શું તમને લોકડાઉન યાદ આવે છે? ચાલો આ 'લોકડાઉન નોસ્ટાલ્જીયા' વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક અચાનક કોરોના લોકડાઉનનો એ સમય યાદ આવે છે જ્યારે આખો દેશ શાંત હતો અને આપણે બધા ઘરે હતા? શેરીઓ ખાલી હતી, અને બધે એક ભયાનક શાંતિ હતી. તે સમયે જે ભય અને અનિશ્ચિતતા હતી તેની સાથે, કેટલાક લોકો પાસે તે દિવસોની અતિ સુંદર અને મીઠી યાદો પણ છે. કદાચ તમને પણ એવું જ લાગે છે. "ઓહ, તે સમયે બધું ખૂબ સરળ હતું, અને પરિવારમાં બધા સાથે હતા." આપણે આવી વિરોધાભાસી લાગણીઓ કેમ અનુભવીએ છીએ? આને આપણે 'લોકડાઉન નોસ્ટાલ્જિયા' કહીએ છીએ. ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.

શું 'નોસ્ટાલ્જીયા' ખરાબ વસ્તુ છે?

જ્યારે લોકો 'નોસ્ટાલ્જીયા' કહે છે, ત્યારે ઘણા લોકો વિચારે છે કે તે ભૂતકાળમાં જીવતા અને વર્તમાનનો સામનો ન કરી શકતા લોકોની નબળાઈ છે. પરંતુ વાસ્તવમાં એવું નથી. ખાસ કરીને કોરોનાવાયરસ રોગચાળા જેવી મોટી આઘાતજનક ઘટના પછી, જેનો આપણે બધાએ સાથે મળીને સામનો કર્યો છે, ભૂતકાળ પર ચિંતન કરવું આપણા માનસિક સુખાકારી માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો જણાવે છે તેમ, આ પ્રકારની નોસ્ટાલ્જીયા આપણા મનમાં ઘણી બધી સકારાત્મક બાબતો ઉમેરે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સહાનુભૂતિ અને કરુણા જેવા ગુણોમાં સુધારો થાય છે.
• અન્ય લોકો સાથે સામાજિક જોડાણ મજબૂત બને છે.
• તે ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• આ તમને જીવન વિશે સકારાત્મક વિચારવામાં પણ મદદ કરે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નોસ્ટાલ્જીયા ભૂતકાળમાં અટવાઈ જવા વિશે નથી. તે એક સાધન જેવું છે જેનો ઉપયોગ આપણું મન ઉદાસી અને ખુશી બંનેને મિશ્રિત કરીને આઘાતજનક અનુભવોમાંથી બહાર નીકળવા માટે કરે છે.

લોકડાઉન સમયગાળા વિશે આટલી બધી મિશ્ર લાગણીઓ કેમ છે?

લોકડાઉન દરમિયાન કેવું હશે તેની કલ્પના કરો. એક તરફ તે ડરામણું છે, અને બીજી તરફ આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ છે. ઘણા લોકોએ આનો અનુભવ કર્યો છે. આ પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે ચાલો આ ચાર્ટ જોઈએ.

હવે તમે સમજ્યા, ખરું ને? આપણી સ્મૃતિ સારા અને ખરાબ બંનેને જોડીને તે સમયને યાદ કરે છે. એટલા માટે તે એક "કડવો" અનુભવ છે. જ્યારે આપણે તેને આજે આપણે જે દબાણનો સામનો કરીએ છીએ (દા.ત. આર્થિક સમસ્યાઓ, કામનો તણાવ), ત્યારે ભૂતકાળની તે "સરળતા" આપણને ફરીથી આકર્ષક લાગે છે.

સ્મૃતિ એવી વસ્તુ છે જે બદલી શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આપણી યાદશક્તિ પથ્થરમાં કોતરેલી વસ્તુ નથી. તે ખૂબ જ લવચીક છે. આપણી વર્તમાન માનસિક સ્થિતિ અને આપણી લાગણીઓના આધારે, ભૂતકાળની યાદો પણ બદલાઈ શકે છે અને આપણા માટે વધુ સુંદર બની શકે છે. એટલે કે, આપણે ખરેખર તે સમયની ગંભીરતા ભૂલી જઈએ છીએ, અને ફક્ત સારી વસ્તુઓ જ બહાર આવે છે.

"જો આપણે બધા એક જ ઘટનાનો સામનો કરીએ છીએ, તો પણ આપણે તેને યાદ રાખવાની રીત દરેક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોય છે. કારણ કે આપણે તેને અનુભવવાની રીત ખૂબ જ અલગ છે."

સોશિયલ મીડિયા અને નોસ્ટાલ્જીયા

આજકાલ, સોશિયલ મીડિયા આ યાદોને વધુ વધારવાનું એક મોટું કારણ બની ગયું છે. જ્યારે આપણે ફેસબુક પર "યાદો" જોઈએ છીએ, તે સમયના ટિકટોક પર બનાવેલા વિડિઓઝ જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણને તે દિવસો ફરીથી યાદ આવી જાય છે. તમે "ઓહ, તે સમયે ટિકટોક કેટલું સારું હતું, અમે મોડી રાત સુધી મિત્રો સાથે વિડિઓ કોલ પર હતા, વિચારવા જેવું કંઈ નહોતું" જેવી વસ્તુઓ જોઈ હશે. આ ફક્ત તે યાદોને વધુ મજબૂત બનાવે છે.

શું તમારે આ લાગણીથી શરમ આવવી જોઈએ?

બિલકુલ નહીં. કેટલાક લોકો સોશિયલ મીડિયા પર "લોકડાઉનનો સમય યાદ કરીને મને મારી જાત પર શરમ આવે છે" જેવી વાતો કહે છે. પરંતુ ખરેખર શરમાવાનું કે દોષિત લાગવાનું કોઈ કારણ નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જ્યારે તમે પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરો છો, ત્યારે તે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ અનુભવ હોઈ શકે છે. પરંતુ એકવાર તમે તેમાંથી બચી જાઓ અને વિજયી બનો, પછી તમે તે સમયને પ્રેમથી યાદ કરો છો. પ્રતિકૂળતાને કારણે નહીં, પરંતુ એવી લાગણીને કારણે કે તમે તેને પાર કરી લીધો.

કોરોનાવાયરસ રોગચાળો હજુ સંપૂર્ણપણે સમાપ્ત થયો નથી. તેથી, તેની યાદગીરી માટે અથવા તેનાથી મૃત્યુ પામેલા લોકોને સામૂહિક રીતે યાદ કરવાની આપણી પાસે હજુ સુધી કોઈ ચોક્કસ રીત નથી. તેથી જ આ યાદો ઘણીવાર ફક્ત આપણા વ્યક્તિગત સ્તરે જ ઉભરી આવે છે.

તો, જો તમને પણ લોકડાઉન દરમિયાન કરેલા કાર્યો, તમારા પરિવાર સાથે વિતાવેલો સમય અને તમે કોઈ પણ ચિંતા વગર ઘરે કેવી રીતે રહ્યા તે યાદ કરીને ખુશી અને ઉદાસીનું મિશ્રણ અનુભવાય છે, તો તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે એક મજબૂત વ્યક્તિ છો જેમણે તે પડકારનો સામનો કર્યો અને તેમાંથી બહાર આવ્યા. તે ફક્ત તમારા મનની તે અનુભવને પ્રક્રિયા કરવાની રીત છે.

જો તમને આ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, અથવા જો તમે એટલા તણાવમાં છો કે તે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહ્યું છે, તો વિશ્વસનીય મિત્ર, પરિવારના સભ્ય સાથે વાત કરવી અથવા વ્યાવસાયિક મદદ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.