એક માતા બનવાની ઉંમરે, તમને કદાચ તમારા બાળકને જન્મ આપવાના દિવસ વિશે સુંદર સપના આવતા હશે. કદાચ તમે આધુનિક હોસ્પિટલમાં, બધી તબીબી સુવિધાઓ સાથે, આરામદાયક, પીડારહિત જન્મની કલ્પના કરો છો. અથવા કદાચ તમારા મનમાં એક અલગ ચિત્ર હશે. એટલે કે, તમારા પ્રિયજનોથી ઘેરાયેલો, કોઈપણ દવાઓ કે ઇન્જેક્શન વિના, સંપૂર્ણપણે કુદરતી જન્મ.
હકીકતમાં, જ્યાં સુધી કોઈ તબીબી ગૂંચવણો ન હોય, ત્યાં સુધી તમને તમારા બાળકને દુનિયામાં કેવી રીતે લાવવું તે નક્કી કરવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે. જોકે, લગ્નની તૈયારીની જેમ, કુદરતી જન્મ માટે ઘણી તૈયારી, સંશોધન અને આયોજનની જરૂર પડે છે. અને તે પણ, પ્રસૂતિ પીડા શરૂ થાય તે પહેલાં.
કુદરતી બાળજન્મ એટલે શું?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કુદરતી જન્મ એટલે બાળજન્મની કુદરતી પ્રક્રિયાને કોઈપણ તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના થવા દેવી. આમાં, તમને પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે કોઈ દવાઓ આપવામાં આવતી નથી.
સામાન્ય બાળજન્મ દરમિયાન, બાળજન્મ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એપીડ્યુરલ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કુદરતી બાળજન્મ દરમિયાન થતો નથી. ઉપરાંત, કેટલીકવાર યોનિ અને ગુદા વચ્ચેનો વિસ્તાર કાપીને બાળકને બહાર કાઢવા માટે એક મોટું છિદ્ર બનાવવામાં આવે છે, જેને એપિસિઓટોમી કહેવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિમાં આવા તબીબી હસ્તક્ષેપો પણ ઓછા કરવામાં આવે છે.
જોકે, દુખાવાનો કોઈ ઈલાજ નથી, પણ તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરવાના અન્ય રસ્તાઓ પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે માલિશ, હિપ્નોથેરાપી અથવા હૂંફાળા સ્નાન જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઘણા ડોકટરો કુદરતી બાળજન્મની પ્રશંસા કરે છે કારણ કે તે બાળજન્મ વિશે ઘણા લોકોના બિનજરૂરી ભય અને ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આ પદ્ધતિ દરેક માટે યોગ્ય નથી . તે યોગ્ય ન પણ હોય, ખાસ કરીને જો તમારી ગર્ભાવસ્થા ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી હોય.
"ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને જોનારા ડૉક્ટર સાથેનો સંબંધ અહીં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ગર્ભાવસ્થા ક્લિનિક્સમાં જ નિર્ણય લેવામાં આવે છે કે કુદરતી બાળજન્મ માટે કોણ યોગ્ય છે અને કોણ નથી," નિષ્ણાત માને છે. તેથી, તમારા વિશ્વાસુ ડૉક્ટર સાથે આ અંગે સંપૂર્ણ ચર્ચા કરવી અને નિર્ણય લેવો શ્રેષ્ઠ છે.
કુદરતી બાળજન્મ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી?
જો તમે આ માર્ગ પર જવાનું નક્કી કરો છો, તો માનસિક અને શારીરિક રીતે તમારી જાતને તૈયાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
માનસિક તૈયારી
કુદરતી બાળજન્મ એક પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે, તેથી પીડાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે પહેલાથી જ જાણો.
- શ્વાસ લેવાની કસરતો: ઊંડા શ્વાસ લેવાનું અને તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવાથી પીડામાં રાહત મળી શકે છે.
- આરામ કરવાની તકનીકો: તમે ધ્યાન અને સંગીત સાંભળીને તમારા મનને શાંત કરી શકો છો.
- જાગૃત રહો: બાળજન્મના દરેક તબક્કા વિશે સારી રીતે જાણો. તે અજાણ્યા ભયને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરશે.
શારીરિક તૈયારી
આ પડકાર માટે તમારે તમારા શરીરને તૈયાર કરવાની જરૂર છે.
- કસરત: સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય સરળ કસરતોમાં વ્યસ્ત રહો. ચાલવું અને યોગ જેવી બાબતો ખૂબ જ યોગ્ય છે. જોકે, કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
- પોષણ: સંતુલિત, પૌષ્ટિક આહાર લો. પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- આરામ : શારીરિક શક્તિ માટે પૂરતી ઊંઘ અને આરામ જરૂરી છે.
બાળજન્મમાં મદદ કરવા માટે તમે કોને પસંદ કરો છો?
કુદરતી જન્મ દરમિયાન તમને ટેકો આપવા અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક સારી ટીમ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને ક્રિકેટ મેચની જેમ વિચારો, તમને ટેકો આપવા માટે એક સારી ટીમની જરૂર છે. અહીં એવા લોકો છે જે તે ટીમનો ભાગ બની શકે છે.
| તમારી સપોર્ટ ટીમ | તેમની ભૂમિકા |
|---|---|
| ડોક્ટર અને હોસ્પિટલ સ્ટાફ | તેઓ તમારા મુખ્ય રક્ષક છે, જે તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યનું સતત નિરીક્ષણ કરે છે, તમારા બંનેની સલામતી સુનિશ્ચિત કરે છે અને તમારી જન્મ યોજના વિશે તમારી સાથે વાત કરે છે. |
| સહાયક વ્યક્તિ | આ તમારા પતિ, માતા, બહેન અથવા કોઈ મિત્ર હોઈ શકે છે જેના પર તમે ખૂબ વિશ્વાસ કરો છો. ગમે તે હોય, તેમનું કામ તમને શાંત રાખવાનું, પ્રોત્સાહિત કરવાનું અને તમારી જરૂરિયાતો તબીબી ટીમને જણાવવાનું છે. |
| "તમારો 'બચાવકર્તા'" | આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો દુખાવો અસહ્ય હોય, તો કહો, "મને હમણાં પેઇનકિલર્સની જરૂર છે." અગાઉથી એક "સલામત શબ્દ" પસંદ કરો જે ફક્ત તમારા બંનેને જ ખબર હોય. ઉદાહરણ તરીકે, "કેરી" જેવો શબ્દ. તમે તે શબ્દ બોલતાની સાથે જ, બીજી વ્યક્તિ જાણે છે કે તમે તમારી મર્યાદા પર છો, અને પછી તેઓ તબીબી ટીમને જણાવી શકે છે. |
યાદ રાખો, કુદરતી જન્મ પસંદ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે 'ખૂબ ધીમી' પ્રસૂતિ કરવી પડશે. જો દુખાવો અસહ્ય હોય તો પેઇનકિલર્સ માંગવામાં કંઈ ખોટું નથી. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે અને તમારું બાળક સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત છો.
કટોકટીની સ્થિતિમાં, ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકના હૃદયના ધબકારા ઘટી જાય અથવા બીજી કોઈ ગૂંચવણ ઊભી થાય, તો ડોકટરો તાત્કાલિક હસ્તક્ષેપ કરશે અને જરૂરી પગલાં લેશે. આમાં સિઝેરિયન વિભાગનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તમારે એ પણ સમજવું જોઈએ કે આવા કિસ્સામાં, અગાઉ બનાવેલી યોજનાઓ બદલવી પડી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- કુદરતી બાળજન્મ એટલે તબીબી કારણો વિના, દવા કે શસ્ત્રક્રિયા જેવા હસ્તક્ષેપો વિના બાળકનો જન્મ.
- આ દરેક માટે યોગ્ય ન પણ હોય, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકો માટે.
- તમારી ઇચ્છાઓ અને યોજનાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો. એ જ સૌથી મહત્વની વાત છે.
- માનસિક અને શારીરિક રીતે સારી રીતે તૈયાર રહેવું એ પીડાનો સામનો કરવા માટે એક મોટી શક્તિ છે.
- તમારી આસપાસ એક સપોર્ટ ગ્રુપ રાખો જે તમને પ્રોત્સાહિત કરે અને જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો.
- અંતિમ ધ્યેય તમારા અને તમારા બાળકના સ્વસ્થ અને સલામત રહેવાનો હોવો જોઈએ, તેથી જો જરૂરી હોય તો યોજનાઓ બદલવા માટે તૈયાર રહો.
👩🏽⚕️ વધારાના પ્રશ્નો (FAQs)
💬 🤰 BMI શું છે અને શું તે કુદરતી બાળજન્મને અસર કરે છે?
BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) એ માપે છે કે તમારું વજન તમારી ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ છે કે નહીં. ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને દરમ્યાન સ્વસ્થ BMI જાળવી રાખવાથી તમને કુદરતી રીતે બાળજન્મ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વધુ વજન હોવાથી ડિલિવરી દરમિયાન મુશ્કેલીઓનું જોખમ વધી શકે છે.
💬 ⚖️ હું મારા BMI ની ગણતરી કેવી રીતે કરી શકું? (હું મારા BMI ની ગણતરી કેવી રીતે કરી શકું?)
તમે અમારા BMI કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને આ સરળતાથી ચકાસી શકો છો. સ્વસ્થ BMI સામાન્ય રીતે 18.5 અને 24.9 ની વચ્ચે હોય છે. જો તમે કુદરતી રીતે જન્મ આપવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાથી સી-સેક્શન થવાનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.
💬 🥗 જો મારો BMI ઊંચો હોય, તો શું હું કુદરતી રીતે જન્મ આપી શકીશ નહીં? (જો મારો BMI ઊંચો હોય, તો શું હું કુદરતી રીતે જન્મ આપી શકીશ નહીં?)
અરે ના, તમે એવું ન કહી શકો. પરંતુ જો તમારો BMI ખૂબ વધી જાય, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે કુદરતી રીતે જન્મ ઇચ્છતા હોવ, તો તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, યોગ્ય રીતે ખાવું અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર કસરત કરવી.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો