"ચેપી" નો અર્થ શું છે? ચાલો તેના વિશે બધું શીખીએ!

જ્યારે તમને શરદી થાય છે, અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને ખાંસી આવે છે, ત્યારે તમે વિચારો છો, "ઓહ, મને ખબર નથી કે મને પણ તે બીજા લોકોથી થશે કે નહીં," ખરું ને? કેટલાક રોગો એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે. તેથી જ આપણે તેમને 'ચેપી' કહીએ છીએ. તો આજે આપણે આ 'ચેપી' વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને આવા રોગોથી આપણે પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ છીએ. જો આપણે યોગ્ય બાબતો જાણીએ, તો આપણે ઘણા રોગોથી બચી શકીએ છીએ.

"ચેપી" નો બરાબર અર્થ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "ચેપી" એટલે કે કોઈ રોગ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે. કલ્પના કરો કે તમારા મિત્રને શરદી થઈ છે. જ્યારે તે ખાંસી કે છીંક ખાય છે, ત્યારે તેના મોં અને નાકમાંથી નાના જંતુઓ નીકળે છે. જો તમે તે સમયે તેની નજીક હોવ, તો તે જંતુઓ તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને તમને પણ શરદી થઈ શકે છે. એટલા માટે આપણે શરદીને ચેપી રોગ કહીએ છીએ.

આ જંતુઓ શું છે? મુખ્યત્વે બે પ્રકારના જંતુઓ વિશે આપણે વારંવાર વાત કરીએ છીએ.

૧. બેક્ટેરિયા: આ નાના જીવો છે જે નરી આંખે અદ્રશ્ય હોય છે. કેટલાક બેક્ટેરિયા આપણા શરીર માટે સારા હોય છે અને આપણને મદદ પણ કરે છે. પરંતુ કેટલાક પ્રકારના બેક્ટેરિયા જો આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે તો તે રોગ પેદા કરી શકે છે.

2. વાયરસ: આ બેક્ટેરિયા કરતા ઘણા નાના હોય છે. વાયરસ પોતાની મેળે જીવી શકતા નથી; તેમને વધવા માટે આપણા શરીરના કોષમાં પ્રવેશવાની જરૂર પડે છે. વાયરસ ઘણીવાર શરદી, ફ્લૂ, ચિકનપોક્સ અને ઓરી જેવી બીમારીઓનું કારણ બને છે.

તેથી, જો કોઈ રોગ પેદા કરતા જીવાણુ (એટલે ​​કે, બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ) એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાય છે, તો આપણે તે રોગને "ચેપી રોગ" કહીએ છીએ.

આ ચેપી રોગ કેવી રીતે ફેલાય છે?

ચેપી રોગો એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાતા ઘણા રસ્તાઓ છે. ચાલો હવે તેમના પર એક નજર કરીએ.

૧. સીધો સંપર્ક

આ એક ખૂબ જ સરળ રીત છે. આ રોગ બીમાર વ્યક્તિને સ્પર્શ કરવાથી અથવા તેમના શરીરના પ્રવાહીના સંપર્કમાં આવવાથી ફેલાય છે.

• હાથ મિલાવવો: જો કોઈ બીમાર વ્યક્તિના હાથ પર જંતુઓ હોય, તો જ્યારે તમે તેમની સાથે હાથ મિલાવશો, ત્યારે તે જંતુઓ તમારા હાથ પર આવી શકે છે. પછી, જો તમે તે હાથથી તમારા મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરો છો, તો જંતુઓ તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.
• ચુંબન: કેટલાક રોગો (જેમ કે હર્પીસ) ચુંબન દ્વારા ફેલાય છે.
• બીમાર વ્યક્તિના ઘાને સ્પર્શ કરવો: ઘામાંથી નીકળતા પ્રવાહીમાં જંતુઓ હોઈ શકે છે.

કલ્પના કરો, તમારા મિત્ર નિમલને શરદી છે. તે સતત તેનું નાક લૂછે છે અને ખાંસી વખતે તેના હાથથી મોં ઢાંકે છે. પછી તે તમારા હાથને તે જ હાથથી હલાવે છે. પછી નિમલના હાથમાં જે શરદીનો વાયરસ હતો તે તમારા હાથ પર પણ આવી જાય છે. સાચું કહું તો, આ કરવું જોખમી છે!

2. હવા દ્વારા - ટીપાં અને નાના કણો

શરદી અને ફ્લૂ જેવા રોગો ફેલાવવાનો આ મુખ્ય રસ્તો છે.

• ખાંસી અને છીંક આવે ત્યારે (ટીપાં ફેલાવો):જ્યારે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક ખાય છે, ત્યારે તે લાળ અને નાકમાંથી સ્ત્રાવના ટીપાં છોડે છે. આ ટીપાં એવા જંતુઓથી ભરેલા હોય છે જે બીમારીનું કારણ બને છે. તે સામાન્ય રીતે લગભગ એક થી બે મીટરનું અંતર કાપી શકે છે. જો આ ટીપાં નજીકના કોઈના નાક, મોં કે આંખોમાં પડે છે, તો તે રોગ ફેલાવી શકે છે.
• વાત કરતી વખતે, શ્વાસ લેતી વખતે (હવાજન્ય ફેલાવો - કેટલાક રોગો માટે): કેટલાક જંતુઓ ખૂબ નાના હોય છે. તેઓ લાંબા સમય સુધી હવામાં તરતા રહી શકે છે અને લાંબા અંતરની મુસાફરી કરી શકે છે. ક્ષય રોગ અને ઓરી જેવા રોગો આ રીતે ફેલાઈ શકે છે.

૩. પરોક્ષ સંપર્ક (ફોમિટ્સ)

આનો અર્થ એ થયો કે આ રોગ એવી વસ્તુઓ દ્વારા ફેલાય છે જેને બીમાર વ્યક્તિએ સ્પર્શ કર્યો હોય.

કલ્પના કરો કે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ પોતાના જીવાણુથી ભરેલા હાથથી દરવાજાના હેન્ડલ, ટેબલ, અથવા વપરાયેલી પેન અથવા ફોનને સ્પર્શ કરે છે. પછી, જો કોઈ સ્વસ્થ વ્યક્તિ તે વસ્તુને સ્પર્શ કરે છે અને પછી પોતાના મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરે છે, તો તે ચેપગ્રસ્ત થઈ શકે છે. દવામાં, આપણે આ જીવાણુથી ભરેલા પદાર્થોને 'ફોમાઈટ' કહીએ છીએ.

• દરવાજો પકડી રાખો, બારી પકડી રાખો.
• ટેબલ, ખુરશીઓ
• રમકડાં (ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં)
• ટુવાલ, હાથના ટુવાલ
• બેંકનોટ, સિક્કા
• ટેલિફોન, કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ

૪. દૂષિત ખોરાક અને પાણી

કેટલાક ચેપી રોગો, ખાસ કરીને પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા (ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ), દૂષિત ખોરાક કે પાણી ખાવાથી કે પીવાથી થાય છે. આ રોગો જંતુઓથી દૂષિત ખોરાક કે પાણી પીવાથી થઈ શકે છે.

• ઓછું રાંધેલું માંસ, માછલી અને ઈંડા
• ધોયા વગરના ફળો અને શાકભાજી
• ગંદા પાણી, અયોગ્ય રીતે શુદ્ધ કરેલા પીણાં

5. પ્રાણીઓ અને જંતુઓ - વાહકો

કેટલાક ચેપી રોગો પ્રાણીઓથી માણસોમાં અથવા જંતુઓ દ્વારા ફેલાય છે. આપણે આ રોગો વાહક જંતુઓ કહીએ છીએ.

• મચ્છર ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને ચિકનગુનિયા જેવા રોગો ફેલાવે છે.
• કેટલાક રોગો ચાંચડ અને બગાઇથી પણ ફેલાય છે.
• કેટલાક પ્રાણીઓ હડકવા (કૂતરા અને બિલાડી જેવા પ્રાણીઓના કરડવાથી) અને લેપ્ટોસ્પાયરોસિસ (ઉંદરના પેશાબ જેવી વસ્તુઓથી દૂષિત પાણી દ્વારા) જેવા રોગો ફેલાવી શકે છે.

હવે તમે કદાચ સમજી ગયા હશો કે ચેપી રોગો કેટલી રીતે ફેલાઈ શકે છે, ખરું ને?

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

સૌથી સામાન્ય ચેપી રોગો કયા છે?

આપણામાં ઘણા ચેપી રોગો સામાન્ય છે.

• સામાન્ય શરદી: આ એવી વસ્તુ છે જેનો અનુભવ લગભગ દરેક વ્યક્તિએ કર્યો છે. તે વિવિધ પ્રકારના વાયરસથી થઈ શકે છે. તે ખાંસી અને છીંક દ્વારા ફેલાય છે.
• ઈન્ફલ્યુએન્ઝા: આ પણ એક વાયરસથી થાય છે. તે સામાન્ય શરદી કરતા થોડું વધુ ગંભીર છે. તેનાથી શરીરમાં દુખાવો, તીવ્ર તાવ અને ખાંસી થાય છે. તે મુખ્યત્વે હવા દ્વારા પણ ફેલાય છે.
• ચિકનપોક્સ:આ પણ એક વાયરલ રોગ છે. તેનાથી શરીર પર ફોલ્લા થાય છે અને ખંજવાળ આવે છે. ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિના ફોલ્લા સાથે સીધા સંપર્ક દ્વારા અથવા જ્યારે તેઓ ખાંસી કે છીંક ખાય છે ત્યારે તે ફેલાય છે.
• ઓરી: આ એક ખૂબ જ ચેપી અને સંભવિત ખતરનાક વાયરલ રોગ છે. તેના લક્ષણોમાં તાવ, ઉધરસ, લાલ આંખો અને શરીરમાં દુખાવો શામેલ છે. તે હવા દ્વારા ફેલાય છે.
• ગાલપચોળિયાં: એક વાયરલ રોગ જેમાં ગાલની બંને બાજુની ગ્રંથીઓમાં સોજો આવે છે. તે લાળના ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે.
• કોવિડ-૧૯ (COVID-૧૯): અત્યાર સુધીમાં બધા આ વિશે જાણે છે. તે (SARS-CoV-2) નામના વાયરસથી થાય છે. તે મુખ્યત્વે હવા દ્વારા ફેલાય છે, એટલે કે ખાંસી, છીંક અથવા વાત કરતી વખતે છોડાતા ટીપાં દ્વારા.
• ટાઇફોઇડ તાવ: આ એક રોગ છે જે બેક્ટેરિયાથી થાય છે અને દૂષિત ખોરાક અને પાણી દ્વારા ફેલાય છે.
• નેત્રસ્તર દાહ / ગુલાબી આંખ: એક રોગ જેમાં આંખો લાલ, ખંજવાળ અને પાણીયુક્ત બને છે. આ રોગ સરળતાથી ફેલાય છે. જો ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિની આંખોમાંથી નીકળતો સ્રાવ હાથ પર પડે અને હાથ બીજી વ્યક્તિની આંખોને સ્પર્શે તો તે ફેલાય છે.

આના જેવા બીજા ઘણા ચેપી રોગો છે. મહત્વની વાત એ છે કે આમાંના લગભગ બધા રોગો કોઈને કોઈ પ્રકારના સૂક્ષ્મજંતુ (બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા અન્ય નાના જીવ) દ્વારા ફેલાય છે.

શું "ચેપી" અને "ચેપી" એક જ વસ્તુ છે?

જોકે આ બે શબ્દો ઘણીવાર એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે, તેમ છતાં થોડો તફાવત છે.

"ચેપી" નો અર્થ એ છે કે કોઈ સૂક્ષ્મજંતુ (બેક્ટેરિયા, વાયરસ, ફૂગ, અથવા પરોપજીવી) શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને રોગ પેદા કરે છે.

"ચેપી" એટલે કે ચેપી રોગ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, દરેક ચેપી રોગ ચેપી રોગ છે. જોકે, દરેક ચેપી રોગ ચેપી હોય તે જરૂરી નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, ટિટાનસ એ બેક્ટેરિયાથી થતો ચેપી રોગ છે. પરંતુ તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ફેલાતો નથી. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે પર્યાવરણ (માટી, ધૂળ) માંથી બેક્ટેરિયા ઘા દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે.

પરંતુ સામાન્ય શરદી એક ચેપી રોગ છે, અને તે એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાય છે. આજે આપણે મુખ્યત્વે ચેપી રોગો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ .

ચેપી રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?

એક કહેવત છે કે "ઉપચાર કરતાં નિવારણ સારું છે." આ ચેપી રોગો માટે પણ આ વાત સાચી છે. જો આપણે થોડી વધુ કાળજી રાખીએ, તો આપણે આમાંથી ઘણી બધી બીમારીઓથી બચી શકીએ છીએ. આ ખૂબ જ સરળ બાબતો છે, પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

૧. વારંવાર તમારા હાથ ધોવા

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને સરળ રીત છે. આપણા હાથમાં લાખો અદ્રશ્ય જંતુઓ હોઈ શકે છે. તેથી જ તમારા હાથને યોગ્ય રીતે ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• તમારે ક્યારે હાથ ધોવા જોઈએ?
• જમતા પહેલા અને ભોજન બનાવતા પહેલા.
• બાથરૂમ ગયા પછી.
• જો તમે ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોંને હાથથી ઢાંકો છો, તો...
• બીમાર વ્યક્તિની મુલાકાત લીધા પછી, અથવા બીમાર વ્યક્તિને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• પ્રાણીઓને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• બહાર ગયા પછી અને ઘરે આવ્યા પછી.
• ઘા સાફ કરતા પહેલા અને પછી.
• નાક સાફ કર્યા પછી.
• તમે તમારા હાથ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ધોશો?
• સૌ પ્રથમ, તમારા હાથને સ્વચ્છ પાણીથી ભીના કરો.
• પછી, પૂરતો સાબુ ઉમેરો અને સારી રીતે ફીણ થાય ત્યાં સુધી ઘસો.
• તમારા હાથના પાછળના ભાગ, તમારી આંગળીઓ વચ્ચે, તમારા નખ નીચે અને તમારા મોટા અંગૂઠાની આસપાસ ઘસો. તમારે ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી ઘસવું જોઈએ (તમે માનસિક રીતે "હેપ્પી બર્થડે" ગીત બે વાર ગાઈ શકો છો).
• પછી તેને સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
• તમારા હાથને સ્વચ્છ કપડા અથવા ટીશ્યુથી સુકાવો. જાહેર સ્થળોએ, હેન્ડ ડ્રાયરનો ઉપયોગ કરવો અથવા તમારા પોતાના ટીશ્યુ સાથે લાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

જો સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તમે ઓછામાં ઓછા 60% આલ્કોહોલ ધરાવતા હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, જ્યારે તમારા હાથ ગંદા હોય, ત્યારે ફક્ત સેનિટાઇઝર પૂરતું નથી. સાબુથી તમારા હાથ ધોવા શ્રેષ્ઠ છે.

૨. ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ઢાંકો.

જો તમને શરદી કે ખાંસી હોય, તો જ્યારે તમે ખાંસી કે છીંક ખાઓ છો, ત્યારે જંતુઓ હવામાં મુક્ત થાય છે. આનાથી અન્ય લોકો ચેપગ્રસ્ત થઈ શકે છે.

• હંમેશા તમારા મોં અને નાકને ઢાંકવા માટે ટીશ્યુનો ઉપયોગ કરો. વપરાયેલા ટીશ્યુને તાત્કાલિક બંધ કચરાપેટીમાં ફેંકી દો.
• જો તમારી પાસે ટીશ્યુ ન હોય, તો કોણીના ખૂણામાં (જે બાજુ તમારી કોણી વળે છે) ખાંસી અથવા છીંક ખાઓ. ક્યારેય ખુલ્લા હાથનો ઉપયોગ ન કરો. કારણ કે એકવાર તમારા હાથમાં જંતુઓ આવી જાય, પછી તે તમે સ્પર્શ કરો છો તે દરેક વસ્તુમાં ફેલાય છે.

૩. બીમાર હો ત્યારે ઘરે રહો

જો તમને ચેપી બીમારીના લક્ષણો હોય (જેમ કે તાવ, ઉધરસ, વહેતું નાક, શરીરમાં દુખાવો, ઝાડા, ઉલટી), તો શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરે રહો. ઓફિસ, શાળા અથવા જાહેર સ્થળોએ જવાનું ટાળો. આ તમને બીમારીને બીજામાં ફેલાતા અટકાવવામાં મદદ કરશે. તે તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માટે પણ સમય આપશે.

૪. રસી કરાવો

રસીઓ વિવિધ પ્રકારના ચેપી રોગો સામે એક શક્તિશાળી હથિયાર છે. ઓરી, ગાલપચોળિયાં, રૂબેલા, ચિકનપોક્સ, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, કોવિડ-૧૯, ક્ષય રોગ, પોલિયો અને હેપેટાઇટિસ બી જેવા રોગો માટે રસીઓ ઉપલબ્ધ છે. આ રસીઓ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને તે રોગો સામે લડવા માટે તાલીમ આપે છે.

• રાષ્ટ્રીય રસીકરણ કાર્યક્રમ હેઠળ આપવામાં આવતી બધી રસીઓ બાળકોને સમયસર આપો.
• પુખ્ત વયના લોકોને પણ કેટલીક રસીઓની જરૂર પડી શકે છે (દા.ત., ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, ન્યુમોનિયા, ટિટાનસ બૂસ્ટર). આ વિશે ડૉક્ટરને પૂછો.

૫. વારંવાર સ્પર્શ થતી સપાટીઓને સાફ અને જંતુમુક્ત કરો.

દરવાજાના હેન્ડલ, ટેબલ, લાઇટ સ્વીચ, ટેલિફોન, કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ અને શૌચાલય જેવી સામાન્ય રીતે સ્પર્શ થતી સપાટીઓ પર જંતુઓ હોઈ શકે છે. તેથી, આ સપાટીઓને નિયમિતપણે સાફ કરવી અને યોગ્ય જંતુનાશક પદાર્થથી સાફ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો ઘરમાં કોઈ બીમાર હોય.

૬. અંગત વસ્તુઓ શેર કરશો નહીં

ટુવાલ, રેઝર, ટૂથબ્રશ, ખાવાના વાસણો અને પાણીની બોટલો બીજાઓ સાથે શેર કરશો નહીં. આનાથી રોગો ફેલાઈ શકે છે.

૭. સ્વસ્થ જીવનશૈલી

સંતુલિત આહાર લેવો, પુષ્કળ પાણી પીવું, પૂરતી ઊંઘ લેવી (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક), અને કસરત કરવાથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી સ્તરે રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. આનાથી બીમારીનો પ્રતિકાર કરવાની તમારી ક્ષમતામાં વધારો થશે.

એક નાનું ઉદાહરણ: કલ્પના કરો કે તમારી ઓફિસમાં કોઈને શરદી થઈ ગઈ છે. જો તેઓ ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે પોતાના મોંને હાથથી ઢાંકતા નથી, તો તે જંતુઓ ઓફિસના ડેસ્ક અને દરવાજાના હેન્ડલ પર આવી શકે છે. જો તમે તે સપાટીઓને સ્પર્શ કરો છો અને પછી હાથ ધોયા વિના ખોરાક ખાઓ છો, તો તમને બીમાર થવાની શક્યતા વધુ છે. પરંતુ જો દરેક વ્યક્તિ આ રીતે સાવચેત રહે, જો તેઓ પોતાના હાથ ધોવે, અને જો તેઓ બીમાર હોય, તો તેઓ આ પ્રકારના રોગના ફેલાવાને ઘણો ઘટાડી શકે છે, ખરું ને?

જો તમને લાગે કે તમને ચેપી રોગ છે તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

ક્યારેક, આપણે ગમે તેટલી કાળજી રાખીએ, તો પણ આપણે બીમાર પડી શકીએ છીએ. જો આવું થાય, તો આ બાબતો કરો.

૧. તબીબી સલાહ લો: જો તમને તાવ, તીવ્ર ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શરીરમાં તીવ્ર દુખાવો, અનિયંત્રિત ઝાડા અથવા ઉલટી જેવા લક્ષણો હોય, અથવા જો તમારી બીમારી થોડા દિવસોમાં સુધરે નહીં, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. પછી તમે બરાબર શું ખોટું છે તે શોધી શકો છો અને જરૂરી સારવાર મેળવી શકો છો. ખાસ કરીને જો તમે જોખમ જૂથમાં હોવ (નાનું બાળક, વૃદ્ધ વ્યક્તિ, સગર્ભા સ્ત્રી, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિ), તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

2. આરામ કરો: તમારા શરીરને આરામ આપવાથી તે ઝડપથી સાજા થાય છે.

૩. પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ: જ્યારે તમને તાવ આવે છે કે ઝાડા થાય છે, ત્યારે તમારા શરીરમાં ઘણું પાણી ઓછું થઈ જાય છે. તેથી પુષ્કળ પાણી, સૂપ, દાળ, સૂપ અને ફળોનો રસ પીઓ.

૪. બીજાઓને ચેપ લાગતો અટકાવો: શક્ય તેટલું ઘરે રહો. બીજાઓથી અંતર રાખો (સામાજિક અંતર). જો તમે અલગ રૂમમાં રહી શકો તો તે વધુ સારું છે. ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે તમારા મોંને ઢાંકો. તમારા હાથ વારંવાર ધોવા. તમે જે વાસણોનો ઉપયોગ કરો છો તે અલગથી ધોઈ લો.

૫. ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો: દવા લખી આપ્યા મુજબ, સમયસર, સંપૂર્ણ સમયગાળા માટે લો. તેઓ જે કહે તે કરો.

આ વાર્તામાંથી આપણે યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તો, આજે આપણે ચેપી રોગો વિશે ઘણી વાત કરી, ખરું ને? આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવાથી તમારા માટે, તમારા પરિવાર માટે અને સમાજના અન્ય લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.

• "ચેપી" નો અર્થ એ છે કે રોગ પેદા કરતા જંતુઓ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાય છે.
• આ રોગ ઘણી રીતે ફેલાઈ શકે છે, જેમાં હવા દ્વારા, સંપર્ક દ્વારા, દૂષિત ખોરાક અને પાણી દ્વારા અને દૂષિત વસ્તુઓ (ધુમાડા) દ્વારા સમાવેશ થાય છે.
• ચેપી રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે હાથ ધોવા એ સૌથી શ્રેષ્ઠ અને સરળ રીત છે. તે સાચું છે, વારંવાર તમારા હાથ ધોવા.
• ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ઢાંકવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• જો તમને ચેપી બીમારીના લક્ષણો હોય, તો તે બીજામાં ન ફેલાય તે માટે ઘરે જ રહો .
• રસીઓ ઘણા ચેપી રોગો સામે એક શક્તિશાળી રક્ષણ છે. યોગ્ય રસીઓ લો.
• જો શંકા હોય, જો તમને કોઈ બીમારી થાય, તો તબીબી સલાહ લો. તમને જે લાગે છે તે ન કરો, ડૉક્ટર શું કહે છે તે સાંભળો.

યાદ રાખો, આ નાની સ્વાસ્થ્ય આદતોનું પાલન કરીને, આપણે ઘણી મોટી બીમારીઓથી બચી શકીએ છીએ અને સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. જો આપણે બધા આનું ધ્યાન રાખીએ, તો આપણે આપણા સમગ્ર સમાજને સ્વસ્થ બનાવી શકીએ છીએ. તમારી સલામતી બીજાઓની સલામતી જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે!