તમે વિચારી શકો છો, "મને કોઈ સમસ્યા નથી, હું ખૂબ સ્વસ્થ છું." આવું અનુભવવું ખરેખર સારું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે આપણા શરીરની અંદર કોઈ પણ લક્ષણો દર્શાવ્યા વિના શાંતિથી આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? આવો જ એક શાંત દુશ્મન "હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ" છે. ઘણા લોકોને ખબર પડે છે કે અચાનક હાર્ટ એટેક જેવી મોટી સમસ્યા થયા પછી તેમના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઊંચું હોય છે. તો, આ વાત અગાઉથી જાણવી અને તે થાય તે પહેલાં જરૂરી પગલાં લેવા કેટલું મૂલ્યવાન છે? આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ કોલેસ્ટ્રોલ બરાબર શું છે અને તે કેવી રીતે જાણી શકાય કે તે વધારે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ તપાસવું શા માટે આટલું મહત્વનું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા લોહીમાં જોવા મળતી ચરબીનો એક પ્રકાર છે. આપણા શરીરને સ્વસ્થ કોષો બનાવવા માટે ખરેખર કેટલાક કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર હોય છે. પરંતુ સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે આ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ખૂબ વધારે થઈ જાય છે.
તમારા ઘરમાં રહેલા પાણીના પાઈપો વિશે વિચારો. જો તે પાઈપોનો અંદરનો ભાગ ગંદા અને કાટવાળો થઈ જાય તો શું થાય છે? પાણીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે, દબાણ વધે છે અને અંતે પાઈપો ફાટી શકે છે. એ જ રીતે, જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે આપણી રક્તવાહિનીઓ (ધમનીઓ) માં ચરબી જમા થવા લાગે છે. દવામાં, આપણે તેને (એથેરોસ્ક્લેરોસિસ) કહીએ છીએ. જ્યારે રક્તવાહિનીઓ આ રીતે બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે હૃદયને જરૂરી માત્રામાં લોહી મળતું નથી. આ હૃદય રોગ અને હૃદયરોગના હુમલા જેવી ગંભીર સ્થિતિઓની શરૂઆત છે.
મહત્વની વાત એ છે કે તમને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી કોઈ દુખાવો, અસ્વસ્થતા કે લક્ષણો ન લાગે. આનો સૌથી મોટો ખતરો છે. તમે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકો તે એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે રક્ત પરીક્ષણ કરાવો.
સામાન્ય રીતે, 20 વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિ માટે ઓછામાં ઓછા દર પાંચ વર્ષે એક વખત તેમના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા સ્તર ઊંચા હોય તો આમ કરવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ હૃદય રોગ હોય, તો પણ તમારા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવાથી વધુ નુકસાન અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ચકાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણ શું છે?
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવા માટે લિપિડ પ્રોફાઇલ નામની એક સરળ રક્ત પરીક્ષણનો ઓર્ડર આપશે. આ પ્રમાણભૂત પ્રક્રિયા છે. આ પરીક્ષણ ચાર મુખ્ય બાબતો વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| શું પરીક્ષણ કરવામાં આવી રહ્યું છે? | સરળ અર્થ |
|---|---|
| એલડીએલ (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) | આને આપણે "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" કહીએ છીએ. આ તે છે જે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થાય છે અને તેમને બંધ કરે છે. આ મૂલ્ય જેટલું ઓછું હોય તેટલું સારું. |
| એચડીએલ (ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) | આપણે આને "સારું કોલેસ્ટ્રોલ" કહીએ છીએ. કચરો એકત્ર કરનારની જેમ, આ HDL કોલેસ્ટ્રોલ રક્ત વાહિનીઓમાંથી વધારાનું LDL કોલેસ્ટ્રોલ લીવરમાં નિકાલ માટે લઈ જાય છે. તેથી આ મૂલ્ય જેટલું ઊંચું હશે , તેટલા આપણે સુરક્ષિત રહીશું. |
| ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ | આ લોહીમાં જોવા મળતી ચરબીનો બીજો પ્રકાર છે. શરીર આ રીતે આપણે જે વધારાની કેલરી ખાઈએ છીએ તેનો સંગ્રહ કરે છે. આ સ્તરમાં વધારો થવાથી હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધે છે. આ મૂલ્ય પણ ઓછું રાખવું જોઈએ. |
| કુલ કોલેસ્ટ્રોલ | આ તમારા લોહીમાં LDL, HDL અને અન્ય પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલનું કુલ પ્રમાણ છે. ફક્ત આ જ સંપૂર્ણ ચિત્ર આપતું નથી, અને ડૉક્ટર અન્ય મૂલ્યો સાથે તેની તુલના કરીને નિર્ણય લે છે. |
રક્ત પરીક્ષણ પહેલાં તમારે શું કરવું જોઈએ?
સામાન્ય રીતે, આ રક્ત પરીક્ષણ કરાવતા પહેલા તમને લગભગ 9-12 કલાક ઉપવાસ કરવાનું કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે પાણી સિવાય બીજું કંઈ ખાવું કે પીવું જોઈએ નહીં. આ તમારા છેલ્લા ભોજનને કારણે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ પર ખોટા રીડિંગને રોકવા માટે છે. જો કે, તમારા ડૉક્ટર અથવા લેબ તમને રક્તદાન કરતા પહેલા શું કરવું તે અંગે ચોક્કસ સૂચનાઓ આપશે.
જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો ત્યારે બીજું શું થાય છે?
તમારા ડૉક્ટર ફક્ત રક્ત પરીક્ષણના રિપોર્ટના આધારે નિર્ણય લેશે નહીં. તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સમજવાનો પ્રયાસ કરશે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ: તમારા આખા શરીરની તપાસ કરવામાં આવશે.
- તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે વાત કરવી: તમને ઘણા પ્રશ્નો પૂછવામાં આવશે, જેમ કે તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ (જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર), તમે જે દવાઓ લો છો અને તમારા પરિવારમાં કોઈને હૃદય રોગ છે કે કેમ.
- જીવનશૈલી વિશે પૂછપરછ:તેઓ તમને પૂછશે કે તમે શું ખાઓ છો, શું તમે કસરત કરો છો, શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અને શું તમે દારૂ પીઓ છો.
- તમારા હૃદયના ધબકારા સાંભળવા: સ્ટેથોસ્કોપ તમારા હૃદયના ધબકારાનો અવાજ સાંભળે છે.
- બ્લડ પ્રેશર માપન: તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરવી એ પણ એક એવી બાબત છે જે તમારે ચોક્કસપણે કરવી જોઈએ.
આ બધી માહિતીને જોડીને, ડૉક્ટર તમારા હૃદય રોગનું જોખમ અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તમને કેટલી અસર કરે છે તે નક્કી કરે છે.
જો તમને ખબર પડે કે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે, તો શું તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ?
જરૂરી નથી. તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું છે તે જાણવાનો અર્થ એ નથી કે તમને કોઈ સમસ્યા છે, તે ઉકેલ શોધવાનું પહેલું પગલું છે. જો તમારા રિપોર્ટમાં તમારા સ્તર થોડા ઊંચા હોવાનું જણાય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે વાત કરશે અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના નક્કી કરશે.
આમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
૧. જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર: આ પહેલી અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તેલ, ખાંડ અને મીઠાવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું, વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા, દરરોજ કસરત કરવી અને ધૂમ્રપાન છોડવું જેવી બાબતો મોટો ફરક લાવી શકે છે.
2. દવા લખવી: ક્યારેક, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે અન્ય જોખમી પરિબળો હોય (દા.ત., ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ), તો ફક્ત આહાર અને કસરત તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતા ન પણ હોય. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ (દા.ત., સ્ટેટિન્સ) લખી શકે છે.
જો તમારા ડૉક્ટરને લાગે કે તમારું જોખમ ખૂબ વધારે છે, તો તે તમને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું અને કોઈ પણ વસ્તુથી ડરવું નહીં તે મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ એક "મૌન દુશ્મન" છે જેના કોઈ લક્ષણો નથી. ખાતરીપૂર્વક જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો રક્ત પરીક્ષણ કરાવવાનો છે.
- 20 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિ માટે દર 5 વર્ષે ઓછામાં ઓછા એક વખત તેમના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- લિપિડ પ્રોફાઇલ નામની એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ તમને તમારા સારા (HDL) અને ખરાબ (LDL) કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનું સ્પષ્ટ ચિત્ર આપી શકે છે.
- જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. તે એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તેમની સલાહ અનુસરો.
- કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે સ્વસ્થ આહાર અને સક્રિય જીવનશૈલી શ્રેષ્ઠ દવા છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો