શું તમારું મન એક જગ્યાએ નથી? ચાલો બાયપોલર ડિસઓર્ડરના મૂડ સ્વિંગ વિશે વાત કરીએ.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે આવતા ગંભીર મૂડ સ્વિંગ સાથે જીવવું ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. એક દિવસ તમે ખૂબ જ ઉદાસ અને બેચેન અનુભવો છો, તમારા મનને એક જગ્યાએ રાખી શકતા નથી. આપણે તેને ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. આ સમય દરમિયાન, તમને જે કરવાનું મન થાય તે ન પણ થાય. બીજા દિવસે, તમે અચાનક ખૂબ જ ઉત્સાહિત અને ઉર્જાવાન અનુભવી શકો છો. આને આપણે મેનિયા કહીએ છીએ. આ સમય દરમિયાન, તમે અકલ્પનીય, અવિચારી અને અવિચારી રીતે વર્તી શકો છો.

આ મૂડ સ્વિંગને મેનેજ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે યોગ્ય તબીબી સારવાર મેળવવી. જોકે, આ ડિપ્રેશન અને મેનિયાના એપિસોડને 100% રોકવું શક્ય ન પણ હોય. જે લોકો તેમના ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ દવાઓ લે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે તેઓ પણ આ મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ કરી શકે છે. એટલા માટે તમારા મૂડ, ઉર્જા સ્તર અને ઊંઘની પેટર્નમાં નાના ફેરફારો ગંભીર બને તે પહેલાં તેમને ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તમારા મનમાં આ ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરનારા કોઈ ચોક્કસ કારણો છે?

શરૂઆતમાં, જ્યારે તમને આ મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ થાય છે ત્યારે થોડું આશ્ચર્ય થઈ શકે છે. તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે, "મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?" પરંતુ સમય જતાં, તમે શરૂઆતના સંકેતોને સમજવા લાગશો કે તમે મેનિયા અથવા ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં પ્રવેશી રહ્યા છો. મૂડ સ્વિંગ ઉપરાંત, નીચેના ફેરફારો પર ધ્યાન આપો:

ઘણીવાર, બાયપોલર ડિસઓર્ડર એ કોઈ ખાસ કારણ વગર મૂડમાં અચાનક, અચાનક ફેરફાર હોય છે. પરંતુ ક્યારેક, તમે જોશો કે ચોક્કસ બાબતો તેનું કારણ બની રહી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘનો અભાવ , તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર , અથવા જ્યારે તમે કોઈ અલગ સમય ઝોનમાં મુસાફરી કરો છો ત્યારે જેટ લેગ. ઘણા લોકો માટે, આ સ્થિતિ કામ પર તણાવપૂર્ણ સમય દરમિયાન અથવા રજાઓ દરમિયાન (જેમ કે રજાઓ) વધુ ખરાબ થાય છે. કેટલાક લોકો મોસમી પેટર્ન પણ જોઈ શકે છે.

અલબત્ત, કેટલાક ટ્રિગર્સ અનિવાર્ય છે. પરિવારમાં મૃત્યુ અથવા ગંભીર બીમારી વિશે વિચારો. પરંતુ જો તમે ઓળખી શકો કે તમારા ઉન્માદ અથવા ડિપ્રેશનનું કારણ શું છે, તો તમે તે સમય માટે તૈયારી કરી શકો છો. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જો તમને લાગે કે તમારો મૂડ બદલાવાનો છે તો શું કરવું તેની યોજના બનાવો. તમારા પરિવાર અને મિત્રોને વધુ સહાય માટે કહો. તેમને નિયમિતપણે તમારી તપાસ કરવા કહો.

જો તમને મુશ્કેલીના શરૂઆતના સંકેતો દેખાય, તો ગભરાશો નહીં અને તાત્કાલિક મદદ લો.આ પરિસ્થિતિ જાતે જ સુધરે તેની રાહ ન જુઓ. એક નાનો ફેરફાર ગંભીર સમસ્યા બને તે પહેલાં જ તેને રોકી શકો છો.

શું આ ઘેલછા ખરેખર સારી વસ્તુ છે?

જ્યારે બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ લગભગ હંમેશા જાણે છે કે કંઈક ખોટું છે. કોઈ પણ આટલું દુઃખી થવા માંગતું નથી.

પરંતુ મેનિયા એક ખૂબ જ અલગ પરિસ્થિતિ છે. તે સમયે, ઘણા લોકોને કંઈ ખોટું નથી લાગતું. તેઓ તેમના મૂડ અને વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર જોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે સારા માટેનો ફેરફાર છે.

ઉન્માદ એક મનમોહક, રોમાંચક બાબત હોઈ શકે છે. તમને લાગે છે કે તમે ખૂબ જ ઉર્જાવાન, સર્જનાત્મક અને મહત્વપૂર્ણ છો. તમે એક જ સમયે ઘણું બધું કરી શકો છો. તો સમસ્યા શું છે?

સમસ્યા એ છે કે, આ ઘેલછા ઘણીવાર વિનાશક બની જાય છે. કલ્પના કરો કે તમે અચાનક ખરીદી કરવા જાઓ છો અને તમારા બધા પૈસા બેંકમાં ખર્ચી નાખો છો. તમે એવા સંબંધો શરૂ કરો છો જે તમારા લગ્નજીવનને નષ્ટ કરે છે. સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે આ ઘેલછા તમને એવા કાર્યો કરવા તરફ દોરી શકે છે જે તમારા પોતાના જીવન અથવા બીજાના જીવનને પણ જોખમમાં મૂકી શકે છે. ઉપરાંત, આ ઘેલછા ઘણીવાર ગંભીર હતાશાનું કારણ બને છે.

મેનિયાની ક્ષણ ગમે તેટલી સારી લાગે, લાંબા ગાળે, જો તમે તમારા મૂડને સ્થિર રાખો છો, તો તમે વધુ સુખી, સ્વસ્થ, વધુ ઉત્પાદક અને વધુ સફળ જીવન જીવી શકો છો. આ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારા ડૉક્ટરના સંપર્કમાં રહો અને તમારી સારવાર યોજનાનું પાલન કરો.