આ ભયંકર માથાનો દુખાવો જે તમને એવું લાગે છે કે તમારું માથું ફાટી રહ્યું છે... શું તમને પણ "(માઇગ્રેન)" છે? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એક બાજુથી તીવ્ર માથાનો દુખાવો થાય છે અને એવું લાગે છે કે તે ફાટી જશે? શું તમને એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે બહાર હોવ છો, જ્યારે તમે મોટા અવાજો અથવા તીવ્ર ગંધના સંપર્કમાં હોવ છો ત્યારે તમારું માથું વધુ દુખે છે? તો પછી તમને માઈગ્રેન થઈ શકે છે, જેના વિશે આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ એક ખૂબ જ હેરાન કરનારી વસ્તુ છે જે તમારી બધી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તો ચાલો આ માઈગ્રેન વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

આ "(માઇગ્રેન)" શું છે? ચાલો તેને ધીમે ધીમે શીખીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, માઈગ્રેન એ ફક્ત નિયમિત માથાનો દુખાવો નથી. તે એક તીવ્ર માથાનો દુખાવો છે જેમાં એવું લાગે છે કે કોઈ તમને હથોડીથી મારી રહ્યું છે અથવા નસ ફાટી રહી છે. તે ઘણીવાર માથાની એક બાજુ અનુભવાય છે.

આ "(માઇગ્રેન)" માથાનો દુખાવો ઓછામાં ઓછા ચાર કલાક સુધી અને ક્યારેક દિવસો સુધી પણ રહી શકે છે. કલ્પના કરો કે જ્યારે તમારા માથામાં દિવસો સુધી એક સેકન્ડ જેટલો દુખાવો થાય છે ત્યારે તે કેટલું દુઃખદાયક હોય છે. આ દુખાવો વધુ વધે છે:

• જ્યારે તમે કોઈ શારીરિક કાર્ય કરો છો (ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવું, સીડી ચડવું).
• જ્યારે તેજસ્વી પ્રકાશ (જેમ કે સૂર્યપ્રકાશ, સ્ટ્રીટલાઇટ) ના સંપર્કમાં આવે છે.
• જ્યારે તમે મોટો અવાજ સાંભળો છો.
• જ્યારે તમને તીવ્ર ગંધ આવે છે (જેમ કે ચોક્કસ સુગંધ, ધુમાડો).

માઇગ્રેન ખરેખર જીવલેણ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે એવી સારવારો છે જે તમને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું માઈગ્રેનના કોઈ પ્રકાર હોય છે?

હા, માઈગ્રેનના વિવિધ પ્રકારો હોય છે. બે મુખ્ય પ્રકારો જોવા મળે છે:

• ઓરા (ક્લાસિક માઈગ્રેન) સાથે માઈગ્રેન: આ પ્રકારના માઈગ્રેનમાં, માથાનો દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં ઓરા નામના લક્ષણોની શ્રેણી દેખાય છે.
• ઓરા વગરનો માઈગ્રેન (સામાન્ય માઈગ્રેન): આ કિસ્સામાં, માથાનો દુખાવો અચાનક શરૂ થાય છે, જેમાં પહેલા ઉલ્લેખિત ઓરાના લક્ષણોનો સમાવેશ થતો નથી.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "ઓરા" એ એક ચેતવણી સંકેત છે જે તમને માથાનો દુખાવો થાય તે પહેલાં અનુભવાય છે. આપણે તેના વિશે થોડી વાર વાત કરીશું.

આ બે મુખ્ય પ્રકારો ઉપરાંત, માઇગ્રેનના અન્ય પ્રકારો પણ છે:

• બાળકોમાં માઈગ્રેન (પેટનો માઈગ્રેન): આ માથાના દુખાવા કરતાં પેટના દુખાવા જેવું છે.
• ક્રોનિક માઇગ્રેન: જો તમને મહિનામાં 15 દિવસથી વધુ સમય સુધી માથાનો દુખાવો રહેતો હોય તો આ થઈ શકે છે.
• હેમીપ્લેજિક માઇગ્રેન: આનાથી શરીરની એક બાજુ કામચલાઉ લકવો જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે.
• માસિક ચક્ર દરમ્યાન થતો આધાશીશી: આ રોગ સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્ર સાથે સંકળાયેલો હોય છે.
• માથાનો દુખાવો વગર માઈગ્રેન (સાયલન્ટ માઈગ્રેન): આમાં, માથાનો દુખાવો વગર ફક્ત ઓરાના લક્ષણો આવે છે અને જાય છે.
• રેટિનલ માઇગ્રેન / ઓક્યુલર માઇગ્રેન: લક્ષણોમાં એક આંખમાં દ્રષ્ટિનું કામચલાઉ નુકસાન શામેલ છે.
• ગંભીર, લાંબા સમય સુધી ચાલતું આધાશીશી (સ્ટેટસ માઇગ્રેનોસસ): આ એક ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ છે જે 72 કલાકથી વધુ સમય સુધી રહે છે.

માઇગ્રેન કેટલું સામાન્ય છે?

માઈગ્રેન ખરેખર તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે વિશ્વભરમાં નોંધપાત્ર સંખ્યામાં લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે. તેથી જો તમને માઈગ્રેન હોય, તો યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી.

માઈગ્રેનના તબક્કા કયા છે?

માઈગ્રેનમાં સામાન્ય રીતે ચાર તબક્કા હોય છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિ દરેક માઈગ્રેનમાં ચારેય તબક્કાનો અનુભવ કરતો નથી. કેટલાક લોકો કેટલાક તબક્કા છોડી શકે છે.

૧. પ્રોડ્રોમ: આ પહેલો તબક્કો છે. માથાનો દુખાવો થવાના લગભગ ૨૪ કલાક પહેલા આ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.

2. `(ઓરા)` તબક્કો: `(ઓરા)` એ લક્ષણોનો સમૂહ છે જે માથાનો દુખાવો થાય તે પહેલાં થાય છે, જેમ કે સંવેદનાત્મક, ગતિશીલ અથવા બોલવામાં મુશ્કેલી. આ 5 મિનિટથી લગભગ એક કલાક સુધી ટકી શકે છે. ક્યારેક `(ઓરા)` અને માથાનો દુખાવો બંને એક જ સમયે થઈ શકે છે.

૩. માથાનો દુખાવોનો તબક્કો: માઈગ્રેનનો માથાનો દુખાવો ૪ કલાકથી લગભગ ૭૨ કલાક (૩ દિવસ) સુધી રહી શકે છે.

૪. પોસ્ટડ્રોમ: આ તબક્કો સામાન્ય રીતે થોડા કલાકોથી બે દિવસ સુધી ચાલે છે. લક્ષણો ભારે દારૂ પીનારાના હેંગઓવર પછી સવાર જેવા જ હોય ​​છે, તેથી તેને માઇગ્રેન હેંગઓવર પણ કહેવામાં આવે છે.

ચારેય તબક્કા પૂર્ણ કરવામાં ૮ થી ૭૨ કલાકનો સમય લાગી શકે છે.

`(માઇગ્રેન)` ના લક્ષણો શું છે?

માઈગ્રેનના લક્ષણો સ્ટેજ પર આધાર રાખીને બદલાય છે. ઉપરાંત, બધા માઈગ્રેન એકસરખા હોતા નથી. તમને આ બધા સ્ટેજ એક જ સમયે ન પણ લાગે.

પ્રોડ્રોમ તબક્કાની લાક્ષણિકતાઓ:

• મૂડમાં ફેરફાર (ફક્ત ગુસ્સો, ઉદાસી).
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• ઊંઘવામાં મુશ્કેલી.
• થાક અને અકળામણ અનુભવવી.
• ઉબકા.
• વધુ ભૂખ કે તરસ લાગવી.
• વારંવાર પેશાબ થવો.

`(ઓરા)` તબક્કાની લાક્ષણિકતાઓ:

• સ્નાયુ નબળાઇ.
• દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર (આંખો સામે છટાઓ, પ્રકાશ દેખાય, વસ્તુઓ ઝાંખી લાગે).
• કાનમાં રિંગિંગ ("ટિનીટસ") ની સંવેદના.
• સ્પર્શ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા (કોઈ તમારા શરીરને સ્પર્શ કરી રહ્યું હોય તેવું લાગવું).
• નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટની સંવેદના.
• બોલવામાં કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.

માથાના દુખાવાના તબક્કાના લક્ષણો:

• માથાનો દુખાવો ધીમે ધીમે વધતો જાય છે. આ માથાની એક બાજુ અથવા બંને બાજુ હોઈ શકે છે.
• અન્ય લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે:
• ઉબકા અને ઉલટી.
• પ્રકાશ, અવાજ અને ગંધ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.

ઘટના પછીના તબક્કાની લાક્ષણિકતાઓ (`પોસ્ટડ્રોમ`):

• થાક, થાક.
• કડક ગરદન.
• પ્રકાશ અને ધ્વનિ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• ઉબકા.
• ચક્કર.

જ્યારે તમને માઈગ્રેનનો દુખાવો થાય છે ત્યારે કેવું લાગે છે?

માઈગ્રેન માથાનો દુખાવો અલગ અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે:

• મગજ ધબકતું હોય તેવું.
• ટેલિગ્રામ ("પલ્સિંગ") ની જેમ.
• એવું લાગે છે કે કંઈક તમારા માથા પર અથડાતું હોય ("ધક્કો મારવો").
• ઝાંખું, ભારે.

માઇગ્રેન દરેકને અલગ અલગ રીતે અસર કરી શકે છે. તે હળવાથી ગંભીર સુધીના હોઈ શકે છે. દુખાવો માથાના એક બાજુથી શરૂ થઈને બીજી બાજુ જઈ શકે છે. દુખાવો આંખો, કપાળ અને ક્યારેક ચહેરો, સાઇનસ, જડબા અથવા ગરદન સુધી પણ ફેલાઈ શકે છે.

માઈગ્રેન કેટલી વાર થઈ શકે છે?

આ પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાક લોકોને વર્ષમાં ફક્ત એક જ માઈગ્રેન થઈ શકે છે. જ્યારે અન્ય લોકોને અઠવાડિયામાં એક માઈગ્રેન થઈ શકે છે. સરેરાશ, મોટાભાગના લોકોને મહિનામાં બે થી ચાર માઈગ્રેન થાય છે. મોટાભાગે, તે સવારે આવે છે. માઈગ્રેન ક્યારે આવશે તે ચોક્કસ કહી શકાતું નથી. પરંતુ ક્યારેક, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓને એવું લાગતું હોય છે કે માઈગ્રેન તેમના માસિક સ્રાવ પહેલાં અથવા કોઈ મોટા તણાવ પછી આવી રહ્યું છે.

માઈગ્રેન થવાના કારણો શું છે?

સંશોધકો હજુ સુધી માઇગ્રેનનું ચોક્કસ કારણ શોધી શક્યા નથી, પરંતુ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આનુવંશિક પ્રભાવ છે.

જ્યારે તમને માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમારી રક્ત વાહિનીઓમાં રહેલી અમુક ચેતાઓ તમારા મગજમાં પીડાના સંકેતો મોકલે છે. આના કારણે તમારા માથામાં રહેલી ચેતાઓ અને રક્ત વાહિનીઓ બળતરા પેદા કરતા પદાર્થો છોડે છે. આ ચેતાઓ આવું કેમ કરે છે તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી.

માઈગ્રેન માટે ટ્રિગર્સ શું છે?

"ટ્રિગર" એવી વસ્તુ છે જેનાથી લક્ષણો શરૂ થાય છે. અહીં કેટલીક મુખ્ય બાબતો છે જે "(માઇગ્રેન)" ને ઉત્તેજિત કરે છે:

• તણાવ. (કલ્પના કરો કે જ્યારે તમારી પરીક્ષા નજીક આવે છે, અથવા જ્યારે તમે ઘરે કોઈ સમસ્યાને કારણે ખૂબ દબાણ અનુભવો છો, ત્યારે આ "(માઈગ્રેન)" વધે છે. તેનો અર્થ એ કે તમારા "(માઈગ્રેન)" પર તણાવની અસર થઈ શકે છે.)
• હોર્મોનલ ફેરફારો (ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં).
• કેટલીક દવાઓ.
• ઊંઘની રીતમાં ફેરફાર (ઓછી ઊંઘ, વધુ ઊંઘ).
• હવામાનમાં ફેરફાર.
• અતિશય શારીરિક શ્રમ.
• વ્યસનકારક પદાર્થો (જેમ કે કેફીન, તમાકુ).
• ભોજન છોડી દેવું.
• તેજસ્વી પ્રકાશ, મોટા અવાજો અથવા તીવ્ર ગંધના સંપર્કમાં આવવું.

તમારા ડૉક્ટર તમને એ જાણવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારા માઈગ્રેન શા માટે થાય છે. તેઓ તમને માઈગ્રેન ડાયરી રાખવાનું કહી શકે છે. આ ડાયરીમાં, તમે તમારા માઈગ્રેન ક્યારે શરૂ થયા, તે કેવું લાગ્યું અને તે કેટલો સમય ચાલ્યો તે જેવી બાબતો લખી શકો છો.

કયા ખોરાક અને પીણાં માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે?

તમારું શરીર કેટલાક ખોરાકમાં રહેલા રસાયણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. આ સંવેદનશીલતા, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય ટ્રિગર્સ સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે માઇગ્રેનનું જોખમ વધારી શકે છે.

માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરતા કેટલાક સૌથી સામાન્ય ખોરાક છે:

• જૂની ચીઝ.
• આલ્કોહોલિક પીણાં.
• ચોકલેટ.
• નાઈટ્રેટ્સ અને MSG જેવા ખાદ્ય ઉમેરણો.
• પ્રોસેસ્ડ અથવા પ્રિઝર્વ્ડ માંસ (જેમ કે હોટ ડોગ્સ, પેપેરોની).
• આથો અથવા અથાણાંવાળા ખોરાક (દા.ત. કિમચી, સોયા સોસ).

શું `(સ્થળાંતર)` એવી વસ્તુ છે જે પેઢી દર પેઢી આવતી હોય છે?

હા, માઈગ્રેન પેઢી દર પેઢી પસાર થઈ શકે છે. માઈગ્રેનથી પીડાતા લગભગ 80% લોકોના પરિવારમાં કોઈ ફર્સ્ટ-ડિગ્રી સંબંધી (માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન) હોય છે જેમને આ બીમારી હોય છે.

કોને માઈગ્રેન થવાનું જોખમ વધારે છે?

માઈગ્રેન કોઈને પણ થઈ શકે છે, પછી ભલે તે બાળક હોય કે પુખ્ત વયના. જોકે , પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં માઈગ્રેન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

માઇગ્રેન થવા માટેના કેટલાક અન્ય જોખમ પરિબળો છે:

• પરિવારમાં કોઈને માઈગ્રેનનો દુખાવો હોય.
• અન્ય અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ (જેમ કે હતાશા, ચિંતા, ઊંઘની વિકૃતિઓ, વાઈ).
• તમાકુ ઉત્પાદનોનો વારંવાર ઉપયોગ.

`(માઇગ્રેન)` કેવી રીતે ઓળખવું?

ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ અને ન્યુરોલોજીકલ તપાસ કરીને માઇગ્રેનનું નિદાન કરશે. તે તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને કૌટુંબિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ પૂછશે. તમારા લક્ષણો વિશે વધુ જાણવા માટે, તમારા ડૉક્ટર નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકે છે:

• તમે કયા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો?
• શું તમે વર્ણન કરી શકો છો કે તમારા માથાનો દુખાવો કેવો લાગે છે અને તે ક્યાં સ્થિત છે?
• તમારા લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે?
• લક્ષણો કેટલા સમયથી હાજર છે?
• શું એવી કોઈ બાબતો હતી જેનાથી માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ કે ખરાબ થયો?

માથાના દુખાવાના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણો અને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો જેમ કે સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ પણ મંગાવી શકે છે. અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે EEG (ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ) પણ કરી શકાય છે.

`(માઇગ્રેન)` નું નિદાન કોણ કરે છે?

જો તમને લાગે કે તમને માઈગ્રેન છે, તો પહેલા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (PCP - પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક) સાથે વાત કરો.તે માઇગ્રેનનું નિદાન અને સારવાર કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, તે તમને માથાનો દુખાવો નિષ્ણાત અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે મોકલશે.

માઇગ્રેનની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

માઈગ્રેનનો હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ નથી. પરંતુ ડૉક્ટર તમને તમારા માઈગ્રેનના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કરવાની ત્રણ મુખ્ય રીતો છે:

• દવાઓનો ઉપયોગ.
• માઈગ્રેન ઉશ્કેરે તેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું.
• વૈકલ્પિક સારવારનો ઉપયોગ.

માઈગ્રેન માટે કઈ દવાઓ આપવામાં આવે છે?

તમારા ડૉક્ટર માઇગ્રેનની સારવાર માટે દવાઓ લખી શકે છે. બે મુખ્ય પ્રકારની દવાઓ છે:

૧. માઈગ્રેન નિવારણ દવાઓ: આ દવાઓ માઈગ્રેનના પહેલા સંકેત પર લઈ શકાય છે. આ દવાઓ માઈગ્રેનના લક્ષણો જેમ કે દુખાવો, ઉબકા અને સંવેદનશીલતાને રોકવામાં અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

• સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓ: `(ટ્રિપ્ટન્સ - દા.ત. સુમાટ્રિપ્ટન)`, `(લેસ્મિડિટન - ડાયટન્સ દવાઓનો સમૂહ)`, `(રિમેગેપન્ટ, ઉબ્રોગેપન્ટ - ગેપન્ટ્સ દવાઓનો સમૂહ)`, `(ડાયહાઇડ્રોએર્ગોટામાઇન)`, `(પ્રોક્લોરપેરાઝિન)`, એન્ટિમેટિક દવાઓ - દા.ત. મેટોક્લોપ્રામાઇડ`.

2. માઇગ્રેન નિવારક દવા: જો તમને ગંભીર લક્ષણો હોય, જેમ કે એવા લક્ષણો જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, અથવા જો તમને વારંવાર માઇગ્રેન થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર આ નિવારક દવાઓ લખી શકે છે. આ દવાઓ માઇગ્રેનની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડે છે. આ સામાન્ય રીતે દરરોજ લેવામાં આવે છે.

• સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓ: જપ્તી વિરોધી દવાઓ - દા.ત. વાલ્પ્રોઇક એસિડ, ટોપીરામેટ), બીટા-બ્લોકર્સ - દા.ત. એટેનોલોલ, પ્રોપ્રાનોલોલ, નાડોલોલ), કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ - દા.ત. વેરાપામિલ), મોનોક્લોનલ એન્ટિબોડીઝ - દા.ત. એરેનુમાબ, ફ્રેમેનેઝુમાબ, ગેલ્કેનેઝુમાબ), ડિપ્રેશન માટેની કેટલીક દવાઓ (ટ્રાઇસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ - દા.ત. એમીટ્રિપ્ટીલાઇન, નોર્ટ્રિપ્ટીલાઇન, ડોક્સેપિન; SNRI - દા.ત. વેનલાફેક્સીન, ડ્યુલોક્સેટીન).

આ દવા વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે:

• ચામડીની નીચે ઇન્જેક્શન.
• મૌખિક દવા.
• અનુનાસિક સ્પ્રે.
• નસમાં આપવામાં આવે છે (`નસમાં - IV`).
• સપોઝિટરી.

તમે અને તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ દવા, દવાઓના સંયોજન અને માત્રા વિશે ચર્ચા કરી શકો છો. બધી દવાઓનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો નિષ્ણાત અથવા સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરની દેખરેખ હેઠળ થવો જોઈએ. કોઈપણ દવાની જેમ, તમારા ડૉક્ટર તમને કહે તે રીતે જ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ચાલો ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય તેવી પેઇનકિલર્સ વિશે પણ જાણીએ!

જો તમને હળવા માઇગ્રેનના લક્ષણો હોય, તો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ દવાઓમાં આઇબુપ્રોફેન, એસ્પિરિન, એસિટામિનોફેન, નેપ્રોક્સેન અને કેફીનનો સમાવેશ થાય છે.

>

પરંતુ આ પેઇનકિલર્સ લેતી વખતે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. ક્યારેક, જો તમે તેમાંથી વધુ પડતું લો છો, તો તમને "એનલજેસિક-રિબાઉન્ડ માથાનો દુખાવો" નામનો માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, અથવા તમે તેના વ્યસની બની શકો છો. જો તમે આ પ્રકારની પેઇનકિલર્સ અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખતથી વધુ લો છો, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. પછી તે વધુ અસરકારક, પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા લખી શકે છે.

માઈગ્રેન ઉશ્કેરે તેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું

તમારા ડૉક્ટર તમને એ જાણવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારા માઈગ્રેનનું કારણ શું છે. તે તમને માઈગ્રેન ડાયરી રાખવાનું કહી શકે છે. આ ડાયરી તમને તમારા માઈગ્રેન ક્યારે શરૂ થયા, તમને કેવું લાગ્યું અને તે કેટલો સમય ચાલ્યો જેવી બાબતો રેકોર્ડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે શું ખાધું, પીધું અને શું કર્યું તેની વિગતો પણ ઉમેરી શકો છો જેથી તમને કોઈ ટ્રિગર ઓળખવામાં મદદ મળે.

આજકાલ, એવી સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશનો પણ છે જે તમને આ રીતે માઈગ્રેન ડાયરી રાખવામાં મદદ કરે છે.

એકવાર તમે તમારા 'ટ્રિગર' ને ઓળખી લો, પછી તમે તેને ટાળવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. આ હંમેશા શક્ય નથી, પરંતુ તમારા 'ટ્રિગર્સ' થી વાકેફ રહેવું એ '(માઇગ્રેન)' શરૂ થાય ત્યારે તેને ઓળખવામાં અને તેની સારવાર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું કારણ તણાવ હોય, તો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરી શકો છો અને તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મેળવી શકો છો. જો તમે ભોજન ચૂકી જાઓ છો ત્યારે તમને માઈગ્રેનના લક્ષણો દેખાય છે, તો તમે તમારા ફોન પર એલાર્મ સેટ કરી શકો છો જે તમને યોગ્ય સમયે ખાવાનું યાદ અપાવે છે.

માઇગ્રેન માટે વૈકલ્પિક સારવાર

માઇગ્રેનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી વૈકલ્પિક સારવારો છે. આમાં શામેલ છે:

• વિટામિન, ખનિજો અથવા ઔષધિઓ લેવી (દા.ત. `(રિબોફ્લેવિન - વિટામિન B2)`, `(મેગ્નેશિયમ)`, `(ફીવરફ્યુ)`, `(બટરબર)` અથવા `(કો-એન્ઝાઇમ Q10)`).
• આરામ કરવાની તકનીકો (દા.ત., યોગ).
• એક્યુપંક્ચર.
• બાયોફીડબેક.
• `(બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન પ્રકાર A - બોટોક્સ®)` ઇન્જેક્શન.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે માઇગ્રેન માટે કોઈપણ વૈકલ્પિક સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માઇગ્રેન માટે શું કરવું?

જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા ગર્ભવતી બનવાનું આયોજન કરી રહ્યા હો અને તમને માઈગ્રેન હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમને ગર્ભવતી હો અથવા તમને લાગે કે તમે ગર્ભવતી છો, કારણ કે કેટલીક દવાઓ તમારા અજાત બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે, તે દરમિયાન માઈગ્રેનની દવાઓ લેવાનું ટાળવાની સલાહ આપી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર માઇગ્રેન માટે વૈકલ્પિક સારવારની ભલામણ કરી શકે છે, જેમ કે એસિટામિનોફેન જેવી પીડા નિવારક.

જ્યારે તમને માઈગ્રેનનો દુખાવો થાય ત્યારે તમે શું કરો છો?

માઈગ્રેનનો દુખાવો થાય ત્યારે થોડી રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• અંધારાવાળા, શાંત, ઠંડા રૂમમાં આરામ કરો.
• તમારા કપાળ પર અથવા તમારી ગરદનના પાછળના ભાગ પર ઠંડા કે ગરમ પાણીમાં પલાળેલું કપડું (એક "કોમ્પ્રેસ") મૂકો.
• નિયમિતપણે માથાની માલિશ કરો.
• કપાળની બંને બાજુના કડક વર્તુળો પર હળવું દબાણ કરો.
• તમારા મનને શાંત રાખો (ધ્યાન જેવું કંઈક કરો).

`(માઇગ્રેન)` માટે શું સંભાવના છે?

માઈગ્રેન વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તે કામચલાઉ હોય છે, પરંતુ જીવનભર ફરી ફરી શકે છે. માઈગ્રેનનો કોઈ ઈલાજ નથી. પરંતુ તમારા ડૉક્ટર તમને તેમને ઝડપથી મેનેજ કરવામાં અને તેમની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા માટે યોગ્ય સારવાર શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. તમારા લક્ષણો કેવી રીતે સુધરી રહ્યા છે અને ખરાબ થઈ રહ્યા છે તે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

શું માઈગ્રેન અટકાવી શકાય છે?

તમે દરેક માઇગ્રેનને રોકી શકતા નથી. પરંતુ તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી નિવારક દવાઓ લઈને માઇગ્રેનની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડી શકો છો. તમે તમારા ટ્રિગર્સ વિશે પણ જાણી શકો છો અને તેમને ટાળવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરી શકો છો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આવા કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો નવા લક્ષણો દેખાય.
• જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય.
• જો સારવારથી આડઅસરો થાય.

આ એક કટોકટી છે! હમણાં જ નજીકના હોસ્પિટલમાં જાઓ!

* જો તમને તમારા જીવનમાં અત્યાર સુધીનો સૌથી ખરાબ માથાનો દુખાવો થાય (`થંડરક્લેપ માથાનો દુખાવો`).

* જો તમને નવા ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો દેખાય જે તમને પહેલાં ક્યારેય ન થયા હોય (જેમ કે બોલવામાં તકલીફ, ચાલવામાં તકલીફ, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ, યાદશક્તિ ગુમાવવી, હુમલા, નિષ્ક્રિયતા/ઝણઝણાટ).

* જો તમને માથામાં ઈજા થયા પછી માથાનો દુખાવો થાય.

આવા સમયે, 1990 (શ્રીલંકાની ઇમરજન્સી એમ્બ્યુલન્સ સેવા) પર કૉલ કરવાનું અથવા તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવાનું ભૂલશો નહીં!

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• શું આ માઈગ્રેન સમય જતાં દૂર થઈ જશે?
• તમે કઈ દવાઓની ભલામણ કરો છો?
• હું માઇગ્રેન કેવી રીતે અટકાવી શકું?
• મને કયા પ્રકારનો માઈગ્રેન છે?
• શું મારા માઇગ્રેનને ક્રોનિક ગણવામાં આવે છે?

તમને પહેલા પણ માથાનો દુખાવો થયો હશે, પણ માઈગ્રેન કંઈક અલગ જ વાત છે. એવું લાગી શકે છે કે દુનિયાનો અંત આવી રહ્યો છે અને તેને દૂર કરવા માટે તમે કંઈ કરી શકતા નથી. ભલે તમારા લક્ષણો કામચલાઉ હોય, પણ તમને એવું લાગી શકે છે કે સમય સમાપ્ત થઈ રહ્યો છે અને માઈગ્રેન દરમિયાન તમારી વિરુદ્ધ કામ કરી રહ્યો છે. પરંતુ જ્યારે માઈગ્રેન આવે છે, ત્યારે એવી સારવાર છે જે તમને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેને તમારા દિવસને વિક્ષેપિત કરતા અટકાવી શકે છે. ડૉક્ટર તમને આમાં મદદ કરી શકે છે, જેથી તમારું માઈગ્રેન તમારા જીવનને નિયંત્રિત ન કરે.

આ વાર્તામાંથી આપણે યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો ("ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ")

ઠીક છે, તો આપણે હવે "(માઇગ્રેન)" વિશે ઘણી વાતો કરી છે. ટૂંકમાં,

• માઈગ્રેન માત્ર માથાનો દુખાવો નથી , તે ગંભીર અને જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે.
• ઘણા જુદા જુદા કારણો, ટ્રિગર્સ અને લક્ષણો છે. તમારા ટ્રિગર્સ શું છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• માઇગ્રેનને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક દવાઓ અને અન્ય સારવારો ઉપલબ્ધ છે. તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
• કટોકટીના ચેતવણી ચિહ્નોથી વાકેફ રહો. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
• તમે એકલા નથી, ઘણા લોકો આ સ્થિતિથી પીડાય છે. યોગ્ય જ્ઞાન અને સમર્થન સાથે, તમે માઈગ્રેન સાથે જીવી શકો છો.

તો, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર પાસે જવામાં અને સલાહ લેવામાં ડરશો નહીં. પછી તમે પણ આ હેરાન કરનાર "(માઇગ્રેન)" થી છુટકારો મેળવી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો!

` માઈગ્રેન, માઈગ્રેન, માથાનો દુખાવો, ઓરા, માઈગ્રેન ટ્રિગર્સ, માઈગ્રેન સારવાર