શું આપણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની માંદગી વિશે શીખવું જોઈએ?

શું તમે પણ બાળકની અપેક્ષા રાખો છો? શું તમને સવારે ઉઠીને ચક્કર આવે છે અને ઉબકા આવે છે? શું તમને ક્યારેક રસોડામાંથી માછલી અને મરચાંની ચટણીની ગંધ પણ આવે છે? ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી આવો અનુભવ કરો છો. અડધાથી વધુ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ આ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે. આપણે સામાન્ય રીતે તેને ' મોર્નિંગ સિકનેસ ' કહીએ છીએ. તો ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

મોર્નિંગ સિકનેસ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સવારની માંદગી એ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી ઉબકા અને ઉલટીનો ઉલ્લેખ કરે છે. "સવાર" નામ હોવા છતાં, આ અગવડતા દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. કેટલીક માતાઓને દિવસભર આ અગવડતા રહી શકે છે.

આનું મુખ્ય કારણ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીરમાં હોર્મોનના સ્તરમાં અચાનક વધારો હોય છે. મોટાભાગે, આ સ્થિતિ ગંભીર હોતી નથી. ગર્ભાવસ્થાના લગભગ અડધા ભાગમાં, લગભગ 4-5 મહિના, આ તેની જાતે જ ઓછી થઈ જશે. કેટલીક નસીબદાર માતાઓ તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંપૂર્ણપણે ઉબકાથી મુક્ત પણ રહી શકે છે.

જોકે, ખૂબ જ ઓછી સંખ્યામાં લોકો માટે, આ સ્થિતિ થોડી વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. આપણે તેને હાઇપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ કહીએ છીએ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર વધુ પડતા ઉબકા અને ઉલટીને કારણે ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે અને તેના શરીરના વજનના 5% થી વધુ ઘટે છે. આવા સમયે, શરીરને જરૂરી પોષણ મળતું નથી અને તે કુપોષિત પણ થઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પડશે અને પ્રવાહી અને જરૂરી દવાઓ આપવી પડશે.

આ સ્થિતિના લક્ષણો અને ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું

ચાલો સ્પષ્ટપણે ઓળખીએ કે સવારની માંદગીના સામાન્ય લક્ષણો શું છે, અને કયા લક્ષણો માટે તમારે ડૉક્ટરને મળવું પડે છે. આ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? કોને વધારે જોખમ છે?

જોકે નિષ્ણાતો ચોક્કસ કારણ નક્કી કરી શકતા નથી, મુખ્ય શંકા એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન્સ , ખાસ કરીને હોર્મોન hCG, ભૂમિકા ભજવે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

સવારની માંદગીનું જોખમ આના કારણે વધી શકે છે:

• જો આ સ્થિતિ તમારી પાછલી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાજર હતી.
• જો ગર્ભાવસ્થા પહેલા તમારા પેટમાં સંવેદનશીલતા હતી (દા.ત., કારમાં સવારી કરતી વખતે ઉલટી થવી, માઈગ્રેન, ચોક્કસ ગંધ અને સ્વાદ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા).
• જો તમે જોડિયા કે ત્રણ બાળકોની અપેક્ષા રાખતા હોવ, તો તમારા શરીરમાં hCG હોર્મોનનું સ્તર એક બાળક ધરાવતી માતા કરતા વધારે હોય છે.

હાઇપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ નામની ગંભીર સ્થિતિ થવાનું જોખમ આનાથી વધે છે:

• જો તમારી પાસે છોકરી હોય.
• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને (માતા, બહેન) આ સ્થિતિ થઈ હોય.
• જો તમને અગાઉની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ગંભીર સ્થિતિ હતી.

સારવાર અને ઘરે કરી શકાય તેવી વસ્તુઓ

આ અગવડતા ઘટાડવા માટે ઘરે ઘરે કરી શકાય તેવી તબીબી સારવાર તેમજ સરળ વસ્તુઓ છે.

તબીબી સારવાર

જો તમારી સ્થિતિ મધ્યમ અથવા ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર આની ભલામણ કરી શકે છે. તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય આનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

• વિટામિન B6 પૂરક - `(પાયરિડોક્સિન)`
• આદુ જેવા કુદરતી ઉપાયો
• ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ, જેમ કે `ડોક્સીલેમાઇન (યુનિસમ)`
• સતત લક્ષણો માટે એન્ટિમેટિક્સ
• જો તમને ડિહાઇડ્રેટેડ હોય, તો તમારા શરીરને સલાઈન (નસમાં અથવા IV પ્રવાહી) દ્વારા પ્રવાહી આપો.

આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમે ઘરે અજમાવી શકો છો.

૧. તમારી ખાવાની રીત બદલો: દિવસમાં ૩ વખત મોટા ભોજન લેવાને બદલે, દર બે થી ત્રણ કલાકે ૫ કે ૬ નાના ભોજન લો. ખાલી પેટે ન ખાઓ.

2. સવારે કેવી રીતે ઉઠવું: સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા, પથારીમાં બેઠા બેઠા ક્રીમ ક્રેકર, સૂકી બ્રેડનો ટુકડો અથવા સૂકા અનાજ ખાઓ. આનાથી તમારું પેટ શાંત થશે.

૩. દુર્ગંધથી દૂર રહો: ​​શક્ય હોય ત્યાં સુધી એવી દુર્ગંધથી દૂર રહો જે તમને અપ્રિય લાગે. રસોડામાં રસોઈની તીવ્ર ગંધ અને અમુક પ્રકારના પરફ્યુમ પણ તમારા માટે અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે.

૪. નરમ ખોરાક ખાઓ: જ્યારે તમને ઉબકા આવે છે, ત્યારે સરળતાથી પચી જાય તેવા, નરમ અને ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક ખાઓ, જેમ કે ભાત, કેળા, ચિકન સૂપ અને જેલી .

૫. પુષ્કળ પાણી પીઓ: દિવસભર પાણી પીઓ. બરફ ચૂસવાથી, આદુવાળી ચા પીવાથી, અથવા મીઠા સાથે દાળિયા પીવાથી પણ મદદ મળી શકે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૬-૮ ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.

૬. તાજી હવા: બહાર ફરવા જાઓ, અથવા ઓછામાં ઓછી બારી ખુલ્લી રાખો.

૭. ઉલટી થયા પછી: ઉલટી થયા પછી ફક્ત બેસી ન રહો. તમારા મોંને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. કારણ કે પેટમાં રહેલું એસિડ તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે એક કપ પાણીમાં થોડો બેકિંગ સોડા ઉમેરીને તે પાણીથી તમારા મોંને કોગળા કરો તો તે વધુ સારું રહેશે.

૮. અન્ય પદ્ધતિઓ: કેટલાક લોકોને એક્યુપંક્ચર , એક્યુપ્રેશર રિસ્ટબેન્ડ અને આદુ સપ્લિમેન્ટ્સથી રાહત મળે છે. પરંતુ આમાંથી કોઈપણ પ્રયાસ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તેમની મંજૂરી મેળવો.