલો આપણે જે વાત કરી તેમાંથી યાદ રાખવાની કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોનો સારાંશ આપીએ.

• ઇન્ટરમિટન્ટ એક્સપ્લોઝિવ ડિસઓર્ડર (IED) એ એક વાસ્તવિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. તે ફક્ત "ખરાબ સ્વભાવ" અથવા "ખરાબ સ્વભાવ" નથી.
• આ સ્થિતિને મનોરોગ ચિકિત્સા અને જો જરૂરી હોય તો દવા દ્વારા સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
• શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ અને સારવાર મેળવવી શ્રેષ્ઠ છે જેથી સમસ્યાઓ ગંભીર બને તે પહેલાં જ તેનું નિરાકરણ લાવી શકાય.
• આવી પરિસ્થિતિમાં મદદ માંગવામાં શરમાશો નહીં. તમે એકલા નથી.
• IED ગ્રસ્ત વ્યક્તિની જેમ, તેમના પરિવારના સભ્યોને પણ ટેકો અને મદદની જરૂર હોય છે. તેઓ પણ આનો ભોગ બની શકે છે.

જો તમને આ અંગે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા લાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારનો સંપર્ક કરો.

` તૂટક તૂટક વિસ્ફોટક વિકાર, IED, ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન, આવેગજન્ય વર્તન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, CBT, સારવાર