શું તમે ક્યારેય કાર, બસ કે હોડીમાં મુસાફરી કરી છે અને અચાનક ચક્કર આવવા, ઉબકા આવવા અથવા બીમાર પડવા જેવું લાગ્યું છે? ઘણા લોકો માટે, આ એક ખૂબ જ પરિચિત અને નિરાશાજનક અનુભવ છે. જો તમે કોઈ મનોરંજક સફર માટે બહાર જઈ રહ્યા હોવ તો પણ, આ અગવડતા આખી મુસાફરીને ઝડપથી બગાડી શકે છે. આજે, આપણે ગતિ માંદગીની સામાન્ય સમસ્યા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જ્યારે તે કોઈ ખતરનાક તબીબી સ્થિતિ નથી, તો તે જે અગવડતા પેદા કરે છે તે તેનો અનુભવ કરનારાઓ માટે ખૂબ જ વાસ્તવિક છે.
આપણી સાથે આવું કેમ થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગતિ માંદગી ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા મગજને તમારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાંથી મળતા સંકેતો વચ્ચે સંઘર્ષ થાય છે. તમારી આંખો, સ્નાયુઓ અને ખાસ કરીને આંતરિક કાન મગજને તમારા પર્યાવરણ વિશે માહિતી પૂરી પાડે છે. જ્યારે આ માહિતી વિરોધાભાસી હોય છે, ત્યારે તમારું મગજ મૂંઝવણમાં મુકાય છે.
કલ્પના કરો કે તમે કારની પાછળની સીટ પર બેઠા છો અને તમારા ફોન તરફ જોઈ રહ્યા છો.
- તમારી આંખો ફોન પર કેન્દ્રિત છે, જે તમારા મગજને સંદેશ મોકલે છે કે, "તમે સ્થિર બેઠા છો."
- જોકે, તમારા આંતરિક કાન અને શરીર કારની ગતિ, વળાંકો અને રસ્તામાં ખાડાઓમાંથી આવતા કંપનોને સ્પષ્ટપણે અનુભવે છે. આ ઇન્દ્રિયો તમારા મગજને કહે છે, "ના, તમે ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છો."
હવે તમારા મગજને બે વિરોધાભાસી સંદેશાઓ મળી રહ્યા છે. આ મૂંઝવણને કારણે, તમારું મગજ તમને ચક્કર આવવા, ઠંડા પરસેવાથી બહાર નીકળવા, ઉબકા આવવા અને અંતે ઉલટી થવા જેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
આપણા કાન અને મગજ કેવી રીતે સંકળાયેલા છે?
તમારા શરીરના સંતુલનને નિયંત્રિત કરવા માટેનું એક પ્રાથમિક કેન્દ્ર તમારા આંતરિક કાનમાં સ્થિત છે. આને વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ કહેવામાં આવે છે.
આ સિસ્ટમમાં પ્રવાહીથી ભરેલી નહેરો અને નાની કોથળીઓ હોય છે. જ્યારે તમે તમારા માથાને ખસેડો છો, ત્યારે આ પ્રવાહી તે મુજબ બદલાય છે, જે તમારા મગજને તમારા માથાની સ્થિતિ વિશે સતત પ્રતિસાદ મોકલે છે. વધુમાં, ગુરુત્વાકર્ષણ-સંવેદનશીલ ભાગો તમારા મગજને કહે છે કે તમે ઉભા છો કે સૂઈ રહ્યા છો.
સામાન્ય રીતે, તમારું મગજ આ બધા ડેટા એકત્રિત કરે છે અને તેનું વિશ્લેષણ કરે છે જેથી એક સુસંગત ચિત્ર બનાવી શકાય. જોકે, મુસાફરી કરતી વખતે, તમે જે જુઓ છો અને તમારા આંતરિક કાનની ઇન્દ્રિયો વચ્ચેનું અંતર તમારા મગજ માટે માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ મૂંઝવણ ગતિ માંદગીનું કારણ બને છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા દિવસો સુધી વહાણમાં રહ્યા પછી, તમે મજબૂત જમીન પર પગ મૂક્યા પછી પણ એવું અનુભવી શકો છો કે તમે હલતા હશો. આનું કારણ સંવેદનાત્મક ઇનપુટ અને મગજના કાર્ય વચ્ચે કામચલાઉ મેળ ખાતો નથી.
કોને સૌથી વધુ અસર થાય છે?
ગતિ માંદગી કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તે થવાની સંભાવના વધુ હોય છે.
- નાના બાળકો (૨ થી ૧૨ વર્ષની વયના)
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ
- જે લોકો માઈગ્રેનથી પીડાય છે
સૌથી અગત્યનું, આ ચેપી રોગ નથી; તમને તે બીજા કોઈથી થઈ શકતો નથી.
સામાન્ય લક્ષણો
ગતિ માંદગી અચાનક શરૂ થઈ શકે છે. તે થોડી અગવડતા સાથે શરૂ થઈ શકે છે અને સમય જતાં તેની તીવ્રતા વધી શકે છે.
| લક્ષણ | વર્ણન |
|---|---|
| ઉબકા અને ઉલટી | આ પ્રાથમિક અને સૌથી મુશ્કેલીકારક લક્ષણ છે. |
| ચક્કર | એવું લાગવું કે જાણે તમારું વાતાવરણ ફરતું હોય. |
| ઠંડા પરસેવો | અચાનક ઠંડી લાગવી અને પરસેવો છૂટવો. |
| લાળમાં વધારો | ઘણીવાર ઉલટી થાય તે પહેલાં થાય છે. |
| નિસ્તેજ ત્વચા અને ભૂખ ન લાગવી | ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર અને ખાવાની ઇચ્છાનો સંપૂર્ણ અભાવ. |
| અન્ય લક્ષણો | કેટલાકને માથાનો દુખાવો, અતિશય થાક અથવા છીછરા શ્વાસનો અનુભવ થઈ શકે છે. |
તમે આ અગવડતા કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો?
ઘણીવાર, એકવાર તમે મુસાફરીમાં એડજસ્ટ થઈ જાઓ છો અથવા મુસાફરી પૂરી થઈ જાય છે, તો આ લક્ષણો પોતાની મેળે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો તમે તે થવાની રાહ જોઈ શકતા નથી, તો આ સરળ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ:
- આગળ જુઓ: આગળની બારીમાંથી દૂર દૂર કોઈ સ્થિર વસ્તુ, જેમ કે ઝાડ કે ટેકરી, જુઓ. હોડી પર, ક્ષિતિજ જુઓ.
- શાંત રહો: ઊંડા શ્વાસ લો. કેટલાક લોકોને આંખો બંધ કરવાથી મદદ મળે છે.
- વાંચન ટાળો: મુસાફરી દરમિયાન, પુસ્તકો, મેગેઝિન વાંચવાનું અથવા તમારા ફોન સામે જોવાનું ટાળો. આ ગતિ માંદગી માટેનું મુખ્ય કારણ છે.
- તાજી હવા આવવા દો: તાજી હવા તમારા સુધી પહોંચવા માટે બારી ખોલો. ધૂમ્રપાન કરતા લોકોની નજીક જવાનું ટાળો અને પોતે પણ ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળો.
- ખાવા-પીવા: ખાલી પેટે મુસાફરી ન કરો, પરંતુ ભારે ભોજન ટાળો. હળવો નાસ્તો ખાઓ. દારૂ સંપૂર્ણપણે ટાળો.
- શ્રેષ્ઠ સીટ પસંદ કરો: જો શક્ય હોય તો, કારમાં આગળની સીટ, બસની વચ્ચે, વિમાનની પાંખની ઉપર અથવા જહાજમાં ડેકના મધ્યમાં પસંદ કરો. આ સ્થળોએ કંપન અને ગતિ ઓછી હોય છે.
કુદરતી ઉપચાર
કેટલાક લોકોને આ વિકલ્પોથી રાહત મળે છે:
- આદુ: ઘણીવાર ઉબકા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જોકે, આદુ લોહીને પાતળું કરી શકે છે, તેથી જો તમે અન્ય સ્થિતિઓ (ખાસ કરીને હૃદય રોગ અથવા ડાયાબિટીસ ) માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો આનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- ફુદીનો: ફુદીનાની ગમ ચાવવાથી અથવા ફુદીનાની સુગંધ લેવાથી કેટલાક લોકોને રાહત મળી શકે છે.
દવાઓ અને તબીબી સલાહ
જો તમને વારંવાર અથવા ગંભીર રીતે આ તકલીફ થતી હોય, તો યોગ્ય દવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો . જ્યારે કેટલીક દવાઓ કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ હોય છે, ત્યારે તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી એ સૌથી સલામત છે.
- ડાયમેહાઇડ્રિનેટ (ડ્રામામાઇન) અનેમેક્લીઝિન (એન્ટિવર્ટ, બોનાઇન) નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાય છે. આ મુસાફરીના લગભગ એક કલાક પહેલા લેવી જોઈએ.
- સ્કોપોલામાઇન એ કાનની પાછળ પહેરવામાં આવતો પેચ છે. તે સામાન્ય રીતે મુસાફરીના થોડા કલાકો પહેલા લગાવવામાં આવે છે અને ત્રણ દિવસ સુધી અસરકારક રહે છે.
યાદ રાખો, આમાંની ઘણી દવાઓ સુસ્તી અને સુકા મોંનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારે તે લીધા પછી વાહન ચલાવવાનું કે ભારે મશીનરી ચલાવવાનું ટાળવું જોઈએ.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
સામાન્ય રીતે, મુસાફરી પછી ગતિ માંદગી ઓછી થઈ જાય છે. જોકે, જો તમને નીચેનાનો અનુભવ થાય તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:
- મુસાફરી પૂરી થયા પછી કલાકો સુધી સતત ચક્કર આવવા કે ઉલટી થવી .
- ગંભીર માથાનો દુખાવો.
- છાતીમાં દુખાવો.
- કાનમાં સાંભળવાની ક્ષમતા ગુમાવવી અથવા રિંગિંગ થવી.
- ચાલવામાં મુશ્કેલી અથવા સતત સંતુલન સમસ્યાઓ.
આવા કિસ્સાઓમાં, કૃપા કરીને તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને નક્કી કરો કે આ ગતિ માંદગીના લક્ષણો છે કે અન્ય કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ છે.
કી ટેકવેઝ
- ગતિ માંદગી એ ગંભીર બીમારી નથી; તે એક અસ્થાયી સ્થિતિ છે જે તમારા મગજમાં વિરોધાભાસી સંકેતોને કારણે થાય છે.
- ફરતી વખતે વાંચવાનું કે સ્ક્રીન જોવાનું ટાળો. દૂર જોવાથી અને તાજી હવામાં રહેવાથી લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
- કોઈપણ દવા લેતા પહેલા, ખાસ કરીને જો તમને અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- જો મુસાફરી પછી લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તબીબી સલાહ લો.
ગતિ માંદગી, ચક્કર, ઉલટી, મુસાફરીમાં અગવડતા, કાર માંદગી, ચક્કર
