શું તમને બસ કે કાર ચલાવતી વખતે ચક્કર આવે છે? ચાલો મોશન સિકનેસ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય બસ, કાર કે બોટમાં મુસાફરી કરી છે અને અચાનક ચક્કર, ઉબકા અને માંદગીનો અનુભવ થયો છે? કેટલાક લોકો માટે, આ એક ખૂબ જ પરિચિત અને પરેશાન કરનારો અનુભવ છે. જો તમે એક મનોરંજક સફર તરીકે શરૂઆત કરો છો, તો પણ આ અગવડતા આખી સફરને બગાડી શકે છે. આજે આપણે આ 'મોશન સિકનેસ', અથવા તબીબી રીતે મોશન સિકનેસ તરીકે ઓળખાતી, વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે. આ કોઈ ખતરનાક બીમારી નથી, પરંતુ જે વ્યક્તિ તેનો અનુભવ કરે છે તે જ જાણે છે કે તે સમયે તે કેટલી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

આપણી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગતિ માંદગી ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી ઇન્દ્રિયો આપણા મગજમાં મોકલતા સંદેશાઓ વચ્ચે સંઘર્ષ થાય છે. આપણી આંખો, સ્નાયુઓ અને ખાસ કરીને આંતરિક કાન આપણા મગજને આપણે જે વાતાવરણમાં છીએ તે વિશે માહિતી મોકલે છે. જ્યારે આ માહિતી એકબીજા સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ત્યારે મગજ મૂંઝવણમાં મુકાય છે. કલ્પના કરો કે તમે કારની પાછળની સીટ પર બેઠા છો, તમારા ફોન તરફ જોઈ રહ્યા છો.

• કારણ કે તમારી આંખો તમારા ફોન તરફ જોઈ રહી છે, તે તમારા મગજને સંદેશ મોકલે છે કે "તમે એક જગ્યાએ સ્થિર છો."
• પરંતુ તમારા આંતરિક કાન અને શરીર કારની ગતિ, તે કેવી રીતે વળાંક લે છે અને રસ્તામાં આવતા ખાડાઓ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી આ ઇન્દ્રિયો મગજને કહે છે, "ના, તમે ખૂબ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છો."

હવે મગજને બે વિરોધાભાસી સંદેશાઓ મળી રહ્યા છે. સંદેશાઓની આ ગૂંચવણ મગજને 'મૂંઝવણ'માં મૂકે છે, અને તેના જવાબમાં, તમને ચક્કર આવવા લાગે છે, ઠંડા પરસેવાથી ફાટી નીકળે છે, ઉબકા આવે છે અને ઉલટી થાય છે.

આપણા કાન અને મગજ આની સાથે કેવી રીતે જોડાયેલા છે?

આંતરિક કાન આપણા શરીરના સંતુલનને નિયંત્રિત કરવા માટેનું એક મુખ્ય કેન્દ્ર છે. આપણે તેને વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ કહીએ છીએ. આ સિસ્ટમમાં નાના પ્રવાહીથી ભરેલા નહેરો અને કોથળીઓનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે આપણે આપણા માથાને ખસેડીએ છીએ, ત્યારે આ પ્રવાહી હલનચલન સાથે ફરે છે. આ દ્વારા, મગજ સતત આપણા માથાની સ્થિતિ વિશે માહિતી મેળવે છે. તે ગુરુત્વાકર્ષણ-સંવેદનશીલ ભાગો દ્વારા મગજને એ પણ કહે છે કે આપણે ઉભા છીએ કે સૂઈ રહ્યા છીએ. સામાન્ય રીતે, મગજ આ બધા ડેટા એકત્રિત કરે છે, તેનું વિશ્લેષણ કરે છે અને એક સંપૂર્ણ ચિત્ર બનાવે છે જે અર્થપૂર્ણ બને છે. પરંતુ જ્યારે આપણે આપણી આંખોથી જે જોઈએ છીએ અને આપણા કાનથી જે સાંભળીએ છીએ તે વચ્ચે સંઘર્ષ થાય છે, જેમ કે જ્યારે આપણે મુસાફરી કરીએ છીએ, ત્યારે મગજ આ સંદેશાઓને યોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી. આ મૂંઝવણભરી સ્થિતિનું પરિણામ મોશન સિકનેસ છે.

આ સ્થિતિ કોને સૌથી વધુ જોવા મળે છે?

મોશન સિકનેસ શું છે?કોઈને પણ તે મળી શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તે મળવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

• 2 થી 12 વર્ષની વયના નાના બાળકો
• સગર્ભા માતાઓ
• માઇગ્રેન ધરાવતા લોકો

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ એવો રોગ નથી જે શરદીની જેમ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાય.

સામાન્ય રીતે જોવા મળતા લક્ષણો

ગતિ માંદગી અચાનક શરૂ થઈ શકે છે. તે થોડી અગવડતા સાથે શરૂ થઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે વધી શકે છે.

આ અગવડતા ઘટાડવાના કેટલાક સરળ રસ્તા કયા છે?

મોટાભાગે, મુસાફરીની આદત પડી જાય અથવા મુસાફરી પૂરી થઈ જાય પછી આ લક્ષણો પોતાની મેળે દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમને તેમના દૂર થવાની રાહ જોવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો આ સરળ બાબતો અજમાવી જુઓ.

• અંતરમાં જુઓ: મુસાફરીની દિશામાં, વિન્ડશિલ્ડથી દૂર, સ્થિર વસ્તુ (જેમ કે ઝાડ અથવા પર્વત) જુઓ. જો તમે હોડીમાં છો, તો ક્ષિતિજ તરફ જુઓ.
• શાંત થાઓ: ઊંડા શ્વાસ લો. આંખો બંધ કરવાથી પણ કેટલાક લોકોને મદદ મળે છે.
• વાંચવાનું ટાળો: મુસાફરી કરતી વખતે પુસ્તકો, અખબારો વાંચવાનું અને તમારા ફોન તરફ જોવાનું ચોક્કસપણે બંધ કરો. આ મુખ્ય કારણ છે જે ગતિ માંદગીમાં વધારો કરે છે.
• પુષ્કળ તાજી હવા મેળવો: કારની બારી ખોલો અને તાજી હવા આવવા દો. ધૂમ્રપાન કરતા લોકોની આસપાસ રહેવાનું ટાળો, અને પોતે ધૂમ્રપાન ન કરો.
• ખોરાક અને પીણા: જતા પહેલા ભૂખ્યા ન રહો કે વધુ પડતું ખાશો નહીં. હળવું ભોજન લો. દારૂ સંપૂર્ણપણે ટાળો.
• શ્રેષ્ઠ સીટ પસંદ કરો: જો શક્ય હોય તો, કારની આગળની સીટ પર, બસની વચ્ચે, વિમાનના ડેકની ઉપર અથવા જહાજના ઉપરના ડેકની મધ્યમાં સીટ પસંદ કરો. આ સ્થળોએ કંપન અને હલનચલન ઓછી થાય છે.

કુદરતી ઉપાયો

કેટલાક લોકોને આ બાબતોથી પણ રાહત મળે છે:

• કાચું આદુ: તે ઉબકા માટે સારું કહેવાય છે. જોકે, આદુ લોહીને પાતળું કરી શકે છે, તેથી જો તમે બીજી કોઈ સ્થિતિ (ખાસ કરીને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ ) માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
• ફુદીનો (ફુદીનો): કેટલાક લોકો ફુદીનાની ગમ ચાવીને અથવા ફુદીનાની સુગંધ શ્વાસમાં લઈને રાહત મેળવે છે.

દવાઓ અને તબીબી સલાહ

જો તમને વારંવાર અને ગંભીર રીતે આ અગવડતાનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તમે યોગ્ય દવા લેવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો. જ્યારે આમાંની કેટલીક દવાઓ કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ હોય છે, તો તબીબી સલાહ હેઠળ તેમને લેવી સૌથી સલામત છે.

• ડાયમેન્હાઇડ્રિનેટ (ડ્રામામાઇન) અને મેક્લીઝિન (એન્ટિવર્ટ, બોનાઇન) જેવી દવાઓનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે. આ દવાઓ મુસાફરીના લગભગ એક કલાક પહેલા લેવી જોઈએ.
• સ્કોપોલામાઇન (માલ્ડેમાર) એક પેચ છે જે કાનની પાછળ લગાવવામાં આવે છે. જો 4 કલાક પહેલા લગાવવામાં આવે તો તે લગભગ 3 દિવસ સુધી અસરકારક રહે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે સફર પૂરી થયા પછી ગતિ માંદગી પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે. જો કે, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• જો તમને તમારી સફરના કલાકો પછી પણ ચક્કર આવવા લાગે કે ઉલટી થવા લાગે .
• જો તમને ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય.
• જો તમને છાતીમાં દુખાવો હોય.
• જો તમને લાગે કે તમારી શ્રવણશક્તિ ઓછી થઈ રહી છે .
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા સંતુલન જાળવવામાં તકલીફ પડતી હોય.

આવી સ્થિતિમાં , લક્ષણો ગતિ માંદગીને કારણે છે કે અન્ય ગંભીર તબીબી સ્થિતિના સંકેત છે તે નક્કી કરવા માટે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ગતિ માંદગી, ગતિ માંદગી, ચક્કર આવવા, ઉલટી, મુસાફરીમાં અગવડતા, બસમાં ઉલટી થવી, ચક્કર આવવા