શું તમને પેટમાં દુખાવો થાય છે? ચાલો ઉબકા અને ઉલટી વિશે જાણીએ.

અરે મારા પેટમાં શું તકલીફ છે... એ મારા ગળામાં આવી રહી છે... મને ઉલટી થવાનું મન નથી થતું... તમે કદાચ આ લાગણીથી પરિચિત છો, ખરું ને? કદાચ તમે કંઈક એવું ખાધું હશે જે તમને અનુકૂળ ન આવ્યું હોય. અથવા તે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. આ ઉબકા અને ઉલટી એવી વસ્તુ છે જેનો અનુભવ આપણે બધા આપણા જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક કરીએ છીએ. તો ચાલો આને બરાબર સમજીએ.

શું 'ઉબકા' અને 'ઉલટી' બે અલગ અલગ બાબતો છે?

હા. ભલે આ બંને સંબંધિત છે, પણ થોડો તફાવત છે.

• ઉબકા: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક અસ્વસ્થતાભરી લાગણી છે "એવું લાગે છે કે તમને ઉલટી થવા જઈ રહી છે." એવું લાગે છે કે તમારું પેટ ફરી રહ્યું છે, અને તમને તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં કંઈક અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. ક્યારેક તમને ચક્કર આવી શકે છે, તમારા મોઢામાં પાણી આવી શકે છે, અને તમને ગળવામાં તકલીફ થઈ રહી હોય તેવું લાગી શકે છે. જોકે, ઉબકાનો અર્થ હંમેશા ઉલટી થવી નથી.

• ઉલટી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટની સામગ્રી, એટલે કે આપણે જે ખોરાક ખાધો છે કે પીધો છે, તે પેટના સ્નાયુઓમાંથી બળપૂર્વક બહાર કાઢવામાં આવે છે અને મોં દ્વારા બહાર ફેંકી દેવામાં આવે છે. આ શરીરની એક રક્ષણાત્મક પ્રક્રિયા છે.

ઉબકા અને ઉલટી થવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક ખૂબ જ નાના હોય છે, પરંતુ ક્યારેક તે ગંભીર તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ચાલો આ કારણોને તોડી નાખીએ.

ઘરે આ અગવડતા કેવી રીતે ઓછી કરવી?

ઘણીવાર, ડૉક્ટરને મળતા પહેલા આપણે ઘરે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

જ્યારે તમને ઉબકા આવે છે...

• થોડી માત્રામાં ઠંડા, સ્વચ્છ પ્રવાહી (દા.ત. પાણી, રસ) પીવો.
• હળવો, ચીકણો ન હોય તેવો ખોરાક ખાઓ. ક્રીમ ક્રેકર્સ કે બ્રેડ જેવી કોઈ વસ્તુ સારી છે.
• તેલયુક્ત, વધુ પડતા મીઠા અથવા તળેલા ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળો.
• જ્યારે તમે ખાઓ છો, સાધુઓ, ત્યારે થોડું થોડું ખાઓ. એક સમયે એક મોટું ભોજન લેવાને બદલે ઘણી નાની નાની ભોજન ખાઓ.
• ખાધા પછી આડા ન પડો. થોડીવાર બેસો. તમારા માથાને તમારા પગ કરતાં લગભગ ૧૨ ઇંચ ઊંચું રાખો તો શ્રેષ્ઠ રહેશે.
• કેટલીક તીવ્ર ગંધ ઉબકા વધારી શકે છે, તેથી આવી વસ્તુઓથી દૂર રહો.

જો તમને ઉલટી થાય તો...

• ઉલટી થયા પછી તરત જ ઘન ખોરાક ન ખાઓ. તમારા પેટને થોડો આરામ આપો.
• લગભગ એક કલાક પછી, નાના નાના ચુસકામાં, એક સમયે એક ચમચી જેટલું, સ્વચ્છ પ્રવાહી (જેમ કે પાણી, નારંગીનો રસ) પીવાનું શરૂ કરો. એક સાથે ઘણું બધું ન પીઓ.
• પુષ્કળ આરામ કરો અને ભારે કામ ટાળો.
• ઉલટી બંધ થયાના થોડા કલાકો પછી, ક્રીમ ક્રેકર જેવું કંઈક હળવું ખાવાનો પ્રયાસ કરો.

ડિહાઇડ્રેશન - આપણે સૌથી વધુ શું ડરવું જોઈએ!

ઉલટી થવાનો સૌથી મોટો અને તાત્કાલિક ભય ડિહાઇડ્રેશન છે, જે શરીરમાંથી પાણી અને ક્ષારનું નુકસાન છે.

પુખ્ત વયના લોકો ઓછા જોખમમાં હોય છે કારણ કે તેઓ ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નો (સુકા મોં, વધુ પડતી તરસ) ઝડપથી ઓળખી લે છે. પરંતુ આપણે નાના બાળકો અને શિશુઓ સાથે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. તેઓ જાણતા નથી કે તેમની અગવડતા કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી.

બાળકને ડિહાઇડ્રેટેડ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

• સુકા હોઠ અને મોં .
• આંખો ડૂબેલી દેખાય છે .
• ઝડપી શ્વાસ અથવા નાડી .
• રડતી વખતે આંસુ નથી .
• પેશાબની આવર્તન અને માત્રામાં ઘટાડો (દા.ત., 6-8 કલાક સુધી પેશાબ ન કરવો)
• બાળકોના કપાળ પરનો ફોન્ટાનેલ અંદર દટાયેલો દેખાય છે .

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો ઘરેલું સારવાર એક દિવસમાં અથવા નીચેના કિસ્સાઓમાં રાહત ન આપે તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં (ETU) જાઓ!

નીચેના લક્ષણો ખતરનાક પરિસ્થિતિ સૂચવી શકે છે. તેથી, જો તમને આમાંથી કોઈ હોય, તો સમય બગાડો નહીં અને નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

• લોહીની ઉલટી (કાળો કે લાલ, કોફીના ગ્રાઉન્ડ જેવો).
• ગંભીર માથાનો દુખાવો અને ગરદનમાં જડતા .
• વધુ પડતી સુસ્તી અથવા મૂંઝવણ.
• પેટમાં તીવ્ર, અસહ્ય દુખાવો .
• ઉલટી સાથે ખૂબ તાવ (૧૦૧°F / ૩૮.૩°C થી વધુ).
• ખૂબ જ ઝડપી શ્વાસ અથવા નાડી.